Utorak, 29.01.2019 | 15:16
IZVOR: index.hr

FOTO: Ona ove godine BLISTA: Evo kako VJEŽBA i šta JEDE LADY GAGA!

Pjevčica Lady Gaga iza sebe ima veoma uspješnu godinu. Osim što je dobila brojna priznanja i nagrade, izgledala je bolje nego ikad. Nikome nisu promakli njena vitka figura, sjajna koža i blistav osmijeh.




Foto:Printscreen/instagram/@ladygaga

Osim u razvoj poslovnog života, Lady Gaga ulaže maksimalan trud i u vježbanje. Reklo bi se, na terenu ostavlja krv, znoj i suze. Ok, ovog puta u teretani, a ne na terenu, ali shvatili ste poentu.

Ali u čemu je njena tajna?

Ako ste se nadali jednostavnom receptu za sreću i vitku figuru, prevarili ste se. Ovdje su svi njeni trikovi i savjeti za održavanje uma, tijela i duše u vrhunskom stanju.

Intenzivni treninzi

S naglaskom na trbušnjake. Bilo kakve. Ali, prema riječima Gaginog trenera Harleyja Pasternaka, superzvijezda obožava biciklističke trbušnjake i bez problema odradi impresivnih šest serija od po 20. Kako kaže Pasternak, tako se "treniraju trbušni mišići iz svih smjerova".

Kardio

Da stvari budu još teže, pobrinuo se njen trener koji je osmislio 25-minutni kardio trening koji pjevačica odrađuje pet puta nedjeljno.

Foto: Printscreen/instagram/@harleypasternak

SoulCycle

SoulCycle je postao pravi hit u svijetu zaljubljenika u zdrav život pa ne čudi što mu ni Lady Gaga nije odoljela. Osim što redovno vježba, viđena je i kako odlazi na duhovne biciklističke časove u New Yorku, Los Anđelesu i Čikagu, a na svaku turneju vozi i dva sobna bicikla rađena po narudžbi.

TRX trening

Riječ je o treniranju uz pomoć TRX traka, popularnog fitness rekvizita kojim se mogu izvoditi vježbe za cijelo tijelo. Čak je i njega uvrstila u svoju fitness rutinu.

Dijeta 5 faktora

Prema Pasternaku, Gaga slijedi 5-faktorsku svjetsku ishranu, koju je upravo on i osmislio. No nije riječ o strogoj dijeti, već o životnom stilu. Ideja je da pojedinac pojede pet obroka dnevno od kojih se svaki sastoji od pet namirnica. Tokom pet nedjelja ovakve ishrane, dopušteno je i pet dana varanja, piše Livestrong. 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Šta kažu nutricionisti? Koliku pauzu treba napraviti između OBROKA i TRENINGA?

Ponedjeljak, 20.01.2020 | 20:07

Iako svako drugačije reaguje na određenu hranu, postoje neka opšta pravila kojih se treba pridržavati.

Budite istrajni: Pet najčešćih razloga zbog kojih se PRESKAČE trening u teretani

Nedjelja, 22.12.2019 | 12:49

Ukoliko posjećujete teretanu nekoliko puta sedmično, ali ipak na sebi ne vidite željene rezultate, morate shvatiti šta ne radite dobro i ispraviti te stvari. Ni pod koju cijenu ne smijete odustajati i potrebno je da to shvatite.

Kad ŠAMPION savjetuje: Četiri najbolje VJEŽBE zagrijavanja za dizanje tegova

Utorak, 26.11.2019 | 21:46

Šampion u dizanju tegova i učesnik na Olimpijskim igrama 2012. godine Džek Oliver otkriva: “Nikada se nemojte istezati prije treninga tegovima. Umjesto toga, imitirajte pokret koji ćete raditi na treningu. Ukoliko radite benč pres, uzmite šipku i zagrijte se pokretima benč presa. Pravo istezanje mišića bi trebalo da uslijedi tek nakon treninga.”

Trener koji je ODUŠEVIO DAME širom svijeta - Kako je ADELE izgubila VIŠAK KILOGRAMA?

Ponedjeljak, 28.10.2019 | 10:13

Adele je ukrala svu pažnju pojavivši se na rođendanu pjevača Drakea, a o njenoj transformaciji se priča i danima nakon toga.

Izbjegnite "FITNES MAMURLUK": Pridržavajte se ovih OSAM PRAVILA i osjećaćete se BOLJE!

Četvrtak, 19.09.2019 | 18:34

Vježbanje oslobađa endorfine zbog kojih se osjećamo dobro, ali novo istraživanje je pokazalo da 55 posto onih koji su vježbali nije došlo na idući trening jer se osjećalo loše, prenosi Sheerluxe.

Građani iz Nikšića poručuju: Kroz Kočane NEMA ŠETNJE

Nedjelja, 26.01.2020 | 12:59

Kroz Kočane nema šetnje, poručila je grupa građana te mjesne zajednice, reagujući na najavu litije i okupljanja kod crkve u Kočanima, u Nikšiću.  

