Ponedjeljak, 29.10.2018 | 11:20
IZVOR: B92

Fitnes ekspertkinja SAVJETUJE: Evo kako ćete se osloboditi SALA na stomaku

Fitnes ekspertkinja Kristi Kurtis otkrila je tajnu kako da se oslobodite viška sala na stomaku s kojim muku muči više od 50 odsto ljudi.




Foto: The Healthy Mummy

Stres i genetska predispozicija igraju veliku ulogu, ali je i način života uključen u taloženje masnih naslaga u predjelu stomaka. 

Kristi otkriva još sedam stavki koje pomažu u gubljenju kilograma

1. Morate uvijek biti u pokretu, džogiranje, vožnja bicikla ili plivanje, odaberite šta vam više prija. 

2. Vodite računa o kalorijama koje unosite na dnevnom nivou jer mnogo nas unosi mnogo više nego što je tijelu potrebno. 

3. Smanjite unos šećera i ugljenih hidrata jer ovakva hrana nema nikakvu nutritivnu vrijednost i samim tim ih nazivamo praznim kalorijama. 

4. Pored redovnih treninga nađite vremena za dodatno kretanje i rekreaciju. 

5. Jedite puno proteina jer ćete na taj način izgraditi zdravu mišićnu masu koja će trošiti kalorije i dok odmarate. 

6. Jako je važno da nakon napornog treninga ne posegnete za obrokom istog momenta. Najbolje je da jedete sat vremena nakon odrađene fizičke aktivnosti. 

7. Ne pretjerujte sa alkoholom, jer upravo ono što ste gradili cijele nedelje može biti narušeno vikendom ispunjenim alkoholom koji je bogat šećerima i skrobom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

VIDEO: Oborio GINISOV REKORD: Muškarac više od OSAM SATI izdržao u PLANK položaju

Četvrtak, 20.02.2020 | 09:24

Zadivljujući poduhvat 62-godišnjeg Georgea Hooda našao je mjesto u Guinnessovoj knjizi rekorda. Bivši pripadnik američke vojske proveo je 8 sati, 15 minuta i 15 sekundi u ekstremno teškom položaju naziva muški abdominalni plank. Radi se o testu izdržljivosti koji se radi u gornjoj poziciji skleka.

VIDEO: MILION PREGLEDA za ovaj potez: Vloger je za sat vremena pokušao da uradi 1000 SKLEKOVA

Petak, 14.02.2020 | 09:09

U fitness svijetu su sve popularniji YouTube izazovi kojima se ljubitelji vježbanja, teretane i zdravog života rado odazivaju. Tako je nedavno poznati fitness trener pokušao u jednom danu uraditi 2020 sklekova, dok je jedan mladić srušio Guinnessov rekord u sklekovima, ali oslanjajući se samo na dva prsta.

VIDEO: Novi GINISOV REKORDER - on je uradio 57 SKLEKOVA za samo JEDAN MINUT, ali na fantastičan način

Ponedjeljak, 10.02.2020 | 09:21

Koliko sklekova možete napraviti? A koliko sklekova možete napraviti oslanjajući se na samo dva prsta? Ako je vaš odgovor manje od 57, moraćete nastaviti vježbati. Barem ako želite srušiti trenutni Guinnessov rekord.

Stara dilema: Trening rano ujutru: DA ili NE?

Srijeda, 05.02.2020 | 19:22

Oko odgovora na pitanje - da li je pravo vrijeme za trening rano ujutru, na primjer prije odlaska na posao - mišljenja su već dugo podijeljena.

Šta kažu nutricionisti? Koliku pauzu treba napraviti između OBROKA i TRENINGA?

Ponedjeljak, 20.01.2020 | 20:07

Iako svako drugačije reaguje na određenu hranu, postoje neka opšta pravila kojih se treba pridržavati.

DPS Mojkovac: Litije u Dobrilovini bez ijednog stanovnika Dobrilovine

Petak, 21.02.2020 | 16:27

Na juče održanoj litiji u selu Dobrilovina, blizu Mojkovca, prema kazivanju mještana, nije bio nijedan stanovnik Dobrilovine, tvrde u mojkovačkom DPS-u.

Neka vam KUĆA diše od SVJEŽINE: Limun je sasvim dovoljan da OČISTITE ovih 13 stvari!

Petak, 21.02.2020 | 10:38

Limun je jedna od namirnica koju skoro svako od nas ima u kući. On se može upotrijebiti u velikom broju recepata, iscijediti u čaj, a njegov sok može se koristiti za osvježavajuće i zdravo piće. Međutim, ovdje se ne završava njegova korisnost – limun nam može pomoći i pri čišćenju nekih stvari u svom domu.

