Srijeda, 13.09.2017 | 18:13
IZVOR: vijesti.me

Posle obroka OVO ne radite NIKAKO

Većina ljudi poslije posla ruča, odmah ode na kupanje, pa na popodnevni “drijemež”. Međutim, ovo je vrlo loš potez. Ako se kupate odmah poslije obroka krv će krenuti jače cirkulisati u nogama, rukama zanemarjući stomak, što može oslabiti probavni sistem.

Foto: Ilustracija, eatthis.com

Nakon jela svi obično volimo malo otpustiti kaiš, pojesti omiljenu voćku, malo prošetati ili leći da malo odspavamo.

Ne biste vjerovali, ali sve ovo nije preporučljivo radite poslije obroka.

Za neke stvari koje radimo poslije jela, a za koje smo ubijeđeni da su dobre za nas, ispostavilo se da su pogrešne. Evo i zašto:

PUŠENJE

Pušači obično vole zapaliti nakon obroka. Stručnjaci duvan ne preporučuju, ali poslije jela je posebno opasno. Jer, kako stručnjaci tvrde, ako zapalite cigaretu odmah poslije obroka štetite organizmu kao da ste zapalili 10 cigareta odjednom. Rizik od raka pluća je povećan. Takođe, pušenje posebno utiče i na pogoršanje sindroma iritabilnog kolona (nervoze crijeva).

ŠETNJA

Iako je ovo jedan od najčešćih savjeta, šetnja poslije jela i nije tako dobra za nas kako se mislilo. Ako odmah odete u šetnju probavni sistem neće biti u mogućnosti obraditi i “upiti” sve nutrijente iz hrane koju pojedemo. Najbolje je sačekati bar pola sata poslije jela i onda se uputiti u šetnju (na oko 10 minuta). Nećete imati stomačnih problema, a šetnja će vam goditi.

VOĆE I ČAJEVI

Ako poslije ručka ili večere odmah posegnete za voćem znajte da vas ta navika može koštati nadutosti. Voće neće “moći doći na red” za probavu. Sačekajte sat ili dva, pa onda pojedite voćku.

Čajevi su fenomenalni i odlični za probavu, ali ne i odmah nakon obroka. Oni sadrže polifenole i tanine koji otežavaju apsorpciju gvožđa. Ovo je posebno loše za one koji imaju nedostaak gvožđa, obično za djecu i trudnice. Šoljicu čaja skuvajte sat vremene poslije jela.

KUPANJE I SPAVANJE

Većina ljudi poslije posla ruča, odmah ode na kupanje, pa na popodnevni “drijemež”. Međutim, ovo je vrlo loš potez. Ako se kupate odmah poslije obroka krv će krenuti jače cirkulisati u nogama, rukama zanemarjući stomak, što može oslabiti probavni sistem. Sačekajte 30 minuta poslije ručka ili večere.

Drijemanje poslije ručka nije dobro jer ćete tako usporiti probavu. Može doći do neugodnog osjećaja u ustima i grlu, ali i hrkanja. Spavajte tek dva sata poslije obroka.

Najbolje je poslije obroka sjesti minut dva, pospremiti sto, spremiti se za šetnju (u tome će vam proći već preporučenih pola sata), izaći vani i šetati 10 minuta, prenosi coolstyle.ba.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Ima 22 godine: Evo čime se BAVI vjerenica ŽELJKA RAŽNATOVIĆA

Srijeda, 21.11.2018 | 18:47

Bogdana Rodić, koja će sledeće godine vezu sa Veljkom Ražnatovićem krunisati brakom, ranije se bavila košarkom a danas je zaposlena u privatnoj firmi.

Dječija predstava "KOKTEL BAJKA" u bioskopu Cadmus Cineplex!

Srijeda, 21.11.2018 | 18:46

Cadmus Cineplex vas poziva na dječiju predstavu "KOKTEL BAJKA" koju će izvesti ansambl MALI PRINC OŠ "Njegoš" sa Cetinja.

Jovana ODBRUSILA gostu u jutarnjem programu i IZNENADILA: NIKO te nije PITAO za nju!

Srijeda, 21.11.2018 | 17:57

Jovana Joksimović i Srđan Predojević ponovo su imali mali okršaj sa gostom. Njima je gost u jutarnjem programu bio Dragan Kojić Keba kako bi najavio koncert u Beogradu

Meridian specijali: Od Novaka i Mančester sitija do Oskara i Džejms Bonda!

Srijeda, 21.11.2018 | 17:48

Specijali, anteposti i najveća ponuda – to je ono po čemu je Meridian poznat! Kod nas možeš da se kladiš na sve – od fudbala, košarke i tenisa pa sve do estradnih dešavanja i filmskih nagrada.

Neodoljiv TRENUTAK iz porodičnog doma: Nataša Bekvalac otkrila KO je RAZLOG njenog OSMIJEHA!

Srijeda, 21.11.2018 | 16:54

Pjevačica Nataša Bekvalac uživa u odrastanju svojih ćerki Hane i Katje, uz pomoć kojih je najlakše prebrodila stresan period koji je imala ove godine.

Druga dionica autoputa biće sufinansirana i sredstvima EU: Evo koliko će MILIONA EURA biti izdvojeno

Srijeda, 21.11.2018 | 16:50

Nacionalna investiciona komisija, kojom je predsjedavao premijer Duško Marković, dala je saglasnost na aplikaciju da druga dionica autoputa Bar-Boljare, od Mateševa do Andrijevice, bude sufinansirana sredstvima EU. 

PODGORICA: UHAPŠENI MALOLJETNICI: OSUMNJIČENI za SERIJU KRAĐA?

Srijeda, 21.11.2018 | 16:31

Podgorička policija je uhapsila maloljetne L.K. (17) iz Podgorice i A.A. (15) iz Berana, zbog sumnje da su počinili krivično djelo razbojništvo i krivično djelo razbojništvo u pokušaju.

NAGRADNI REPERTOAR bioskopa Cadmus Cineplex

Srijeda, 21.11.2018 | 16:28

Novi filmovi na repertoaru budvanskog bioskopa.

Akcija nikšićke policije: U automobilu Podgoričanina pronašli PIŠTOLJ i MUNICIJU

Srijeda, 21.11.2018 | 16:20

Nikšićka policija je kontrolom vozila, kojim je upravljao M.V. (46) iz Podgorice, ispod sjedišta pronašla i oduzela pištolj marke Crvena Zastava TT M57 sa okvirom u kojem se nalazilo osam komada municijem u ilegalnom posjedu, saopšteno je iz Uprave policije.

Repertoar bioskopa Cadmus Cineplex od 22. do 28. novembra

Srijeda, 21.11.2018 | 16:07

Novi filmovi na repertoaru budvanskog bioskopa.