Srijeda, 13.09.2017 | 18:13
IZVOR: vijesti.me

Posle obroka OVO ne radite NIKAKO

Većina ljudi poslije posla ruča, odmah ode na kupanje, pa na popodnevni “drijemež”. Međutim, ovo je vrlo loš potez. Ako se kupate odmah poslije obroka krv će krenuti jače cirkulisati u nogama, rukama zanemarjući stomak, što može oslabiti probavni sistem.

Foto: Ilustracija, eatthis.com

Nakon jela svi obično volimo malo otpustiti kaiš, pojesti omiljenu voćku, malo prošetati ili leći da malo odspavamo.

Ne biste vjerovali, ali sve ovo nije preporučljivo radite poslije obroka.

Za neke stvari koje radimo poslije jela, a za koje smo ubijeđeni da su dobre za nas, ispostavilo se da su pogrešne. Evo i zašto:

PUŠENJE

Pušači obično vole zapaliti nakon obroka. Stručnjaci duvan ne preporučuju, ali poslije jela je posebno opasno. Jer, kako stručnjaci tvrde, ako zapalite cigaretu odmah poslije obroka štetite organizmu kao da ste zapalili 10 cigareta odjednom. Rizik od raka pluća je povećan. Takođe, pušenje posebno utiče i na pogoršanje sindroma iritabilnog kolona (nervoze crijeva).

ŠETNJA

Iako je ovo jedan od najčešćih savjeta, šetnja poslije jela i nije tako dobra za nas kako se mislilo. Ako odmah odete u šetnju probavni sistem neće biti u mogućnosti obraditi i “upiti” sve nutrijente iz hrane koju pojedemo. Najbolje je sačekati bar pola sata poslije jela i onda se uputiti u šetnju (na oko 10 minuta). Nećete imati stomačnih problema, a šetnja će vam goditi.

VOĆE I ČAJEVI

Ako poslije ručka ili večere odmah posegnete za voćem znajte da vas ta navika može koštati nadutosti. Voće neće “moći doći na red” za probavu. Sačekajte sat ili dva, pa onda pojedite voćku.

Čajevi su fenomenalni i odlični za probavu, ali ne i odmah nakon obroka. Oni sadrže polifenole i tanine koji otežavaju apsorpciju gvožđa. Ovo je posebno loše za one koji imaju nedostaak gvožđa, obično za djecu i trudnice. Šoljicu čaja skuvajte sat vremene poslije jela.

KUPANJE I SPAVANJE

Većina ljudi poslije posla ruča, odmah ode na kupanje, pa na popodnevni “drijemež”. Međutim, ovo je vrlo loš potez. Ako se kupate odmah poslije obroka krv će krenuti jače cirkulisati u nogama, rukama zanemarjući stomak, što može oslabiti probavni sistem. Sačekajte 30 minuta poslije ručka ili večere.

Drijemanje poslije ručka nije dobro jer ćete tako usporiti probavu. Može doći do neugodnog osjećaja u ustima i grlu, ali i hrkanja. Spavajte tek dva sata poslije obroka.

Najbolje je poslije obroka sjesti minut dva, pospremiti sto, spremiti se za šetnju (u tome će vam proći već preporučenih pola sata), izaći vani i šetati 10 minuta, prenosi coolstyle.ba.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

NE SMIJETE DA POGRIJEŠITE: Evo šta morate da uradite kada vam na oku izađe čmičak

Srijeda, 15.08.2018 | 17:01

Čmičak na oku nastaje kao posledica infekcije i u najvećem broju slučajeva prođe sam od sebe, u roku od nekoliko dana. Sadržaj iz njega se jednostavno iscijedi i iscuri. Problem je međutim kako izdržati tih nekoliko dana jer čmičak tjera na trljanje oka, što je veoma teško kontrolisati, posebno kada je riječ o djeci.

S NJIM NE MOŽE NIŠTA DA SE POREDI: Evo KAKO i KADA je najbolje uzimati med

Srijeda, 15.08.2018 | 16:48

Konzumiranje meda donosi toliko dobrog ljudskom organizmu da je u prirodi teško naći namirnicu koja može da se poredi s njim. Utiče na stvaranje krvnih elemanata, djeluje kao probiotik, antioksidans, podstiče metabolizam, jača imunitet, čisti organizam, ubrzava oporavak… Kada ga i kako treba uzimati.

