Utorak, 09.10.2018 | 13:46
IZVOR: zadovoljna.hr

Ne stižete da TRENIRATE: Nećete vjerovati šta se dešava u tijelu ako poslije večere prošetate samo 15 MINUTA!

Jedna studija sada je pokazala i da je pješačenje poslije obroka korisno i za sprečavanje dijabetesa tipa dva.




Foto: Ilustracija, delfi.lv

U studiji su učestvovali stariji ljudi koji su nakon jela 15 minuta hodali na pokretnoj traci, što je uticalo na manje oscilacije šećera u krvi u narednim satima. Nadalje, istraživanje je otkrilo da su te kratke šetnje nakon večere još korisnije u snižavanju nivoa šećera u krvi nego 45-minutna šetnja u prijepodnevnim satima ili kasnije popodne. Ova saznanja svakako idu u prilog mnogima koji se tokom dana ne stignu prošetati poslije jela jer uveče je za to ipak lakše naći vremena.

A šta se tačno dogodi u tijelu kada pješačimo poslije jela?

"Mišići koje koristimo za hodanje koriste glukozu za energiju te je tako "izvlače" iz cirkulacije i na taj način smanjuju količinu glukoze koja ostaje u krvi. Dakle, najbolje što nakon večere možete uraditi jeste ustati od stola i kretati se", kaže Andrew Reynolds sa Sveučilišta Otago u Novom Zelandu.

Daljim posmatranjima ustanovljeno je da je hodanje poslije jela mnogo djelotvornije od hodanja prije jela kada je riječ o održavanju zdravog nivoa šećera u krvi. Dalja istraživanja pokazala su i da hodanje ubrzava vrijeme potrebno da hrana iz želuca dospije u tanko crijevo, što može produžiti osjećaj sitosti nakon jela.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

VIDEO: Oborio GINISOV REKORD: Muškarac više od OSAM SATI izdržao u PLANK položaju

Četvrtak, 20.02.2020 | 09:24

Zadivljujući poduhvat 62-godišnjeg Georgea Hooda našao je mjesto u Guinnessovoj knjizi rekorda. Bivši pripadnik američke vojske proveo je 8 sati, 15 minuta i 15 sekundi u ekstremno teškom položaju naziva muški abdominalni plank. Radi se o testu izdržljivosti koji se radi u gornjoj poziciji skleka.

VIDEO: MILION PREGLEDA za ovaj potez: Vloger je za sat vremena pokušao da uradi 1000 SKLEKOVA

Petak, 14.02.2020 | 09:09

U fitness svijetu su sve popularniji YouTube izazovi kojima se ljubitelji vježbanja, teretane i zdravog života rado odazivaju. Tako je nedavno poznati fitness trener pokušao u jednom danu uraditi 2020 sklekova, dok je jedan mladić srušio Guinnessov rekord u sklekovima, ali oslanjajući se samo na dva prsta.

VIDEO: Novi GINISOV REKORDER - on je uradio 57 SKLEKOVA za samo JEDAN MINUT, ali na fantastičan način

Ponedjeljak, 10.02.2020 | 09:21

Koliko sklekova možete napraviti? A koliko sklekova možete napraviti oslanjajući se na samo dva prsta? Ako je vaš odgovor manje od 57, moraćete nastaviti vježbati. Barem ako želite srušiti trenutni Guinnessov rekord.

Stara dilema: Trening rano ujutru: DA ili NE?

Srijeda, 05.02.2020 | 19:22

Oko odgovora na pitanje - da li je pravo vrijeme za trening rano ujutru, na primjer prije odlaska na posao - mišljenja su već dugo podijeljena.

Šta kažu nutricionisti? Koliku pauzu treba napraviti između OBROKA i TRENINGA?

Ponedjeljak, 20.01.2020 | 20:07

Iako svako drugačije reaguje na određenu hranu, postoje neka opšta pravila kojih se treba pridržavati.

DPS Mojkovac: Litije u Dobrilovini bez ijednog stanovnika Dobrilovine

Petak, 21.02.2020 | 16:27

Na juče održanoj litiji u selu Dobrilovina, blizu Mojkovca, prema kazivanju mještana, nije bio nijedan stanovnik Dobrilovine, tvrde u mojkovačkom DPS-u.

