Srijeda, 13.09.2017 | 18:13
IZVOR: vijesti.me

Posle obroka OVO ne radite NIKAKO

Većina ljudi poslije posla ruča, odmah ode na kupanje, pa na popodnevni “drijemež”. Međutim, ovo je vrlo loš potez. Ako se kupate odmah poslije obroka krv će krenuti jače cirkulisati u nogama, rukama zanemarjući stomak, što može oslabiti probavni sistem.

Foto: Ilustracija, eatthis.com

Nakon jela svi obično volimo malo otpustiti kaiš, pojesti omiljenu voćku, malo prošetati ili leći da malo odspavamo.

Ne biste vjerovali, ali sve ovo nije preporučljivo radite poslije obroka.

Za neke stvari koje radimo poslije jela, a za koje smo ubijeđeni da su dobre za nas, ispostavilo se da su pogrešne. Evo i zašto:

PUŠENJE

Pušači obično vole zapaliti nakon obroka. Stručnjaci duvan ne preporučuju, ali poslije jela je posebno opasno. Jer, kako stručnjaci tvrde, ako zapalite cigaretu odmah poslije obroka štetite organizmu kao da ste zapalili 10 cigareta odjednom. Rizik od raka pluća je povećan. Takođe, pušenje posebno utiče i na pogoršanje sindroma iritabilnog kolona (nervoze crijeva).

ŠETNJA

Iako je ovo jedan od najčešćih savjeta, šetnja poslije jela i nije tako dobra za nas kako se mislilo. Ako odmah odete u šetnju probavni sistem neće biti u mogućnosti obraditi i “upiti” sve nutrijente iz hrane koju pojedemo. Najbolje je sačekati bar pola sata poslije jela i onda se uputiti u šetnju (na oko 10 minuta). Nećete imati stomačnih problema, a šetnja će vam goditi.

VOĆE I ČAJEVI

Ako poslije ručka ili večere odmah posegnete za voćem znajte da vas ta navika može koštati nadutosti. Voće neće “moći doći na red” za probavu. Sačekajte sat ili dva, pa onda pojedite voćku.

Čajevi su fenomenalni i odlični za probavu, ali ne i odmah nakon obroka. Oni sadrže polifenole i tanine koji otežavaju apsorpciju gvožđa. Ovo je posebno loše za one koji imaju nedostaak gvožđa, obično za djecu i trudnice. Šoljicu čaja skuvajte sat vremene poslije jela.

KUPANJE I SPAVANJE

Većina ljudi poslije posla ruča, odmah ode na kupanje, pa na popodnevni “drijemež”. Međutim, ovo je vrlo loš potez. Ako se kupate odmah poslije obroka krv će krenuti jače cirkulisati u nogama, rukama zanemarjući stomak, što može oslabiti probavni sistem. Sačekajte 30 minuta poslije ručka ili večere.

Drijemanje poslije ručka nije dobro jer ćete tako usporiti probavu. Može doći do neugodnog osjećaja u ustima i grlu, ali i hrkanja. Spavajte tek dva sata poslije obroka.

Najbolje je poslije obroka sjesti minut dva, pospremiti sto, spremiti se za šetnju (u tome će vam proći već preporučenih pola sata), izaći vani i šetati 10 minuta, prenosi coolstyle.ba.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

NE OKLIJEVAJTE: Evo zbog čega treba ODMAH obrišete sve fotografije sa BIVŠIM

Utorak, 12.12.2017 | 20:36

To je najbolje što možete da uradite za sebe.

EVROKUP: Budućnost PORAŽENA u Istanbulu

Utorak, 12.12.2017 | 20:26

Podgoričani su uknjižili četvrti poraz i nakon osam kola imaju polovičan bilans.

STRUČNJACI PREDVIĐAJU: Ove NAMIRNICE će biti popularne u 2018. godini!

Utorak, 12.12.2017 | 20:21

Stručnjaci predviđaju da će hrana siromašna mastima polako izaći iz mode.

NIJE SVEJEDNO: Ako NOVOGODIŠNJU JELKU stavite na ovo mjesto, privućićete NOVAC!

Utorak, 12.12.2017 | 20:09

Ukoliko mislite da je potpuno svejedno gdje ćete staviti novogodišnju jelku i kako ćete je ukrasiti, varate se! Mjesto za jelku je po feng šuiju od izuzetne važnosti jer će donijeti harmoniju u dom.

ISPROBAJTE: Samo jedna kašika ovog ULJA dnevno, učiniće ČUDO za vaš organizam

Utorak, 12.12.2017 | 19:45

Ovo se ulje naveliko primjenjuje u medicini i kozmetici.

CRNA GORA NEMOĆNA: Ajkule poražene od reprezentacije Srbije

Utorak, 12.12.2017 | 19:42

Vaterpolo reprezentacije Srbije i Crne Gore igraju u Nišu meč drugog kola grupne faze Svjetske lige.

STRAH od visine, mraka ili zmije? FOBIJE otkrivaju vaš karakter

Utorak, 12.12.2017 | 19:28

Nije lako živjeti sa fobijama. One se ne javljaju bez razloga, a dosta utiču na našu ličnost, sklonosti, prioritete u životu. Stručnjaci su objasnili nekoliko najčešćih - šta one govore o osobi.

VJEROVALI ILI NE: Parfem treba da držite U FRIŽIDERU, a evo i zbog čega

Utorak, 12.12.2017 | 18:44

Možda vam zvuči čudno, ali ovo je veoma bitno.

VIDEO: OVA ŽENA JE HIT NA INTERNETU: Gdje mi je REZERVOAR?

Utorak, 12.12.2017 | 18:35

Ljudima se često dešavaju neobične stvari. Tako je bilo i ovog puta. 

FOTO/VIDEO: CRNI DELFIN: Ovo je najgori ruski zatvor gdje se robija ZAUVIJEK!

Utorak, 12.12.2017 | 18:15

Zatvorenici se u Crnom delfinu drže pod nazorom 24 sata. Nije im dozvoljeno da se odmaraju ili da sjede na krevetima od trenutka kada se probude, pa sve do momenta dok ne odu ponovo na spavanje.