Petak, 21.04.2017 | 18:41
IZVOR: novosti.rs

Želite pločice na stomaku? Ključ je u ovim namirnicama!

Na putu do pločica na stomaku nije ključ samo u vježbanju, već i u ishrani. Fitnes instruktori kažu da možete vježbati do iznemoglosti, ali ako ne promijenite ishranu, nećete imati stomak kao sa fotografija.

foto: ReviewLover

Gotovo svi znaju da su na listi zabranjenih namirnica grickalice, brza hrana i alkohol, a ovo su neke koje, možda neočekivano, pomažu u boljem definisanju mišića.

Zeleni čaj

Antioksidanti i kofein kojima zeleni čaj obiluje pomažu smanjenju sala oko stomaka. Zahvaljujući kofeinu smo izdržljiviji i možemo duže da vježbamo, pa popijte jedan čaj prije treninga.

Bademi

Jedna američka studija je pokazala da 30 do 35 badema dnevno pomaže u smanjenju masti oko stomaka. Razlog možda leži u tome što bademi imaju više vlakana od drugih orašastih plodova.

foto: Fitness Magazine

Špargla

Istraživanja pokazuju da ljudi koji više jedu povrće generalno imaju manje problema sa salom oko stomaka, a jedna od najboljih namirnica ove vrste je špargla. Razlog leži u činjenici da obiluje vlaknima i to onim tipom koji hrani dobre bakterije u našem digestivnom traktu i bori se protiv nadimanja. Takođe, diuretik je, a što manje suvišne tečnosti imate u tijelu, mišići više dolaze do izražaja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Napoliju samo bod protiv Sasuola

Nedjelja, 23.04.2017 | 15:27

U 33. kolu italijanske Serije A ekipe Sasuola i Napolija remizirale su 2:2.

Mekana i mirišljava odjeća: Evo šta vam može poslužiti kao ZAMJENA za omekšivač!

Nedjelja, 23.04.2017 | 14:49

Želite li da vam odjeća bude mekana bez dodavanja omekšivača, probajte altarnativne pomagače uz koje će oprana odjeća biti mekana...

VIDEO: Isprobajte polusatni TRENING uz pomoć kojeg ćete potrošiti čak 300 KALORIJA!

Nedjelja, 23.04.2017 | 14:36

Boot camp treninzi jedni su od najefikasnijih jer troše veliki broj kalorija za kratko vrijeme, pa ako želite da za samo pola sata sagorite čak 300 kalorija, na pravom ste mjestu!

VIDEO: Nije mogao da pronađe savršen prsten za buduću suprugu, pa joj je priredio PRELIJEPO iznenađenje!

Nedjelja, 23.04.2017 | 14:20

Kada je Mike Boyd odlučio zaprositi svoju djevojku i počeo tražiti vjereničke prstenove, naišao je na problem jer nije mogao naći "onaj pravi".

Sam Paganini na rođendanskoj žurci u Maximusu!

Nedjelja, 23.04.2017 | 14:06

Diskoteka Maximus u srijedu, 12. jula slavi dvostruko: jedanaesti rođendan svjetski cijenjenog kluba i nastup italijanskog virtuoza - Sam Paganini - ja. Poslije Awakenings Festivala u Amsterdamu stiže u Kotor kako bi posjetiocima crnogorske elektronske katedrale predstavio svoje bogato stvaralaštvo. 

Ljekoviti sirup od KOPRIVE: Najbolje sredstvo za čišćenje KRVI i popravljanje krvne slike!

Nedjelja, 23.04.2017 | 13:49

Kopriva ima odličan uticaj na pankreas i umanjuje nivo šećera u krvi. Ova biljka može izlečiti bolesti i upalu urinarnog trakta kao i bolesti zadržavanja urina.

Facebook SPACES: Pripremite se za VIRTUELNU STVARNOST na društvenoj mreži!

Nedjelja, 23.04.2017 | 13:39

Facebook je nedavno najavio VR aplikaciju pod nazivom Spaces. Nova aplikacija predstavlja još jedan način druženja sa prijateljima, ali ovaj put u virtualnoj stvarnosti.

Nikšić: U požaru OŠTEĆEN automobil, pričinjena velika materijalna šteta

Nedjelja, 23.04.2017 | 12:19

Automobil Audi a6, barskih tablica, vlasnika Mirka Vujovića, gorio je sinoć u naselju kod Vukovog mosta.

VIDEO: Ismail Delija ponovo ODLIČAN u nikad jačoj konkurenciji: "Ti si ČUDO"!

Nedjelja, 23.04.2017 | 12:11

Ismail Delija je ponovo zasijao na sceni „Pinkovih zvezda“!

PREMIJERA: Bojan Delić objavio novi spot za pjesmu "Voli me"!

Nedjelja, 23.04.2017 | 12:00

Crnogorski pjevač Bojan Delić obradovao je publiku novim spotom za pjesmu „Voli me“!