Utorak, 20.03.2018 | 16:31
IZVOR: novosti

BEZ NJE MOZAK "USPORAVA": Evo koliko minimalno vode treba da pijete dnevno

Glavobolja, problemi sa varenjem, smanjena koncentracija i radna sposobnost samo su neke od posljedica nedovoljnog unosa vode

Foto: profimedia

Nedostatak tečnosti koja pokreće cijeli organizam, čisti toksine iz vitalnih organa i donosi hranljive materije do ćelija može da ostavi dugotrajne posljedice po zdravlje organizma, zbog čega je neophodno svakodnevno voditi računa o količini unosa najzdravije tečnosti. Glavobolja, problemi sa varenjem, smanjena koncentracija i radna sposobnost samo su neke od posljedica nedovoljnog unosa vode.

Čak 80 odsto mozga čini voda, koja učestvuje u prenošenju nervnih impulsa. Dokazano je da gubitak vode u tijelu od samo dva odsto dovodi do smanjene koncentracije i usporenog razmišljanja. Simptomi teške dehidratacije mogu, takođe, da se odraze na mozak i dovedu do pojave konfuzije ili, u ekstremnim slučajevima, kome.

Povodom Svjetskog dana voda, 22. marta, upozorava se koliko je svakodnevni unos vode važan za zdravlje.

Dok nedovoljan unos dovodi do mnogo simptoma akutne dehidratacije, uzimanje vode u preporučenim količinama, od dva do tri litra dnevno, praktično nema nijedan neželjeni efekat na organizam. U tijelu postoje fiziološki mehanizmi koji vodu rapoređuju, shodno količini koju smo unijeli. Na taj način, voda učestvuje u procesu varenja, transportu i eliminaciji štetnih materija, održavanju normalne tjelesne temperature, termoregulacije organizma, kao i krvnog pritiska. Osim što će se nedostatak vode najprije prepoznati prema suvoći kože i usana, takođe može da ima dramatične posljedice u vidu oštećenja kardiovaskularnog sistema i rada bubrega. Takođe, svi metabolički procesi počivaju na dovoljnom unosu najzdravije tečnosti. Dovoljan unos vode ubrzaće metabolizam i predstavljati "gorivo" za sagorijevanje kalorija.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Berane: Saslušani osumnjičeni maloljetnici za zlostavljanje djevojčice: Na teret ČETIRI krivična djela

Ponedjeljak, 18.03.2019 | 17:18

Trojici maloljetnika je stavljeno na teret krivično djelo "obljuba sa djetetom", jednom od njih još i krivična djela "nedozvoljene polne radnje" i "ucjena", a drugom i "dječja pornografija".

Automobil se PREVRNUO i završio na obali rijeke: Vozač HITNO PREVEZEN U BOLNICU!

Ponedjeljak, 18.03.2019 | 12:16

Automobil marke Reno Laguna registarskih oznaka TV AL 987 kojim je upravljao Miloje Mićo Zejović (45) iz Tomaševa, prevrnuo se jutros oko 10 sati i 30 minuta.

UBIJENA SOVA UŠARA, strogo ZAŠTIĆENA VRSTA: CZIP podnio KRIVIČNU PRIJAVU protiv Podgoričanina

Ponedjeljak, 18.03.2019 | 12:43

"Shodno Zakonu o zaštiti prirode ("Sl. list RCG", br. 054/16 od 15.08.2016) , član 73, zabranjeno je namjerno uznemiravanje i ubijanje divljih vrsta životinja, osim lova u skladu sa zakonom kojim se uređuje divljač i lovstvo".

Neobična ljubavna priča Metjua Mekonahija: "Ne želim da čarolija ikada PRESTANE"

Ponedjeljak, 18.03.2019 | 13:29

Ovo je definitivno netipična holivudska ljubavna priča, a dogodila se između holivudskog zavodnika Metjua Mekonahija i njegove 12 godina mlađe brazilske manekenke Kameil Alves. Prije nego što su se upoznali glumac nije uopšte maštao o braku, ali ipak zavodljivoj Kamili nije mogao da odoli.

