Utorak, 20.03.2018 | 16:31
IZVOR: novosti

BEZ NJE MOZAK "USPORAVA": Evo koliko minimalno vode treba da pijete dnevno

Glavobolja, problemi sa varenjem, smanjena koncentracija i radna sposobnost samo su neke od posljedica nedovoljnog unosa vode

Foto: profimedia

Nedostatak tečnosti koja pokreće cijeli organizam, čisti toksine iz vitalnih organa i donosi hranljive materije do ćelija može da ostavi dugotrajne posljedice po zdravlje organizma, zbog čega je neophodno svakodnevno voditi računa o količini unosa najzdravije tečnosti. Glavobolja, problemi sa varenjem, smanjena koncentracija i radna sposobnost samo su neke od posljedica nedovoljnog unosa vode.

Čak 80 odsto mozga čini voda, koja učestvuje u prenošenju nervnih impulsa. Dokazano je da gubitak vode u tijelu od samo dva odsto dovodi do smanjene koncentracije i usporenog razmišljanja. Simptomi teške dehidratacije mogu, takođe, da se odraze na mozak i dovedu do pojave konfuzije ili, u ekstremnim slučajevima, kome.

Povodom Svjetskog dana voda, 22. marta, upozorava se koliko je svakodnevni unos vode važan za zdravlje.

Dok nedovoljan unos dovodi do mnogo simptoma akutne dehidratacije, uzimanje vode u preporučenim količinama, od dva do tri litra dnevno, praktično nema nijedan neželjeni efekat na organizam. U tijelu postoje fiziološki mehanizmi koji vodu rapoređuju, shodno količini koju smo unijeli. Na taj način, voda učestvuje u procesu varenja, transportu i eliminaciji štetnih materija, održavanju normalne tjelesne temperature, termoregulacije organizma, kao i krvnog pritiska. Osim što će se nedostatak vode najprije prepoznati prema suvoći kože i usana, takođe može da ima dramatične posljedice u vidu oštećenja kardiovaskularnog sistema i rada bubrega. Takođe, svi metabolički procesi počivaju na dovoljnom unosu najzdravije tečnosti. Dovoljan unos vode ubrzaće metabolizam i predstavljati "gorivo" za sagorijevanje kalorija.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Želite da budete produktivniji? Četiri lekcije ALBERTA AJNŠTAJNA će vam pomoći u tome

Utorak, 17.07.2018 | 15:17

Albert Ajnštajn je znao kako naporno da radi, ali i kada treba da odmori. Jednom je rekao: “Nemam nikakvih posebnih talenata, samo sam strastveno radoznao.”

NAKON RONALDA: Zidan se vraća u Juventus?

Utorak, 17.07.2018 | 15:09

Namjera čelnika Juventusa je da klub postane dominantan u Ligu šampiona, te je to jedan od razloga Zidanovog dolaska.

Solističi koncert Nađe Janković na KotorArtu!

Utorak, 17.07.2018 | 15:04

Brigu o mladim umjetnicima KotorArt razvija godinama, a Don Brankovi dani muzike nijesu samo mjesto susreta umjetnika, priznatih i proslavljenih u svijetu, nego i onih mladih, domaćih, pred kojima je ozbiljna karijera.

UDES u Nikšiću: Jedna osoba POVRIJEĐENA, "golf" SLUPAN

Utorak, 17.07.2018 | 14:46

Uviđaj je u toku.

VIDEO: Ni afrička prašina mu NE MOŽE NIŠTA: Porsche spektakularno najavio novog Macana!

Utorak, 17.07.2018 | 14:39

Htjeli to da priznamo ili ne, glavninu zarade Porscheu donose SUV modeli, a Macan je tu itekako bitan. Novi model stiže već ovog mjeseca.

Dobit EPCG u prvoj polovini 2018. godine 42,88 miliona eura

Utorak, 17.07.2018 | 14:24

EPCG je, u prvoj polovini 2018. godine, prihodovala 154,47 miliona €, više od plana 11 odsto i 26 odsto više u odnosu na isti period lani.

VIDEO PREMIJERA: "Highway" ima novi HIT - "Salt lake city" OSVAJA NA PRVO SLUŠANJE

Utorak, 17.07.2018 | 14:12

Podgorički pop rok trio Highway objavio je danas premijerno spot za pjesmu "Salt lake city".

Ova fotografija je ODUŠEVILA SVIJET: Manekenka prošetala pistom DOJEĆI petomjesečnu ćerku!

Utorak, 17.07.2018 | 14:02

Pravo iznenađenje na reviji kupaćih kostima Sports Illustrated bila je model Mara Martin koja je modnom pistom prošetala u zlatnom kupaćem kostimu dojeći petomjesečnu ćerku.

PONOSNA podržala muzičku karijeru nasljednice: Evo šta je Ceca poručila ANASTASIJI

Utorak, 17.07.2018 | 14:01

Pjesma Anastasije Ražnatović napravila je pravi bum! A evo šta o tome misli mama Ceca...

Iz NVO “Prijatelji životinja” apelovali: Nadležni da riješe pitanje napuštenih pasa u Rožajama

Utorak, 17.07.2018 | 13:39

NVO “Prijatelji životinja” pisali su nadležnima u Rožajama zbog, kako su naveli, odnosa prema napuštenim životinja u tom gradu.