Bošković: "Biće mi zadovoljstvo da vratim orden SPC"

Petak, 21.02.2020 | 20:41

Biće mi zadovoljstvo da vratim orden Srpskoj pravoslavnoj crkvi, da mi ga ne moraju oduzimati, posebno kad vidim kome su sve taj orden dali, poručio je ministar odbrane Crne Gore Predrag Bošković. On je, gostujući u Dnevniku TVCG, kazao da ga ne čude izjave mitropolita Amfilohija, budući da se, kako navodi, u posljednje vrijeme ponaša više kao biznismen nego kao svešteno lice.

Hajdi je HEROINA: Plivala je 11 SATI kako bi spasila vlasnika čiji je brod potonuo

Petak, 21.02.2020 | 10:37

Heidi, ženka njemačkog ovčara, postala je prava heroina nakon što je spasila svog vlasnika od sigurne smrti u Queenslandu.

Nikolić: Izjave i PONAŠANJE Amfilohija dokaz da su PROTESTI politički

Petak, 21.02.2020 | 11:57

Portparol Demokratske partije socijalista Miloš Nikolić kazao je da su izjave i ponašanje mitropolita crnogorsko primorskog Amfilohija dokaz da su protesti politički.

Počeci ASTROLOGIJE: Evo kada i kako je nastao HOROSKOP

Subota, 22.02.2020 | 09:32

Prvobitni počeci astrologije izgubljeni su u istoriji. Da li ste se ikada pitali kada i kako je nastao horoskop?

Emina Jahović o bivšem suprugu: "Bilo bi bolje da se Mustafa i ja nismo razveli..."

Subota, 22.02.2020 | 09:22

Emina Jahović prvi put otvorila dušu o rastanku od pjevača s kojim ima dvoje djece.

Danas su velike zimske ZADUŠNICE, a ovo su običaji koje bi trebalo ispoštovati

Subota, 22.02.2020 | 08:50

Pravoslavna crkva i vernici obilježavaju danas Velike (zimske) zadušnice, kao znak sjećanja na sve preminule.

Subota u znaku SUNCA: Uživajte u danu pred nama

Subota, 22.02.2020 | 08:03

Vremenska prognoza za subotu 22. februar.

Radović uspješno DEBITOVAO: “Potpuno očekivana utakmica, važno je da smo na kraju POBIJEDILI"

Petak, 21.02.2020 | 21:37

Boško Radović uspješno je debitovao na klupi crnogorske košarkaške reprezentacije.  

Šehović: Očekivali smo ovakvu utakmicu; Nikolić: Rasterećeno protiv Francuske

Petak, 21.02.2020 | 21:17

Košarkaška reprezentacija Crne Gore pobijedila je Veliku Britaniju 81:74 na startu kvalifikacija za Eurobasket, uz dosta oscilacija i padova u igri.

Đukanović: "Crna Gora ima pravo na autokefalnu crkvu"

Petak, 21.02.2020 | 21:08

Zakon o slobodi vjeroispovijesti ničim ne ugrožava svetinje bilo koje crkve, ili vjerske zajednice, i njih će i dalje koristiti vjernici, poručio je predsjednik Crne Gore Milo Đukanović u intervjuu sarajevskoj TV "Face". Predsjednik je ocijenio i da Crna Gora, kao i sve ostale države, ima pravo na svoju autokefalnu pravoslavnu crkvu.

Britanci pali u punoj "Morači": POBJEDA Crne Gore na startu kvalifikacija!

Petak, 21.02.2020 | 20:54

Košarkaši Crne Gore savladali su u "Morači" Veliku Britaniju 81:74 na startu kvalifikacija za odlazak na Evropsko prvenstvo 2021. godine.

Bošković: "Biće mi zadovoljstvo da vratim orden SPC"

Petak, 21.02.2020 | 20:41

Biće mi zadovoljstvo da vratim orden Srpskoj pravoslavnoj crkvi, da mi ga ne moraju oduzimati, posebno kad vidim kome su sve taj orden dali, poručio je ministar odbrane Crne Gore Predrag Bošković. On je, gostujući u Dnevniku TVCG, kazao da ga ne čude izjave mitropolita Amfilohija, budući da se, kako navodi, u posljednje vrijeme ponaša više kao biznismen nego kao svešteno lice.

Više od tone kokaina trebalo da preko CG stigne u BiH: Italijanska policija zaplijenila drogu?

Petak, 21.02.2020 | 20:15

Najveći dio kokaina vrijednog oko 50 miliona eura, koji je u međunarodnoj akciji zaplijenila italijanska policija u količini većoj od tone, trebalo je da završi na tržištu Bosne i Hercegovine (BiH), saznaju banjaličke "Nezavisne novine".