NEVJEROVATAN zahvat: Hirurg OPERISAO MOZAK pacijentu na udaljenosti od 3.000 KILOMETARA

Ponedjeljak, 18.03.2019 | 13:45

Kineski hirurg Ling Žipej izveo je operaciju za mozgu pacijenta udaljenog 3.000 kilometara, uz pomoć 5G tehnologije.

Odloženo suđenje Slobodanu Kašćelanu zbog ZAVRŠNIH RIJEČI TERORIZAM U POKUŠAJU!

Utorak, 19.03.2019 | 11:20

Suđenje Slobodanu Kašćelanu, navodnom vođi kavačkog klana, odgođeno je na zahtjev tužioca Saše Čađenovića, zbog završnih riječi u slučaju terorizam u pokušaju.

ZIKS: Preminuo ZATVORENIK koji je OSUĐEN zbog ubistva SINA

Utorak, 19.03.2019 | 11:15

Zatvorenik Žarko Dakić preminuo je danas u Zavodu za izvršenje krivičnih sankcija (ZIKS) u Spužu.

LJUBAV koja traje DVIJE DECENIJE: Sergej Ćetković i Kristina juče obilježili 20 GODINA BRAKA

Utorak, 19.03.2019 | 10:57

Od kada se pojavio na muzičkoj sceni, pop zvijezda Sergej Ćetković nastojao je da pažnju publike privlači isključivo svojim stihovima, a privatni život da sačuva samo za sebe.

Slučaj ZLOSTAVLJANJA djevojčice iz Berana: "Osvijetlimo mrak seksualnog nasilja. Na nama je!"

Utorak, 19.03.2019 | 10:46

Slučaj djevojčice iz Berana koja je preživjela seksualno zlostavljanje nikog u Crnoj Gori nije ostavio ravnodušnim.

Najbolja evropska košarka samo u Meridianu

Utorak, 19.03.2019 | 10:36

Ogromna borba za četvrtfinale Evrolige se nastavlja. Budućnost je kao predstavnik ABA lige došla do skora od šest pobjeda za sada i u preostala četiri kola će juriti rezultate samo za prestiž, sa druge strane Fenerbahče je potpuno rasterećen jer je već obezbijedio prolaz dalje. Meridian je za ovaj meč ponudio poseban specijal https://bit.ly/2UKMVMm

Vrijeme je za VITAMIN C: Evo gdje ga možemo NAĆI i kako ga pravilno KONZUMIRATI

Utorak, 19.03.2019 | 10:22

Vitamin C važan je za čvrstinu kostiju i snažne zube, a ključan je i za apsorpciju gvožđa, između ostalog. Ako uzimate suplemente, evo kada je pravi trenutak za vitamin C.

VIDEO: ČUDO čiji se let iščekuje: NAJVEĆI AVION na svijetu je VEĆI od FUDBALSKOG TERENA!

Utorak, 19.03.2019 | 10:20

Najveći avion na svijetu prvi bi zvanični let trebao odraditi ove godine, ako faza testiranja prođe uredno.

Ovdje će vas šišanje koštati 119 DOLARA: TRI GRADA dijele PRVO MJESTO na listi NAJSKUPLJIH MJESTA za život

Utorak, 19.03.2019 | 10:02

Prema podacima istraživačke kompanije Economist Intelligence Unit, Pariz je na vrhu ljestvice najskupljih gradova na svijetu, uz Hong Kong i Singapur, piše BBC.

VIDEO: Kakva ATRAKCIJA: Ovaj ZLATNI RETRIVER obožava svog vlasnika, pogledajte taj SKOK!

Utorak, 19.03.2019 | 09:50

Zlatni retriver postao je hit na društvenim mrežama, nakon što je snimljen kako se veseli vlasniku.

Naučnici potvrdili: Uvođenjem NOVIH NAMIIRNICA u ranom periodu činite vašu BEBU otpornijom na ALERGIJE!

Utorak, 19.03.2019 | 09:34

Davanje bebi da isproba novu hranu ponekad može biti zabavno, a jedina briga koju bi roditelji trebali imati je pronalaženje telefona kako bi snimili sve te smiješne situacije.