Utorak, 14.11.2017 | 18:40
IZVOR: index.hr

RADITE TRBUŠNJAKE SVAKI DAN? Za ravan STOMAK to nije POTREBNO!

Većini ljudi cilj je da imaju čvrst i ravan stomak, a nekima i pločice, nego često se misli kako je za to potrebno na trbušnjacima da se radi svaki dan.

Foto: YouTube

Apsolutno ne, ne i sto puta ne.

Većini ljudi cilj je da imaju čvrst i ravan stomak, a nekima i pločice, nego često se misli kako je za to potrebno na trbušnjacima da se radi svaki dan.

Pa da jednom za sva vremena riješimo ovu dilemu: jake trbušne mišiće možete imati i bez ijednog trbušnjaka, fokusirajući se na vježbe poput čučnjeva s bučicama, prednjih iskoraka s istima, sklekova, ali i stabilizirajućih vježbi.

Foto: bcaa.pl 

Vježbanje trbušnih mišića baš svaki dan može zapravo dovesti i do problema, kao što su npr. oni povezani s držanjem tijela, jer time mišići postaju kraći i zavrnuti. Osim toga, trbušnjaci nisu vježba kojom možete skloniti salo sa stomaka.

Uopšteno, fokusiranjem na određeni dio tijela s određenim vježbama nikad nećete otkloniti salo s tog dijela tijela. Pločice na stomaku zahtijevaju niski nivo tjelesne masti, a tu vam trbušnjaci neće previše pomoći. Umjesto toga, fokusirajte se na jezgro mišića i kvalitetne i zdrave obroke.

Dakle, zaključak priče je sljedeći: svakodnevni trbušnjaci su nekorisni. Na trbušnjacima je puno bolje raditi intenzivnije 2-3 puta nedjeljno, a ne svaki dan jer će bolje reagovati na rjeđe treninge, a nikako nemojte zaboraviti vježbe koje zahtjevaju čvrst i stisnut stomak, a da možda mislite da vam to neće pomoći. Takve su vježba najkorisnije.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTAJE U NBA LIGI: Teodosić produžio ugovor sa Klipersima

Ponedjeljak, 16.07.2018 | 18:36

Miloš Teodosić i naredne sezone braniće boje Los Anđeles Klipersa.

POTPISALI UGOVOR: BMW kupuje BATERIJE za 5 milijardi dolara!

Ponedjeljak, 16.07.2018 | 18:17

Njemački gigant BMW potpisao je ogroman ugovor sa kineskim proizvođačem baterija Contemporary Amperex Technology (CATL) vrijedan 5 milijardi dolara.

PROŠAO MEDICINSKE PREGLEDE: Kristijano Ronaldo je zvanično novi fudbaler Juventusa!

Ponedjeljak, 16.07.2018 | 17:32

Novi fudbaler Juventusa Kristijano Ronaldo prošao je medicinske preglede u Torinu, pišu italijanski mediji.

FOTO+VIDEO: "ULOVLJENI" NA SV. STEFANU: Dejvid Bekam vozi skuter, Viktorija uživala sa sinovima

Ponedjeljak, 16.07.2018 | 17:22

Uhvaćeni!

SKANDAL U SRBIJI: Opštinski činovnici gledali PORNOGRAFIJU tokom radnog vremena, slijede paprene kazne!

Ponedjeljak, 16.07.2018 | 17:10

Gradonačelnik Leskovca Goran Cvetanović izjavio je da su neki opštinski činovnici tokom radnog vremena gledali porno i modne sajtove.

RASVIJETLJENE KRAĐE: Na sjeveru uhapšena DVA mladića

Ponedjeljak, 16.07.2018 | 16:46

U UP sumnjaju da je te stvari odnio biciklom i potom prodao nepoznatim osobama za 50 eura.

UTORAK: Višesatna isključenja STRUJE u nekoliko crnogorskih opština

Ponedjeljak, 16.07.2018 | 16:37

Zbog planiranih radova na mreži, u utorak 17. jula, bez napajanja električnom energijom će ostati:

VELIKO SRCE MLADOG ŠAMPIONA: Mbape donirao svu zaradu sa Mundijala u dobrotvorne svrhe

Ponedjeljak, 16.07.2018 | 16:30

Mbape je inače postao drugi tinejdžer koji je postigao gol u finalu nakon Pelea od prije 60 godina.

FOTO: VELIKA EUFORIJA: Hrvate na trgu dočekalo preko 100.000 navijača, u autobusu i Tompson!

Ponedjeljak, 16.07.2018 | 16:12

Hrvatski fudbalski reprezentativci vratili su se u svoju zemlju nakon istorijskog uspjeha i osvajanja srebrne medalje na Svjetskom prvenstvu u Rusiji.

UHAPŠENA JEDNA OSOBA: Policija oduzela pištolj, municiju i drogu

Ponedjeljak, 16.07.2018 | 16:06

Sankcionisan je i isključen iz saobraćaja 21 vozač koji je na vozilu imao zatamljena stakla na prednjem dijelu vozila.