Bošković: "Biće mi zadovoljstvo da vratim orden SPC"

Petak, 21.02.2020 | 20:41

Biće mi zadovoljstvo da vratim orden Srpskoj pravoslavnoj crkvi, da mi ga ne moraju oduzimati, posebno kad vidim kome su sve taj orden dali, poručio je ministar odbrane Crne Gore Predrag Bošković. On je, gostujući u Dnevniku TVCG, kazao da ga ne čude izjave mitropolita Amfilohija, budući da se, kako navodi, u posljednje vrijeme ponaša više kao biznismen nego kao svešteno lice.

Priča o 29-godišnjem doktoru: Odložio vjenčanje kako bi liječio ljude, a onda je preminuo od koronavirusa

Petak, 21.02.2020 | 16:47

Od početka borbe sa koronavirusom, u Kini su posebno osjetljivi na tragične vijesti o sudbini ljekara koji su zaraženi tokom liječenja velikog broja oboljelih i koji u borbi sa koronavirusom nisu izdržali.

Đukanović: "Crna Gora ima pravo na autokefalnu crkvu"

Petak, 21.02.2020 | 21:08

Zakon o slobodi vjeroispovijesti ničim ne ugrožava svetinje bilo koje crkve, ili vjerske zajednice, i njih će i dalje koristiti vjernici, poručio je predsjednik Crne Gore Milo Đukanović u intervjuu sarajevskoj TV "Face". Predsjednik je ocijenio i da Crna Gora, kao i sve ostale države, ima pravo na svoju autokefalnu pravoslavnu crkvu.

Danas su velike zimske ZADUŠNICE, a ovo su običaji koje bi trebalo ispoštovati

Subota, 22.02.2020 | 08:50

Pravoslavna crkva i vernici obilježavaju danas Velike (zimske) zadušnice, kao znak sjećanja na sve preminule.

Ovaj grad je prepun BLIZANACA: Više od 50 PAROVA ide u istu školu, nastavnici ZBUNJENI

Subota, 22.02.2020 | 14:48

Mali grad u južnoj indijskoj državi Tamil Nadu dom je za stotine parova blizanaca, a u pitanju je fenomen koji niko ne može da objasni, piše BBC.

Da li ste ikada vidjeli ovakvu PROSIDBU? Prsten na ruci pravo iz SVEMIRA

Subota, 22.02.2020 | 14:48

Momci obično žele da oduševe djevojku gestom kada pripremaju romantičnu vjeridbu.

Trik koji morate probati: Maska od žumanceta je čudesna za svaki tip kose

Subota, 22.02.2020 | 14:23

Iznenadiće vas kako žumance utiče na kosu - trik koji morate probati...

Federer o planovima nakon karijere: "Imaću mnogo vremena da učim nove stvari"

Subota, 22.02.2020 | 13:45

Švajcarski teniser Rodžer Federer govorio je o tome šta bi mogao da radi poslije karijere.

FOTO: Zapazili smo je u spotu "DESPACITO" - evo kako danas izgleda lijepa Portorikanka

Subota, 22.02.2020 | 13:41

Manekenka koja je glumila u spotu Luisa Fonsija izazvala je mnoge fantazije i uzdahe, a pogledajte kako izgleda i šta radi ovih dana.

Ovo je PRAVA LJUBAV: Brat sašio HALJINU sestri jer roditelji nisu imali novca da joj kupe

Subota, 22.02.2020 | 13:24

Roditelji maturantkinje Lu Asej nisu imali novca da joj kupe haljinu za maturski bal, ali se njen brat Maverik dosjetio genijalne ideje.

Uvijek će vas ŠTITITI i VOLJETI, bez obzira na sve... BLAGO vama ako pored sebe imate BRATA!

Subota, 22.02.2020 | 12:42

Brat je blago u životu...

Dječak ostavio PSA ispred AZILA: "Moj tata ga TUČE i planira da ga proda...Brinite o njemu"

Subota, 22.02.2020 | 12:38

Tužna priča udruženja za zaštitu životinja iz Meksika slomila je srce mnogima na društvenim mrežama.

Ovo drvo je toliko OTROVNO da ne smijete stajati ispod njega kada pada kiša

Subota, 22.02.2020 | 11:58

Opasni organski spojevi koji postoje u ovoj biljci izazivaju opekotine čak i kada su razblaženi kišnicom.

TRI znaka HOROSKOPA koja će u narednih MJESEC dana pratiti SREĆA na svakom koraku

Subota, 22.02.2020 | 11:45

Tokom većeg dijela sezone Riba našu sreću remetiće retrogradni Merkur, ali zbog toga svakako ne treba da očajavate.