Petak, 21.04.2017 | 18:41
IZVOR: novosti.rs

Želite pločice na stomaku? Ključ je u ovim namirnicama!

Na putu do pločica na stomaku nije ključ samo u vježbanju, već i u ishrani. Fitnes instruktori kažu da možete vježbati do iznemoglosti, ali ako ne promijenite ishranu, nećete imati stomak kao sa fotografija.

foto: ReviewLover

Gotovo svi znaju da su na listi zabranjenih namirnica grickalice, brza hrana i alkohol, a ovo su neke koje, možda neočekivano, pomažu u boljem definisanju mišića.

Zeleni čaj

Antioksidanti i kofein kojima zeleni čaj obiluje pomažu smanjenju sala oko stomaka. Zahvaljujući kofeinu smo izdržljiviji i možemo duže da vježbamo, pa popijte jedan čaj prije treninga.

Bademi

Jedna američka studija je pokazala da 30 do 35 badema dnevno pomaže u smanjenju masti oko stomaka. Razlog možda leži u tome što bademi imaju više vlakana od drugih orašastih plodova.

foto: Fitness Magazine

Špargla

Istraživanja pokazuju da ljudi koji više jedu povrće generalno imaju manje problema sa salom oko stomaka, a jedna od najboljih namirnica ove vrste je špargla. Razlog leži u činjenici da obiluje vlaknima i to onim tipom koji hrani dobre bakterije u našem digestivnom traktu i bori se protiv nadimanja. Takođe, diuretik je, a što manje suvišne tečnosti imate u tijelu, mišići više dolaze do izražaja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: DUKLJANI obišli Crnogorce u Lovćencu i odnijeli vrijednu DONACIJU

Utorak, 21.11.2017 | 11:06

NVO Navijači reprezentacije Crne Gore „Dukljani“, još jednom su pokazali da su njihove aktivnosti mnogo veće od samog odlaska na utakmice.

OTKRIVENO: Evo kog pola je treća "KRALJEVSKA BEBA"

Utorak, 21.11.2017 | 11:02

Od kada je u septembru objavljeno da je Kejt Midlton trudna Britanci se svakog dana pitaju kog će beba biti pola. Ako je vjerovati astrološkim predznacima Engleska će dobiti još jednu princezu, a mladi princ Džordž i princeza Šarlot sestricu.

MAGIČNI TRIK: Učinite da VUNENA odjeća miriše ljepše

Utorak, 21.11.2017 | 10:44

Vuneni džemperi i haljine od mješavine vune i pamuka ili nekog drugog materijala koje ste proljetos odložili u ormar, poprimili su onaj dobro poznati miris ustajalosti.  

„Snježana i sedam patuljaka“ na „Zvezdarištu“

Utorak, 21.11.2017 | 10:44

Predstava „Snježana i sedam patuljaka“, u produkciji Dramske scene za djecu Gradskog pozorišta, biće igrana u srijedu, 22. novembra, u 18 sati, na Velikoj sceni UK „Vuk Stefanović Karadžić“ u Beogradu, u okviru takmičarskog programa 14. izdanja Dečjeg pozorišnog festivala „Pozorište Zvezdarište 2017“.

POTVRĐENO: Novak Đoković će igrati u Dohi!

Utorak, 21.11.2017 | 10:40

Novak Đoković u novu sezonu, poslije oporavka od povrede lakta, krenuće sa turnira u Dohi, saopštili su organizatori.

HOROSKOP ZA ZALJUBLJENE: Ovaj znak danas je baš PRIVLAČAN

Utorak, 21.11.2017 | 10:32

Dnevni horoskop ukazuje da nas sekstil Venere i Plutona danas podstiče da dublje razmišljamo o problemima, ali i pronađemo rješenja za nepovoljan ljubavni život, piše Lovesensa.

Uhapšena šefica NARKO KARTELA: Stoji iza 150 UBISTAVA, a IZDAO je dečko

Utorak, 21.11.2017 | 10:34

Pretpostavlja se da La China stoji iza 150 ubistava u posljednjih deset godina u Meksiku.

FOTO: KORISNCI INSTAGRAMA U ČUDU: Ko je MAJKA, a ko KĆERKA?

Utorak, 21.11.2017 | 10:20

Shapprell Dallas (46) bavi se fitnessom više od 20 godina. Na Instagramu redovno objavljuje fotografije snimljene 90-ih i danas. Izgleda odlično i nije zabrinuta što joj 50-a kuca na vrata.

Povratak u RING: Ovo je naredni PROTIVNIK Dejana Zlatičanina

Utorak, 21.11.2017 | 10:19

Borba je zakazana za 14. decembar u Njujorku.

Najljepša CRNOGORKA prezadovoljna, stižu ponude sa svih strana!

Utorak, 21.11.2017 | 10:12

Crnogorska predstavnica na svjetskom izboru ljepote Tea Babić plasirala se u top 30 najboljih modela. Time je zavrijedila veliko interesovanje kineskih medija, ali i dobila brojne interesantne ponude za angažmane koji je očekuju u narednom periodu.