Utorak, 20.03.2018 | 16:31
IZVOR: novosti

BEZ NJE MOZAK "USPORAVA": Evo koliko minimalno vode treba da pijete dnevno

Glavobolja, problemi sa varenjem, smanjena koncentracija i radna sposobnost samo su neke od posljedica nedovoljnog unosa vode

Foto: profimedia

Nedostatak tečnosti koja pokreće cijeli organizam, čisti toksine iz vitalnih organa i donosi hranljive materije do ćelija može da ostavi dugotrajne posljedice po zdravlje organizma, zbog čega je neophodno svakodnevno voditi računa o količini unosa najzdravije tečnosti. Glavobolja, problemi sa varenjem, smanjena koncentracija i radna sposobnost samo su neke od posljedica nedovoljnog unosa vode.

Čak 80 odsto mozga čini voda, koja učestvuje u prenošenju nervnih impulsa. Dokazano je da gubitak vode u tijelu od samo dva odsto dovodi do smanjene koncentracije i usporenog razmišljanja. Simptomi teške dehidratacije mogu, takođe, da se odraze na mozak i dovedu do pojave konfuzije ili, u ekstremnim slučajevima, kome.

Povodom Svjetskog dana voda, 22. marta, upozorava se koliko je svakodnevni unos vode važan za zdravlje.

Dok nedovoljan unos dovodi do mnogo simptoma akutne dehidratacije, uzimanje vode u preporučenim količinama, od dva do tri litra dnevno, praktično nema nijedan neželjeni efekat na organizam. U tijelu postoje fiziološki mehanizmi koji vodu rapoređuju, shodno količini koju smo unijeli. Na taj način, voda učestvuje u procesu varenja, transportu i eliminaciji štetnih materija, održavanju normalne tjelesne temperature, termoregulacije organizma, kao i krvnog pritiska. Osim što će se nedostatak vode najprije prepoznati prema suvoći kože i usana, takođe može da ima dramatične posljedice u vidu oštećenja kardiovaskularnog sistema i rada bubrega. Takođe, svi metabolički procesi počivaju na dovoljnom unosu najzdravije tečnosti. Dovoljan unos vode ubrzaće metabolizam i predstavljati "gorivo" za sagorijevanje kalorija.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Grad BEZ KRIMINALA, u kojem svi IMAJU POSAO: Zvuči nevjerovatno, ali ovakvo mjesto POSTOJI!

Petak, 20.04.2018 | 11:58

Nevjerovatno, ali istinito. 

VIDEO: BMW ne prestaje da iznenađuje: Ovako će izgledati DIGITALNI KOKPIT na novim modelima!

Petak, 20.04.2018 | 11:34

Digitalizacija je u potpunosti osvojila autoindustriji, a na spisku nepoželjnih našli su se analogni instrumenti.

ODLAZAK nakon 22 godine: Arsen Venger NAPUŠTA Arsenal

Petak, 20.04.2018 | 11:27

Arsen Venger napušta Arsenal nakon 22 godine!

Poslanica DF-a: Tužiteljka dolazi obučena kao za STRIPTIZ BAR

Petak, 20.04.2018 | 11:02

Poslanica Demokratskog fronta Marina Jočić tražila je od sutkinje Željke Jovović da tužiteljku Rominu Vlahović upozori da na suđenje ne dolazi odjevena kao za striptiz bar.

Majka Miloša Vidmara: Brava na vratima bila POKVARENA, EKSPLOZIV je neko postavio

Petak, 20.04.2018 | 10:50

Valentina Vidmar juče je svjedočeći u Osnovnom tužilaštvu potvrdila iskaz kojim je njen sin Miloš Vidmar (26) pred policijom tvrdio da je brava na vratima automobila koji je koristio bila pokvarena, što je olakšalo nepoznatim osobama da postave bombu ispod sjedišta vozača, saznaje Pobjeda.

VIDEO: UMJETNOST kroz dodir: On je jedan od najpoznatijih slikara, a nikada NIJE VIDIO svoje slike

Petak, 20.04.2018 | 10:34

John je izgubio vid u 30. godini, tokom komplikacija koje mu je izazvala epilepsija.

Napravite PREOKRET u karijeri: Ukoliko želite da NAPREDUJETE morate ispuniti ova TRI uslova

Petak, 20.04.2018 | 10:09

Napredak i uspjeh je gotovo nemoguć ukoliko ne ispunite tri važna uslova.

Predstava "Prodavnica igračaka" u sali Dodest

Petak, 20.04.2018 | 09:49

"Prodavnica igračaka“ (6+), u produkciji Lutkarske scene za djecu Gradskog pozorišta, biće igrana u subotu, 21. aprila, u 12 sati, u sali Dodest KIC-a „Budo Tomović“. Prema tekstu rumunskog autora Aleksandrua Popeskua, predstavu je režirao i adaptirao poljski reditelj Jaroslav Antonjuk.

Prava "MAGIČNA" FORMULA: Blogerka otkrila kako da eliminišete CELULIT za samo SEDAM DANA!

Petak, 20.04.2018 | 09:42

Zaboravite na preskupe tretmane i kreme protiv celulita. 

KRIMINALCI ne biraju sredstva: Mačke im donose MOBILNE TELEFONE u zatvor!

Petak, 20.04.2018 | 09:18

Kriminalci u Kostariki treniraju mačke koje im krijumčare mobilne telefone u zatvore.