Ponedjeljak, 08.10.2018 | 12:53
IZVOR: Nezavisne.com

Mnogi od nas ne vole da treniraju, a žele VITKU liniju: Ove aktivnosti su ODLIČNA ZAMJENA

Ako ste i vi taj tip i tražite efikasne vježbe kojima ćete oblikovati svoje tijelo, obratite pažnju na neke od ovih alternativa. 




Foto: CARE Australia

Vožnja bicikla 

Ova vježba odlična je za sve one koji ne vole teretanu. Ovaj kardio trening povećava energiju, a mogu da ga izvode i oni koji imaju probleme sa zglobovima. 

Ples 

Ako želite da izgubite višak kilograma, ali ne želite redovno da odlazite u teretanu - upišite časove salse ili nekog drugog brzog plesa. Pomoću salse ćete sagorjeti i do 600 kalorija po satu, a ovaj ples se može plesati i sa partnerom, što ovaj trening čini idealnim za parove. 

Hodanje 

Pomoći će da se riješite viška kilograma, a nećete imati osjećaj kao da ste naporno vježbali. Odredite neku razdaljinu, obujte udobne patike i krenite u šetnju. Počnite s manjim relacijama, a zatim ih postepeno povećavajte. 

Joga 

Joga je odličan način vježbanja za sve one koji ne vole teretanu. Pomoći će vam da poboljšate disanje, izdužite mišiće, preoblikovaće vaše tijelo i učiniti da se osjećate savršeno. Postoji mnogo vrsta joge, a za početak odaberite neke jednostavnije vježbe. Kasnije možete da radite one kojima ćete razviti fleksibilnost i povećati sopstvenu snagu. 

Hulahop i preskakanje vijače 

Ovaj plastični obruč oblikovaće trbušne mišiće, noge i ruke, a sagorijeva do 200 kalorija za samo pola sata. Uprkos tome što se ne čini kao naporan trening, preskakanje vijače takođe će učiniti čuda za vaše tijelo. 

Sportovi s loptom 

Timski sportovi vrlo su zabavni, naročito kad se igraju s prijateljima. Igrajući fudbal, košarku ili odbojku, ne samo da ćete zategnuti svoje mišiće, već se i dobro provesti.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Stručnjak tvrdi :" Đoković može da stigne Federera, ako bude na vrhunskom nivou još mnogo godina"

Subota, 20.07.2019 | 16:01

Bivši švedski teniser Robin Soderling smatra da Novak Đoković može da sustigne Rodžera Federera po broju osvojenih Gren slemova samo ako sačuva zdravlje i formu još mnogo godina.

Crnogorski plivači sjutra počinju takmičenje na Svjetskom prvenstvu

Subota, 20.07.2019 | 15:41

Crnu Goru će na Svjetskom prvenstvu u južnokorejskom Kvandžuu predstavljati i plivači Anđela Antunović, Boško Radulović i Ado Gargović, kao i trener Danijela Franeta.    

AMERIKANAC SE VRAĆA U EVROPU: Bivši igrač Mornara pojačava Brešu

Subota, 20.07.2019 | 15:17

Bivši košarkaš Mornara Bronson Kening na pragu je prelaska u Brešu.

Bubamara je simbol SREĆE, leptir unutrašnjih PROMJENA: Evo šta znači kad vidite, GUŠTERA, ZMIJU ili SOKOLA!

Subota, 20.07.2019 | 14:56

Drevna indijanska plemena vjerovala su da susret s nekim životinjama donosi određenu poruku.

VIDEO: Ona ne zna za STRAH: Djevojčica hrabro korača STAKLENIM mostom 260 metara iznad PROVALIJE!

Subota, 20.07.2019 | 14:52

Često se govori da djeca ne poznaju pojam straha i da nerijetko sebe zbog neiskustva i nepoznavanja mogu dovesti u razne opasnosti. Međutim, ova djevojčica hodajući nad provalijom od 260 metara odaje utisak kao da tačno zna šta radi i uživa u tome.

Nuhodžić sa POLICAJCIMA u Igalu: Zajedničke patrole ulivaju POVJERENJE

Subota, 20.07.2019 | 14:50

Ministar unutrašnjih poslova Mevludin Nuhodžić razgovarao je u Igalu sa policajcima iz Srbije i Hrvatske koji zajedno sa crnogorskom policijom već sedam godina patroliraju u crnogorskim turističkim centrima tokom sezone.

"I ti si mi neka zvijezda...": Rada Manojlović sebe častila SKUPIM AUTOMOBILOM, pa se našla na METI KRTIIKA

Subota, 20.07.2019 | 14:35

Pjevačica se nedavno častila skupocjenim automobilom, što je izazvalo negativne komentare pojedinaca.

VIDEO: Ova "avantura" UZRUJALA je fanove: Tom Brady povukao kćerku sa OPASNE LITICE

Subota, 20.07.2019 | 14:00

Brady je uzeo kćerku za ruku i nagovorio je da s njim skoči sa slapa, a ova je 'avantura' uznemirila njihovo društvo i obožavatelje na društvenim mrežama.  

FOTO: VOGUE nije imao dilemu: Ovaj komad GARDEROBE je najpopularniji posljednjih 10 GODINA!

Subota, 20.07.2019 | 13:59

Legendarni Karl Lagerfeld jednom je prilikom izjavio da je odjeća prvo što vam padne na pamet kada razmišljate o nekom razdoblju iz prošlosti i bio je u pravu.

VJEROVALI ILI NE: Žena ištampala 15.000 EURA i došla u salon da kupi AUDI A3!

Subota, 20.07.2019 | 13:51

Žena iz Njemačke (20) nedavno je uhapšena u rodnoj zemlji jer je htjela kupiti auto u vrijednosti od 15.000 eura, pazite sad, novcem koji je ištampala na običnom papiru, piše Deutsche Welle.