VIDEO: U Kočanima LITIJA otkazana: Građani ipak PROTESTUJU

Nedjelja, 26.01.2020 | 16:21

Mještani MZ Kočani u Nikšiću okupili su se danas kod mjesne crkve u znak protesta zbog najavljene litije SPC u tom mjestu, koja je u međuvremenu otkazana.

Vladimir Gojković: "Od SVAĐA niko nema koristi, ne treba miješati politiku sa SPORTOM"

Nedjelja, 26.01.2020 | 08:32

Svađa i tenzije ništa dobro ne donose, kaže za Kurir Vladimir Gojković povodom podjela u Crnoj Gori poslije uvođenja spornog Zakona o slobodi vjeroispovijesti.

Amfilohije: “Kakav je to grijeh protiv Crne Gore slikanje trobojke kralja Nikole..."

Nedjelja, 26.01.2020 | 16:08

Mitropolit crnogorsko primorski Amfilohije, osvrćući se na sinoćnji incident, kazao je da se na bratoubistvu i bratomržnji ne može graditi budućnost.

Glavni grad: "SAČUVAĆEMO našu Podgoricu od destrukcije"

Nedjelja, 26.01.2020 | 12:09

Pozivamo sugrađane da vjerska osjećanja i politička uvjerenja iskazuju na civilizovan način, koji ne ugrožava interese drugih ljudi i našeg grada. Ukoliko to ne bude slučaj, Glavni grad će odlučno djelovati i, kao i do sada, pružiti maksimalnu podršku državnim organima u cilju očuvanja javnog reda i mira i zaštite vitalnih interesa našeg grada i naše države, saopštili su danas iz podgoričke uprave.

Nikola Vučević: Molimo se za Brajantovu porodicu, počivajte u POČIVAJTE U MIRU Kobi i Điđi

Ponedjeljak, 27.01.2020 | 00:00

Vijest o tragičnoj smrti Kobija Brajanta potresla je planetu i ujedinila je u iskazivanju poštovanja i tuge zbog preranog odlaska košarkaške legende.

Bogdan Bogdanović NEUTJEŠAN nakon smrti Brajanta: Ostao sam bez KOŠARKAŠKOG OCA

Nedjelja, 26.01.2020 | 23:26

Vijest o smrti Kobija Brajanta potresla je i srpskog reprezentativca, košarkaša Sakramenta, Bogdana Bogdanovića, koji je na Tviteru napisao da je ostao bez košarkaškog idola.

PUCNJAVA u podgoričkom naselju: RANJEN muškarac

Nedjelja, 26.01.2020 | 23:13

Muškarac M.N. ranjen je večeras iz vatrenog oružja u naselju Konik u blizini marketa Laković, saznaju Vijesti.

DOBRO NAM DOŠLI zlatni momci: Sjutra na Trgu nezavisnosti DOČEK Ajkula

Nedjelja, 26.01.2020 | 21:44

Vlada Crne Gore, Ministarstvo sporta i mladih i Glavni Grad, povodom osvajanja bronzane medalje na Evropskom prvenstvu u Budimpešti, organizuju doček naših vaterpolista sjutra na Trgu nezavisnosti.

Kobija više NEMA, svijet TUGUJE za velikanom: "Zauvijek ćemo te pamtiti"

Nedjelja, 26.01.2020 | 21:24

Kobija više nema - legendarni košarkaš, jedan od najboljih svih vremena, simbol sporta, sportskih dostignuća i vještina, poginuo je u padu helikoptera u Kaliforniji.

Novi ŠAMPION Evrope: Mađarska SAVLADALA Španiju

Nedjelja, 26.01.2020 | 21:20

Mađarska je novi šampion Evrope - domaći vaterpolisti su u finalu u Budimpešti savladali Španiju nakon peteraca 14:13 (regularni tok 9:9).

PRVI SNIMAK sa mjesta nesreće: TRAGIČNO STRADAO Kobi Brajant

Nedjelja, 26.01.2020 | 21:06

Jedan od najboljih košarkaša svih vremena, Amerikanac Kobi Brajant, poginuo je u nedjelju ujutru u helikopterskoj nesreći.

POGINUO Kobi Brajant: Legendarni košarkaš stradao u helikopterskoj nesreći

Nedjelja, 26.01.2020 | 20:50

Legendarni američki košarkaš i jedan od najboljih u NBA istoriji Kobe Brajant poginuo je u helikopterskoj nesreći!

SLAVLJE na ulicama Podgorice: Uz crnogorsku himnu slavi se medalja Ajkula

Nedjelja, 26.01.2020 | 20:35

Navijači crnogorske reprezentaciji slave u Podgorici bronzanu medalju naših vaterpolista na Evropskom prvenstvu.

LITIJA ulicama Podgorice: Vjernici i sveštenstvo MCP predvođeno mitropolitom Amfilohijem

Nedjelja, 26.01.2020 | 20:28

Vjernici i sveštenstvo Mitropolije crnogorsko-primorske predvođeno mitropolitom Amfilohijem su nakon odsluženog molebana u Hramu Hristovog Vaskrsenja krenuli u molitvenu litiju ulicama Podgorice.