Nedjelja, 03.03.2019 | 12:50
IZVOR: Index.hr

Dženifer Aniston otkriva tajnu: "Držite se ovih fitnes pravila i izgledaćete VITKO čak i u pedesetim godinama"

Dženifer Aniston svojim izgledom prkosi godinama, tačnije njih pedeset koliko ih je nedavno navršila. Za magazin Shape popularna je glumica otkrila tajne svog dobrog izgleda.




Foto:thisisinsider.com

1. Trudite se da izgledate dobro i radite to zbog sebe i isključivo zbog sebe.

Glumica je počela više pažnje pridavati svojoj ishrani na početku karijere kad joj je agent rekao da nije dobila ulogu jer je "predebela". 

"Bila sam šokirana. Iako u početku nijesam ozbiljno shvatala komentar, kasnije sam primijetila da je moja ishrana zaista  nekvalitetna. Obično bih jela frape i pomfrit sa sosom, tako da je bilo dobro početi obraćati pažnju", rekla je časopisu People 2016. godine.

Međutim, danas Aniston poziva i na prihvatanje sopstvenog tijela. "Vrijeme je da prestanemo misliti da ljepota dolazi samo u veličini S i s pravom veličinom zadnjice i struka. Ta pravila više ne važe", rekla je.

2. Mijenjajte rutinu s vremena na vrijeme

Dženifer uživa u različitim vrstama vježbi, od joge, boksa pa do treninga slavnih trenera. Tri puta nedjeljno izvodi spin - jogu, što je 25 do 30 minuta vožnje bicikla (spinning), a zatim 30 do 40 minuta joge. Ostala tri dana vježba kod kuće.

"To su u osnovi vježbe s sopstvenom težinom, ali radim i kardio. Obično sam 15 minuta na biciklu, 15 na traci za trčanje i 15 na eliptičnom trenažeru. Morate mijenjati rutinu kako biste zbunili mišiće", objasnila je.

3. Hranite se zdravo

Dan započinje šoljicom vruće vode s limunom, jer smatra da je dobro unijeti alkalne materije u tijelo rano ujutro. Nakon toga slijedi šoljica kafe s nemasnim mlijekom i stevijom. Za doručak jede proteinski prah s bananama, trešnjama, kupinama, malo kakao praha, kapljicom čokoladne stevije i čokoladnim bademovim mlijekom, jer više voli ukus čokolade, nego ukus proteina. Tvrdo kuvana jaja obično jede popodne u vrijeme užine, a omiljeni ručak joj je pržena tuna sa salatom od krastavaca i maslinovim uljem. Voli večerati prženu piletinu s tikvicama i pestom. 

4. Pijte puno vode

"Rekla sam to i prije, ali zaista mislim da je hidratacija izuzetno važna. I spavanje!" rekla je Aniston koja je postala i ambasadorka poznate marke mineralne vode.

5. Isprobajte nešto novo

Dženifer je počela trenirati boks prošle godine. 

"Boks je sjajan način da izbaciš agresiju. Dobiješ mentalno oslobođenje od svega toga što svakodnevno čuješ i vidiš. Ovo je trening kojem sam najduže ostala dosljedna, ne računajući jogu. I mogu reći da je odličan", rekla je.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Filmska DIVA za sva vremena: Sofija Loren danas puni 86 godina

Nedjelja, 20.09.2020 | 21:22

Neke dive i pored godina jednostavno kao da nikada ne stare. To je slučaj i sa Sofijom Loren, slavnom italijanskom glumicom koju čitav svijet smatra za jednu od najvećih zvijezda u istoriji filma, koja danas puni 86 godina.

Ponedjeljak u znaku SUNCA, a onda se spremite za PROMJENU VREMENA

Nedjelja, 20.09.2020 | 21:07

Vremenska prognoza za ponedjeljak, 21. septembar. 

"Ne želim to da radim, ali kad mi dođe...": Đoković o današnjoj opomeni za nepristojno ponašanje

Nedjelja, 20.09.2020 | 20:32

Prvi teniser svijeta Novak Đoković opomenut je u trećem gemu drugog seta polufinala Mastersa u Rimu sa Kasparom Rudom, a prije toga je u više navrata bio nezadovoljan sudijskim odlukama i raspravljao se.

Direktorat za vanredne situacije: Gorjelo na 11 lokacija, POŽARI pod kontrolom

Nedjelja, 20.09.2020 | 20:09

U centralnom i primorskom području Crne Gore danas je bilo 11 aktivnih požara na otvorenom prostoru.

Ovnove izluđuje čekanje, a Raku stvara stres ono što svi ostali znaci Zodijaka obožavaju da rade

Nedjelja, 20.09.2020 | 20:00

Stres je postao sastavni dio života - od kako se probudimo do odlaska na spavanje bivamo izloženi brojnim uznemirujućim situacijama. Ali, ne reagujemo svi na svaku stresnu situaciju isto; nekoga izluđuje čekanje, neko se osjeća frustrirano kada ne može da kontroliše druge, a neko strahuje da je svojim postupkom nehotice povrijedio druge.

Fudbaleri Reala izbjegli TRAGEDIJU, otkriven KVAR na avionu

Nedjelja, 20.09.2020 | 19:24

Fudbaleri Real Madrida večeras igraju sa Sosijedadom meč u Primeri u 21 sat.

Nestvaran gest: Poznati glumac pokušao da izvrši samoubistvo da bi spasio brata blizanca

Nedjelja, 20.09.2020 | 19:02

Svi znamo Eštona Kučera kao jednog od najpopularnijih glumaca Holivuda, ali njegova biografija krije i potpuno nevjerovatnu priču o vrlo specifičnom odnosu sa bratom blizancem. Majkl Kučer imao je problema sa srcem u mladosti, a to je u velikoj mjeri odredilo i njegov, i životni put njegovog brata.

"Hoću da se opet udam za tebe...": Goca OVIM riječima čestitala mužu PETU godišnjicu braka

Nedjelja, 20.09.2020 | 18:34

Goca Tržan i Radomir Novaković u srećnom braku su već pet godina i iako je bilo onih koji su pomislili da će im razlika u godinama biti prepreka na ljubavnom putu, njih dvoje zagazili su u još jednu godinu.

UBISTVO strane državljanke u HN rasvijetljeno u kratkom roku, UHAPŠENI osumnjičeni

Nedjelja, 20.09.2020 | 17:41

Pripadnici Sektora kriminalističke policije, Centra bezbjednosti Herceg Novi i Odjeljenja bezbjednosti Kotor u kratkom roku su rasvijetlili ubistvo koje se dogodilo na teritoriji Herceg Novog. Policija je identifikovala dva osumnjičena lica od kojih je jedno uhapšeno u Crnoj Gori, a drugo danas u Bosni i Hercegovini, sapšteno je iz Uprave policije.

U Opštoj bolnici Nikšić hospitalizovano 80 pacijenata, 10 životno ugroženo

Nedjelja, 20.09.2020 | 17:19

U JZU Opšta bolnica Nikšić trenutno je hospitalizovano 80 pacijenta, saopšteno je iz ove ustanove.