Petak, 21.04.2017 | 18:41
IZVOR: novosti.rs

Želite pločice na stomaku? Ključ je u ovim namirnicama!

Na putu do pločica na stomaku nije ključ samo u vježbanju, već i u ishrani. Fitnes instruktori kažu da možete vježbati do iznemoglosti, ali ako ne promijenite ishranu, nećete imati stomak kao sa fotografija.

foto: ReviewLover

Gotovo svi znaju da su na listi zabranjenih namirnica grickalice, brza hrana i alkohol, a ovo su neke koje, možda neočekivano, pomažu u boljem definisanju mišića.

Zeleni čaj

Antioksidanti i kofein kojima zeleni čaj obiluje pomažu smanjenju sala oko stomaka. Zahvaljujući kofeinu smo izdržljiviji i možemo duže da vježbamo, pa popijte jedan čaj prije treninga.

Bademi

Jedna američka studija je pokazala da 30 do 35 badema dnevno pomaže u smanjenju masti oko stomaka. Razlog možda leži u tome što bademi imaju više vlakana od drugih orašastih plodova.

foto: Fitness Magazine

Špargla

Istraživanja pokazuju da ljudi koji više jedu povrće generalno imaju manje problema sa salom oko stomaka, a jedna od najboljih namirnica ove vrste je špargla. Razlog leži u činjenici da obiluje vlaknima i to onim tipom koji hrani dobre bakterije u našem digestivnom traktu i bori se protiv nadimanja. Takođe, diuretik je, a što manje suvišne tečnosti imate u tijelu, mišići više dolaze do izražaja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Ljetnja salata sa tjesteninom i tunjevinom

Subota, 29.07.2017 | 13:30

Brzo, lako i zdravo, neodoljivog ukusa!

25 miliona eura Neymaru za vjernost Barci: PSG još u igri!

Subota, 29.07.2017 | 13:14

Jedan od razloga zbog kojih brazilski fudbaler Neymar još uvijek nije napustio Barcelonu i prešao u PSG mogao bi biti bonus za vjernost, koji iznosi 25 miliona eura.

SJUTRA JE OGNJENA MARIJA: Jednu stvar NIKAKO ne smijete da uradite!

Subota, 29.07.2017 | 12:59

Svi pravoslavni vjernici sutra obilježavaju praznik svete veliko mučenice Marine, u narodu poznat kao Ognjena Marija, koja se poštuje kao borac za hrišćansku vjeru i zaštitnica žena.

URA: Marković aferu "Snimak" sa sjednica DPS-a, preselio na sjednice Vlade

Subota, 29.07.2017 | 12:45

Duško Marković i Vlada kojom upravlja, na zadnjoj sjednici pred odlazak na godišnji odmor donijela je skandaloznu odluku koja otkriva karakter nelegitimnog režima, dodijelivši Opštinama Cetinje i Ulcinj po 300.000 eura pomoći iz državne rezerve.

Kad je najbolje vrijeme za trening?

Subota, 29.07.2017 | 12:29

Dvije glavne stvari koje ljudi navode kao razloge za neredovno vježbanje su nedostatak rezultata i nedostatak vremena.

Zbog čega nije dobro tresti lak za nokte?

Subota, 29.07.2017 | 12:12

Prije nanošenja laka za nokte treba ga protresti kako bi se dobro promućkao – čini se da navika koju imamo oduvijek zapravo nije dobra. U nastavku teksta saznajte zašto i kako pravilno promućkati lak za nokte.

Naručite TOTAL TV i ostvarite SJAJAN POPUST na preplatu!

Subota, 29.07.2017 | 12:38

Različiti TV kanali iz svih krajeva svijeta, nikada nisu bili dostupniji, zahvaljujući Total TV-u!

Kako da budeš sigura da te on stvarno voli?

Subota, 29.07.2017 | 11:56

Mnogo je lakše nešto reći nego to pokazati. Sigurno obožavaš kada ti partner izjavljuje ljubav, ali osjeća li on to što govori da osjeća?

FOTO: Beograd dobija novi simbol grada!

Subota, 29.07.2017 | 11:40

Kolegijum Kontrole letjenja Srbije i Crne Gore SMATSA usvojio je detaljan plan o izgradnji novog Kontrolnog tornja na beogradskom Aerodromu “Nikola Tesla”.

FOTO: Soraju isprozivali zbog photoshopa: Opet pretjerala!

Subota, 29.07.2017 | 11:23

Jagodice fotošopirane, iskrivljena ti je lijeva, napisao je Soraji jedan pratitelj ispod 'selfieja' kojeg je objavila. Starleti to nije zasmetalo pa je fanove počastila s novim seksi fotkama.