Utorak, 14.11.2017 | 18:40
IZVOR: index.hr

RADITE TRBUŠNJAKE SVAKI DAN? Za ravan STOMAK to nije POTREBNO!

Većini ljudi cilj je da imaju čvrst i ravan stomak, a nekima i pločice, nego često se misli kako je za to potrebno na trbušnjacima da se radi svaki dan.

Foto: YouTube

Apsolutno ne, ne i sto puta ne.

Većini ljudi cilj je da imaju čvrst i ravan stomak, a nekima i pločice, nego često se misli kako je za to potrebno na trbušnjacima da se radi svaki dan.

Pa da jednom za sva vremena riješimo ovu dilemu: jake trbušne mišiće možete imati i bez ijednog trbušnjaka, fokusirajući se na vježbe poput čučnjeva s bučicama, prednjih iskoraka s istima, sklekova, ali i stabilizirajućih vježbi.

Foto: bcaa.pl 

Vježbanje trbušnih mišića baš svaki dan može zapravo dovesti i do problema, kao što su npr. oni povezani s držanjem tijela, jer time mišići postaju kraći i zavrnuti. Osim toga, trbušnjaci nisu vježba kojom možete skloniti salo sa stomaka.

Uopšteno, fokusiranjem na određeni dio tijela s određenim vježbama nikad nećete otkloniti salo s tog dijela tijela. Pločice na stomaku zahtijevaju niski nivo tjelesne masti, a tu vam trbušnjaci neće previše pomoći. Umjesto toga, fokusirajte se na jezgro mišića i kvalitetne i zdrave obroke.

Dakle, zaključak priče je sljedeći: svakodnevni trbušnjaci su nekorisni. Na trbušnjacima je puno bolje raditi intenzivnije 2-3 puta nedjeljno, a ne svaki dan jer će bolje reagovati na rjeđe treninge, a nikako nemojte zaboraviti vježbe koje zahtjevaju čvrst i stisnut stomak, a da možda mislite da vam to neće pomoći. Takve su vježba najkorisnije.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Ko je #NEŽELJENA?

Petak, 17.11.2017 | 23:21

Danas su širom Crne Gore osvanuli plakati i čitulje, koji upućuju na probleme zloupotrebe prenatalnih testova za rano detektovanje pola djeteta i praksu selektivnih abortusa.

Novi "Ukusi kraja moga" u IDEA prodavnicama

Petak, 17.11.2017 | 23:12

Linija domaćih proizvoda „Ukusi kraja moga“ u IDEA prodavnicama bogatija je za 29 novih proizvoda iz cijele Crne Gore. Brendu se priključilo 12 proizvođača sa juga, sjevera i centralnog dijela zemlje, koji nude zdrave i visokokvalitetne proizvode, spremljene po tradicionalnim receptima.

Oblik vaše ŠAKE otkriva mnogo o vama

Petak, 17.11.2017 | 21:49

Vilijam Džon Vorner je 1894. godine izdao knjigu o čitanju dlanova, u kojoj, između ostalog, tvrdi da se svaki dlan može povezati sa nekim od četiri elementa - vodom, vazduhom, zemljom i vatrom.

ŽELE PET ZVJEZDICA I BOGATE GOSTE: Počinje rekonstrukcija hotela Rivijera

Petak, 17.11.2017 | 21:30

Vlasnici najavljuju višemilionsku investiciju i povećanje kapaciteta...

HRABROST ILI LUDOST: Hercegovka otjerala medvjeda koji joj je napao ovce

Petak, 17.11.2017 | 21:12

U selu Orovac kod Trebinja medvjed je napao stado ovaca a vlasnica stada Čedomirka Đajić kaže da medvjed nije naneo veću materijalnu štetu jer ga je na vrijeme uočila i otjerala.

VIDEO: Anastasija plesom "zapalila" instagram

Petak, 17.11.2017 | 20:53

Ćerka Cece Ražnatović ne prestaje da privlači pažnju javnosti, a sada je posebno oduševila fanove.

VIDEO: NAJEŽIĆETE SE: Ovako izgleda HOROR napad grabljivca iz DUBINE OKEANA

Petak, 17.11.2017 | 20:37

Slavni BBC-jevi dokumentarci sinonim su za fantastične snimke prirode i njenih nebrojenih čuda. Ipak, među divnim prizorima koji oduzimaju dah ponekad se nađe i neko morsko 'čudovište', kao što je na primjer ovaj vodeni crv.

FOTO: Ksenija je 36 godina mlađa od svog muža, ali je to ne dotiče!

Petak, 17.11.2017 | 20:15

Manekenka Ksenija Deli niže velike uspjehe u svijetu manekenstva. Ipak, ona je najpoznatija po braku sa egipatskim milionerom Osamijem Fatijom Rabahu Al-Šarifom.

Ovih 6 stvari se dešava muškarcima koji nemaju SEKS duže vrijeme

Petak, 17.11.2017 | 20:00

Mnogo je razloga zašto bi trebalo da redovno praktikujemo seks, a najvažniji od njih je način na koji on utiče na vaše zdravlje.

HOROSKOP OTKRIVA: Ova 3 znaka su najveći genijalci Zodijaka

Petak, 17.11.2017 | 19:41

Ljudski intelekt se može manifestovati ne samo tokom studija, već i u različitim životnim okolnostima. Da li ste ikada sreli ljude koji izgledaju kao da znaju sve, bez obzira na temu razgovora, a takođe gledaju na probleme drugačije od drugih?