Petak, 21.04.2017 | 18:41
IZVOR: novosti.rs

Želite pločice na stomaku? Ključ je u ovim namirnicama!

Na putu do pločica na stomaku nije ključ samo u vježbanju, već i u ishrani. Fitnes instruktori kažu da možete vježbati do iznemoglosti, ali ako ne promijenite ishranu, nećete imati stomak kao sa fotografija.

foto: ReviewLover

Gotovo svi znaju da su na listi zabranjenih namirnica grickalice, brza hrana i alkohol, a ovo su neke koje, možda neočekivano, pomažu u boljem definisanju mišića.

Zeleni čaj

Antioksidanti i kofein kojima zeleni čaj obiluje pomažu smanjenju sala oko stomaka. Zahvaljujući kofeinu smo izdržljiviji i možemo duže da vježbamo, pa popijte jedan čaj prije treninga.

Bademi

Jedna američka studija je pokazala da 30 do 35 badema dnevno pomaže u smanjenju masti oko stomaka. Razlog možda leži u tome što bademi imaju više vlakana od drugih orašastih plodova.

foto: Fitness Magazine

Špargla

Istraživanja pokazuju da ljudi koji više jedu povrće generalno imaju manje problema sa salom oko stomaka, a jedna od najboljih namirnica ove vrste je špargla. Razlog leži u činjenici da obiluje vlaknima i to onim tipom koji hrani dobre bakterije u našem digestivnom traktu i bori se protiv nadimanja. Takođe, diuretik je, a što manje suvišne tečnosti imate u tijelu, mišići više dolaze do izražaja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

DULE SAVIĆ BEZ DLAKE NA JEZIKU: Dok na TV-u riječ vode PROSTITUTKE, nema nataliteta

Srijeda, 20.06.2018 | 17:17

Fudbalski trener i čuveni Zvezdaš Dušan Dule Savić smatra da rijaliti programi, koji ni po jednom kriterijumu nisu zaslužili da budu u fokusu javnosti, loše utiču na mlade ljude.  

NAJBOLJI U ISTORIJI REPREZENTATIVNOG FUDBALA: Ronaldo srušio rekord legendarnog Ferenca Puškaša

Srijeda, 20.06.2018 | 17:06

Slijedi ih njemački tandem Miroslav Klose i Gerd Miler, kao i Irac Robi Kin.

ČETVRTAK: Ove crnogorske opštine će biti BEZ STRUJE!

Srijeda, 20.06.2018 | 16:48

Zbog planiranih radova na mreži, u četvrtak 21. juna, bez napajanja električnom energijom će ostati:

NAUČNICI OTKRILI: Muzika poboljšava raspoloženje i rad SRCA!

Srijeda, 20.06.2018 | 16:40

Sigurno postoji čitav spisak pesama koje volite da čujete i koje vas podsećaju na lepe trenutke u životu. A da li ste znali da muzika ne samo da poboljšava raspoloženje već i zdravlje vašeg srca?

SPREMITE ZALIHE: Ovaj dio Podgorice će imati restrikcije vode narednih dana

Srijeda, 20.06.2018 | 16:39

Ekipe Vodovoda i kanalizacije Podgorica će raditi na zamjeni cjevovoda. 

VIDEO: NJOJ JE POSVETIO PJESMU "ZBOG JEDNE DIVNE CRNE ŽENE": 46 godina kasnije ponovo su zajedno

Srijeda, 20.06.2018 | 16:18

Svi znaju pjesmu „Zbog jedne divne crne žene“, nježnih stihova i nota. Pjesmu za sva vremena i sve generacije napisao je Kićo Slabinac pre 46 godina. Uz ovaj ljubavni hit mnogi parovi u bivšoj Jugoslaviji otplesali su svoj prvi bračni ples, voljeli se, rastajali se, smijali se i plakali…

Izašla je STIDLJIVO na SCENU, a ONDA je ŽIRI ostao bez riječi kada je ZAPJEVALA: "Ti si super PRIRODNI TALENAT"!

Srijeda, 20.06.2018 | 16:16

Nevjerovatna!

MARINA VISKOVIĆ O KARIJERI: "Mogla sam da pravim skandale, da se skidam..."

Srijeda, 20.06.2018 | 15:54

Pjevačica Marina Visković je svoju karijeru gradila korak po korak.

VIDEO: OBRADOVAO FANOVE: Bojan Marović predstavio novu pjesmu i spot

Srijeda, 20.06.2018 | 15:53

Dobitnik brojnih festivalskih nagrada i jedan od najpoznatijih crnogorskih kantautora Bojan Marović, nedavno je razveselio fanove novom pjesmom i video spotom.

PATRIS EVRA O RONALDU: "Svima savjetujem - kada vas Kristijano pozove na ručak, samo recite ne"

Srijeda, 20.06.2018 | 15:35

Ukoliko vas na ručak pozove Kristijano Ronalno, odmah ga odbijte, jer ćete jesti samo zdravu hranu, a još ćete iskusiti ko zna šta, savjetuje njegov nekadašnji saigrač Patris Evra.