Petak, 21.04.2017 | 18:41
IZVOR: novosti.rs

Želite pločice na stomaku? Ključ je u ovim namirnicama!

Na putu do pločica na stomaku nije ključ samo u vježbanju, već i u ishrani. Fitnes instruktori kažu da možete vježbati do iznemoglosti, ali ako ne promijenite ishranu, nećete imati stomak kao sa fotografija.

foto: ReviewLover

Gotovo svi znaju da su na listi zabranjenih namirnica grickalice, brza hrana i alkohol, a ovo su neke koje, možda neočekivano, pomažu u boljem definisanju mišića.

Zeleni čaj

Antioksidanti i kofein kojima zeleni čaj obiluje pomažu smanjenju sala oko stomaka. Zahvaljujući kofeinu smo izdržljiviji i možemo duže da vježbamo, pa popijte jedan čaj prije treninga.

Bademi

Jedna američka studija je pokazala da 30 do 35 badema dnevno pomaže u smanjenju masti oko stomaka. Razlog možda leži u tome što bademi imaju više vlakana od drugih orašastih plodova.

foto: Fitness Magazine

Špargla

Istraživanja pokazuju da ljudi koji više jedu povrće generalno imaju manje problema sa salom oko stomaka, a jedna od najboljih namirnica ove vrste je špargla. Razlog leži u činjenici da obiluje vlaknima i to onim tipom koji hrani dobre bakterije u našem digestivnom traktu i bori se protiv nadimanja. Takođe, diuretik je, a što manje suvišne tečnosti imate u tijelu, mišići više dolaze do izražaja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Stavična oluja u Moskvi odnijela 11 života!

Ponedjeljak, 29.05.2017 | 21:43

U oluji koja je pogodila Moskvu poginulo je najmanje 11 osoba, a povrijeđeno je 50, javila je agencija Tass, pozivajući se na zdravstvene zvaničnike.

Đoković: Znače mi razgovori i savjeti od Agasija

Ponedjeljak, 29.05.2017 | 21:14

Novak Đoković plasirao se u drugu rundu Rolan Garosa, a na konferenciji za štampu poslije meča rekao je da mu se dopada način kojim radi sa Andreom Agasijem.

Šest dokaza da je svijet mnogo ljepše mjesto nego što mislite

Ponedjeljak, 29.05.2017 | 20:49

Ako slijepo vjerujemo medijima, svijet je danas u nikad većoj panici. Ali stvari nisu toliko očajne kako mislimo da jesu. Naš mozak je tako prespojen da mislimo da su stvari gore nego što zaista jesu. Sve će biti ok.

Barselona saopštila ime novog trenera!

Ponedjeljak, 29.05.2017 | 20:33

Sada već bivši trener Atletiko Bilbaa, novi je strateg Blaugrane.

"Balkanac" progoni Rijanu?

Ponedjeljak, 29.05.2017 | 20:25

Pjevačica je već duže vrijeme meta ovog progonitelja.

Šta su astronauti ostavili na Mjesecu?

Ponedjeljak, 29.05.2017 | 19:32

Tokom misija na Mjesec astronauti su ostavljali brojne stvari na tom prirodnom Zemljinom satelitu. Neke od njih su smeće, a neke su s posebnom namjerom ponijete kako bi ostavile trag o životu na Zemlji.  

Agasi napušta Novaka poslije prve nedjelje Rolan Garosa!

Ponedjeljak, 29.05.2017 | 19:12

Novak Đoković je ovu informaciju potvrdio na konferenciji za štampu.

FOTO, VIDEO: Zavirite u najskuplji automobil na svijetu!

Ponedjeljak, 29.05.2017 | 18:37

Iako proizvođač nije želio da saopšti cijenu vozila, ovaj jedinstveni Rolls-Royce navodno košta 10 miliona funti, što ga čini najskupljim novim automobilom svih vremena.

Šta položaj nogu dok sjedite otkriva o vama?

Ponedjeljak, 29.05.2017 | 18:34

Govor tijela može otkriti puno toga o svakome, a zapravo se radi o radnjama koje ljudi rade nesvjesno. Jedna od njih je postavljanje nogu u određeni položaj tokom sjedenja. Psiholozi kažu kako upravo to otkriva kakve su nečije namjere i skrivene želje.

Neodoljiv ukus KREMPITE: Jednostavno se pravi!

Ponedjeljak, 29.05.2017 | 18:09

Ovaj lagani kolač, mnogima je omiljena poslastica.