Utorak, 14.11.2017 | 18:40
IZVOR: index.hr

RADITE TRBUŠNJAKE SVAKI DAN? Za ravan STOMAK to nije POTREBNO!

Većini ljudi cilj je da imaju čvrst i ravan stomak, a nekima i pločice, nego često se misli kako je za to potrebno na trbušnjacima da se radi svaki dan.

Foto: YouTube

Apsolutno ne, ne i sto puta ne.

Većini ljudi cilj je da imaju čvrst i ravan stomak, a nekima i pločice, nego često se misli kako je za to potrebno na trbušnjacima da se radi svaki dan.

Pa da jednom za sva vremena riješimo ovu dilemu: jake trbušne mišiće možete imati i bez ijednog trbušnjaka, fokusirajući se na vježbe poput čučnjeva s bučicama, prednjih iskoraka s istima, sklekova, ali i stabilizirajućih vježbi.

Foto: bcaa.pl 

Vježbanje trbušnih mišića baš svaki dan može zapravo dovesti i do problema, kao što su npr. oni povezani s držanjem tijela, jer time mišići postaju kraći i zavrnuti. Osim toga, trbušnjaci nisu vježba kojom možete skloniti salo sa stomaka.

Uopšteno, fokusiranjem na određeni dio tijela s određenim vježbama nikad nećete otkloniti salo s tog dijela tijela. Pločice na stomaku zahtijevaju niski nivo tjelesne masti, a tu vam trbušnjaci neće previše pomoći. Umjesto toga, fokusirajte se na jezgro mišića i kvalitetne i zdrave obroke.

Dakle, zaključak priče je sljedeći: svakodnevni trbušnjaci su nekorisni. Na trbušnjacima je puno bolje raditi intenzivnije 2-3 puta nedjeljno, a ne svaki dan jer će bolje reagovati na rjeđe treninge, a nikako nemojte zaboraviti vježbe koje zahtjevaju čvrst i stisnut stomak, a da možda mislite da vam to neće pomoći. Takve su vježba najkorisnije.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

NAGRADNI REPERTOAR bioskopa Cadmus Cineplex

Srijeda, 17.01.2018 | 14:06

Sjajni filmovi na repertoaru bioskopa Cadmus Cineplex.

Repertoar bioskopa Cadmus Cineplex od 18. do 24. januara

Srijeda, 17.01.2018 | 14:01

Najnoviji filmovi na repertoaru budvanskog bioskopa.

"Pitanja je dana kada ću se UDATI": Ipak, Rada Manjlović nečega NE ŽELI da se odrekne

Srijeda, 17.01.2018 | 13:40

Pevačica Rada Manojlović već duže vrijeme uživa u skladnoj romansi sa kolegom Harisom Berkovićem. Detalje svoje romanse nisu iznosili u javnost, a bilo je različitih priča o njihovom odnosu.

PAZITE šta dijelite na Facebook-u, jer zbog ovoga možete završiti IZA REŠETAKA

Srijeda, 17.01.2018 | 12:53

Sve je počelo krajem prošle godine.

VIDEO: UŽARENA LOPTA: Meteor EKSPLODIRAO na nebu, pa izazvao ZEMLJOTRES

Srijeda, 17.01.2018 | 12:27

Meteor koji je eksplodirao na nebu iznad Nju Hevena u Mičigenu uhvatile su sigurnosne kamere mnogih automobila, a eksplozija je izazvala podrhtavanje tla.

Repertoar bioskopa Cineplexx Delta City od 18. do 24. januara

Srijeda, 17.01.2018 | 12:03

Sjajni filmovi na repertoaru bioskopa Cineplexx Delta City.

Manifestacija kamernih dramskih ostvarenja - MAKADO u KIC-u

Srijeda, 17.01.2018 | 11:55

Treće izdanje Manifestacije kamernih dramskih ostvarenja - MAKADO organizovaće od 26. do 29.januara u okviru dramskog programa Kulturno - informativnog centra „Budo Tomović“.

Ljekar TVRDI: Tramp je sa svojih 108 kilograma ZDRAV, ali ima JEDAN PROBLEM

Srijeda, 17.01.2018 | 11:36

"On ima puno energije i puno izdržljivosti", rekao je Džekson o 71-godišnjem predsjedniku.

Na listi se našla i zemlja iz REGIONA: Ovo će biti NAJTRAŽENIJI gradovi u 2018. godini

Srijeda, 17.01.2018 | 11:09

Popularan turistički sajt “TripAdvajzor” objavio je listu gradova koji će biti najtraženiji u 2018. godini.

VIDEO: Mercedes predstavio najnovije ČUDO: Ovako izgleda kabriolet obložen SVAROVSKI KRISTALIMA

Srijeda, 17.01.2018 | 10:46

Kompanija za proizvodnju posebnih luksuznih automobila po narudžbi svjetskih milijardera predstavila je jedno od svojih najnovijih "čuda" - Mercedes obložen Swarovski kristalima, kojim se pohvalila u petak na Tokyo Auto Salonu.