Četvrtak, 20.09.2018 | 17:24
IZVOR: index.hr

Želite ZATEGNUTE noge i zadnjicu? Rijana NE PRESKAČE ove vježbe i izgleda SJAJNO!

Rijanin trener Dede Lagree osmislila je fitness metodu koju vole mnoge zvijezde. Svoj izgled duguju joj, osim poznate pjevačice, i imena poput Meghan Markle i Ashley Graham.




Foto: scoopnest.com

Njene vježbe izvode se sporijim tempom, ali pravi su izazov za ravnotežu i stabilnost, a mišići rade još dugo nakon što trening završi.

U nedavnom intervjuu za britansko izdanje časopisa Vogue, Rihanna je rekla da je spremna ponovo početi vježbati s Lagree nakon što se neko vrijeme odmarala. Ipak, ne želi izgubiti zadnjicu, bokove i butine. 

Upravo zbog toga koristiće klizače za vježbanje kojima će postići svoj cilj, odnosno dodatno ojačati noge, zadnjicu i stomak kako bi naglasila svoje obline.

Foto: badgalriri/Instagram, screenshot

Lagree je napravila spisak četiri vježbe koje je potrebno izvoditi uz odmor od 90 sekundi do dva minuta.

Prvo savjetuje da napravite 12 plankova s podizanjem zadnjice u vazduh. Nakon odmora slijedi 12 medveđih puzanja. Potom dvije varijacije iskoraka od kojih je svaku potrebno napraviti 12 puta (lift lunges i side lunge).

Ove četiri vježbe potrebno je uraditi kroz četiri ponavljanja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Makron se u Beogradu obratio na srpskom: "Francuska vas voli kao što ste vi voljeli nju"

Ponedjeljak, 15.07.2019 | 21:57

Francuski predsjednik Emanuel Makron obratio se na Kalemegdanu pred više hiljada građana, i to na srpskom jeziku. Predsjednik Srbije rekao je Makronu da je, obraćajući se na srpskom, kupio srca srpskog naroda.

NAJBOLJI NA KASTINGU: Ostinu Batleru pripala čast da GLUMI Elvisa Prislija u biografskom filmu

Ponedjeljak, 15.07.2019 | 21:52

Reditelj Baz Luhrmann dugo je tragao za glumcem koji će utjeloviti Elvisa Presleyja u njegovom biografskom filmu, a sada je poznato kako će uloga kralja rock'n'rolla pripasti Austinu Butleru.

CRNA GORA U SRCU: Crnogorci iz Buenos Ajresa obilježili 13. jul

Ponedjeljak, 15.07.2019 | 21:35

U zlatnom salonu kulturnog centra Buenos Ajresa 13. jula crnogorska zajednica iz tog grada proslavila je Dan državnosti Crne Gore.  

Siniša Mihajlović smješten je večeras u bolnicu u Bolonji

Ponedjeljak, 15.07.2019 | 21:26

Srpski trener Siniša Mihajlović već večeras je smješten u bolnicu u Bolonji.    

Ugledni američki list: "Novak je zao! Zao kao Klint Istvud i Džoni Keš!

Ponedjeljak, 15.07.2019 | 21:19

Novak Đoković osvojio je svoj 16. Grand Slam naslov u ludom meču protiv Rogera Federera. Švicarac je u petom setu imao dvije meč-lopte i dvije break-lopte, ali Đoković je izdržao pritisak i stigao do pete titule na Wimbledonu.

VIDEO: Teodosić stigao u Bolonju,: Dočekali ga navijači na AERODROMU

Ponedjeljak, 15.07.2019 | 20:47

Srpski plejmejker Mioš Teodosić stigao je danas u Bolonju, a u srijedu će biti predstavljen kao novi igrač tamošnjeg Virtusa

OPET VIŠE DOMAĆINA: Eurobasket 2021. ODRŽAĆE SE U ČETIRI DRŽAVE

Ponedjeljak, 15.07.2019 | 20:38

Eurobasket 2021. godine igraće se u četiri zemlje odlučila je FIBA Evropa.  

VIDEO: Ribar izvukao školjku iz mora: Iznenadio se kad je vidio šta izlazi iz NJE

Ponedjeljak, 15.07.2019 | 20:34

Ribat koji je iz mora izvukao školjku iznenadio se kad se ona na palubi broda počela pomjerati i otvarati, a onda je iz nje izgmizala mala hobotnica koja se s broda jednostavno bacila u more i pobjegla.

PREŠLI 33 000 NAUTIČKIH MILJA: Nakon dvogodišnje plovidbe Damjan i Bojan stižu u Herceg Novi

Ponedjeljak, 15.07.2019 | 20:19

Novljanin Damjan Vukićević i Beograđanin Bojan Aleksić, koji su preko dvije godine krstarili svjetskim morima katamaranom, danas se vraćaju u Herceg Novi.

Željko Mitrović se uputio u Bijelu kako bi se uvjerio da mališanima ništa ne nedostaje

Ponedjeljak, 15.07.2019 | 20:09

Proteklih dana na Instagram profilu Željka Mitrovića imali smo priliku da vidimo snimke sa Santorinija, poznatog ljetovališta u Grčkoj. Osim što je nakon uspješno završene sezone vreme na Santoriniju proveo sa porodicom, Željko je iskoristio priliku da provoza i svoj čuveni elektro - skejt na obroncima vukanske litice, što je zabilježio kamerom.