Utorak, 14.11.2017 | 18:40
IZVOR: index.hr

RADITE TRBUŠNJAKE SVAKI DAN? Za ravan STOMAK to nije POTREBNO!

Većini ljudi cilj je da imaju čvrst i ravan stomak, a nekima i pločice, nego često se misli kako je za to potrebno na trbušnjacima da se radi svaki dan.




Foto: YouTube

Apsolutno ne, ne i sto puta ne.

Većini ljudi cilj je da imaju čvrst i ravan stomak, a nekima i pločice, nego često se misli kako je za to potrebno na trbušnjacima da se radi svaki dan.

Pa da jednom za sva vremena riješimo ovu dilemu: jake trbušne mišiće možete imati i bez ijednog trbušnjaka, fokusirajući se na vježbe poput čučnjeva s bučicama, prednjih iskoraka s istima, sklekova, ali i stabilizirajućih vježbi.

Foto: bcaa.pl 

Vježbanje trbušnih mišića baš svaki dan može zapravo dovesti i do problema, kao što su npr. oni povezani s držanjem tijela, jer time mišići postaju kraći i zavrnuti. Osim toga, trbušnjaci nisu vježba kojom možete skloniti salo sa stomaka.

Uopšteno, fokusiranjem na određeni dio tijela s određenim vježbama nikad nećete otkloniti salo s tog dijela tijela. Pločice na stomaku zahtijevaju niski nivo tjelesne masti, a tu vam trbušnjaci neće previše pomoći. Umjesto toga, fokusirajte se na jezgro mišića i kvalitetne i zdrave obroke.

Dakle, zaključak priče je sljedeći: svakodnevni trbušnjaci su nekorisni. Na trbušnjacima je puno bolje raditi intenzivnije 2-3 puta nedjeljno, a ne svaki dan jer će bolje reagovati na rjeđe treninge, a nikako nemojte zaboraviti vježbe koje zahtjevaju čvrst i stisnut stomak, a da možda mislite da vam to neće pomoći. Takve su vježba najkorisnije.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: I Burdž Kalifa u bojama crnogorske ZASTAVE

Ponedjeljak, 13.07.2020 | 19:17

Povodom Dana državnosti Crne Gore, najveća zgrada na svijetu, Burdž Kalifa, danas je u bojama crnogorske zastave.  

Viđeni blizu privatne klinike: Megan i Hari čekaju DRUGO DIJETE?

Ponedjeljak, 13.07.2020 | 19:11

Megan Markl malo ko je viđao u javnosti otkako je sa suprugom razvozila hranu tokom pandemije koronavirusa u Los Anđelesu sredinom aprila.

VIDEO: Crnogorska ZASTAVA se zavijorila i u Torontu

Ponedjeljak, 13.07.2020 | 19:01

Zastava Crne Gore je povodom Dana državnosti, 13. jula, podignuta i ispred Gradske Skupštine u Torontu.   

Vučić čestitao Đukanoviću: Za bolje međusobno razumijevanje posvetimo se pitanjima od zajedničkog interesa

Ponedjeljak, 13.07.2020 | 18:39

Predsjedniku Crne Gore Milu Đukanoviću čestitku povodom 13. jula - Dana državnosti Crne Gore uputio je predsjednik Srbije Aleksandar Vučić.

VIDEO: ORIGINALNA IDEJA - Pao mu PRSTEN dok je pokušavao zaprositi djevojku na VODOPADU

Ponedjeljak, 13.07.2020 | 18:30

Djevojka koju je dečko odlučio zaprositi na vodopadu ostala je iznenađena nakon što mu je pao prsten u vodu, no uskoro je otkrila da je to bio dio njegovog plana.

Marković – Majkl: Crna Gora lider u procesu pristupanja Evropskoj Uniji

Ponedjeljak, 13.07.2020 | 18:19

Evropska Unija ima jasan interes za stabilnost i napredak Crne Gore i regiona, konstatovano je na današnjem sastanku predsjednika Vlade Duška Markovića i predjednika Vijeća Evrope Čarlsa Majkla u Briselu.

Strastveni ljubavnici, često mijenjaju raspoloženje... - Otkrivamo vam 10 tajni o Rakovima

Ponedjeljak, 13.07.2020 | 18:07

Rakovi se često opisuju samo kao emotivna i osJetljiva bića, ali istina je da vode vrlo bogat i intenzivan život zbog kog znaju da uživaju u malim stvarima, ali i nerviraju se zbog njih.

Ana na 4. godišnjicu braka objavila čarobnu sliku sa vjenčanja: "Bastijane, hvala ti za sve..."

Ponedjeljak, 13.07.2020 | 17:50

Ana Ivanović (32) i Bastijan Švajnštajger (35) slave četvrtu godišnjicu braka, a lijepa Srpkinja mužu je posvetila nježne riječi.

Mugoša: Zabrinjava što je preko 20 odsto pozitivnih, što znači da će doći do daljeg porasta

Ponedjeljak, 13.07.2020 | 17:17

Direktor Instituta za javno zdravlje, Boban Mugoša, kazao je da je u Crnoj Gori u protekla 24 časa zabilježena nova 66 slučaja zaraze koronavirusom.  

DPS: Besmisleno dovođenje u vezu pojedinih demonstranata u Beogradu sa zvaničnom CG

Ponedjeljak, 13.07.2020 | 16:51

Insinuacije srpskih zvaničnika i optužbe koje plasiraju beogradski tabloidi, da su pojedini demonstranti u Beogradu povezani sa zvaničnom Crnom Gorom, su najobičnije besmislice, saopšteno je iz DPS-a.