NE VOLITE KARDIO VJEŽBE? Evo ŠEST odličnih savjeta za MRŠAVLJENJE!

Srijeda, 15.08.2018 | 16:05

Mrzite trčanje, biciklizam, plivanje i bilo kakav kardio program, jer jednostavno nije za vas. To je u redu! Ne morate da ga radite da biste izgubli na težini, piše britanski Popšugar (Popsugar).

OBRATITE PAŽNJU: Ovi ZNACI ukazuju da vam treba više TEČNOSTI!

Srijeda, 15.08.2018 | 14:51

Dehidracija je nažalost mnogo češća nego što ljudi misle, jer je veliki je procenat osoba koje su dehidrirale, a da to ni ne znaju.

Uštedjećete VRIJEME i zadržati HRANLJIVE SASTOJKE: Ovo voće i povrće NE TREBA ljuštiti!

Utorak, 14.08.2018 | 16:38

Da li ste znali da određene vrste voća i povrća ne samo da ne morate, već ne bi ni trebalo da gulite?

DRAGAN BOKAN NA PREDSTAVLJANJU TIMA: Cedevita i Zvezda favoriti, nikom se nećemo skloniti u Evroligi

Srijeda, 15.08.2018 | 21:51

Predsjednik Budućnosti Volija Dragan Bokan poručio je na predstavljanju tima za novu sezonu da su Cedevita i Crvena zvezda favoriti za trofej u ABA ligi.

ISPOVIJEST AL DINA: Žena me je tukla i čupala pred djecom!

Srijeda, 15.08.2018 | 21:18

Bosanski pjevač Al Dino šokirao je mnoge priznanjem da je od bivše supruge trpio fizičko i prihičko nasilje, nakon koga je odlučii da se razvede. 

PROBUDIO SE POSLE PRVOG SETA: Đoković se plasirao u treće kolo Sinsinatija

Srijeda, 15.08.2018 | 20:59

Đoković je slavio 2:1, nakon preokreta - 4:6, 6:2, 6:1.

ANKETA: Da li roditelji sa prosječnom platom mogu opremiti đaka za školu?

Srijeda, 15.08.2018 | 20:34

Septembar se bliži, a roditelji počinju da se hvataju za glavu. Naime, potrebno je đake spremiti za novu školsku godinu, što nije nimalo lako finansijski izdržati.

VELJKO RAŽNATOVIĆ PRVI PUT GOVORIO O TOME: Cecin sin otkrio Arkanovu najveću želju!

Srijeda, 15.08.2018 | 20:17

Cecin sin otkrio nepoznate detalje.

CFL: Prvi poraz Budućnosti, Lovćen lider

Srijeda, 15.08.2018 | 19:53

Prvi poraz Budućnosti, Iskra bolja od Zete, Rudar savladao Grbalj.

ŠTA SE DEŠAVA SA ŠUMAHEROM: Supruga Korina kupila luksuzno imanje za 30 miliona eura da preseli Mihaela

Srijeda, 15.08.2018 | 19:30

Mihael Šumaher biće preseljen na Majorku, gdje je njegova supruga Korina kupila imanje, prenosi švajcarski "Illustre".

SERGEJ ĆETKOVIĆ: I dalje ljubomorno čuvam svoj brak i svoju porodicu

Srijeda, 15.08.2018 | 19:15

Najpoznatiji crnogorski kantautor Sergej Ćetković kaže da u njegovom braku sa Kristinom postoji normalna doza ljubomore.

NEVJEROVATNA RAČUNICA: Prodali 18 mladih fudbalera kako bi kupili koze?!

Srijeda, 15.08.2018 | 18:30

Nižerazredni turski klub Gulspor načinio je nevjerovatan potez!

CRKVA JE ZNALA I ĆUTALA: Više od 300 sveštenika silovalo na hiljade djece

Srijeda, 15.08.2018 | 18:14

Istraga koju je vodila kancelarija državnog tužilaca Pensilvanije, o kojoj je u utorak objavljen izveštaj, pokazuje da je više od 300 sveštenika pedofila polno zlostavljalo najmanje hiljadu djece, a Katolička crkva te američke savezne države je to prikrivala.