Srijeda, 13.09.2017 | 18:13
IZVOR: vijesti.me

Posle obroka OVO ne radite NIKAKO

Većina ljudi poslije posla ruča, odmah ode na kupanje, pa na popodnevni “drijemež”. Međutim, ovo je vrlo loš potez. Ako se kupate odmah poslije obroka krv će krenuti jače cirkulisati u nogama, rukama zanemarjući stomak, što može oslabiti probavni sistem.

Foto: Ilustracija, eatthis.com

Nakon jela svi obično volimo malo otpustiti kaiš, pojesti omiljenu voćku, malo prošetati ili leći da malo odspavamo.

Ne biste vjerovali, ali sve ovo nije preporučljivo radite poslije obroka.

Za neke stvari koje radimo poslije jela, a za koje smo ubijeđeni da su dobre za nas, ispostavilo se da su pogrešne. Evo i zašto:

PUŠENJE

Pušači obično vole zapaliti nakon obroka. Stručnjaci duvan ne preporučuju, ali poslije jela je posebno opasno. Jer, kako stručnjaci tvrde, ako zapalite cigaretu odmah poslije obroka štetite organizmu kao da ste zapalili 10 cigareta odjednom. Rizik od raka pluća je povećan. Takođe, pušenje posebno utiče i na pogoršanje sindroma iritabilnog kolona (nervoze crijeva).

ŠETNJA

Iako je ovo jedan od najčešćih savjeta, šetnja poslije jela i nije tako dobra za nas kako se mislilo. Ako odmah odete u šetnju probavni sistem neće biti u mogućnosti obraditi i “upiti” sve nutrijente iz hrane koju pojedemo. Najbolje je sačekati bar pola sata poslije jela i onda se uputiti u šetnju (na oko 10 minuta). Nećete imati stomačnih problema, a šetnja će vam goditi.

VOĆE I ČAJEVI

Ako poslije ručka ili večere odmah posegnete za voćem znajte da vas ta navika može koštati nadutosti. Voće neće “moći doći na red” za probavu. Sačekajte sat ili dva, pa onda pojedite voćku.

Čajevi su fenomenalni i odlični za probavu, ali ne i odmah nakon obroka. Oni sadrže polifenole i tanine koji otežavaju apsorpciju gvožđa. Ovo je posebno loše za one koji imaju nedostaak gvožđa, obično za djecu i trudnice. Šoljicu čaja skuvajte sat vremene poslije jela.

KUPANJE I SPAVANJE

Većina ljudi poslije posla ruča, odmah ode na kupanje, pa na popodnevni “drijemež”. Međutim, ovo je vrlo loš potez. Ako se kupate odmah poslije obroka krv će krenuti jače cirkulisati u nogama, rukama zanemarjući stomak, što može oslabiti probavni sistem. Sačekajte 30 minuta poslije ručka ili večere.

Drijemanje poslije ručka nije dobro jer ćete tako usporiti probavu. Može doći do neugodnog osjećaja u ustima i grlu, ali i hrkanja. Spavajte tek dva sata poslije obroka.

Najbolje je poslije obroka sjesti minut dva, pospremiti sto, spremiti se za šetnju (u tome će vam proći već preporučenih pola sata), izaći vani i šetati 10 minuta, prenosi coolstyle.ba.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

ČUDO TEHNOLOGIJE: Napravljen BROD koji ni najveće okeanske oluje NE MOGU potopiti!

Četvrtak, 22.02.2018 | 21:51

Svijet je dobio prvi brod koji ne mogu potopiti niti najveće okeanske oluje.

Odmah se IZNERVIRAJU: Otkrijte koje situacije IZLUĐUJU svaki horoskopski znak

Četvrtak, 22.02.2018 | 21:11

Svako ima svoju tačku pucanja - situacije, ponašanja ili ljude koji ih nekim svojim načinom strašno nerviraju. Otkrijte koje situacije izluđuju vaš horoskopski znak.

NAPUŠTENI avion postao turistička atrakcija: Niko NE ZNA otkud Boing 737 na ostrvu!

Četvrtak, 22.02.2018 | 20:48

Napušteni Boeing 737 na Baliju postao je turistička atrakcija.

ANKETA: Da li pratite EVROVIZIJU?

Četvrtak, 22.02.2018 | 20:30

Izbor za pjesmu Evrovizije, svake godine je u centru pažnje.

FOTO: Zagrebačka publika zadovoljna premijerom “Slučajeva pravde”

Četvrtak, 22.02.2018 | 20:25

Sinoć se u Zagrebu održala svečana premijera crnogorskog dugometražnog igranog filma “The Books of Knjige: Slučajevi pravde”. U punoj sali bioskopa Cineplexx okupila se šarenolika ekipa zagrebačkog javnog života, da podrži igrani prvijenac cetinjske četvorke.

NISU U DOBRIM ODNOSIMA? Danilo Ikodinović ovako komentariše TRUDNOĆU Nataše Bekvalac

Četvrtak, 22.02.2018 | 19:41

Nataša Bekvalac i njen prvi suprug, Danilo Ikodinović, davne 2011. godine stavili su tačku na svoj brak i svako je krenuo svojim putem.

"Neću da lažem, bilo je NAPORNO": Glumica otkrila kako je oblikovala tijelo za samo PET NEDJELJA

Četvrtak, 22.02.2018 | 19:17

Američka glumica Ketrin Hajgl podijelila je sa svojim pratiocima kako je uspjela da izgubi postporođajne kilograme i oblikuje svoje tijelo.

Reagujte NA VRIJEME: Zbog ovih GREŠAKA ljubavne veze PROPADAJU!

Četvrtak, 22.02.2018 | 18:57

Vjerovatno vas čeka raskid.

Predstavnici IRF-a i Zavoda za zapošljavanje održali seminar “Šansa za posao” u Nikšiću

Četvrtak, 22.02.2018 | 18:42

Predstavnici Investiciono-razvojnog fonda i Zavoda za zapošljavanje, u saradnji sa opštinom Nikšić, su danas u prostorijama Inovaciono-preduzetničkog centra Tehnopolis, koji je ujedno bio i domaćin ovog skupa, održali seminar “Šansa za posao” u cilju pružanja nefinansijske i finansijske podrške posebnim ciljnim grupama (mladi, žene, visokoškolci, tehnološki viškovi, individualni poljoprivredni proizvođači) da riješe pitanje egzistencije, otvore nova radna mjesta sebi i drugima i time postanu ekonomski nezavisni.

Instagram ima NOVU OPCIJU: Biće više GOLIŠAVIH FOTOGRAFIJA?

Četvrtak, 22.02.2018 | 18:30

Instagram je uveo novitete u svoju opciju slanja poruka.