Utorak, 09.10.2018 | 13:46
IZVOR: zadovoljna.hr

Ne stižete da TRENIRATE: Nećete vjerovati šta se dešava u tijelu ako poslije večere prošetate samo 15 MINUTA!

Jedna studija sada je pokazala i da je pješačenje poslije obroka korisno i za sprečavanje dijabetesa tipa dva.




Foto: Ilustracija, delfi.lv

U studiji su učestvovali stariji ljudi koji su nakon jela 15 minuta hodali na pokretnoj traci, što je uticalo na manje oscilacije šećera u krvi u narednim satima. Nadalje, istraživanje je otkrilo da su te kratke šetnje nakon večere još korisnije u snižavanju nivoa šećera u krvi nego 45-minutna šetnja u prijepodnevnim satima ili kasnije popodne. Ova saznanja svakako idu u prilog mnogima koji se tokom dana ne stignu prošetati poslije jela jer uveče je za to ipak lakše naći vremena.

A šta se tačno dogodi u tijelu kada pješačimo poslije jela?

"Mišići koje koristimo za hodanje koriste glukozu za energiju te je tako "izvlače" iz cirkulacije i na taj način smanjuju količinu glukoze koja ostaje u krvi. Dakle, najbolje što nakon večere možete uraditi jeste ustati od stola i kretati se", kaže Andrew Reynolds sa Sveučilišta Otago u Novom Zelandu.

Daljim posmatranjima ustanovljeno je da je hodanje poslije jela mnogo djelotvornije od hodanja prije jela kada je riječ o održavanju zdravog nivoa šećera u krvi. Dalja istraživanja pokazala su i da hodanje ubrzava vrijeme potrebno da hrana iz želuca dospije u tanko crijevo, što može produžiti osjećaj sitosti nakon jela.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Izbjegnite "FITNES MAMURLUK": Pridržavajte se ovih OSAM PRAVILA i osjećaćete se BOLJE!

Četvrtak, 19.09.2019 | 18:34

Vježbanje oslobađa endorfine zbog kojih se osjećamo dobro, ali novo istraživanje je pokazalo da 55 posto onih koji su vježbali nije došlo na idući trening jer se osjećalo loše, prenosi Sheerluxe.

VIDEO: Bodibilderi u posebnom izazovu - pokušali su proći VOJNI TEST KONDICIJE i privukli pažnju MILION LJUDI

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 09:47

Izgleda da mišići ne podrazumijevaju idealnu fizičku spremnost, barem kada je u pitanju članstvo u vojsci. Toga su postali svjesni i britanski bodybuilderi MattDoesFitness i Mike Thurston.

Zategnuto TIJELO u 50. GODINI: Evo kako glumica Dženifer Aniston čuva zdravlje, mladolikost i sreću!

Utorak, 27.08.2019 | 17:51

Četiri savjeta za zategnuto tijelo, zdravlje i mladolik izgled! Evo koja je tajna glumice Dženifer Aniston!

Ne odlažite TRENING: Ono što se dešava u vašem tijelu već nakon prvog treninga je NEVJEROVATNO!

Četvrtak, 22.08.2019 | 14:15

Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primjetiti i brojne pozitivne promjene na i u vašem tijelu. To neka vam bude dodatna motivacija kako ne biste prestali sa vježbanjem. Donosimo vam nekoliko pozitivnih strana koje se dešavaju vašem organizmu i tijelu poslije prvog treninga.

VIDEO: Nakon NAPADA nastavio da VJEŽBA: Arnold Švarceneger pokazao koliko je SNAŽAN!

Srijeda, 21.08.2019 | 15:42

Glumac Arnold Švarceneger primio je u maju ove godine udarac u leđa, ali ga on nije spriječio da nastavi da vježba.

FOTO: I nakon 80 godina okuplja ljude u metropolama širom svijeta: Slavlje Betmenovog rođendana!

Nedjelja, 22.09.2019 | 19:11

Simbol Betmena, sijao je na fasadama zgrada u 13 gradova, obilježavajući 80. rođendan svjetski poznatog superjunaka.

Proglasili su ga NASLJEDNIKOM Stiva Džobsa: Lider koji mijenja SVIJET!

Nedjelja, 22.09.2019 | 17:38

Nakon smrti Stiva Džobsa mnogi su proglasili Ilona Maska njegovim nasljednikom – ne u Appleu, naravno, već kao najvećeg vizionara tehnološke industrije.

Nikada se više nije ULAGALO: Skoro 90 miliona eura u dvije godine za IZGRADNJU i OBNOVU puteva

Nedjelja, 22.09.2019 | 17:13

Država počinje izgradnju i rekonstrukciju više od 100 kilometara putnih pravaca.

FOTO: "Uvijek mislim na tebe...": Anastasija Ražnatović se EMOTIVNO prisjetila oca Arkana!

Nedjelja, 22.09.2019 | 16:57

- Gdje god da odem, šta god da radim, uvijek mislim na tebe - napisala je Anastasija.

Šok na Lejver Kupu: Nadal OTKAZAO sve mečeve iz zdravstvenih razloga!

Nedjelja, 22.09.2019 | 15:57

Važna vijest potresla je tenisku Ženevu danas, pred početak mečeva veoma neizvjesnog završnog dana trećeg izdanja Lejver Kupa: Rafael Nadal je otkazao nastup u dublu i singlu iz zdravstvenih razloga!

Budućnost bez prava na novi kiks, šampion dočekuje Grbalj

Nedjelja, 22.09.2019 | 14:49

Utakmicama devetog kola nastavlja se Telekom Prva liga.

Epohalno dostignuće: Gugl postigao kvantnu nadmoć?

Nedjelja, 22.09.2019 | 14:44

Tim „Guglovih“ istraživača predvođenih Džonom Martinisom postigao je kvantnu nadmoć prvi put u istoriji, navodi se u tekstu „Fajnenšel tajmsa“. Tvrdnja o tome pojavila se u izvještaju na Nasinom sajtu, ali je od tada sa njega skinuta. „Gugl“ je odbio da odgovori na pitanja o tačnosti navoda koja su poslali sa Univerziteta MIT.

Američki vojnici se izvinili zbog prijetnje bombarderom na Twitter-u

Nedjelja, 22.09.2019 | 14:38

Jedinica američke vojske morala je da se javno izvini nakon što je svima koji su htjeli da upadnu u misterioznu bazu “Oblast 51“ zaprijetila fotografijom “B-2“ bombardera, uz poruku da će to biti posljednje što će vidjeti.

Vršnjačko nasilje: Četvorica tinejdžera nasmrt pretukli mladića

Nedjelja, 22.09.2019 | 14:21

Pripadnici srpskog MUP-a uhapsili su M. D. (19), J. D. (18) i dvojicu maloljetnika starih 16 i 15 godina osumnjičenih da su ubili 18-godišnjeg M. B. u Novom Kneževcu, objavio je "Blic".

Manifestacije zaslužne: U Herceg Novom za četvrtinu više turista

Nedjelja, 22.09.2019 | 14:03

U Herceg Novom boravi 12,6 hiljada turista, 26 odsto više u odnosu na isti prošlogodišnji period.