Viktorija veoma pazi šta jede i naporno trenira, ali to nije dovoljno, jer je jedna stvar ključna.

Foto: YouTube screnshot/TODAY

Porodica Bekam je stalno u fokusu javnosti, a naročito sada, kad je aktuelan njihov dokumentarac na Netflixu "Bekam". Iako je u fokusu bila Bekamova epska karijera, jedno od velikih pitanja koja su se pojavila nakon objavljivanja - barem prema pretraživanju na Google - bilo je o Viktoriji, a posebno o njenoj rutini vježbanja.

Internet pretraga na ovu temu porasla je za 5.000 procenata širom svijeta u posljednjih 30 dana. Tome su i doprinijele njene izvajane ruke koje su prikazane na slikama kampanje za njenu novu kolekciju mirisa Victoria Beckham Beauty

Njen trener Bobi Rič kaže da redovno treniraju s tegovima već četiri ili pet godina:

"To je koliko mentalni, toliko i fizički pristup. Viktorija tretira trening kao pranje zuba - to je nešto što želi i mora da radi ,i to joj priprema za dan. To je samo dio njenog životnog stila - u stvari, treniram oboje pet dana u nedelji. Čak i kada su na putu, vježbamo na daljinu. Ništa se ne mijenja.”

S iskustvom u džudou (bio je pet puta britanski šampion, olimpijska rezerva i osnivač je GRIPGI), Rič se prema svojim klijentima.  uključujući Bekamove. odnosi kao da su sportisti. "Svojim klijentima usađujem radnu etiku i način razmišljanja sportiste – što znači da ih treniram tri do pet puta nedjeljno“, objašnjava on.

Njegovi treninzi uključuju mini-cikluse snage, treninga snage, treninga izdržljivosti i kardiovaskularne vježbe.

"Kad imamo trening snage, sesija traje od 75 ili 90 minuta jer je potrebno malo više odmora zbog većih tegova, a u drugim slučajevima traje 50 minuta. Oni zapravo rade sve što im se kaže", objašnjava Rič kroz osmijeh za Vogue.

Razdvajanje godišnjeg plana vežbi na blokove ima svoje prednosti, uključujući mogućnost da ostanete na pravom putu da postignete fitnes ciljeve, čak iako ste veoma zauzeti.

Dosljedno treniranje, ali uvođenje treninga različitog intenziteta, kaže on, je tajna izbrušene figure poput Viktorijine.

"Možda u početku zvuči zastrašujuće, ali funkcioniše", kaže njen trener i dodaje:

"Morate da razmislite šta možete da radite u kontinuitetu. Ako, recimo, jedete piletinu i spanać svakog dana za ručak i budite se u pet ujutro da biste uradili vježbu u kojoj ne uživate, možda ćete to moći da radite šest nedelja, ali nakon toga nikada više nećete raditi taj trening.

Njegov savjet je da pronađete aktivnost u kojoj uživate kako biste mogli da održavate redovan obrazac vježbanja i da budete dosledni. I budite spremni da sačekate da vidite rezultate: ako jedete uravnoteženu ishranu i trenirate pet dana u nedjelji, odmah ćete osetiti mnoge zdravstvene prednosti, ali za promene u tonusu ili težini može vam biti potrebno i više od dva mjeseca dosljednog truda.

Za Viktoriju, sve je u treningu sa tegovima: "Ona radi s puno bučica, šipki i rada sa telesnom težinom, a ja uključujem mnogo funkcionalnih i složenih pokreta - koristeći dva ili tri zgloba i mišićne grupe - svaki put", kaže Rič.

Prema njegovim riječima, tajna Viktorjinog vitkog tijela je: "Treba biti vrijedan i otići u teretanu, bez obzira na željeni trening. U dosljednosti je ključ". zaključuje Rič.

POMENUTI VIDEO MOŽETE POGLEDATI OVDJE!