Nedjelja, 10.03.2019 | 14:11
IZVOR: miss7.24sata.hr

Nijeste ljubitelj VJEŽBANJA? Uz ovih šest SAVJETA održavajte VITKU LINIJU bez BROJANJA KALORIJA!

Ne volite sport i a volite čokoladu? Odlično! Nema problema! Ako bi ipak usto rado skinuli koji kilogram, imamo 6 trikova koji će vam pomoći da se bez vježbanja, plana prehrane i brojanja kalorija približite željenoj težini.




Foto: zliving.com

Često je dovoljno unijeti nekoliko trikova u svakodnevicu te time trajno izgubiti težinu. Otkrićemo vam o kakvim se to trikovima radi.

1. Dovoljno sna

Mršavljenje u snu? Zvuči poput sna, ali zaista funkcioniše! Dok spavate – ne jedete, a što više spavate – tijelo vam treba manje energije. Pokušajte spavati svake noći osam do devet sati ili pokušajte uobičajeno vrijeme spavanja povećati za sat do dva.

2. Doručak

Voće, integralni hljeb ili musli-pločica na putu do posla – već ujutro dajte svom tijelu energije kako bi podstakli izmjenu materija u organizmu, potrošili više kalorija te izbjegli napada gladi.

3. Jedite koliko želite

Šargarepa, jabuke, narandže – svejedno je li riječ o voću ili povrću - jedite koliko god toga želite. Te namirnice će vas zasititi, a nakon nekoliko dana ćete navinuti tijelo da ih uzimate umjesto čokolade, čipsa i ostalih nezdravih grickalica.

4. Kafa i slatko su dopušteni

Ako baš imate želju za kafom ili komadom kolača, onda nemojte zabranjivati te stvari sebi. Doduše, konzumirajte ih ujutro, a ne prije spavanja.

5. Grickajte između obroka

Ako preko dana hranu raspodijeliš u više manjih obroka, to će održati šećer u krvi stabilnim, te ćeš izbjeći napada gladi.

6. Umanjite napad gladi

Imate želju smazati koji keks? Onda pojedite jedan, a ne pet komada. Koleginica je donijela mafine? Prerežite ga napola te ostavite jedan komad za drugi dan.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Šta kažu nutricionisti? Koliku pauzu treba napraviti između OBROKA i TRENINGA?

Ponedjeljak, 20.01.2020 | 20:07

Iako svako drugačije reaguje na određenu hranu, postoje neka opšta pravila kojih se treba pridržavati.

Budite istrajni: Pet najčešćih razloga zbog kojih se PRESKAČE trening u teretani

Nedjelja, 22.12.2019 | 12:49

Ukoliko posjećujete teretanu nekoliko puta sedmično, ali ipak na sebi ne vidite željene rezultate, morate shvatiti šta ne radite dobro i ispraviti te stvari. Ni pod koju cijenu ne smijete odustajati i potrebno je da to shvatite.

Kad ŠAMPION savjetuje: Četiri najbolje VJEŽBE zagrijavanja za dizanje tegova

Utorak, 26.11.2019 | 21:46

Šampion u dizanju tegova i učesnik na Olimpijskim igrama 2012. godine Džek Oliver otkriva: “Nikada se nemojte istezati prije treninga tegovima. Umjesto toga, imitirajte pokret koji ćete raditi na treningu. Ukoliko radite benč pres, uzmite šipku i zagrijte se pokretima benč presa. Pravo istezanje mišića bi trebalo da uslijedi tek nakon treninga.”

Trener koji je ODUŠEVIO DAME širom svijeta - Kako je ADELE izgubila VIŠAK KILOGRAMA?

Ponedjeljak, 28.10.2019 | 10:13

Adele je ukrala svu pažnju pojavivši se na rođendanu pjevača Drakea, a o njenoj transformaciji se priča i danima nakon toga.

Izbjegnite "FITNES MAMURLUK": Pridržavajte se ovih OSAM PRAVILA i osjećaćete se BOLJE!

Četvrtak, 19.09.2019 | 18:34

Vježbanje oslobađa endorfine zbog kojih se osjećamo dobro, ali novo istraživanje je pokazalo da 55 posto onih koji su vježbali nije došlo na idući trening jer se osjećalo loše, prenosi Sheerluxe.

Marković na prijemu ajkula: Crna Gora vrh SVJETSKOG i EVROPSKOG vaterpola

Ponedjeljak, 27.01.2020 | 18:41

Premijer Duško Marković primio je danas crnogorske vaterpoliste.

SLAVLJE u Podgorici: Crna Gora dočekuje vaterpoliste!

Ponedjeljak, 27.01.2020 | 17:27

Doček crnogorskih vaterpolista, povodom osvajanja bronze na Evropskom prvenstvu u Budimpešti, biće upriličen na Trgu nezavisnosti u Podgorici. Navijači iz svih gradova Crne Gore već se okupljaju u centru grada. Dolazak vaterpolista očekuje se u 18 sati.  

SZO objavila kako se ZAŠTITI od koronavirusa: Jednostavnije nego što možete da zamislite

Ponedjeljak, 27.01.2020 | 17:11

Koronavirus koji je iz Vuhana počeo da se širi cijelim svijetom – u još uvijek malom obimu – od početka je shvaćen ozbiljno, pa je u Kini na snagu stupio veliki broj mjera koje bi trebalo da spriječe njegovo veće širenje.    

Bili su VELIKI PRIJATELJI: Košarkaš nije imao snage da izađe na parket poslije Kobijeve smrti

Ponedjeljak, 27.01.2020 | 17:01

Kada je čuo da je njegov veliki prijatelj Kobi Brajant poginuo u helikopterskoj nesreći, Kajri Irving nije mogao da odigra meč u dresu Bruklina protiv Njujorka.    

Sarajevo –najzagađeniji glavni grad na SVIJETU: Građanima se preporučuje da ne napuštaju svoje domove

Ponedjeljak, 27.01.2020 | 16:53

Sarajevo je danas najzagađeniji glavni grad na svijetu, pa stručnjaci preporučuju građanima da ne napuštaju svoje domove, ako ne moraju.  

"Ajkule" sletjele u Podgoricu: Vratili smo vaterpolo na mjesto koje mu PRIPADA!

Ponedjeljak, 27.01.2020 | 16:37

Nakon velikog uspjeha, osvajanja bronzane medalje na Evropskom prvenstvu u Budimpešti, crnogorski vaterpolisti sletjeli su na podgorički aerodrom.    

Nadal o Kobiju: Bio je INSPIRACIJA za cijeli sportski svijet

Ponedjeljak, 27.01.2020 | 16:06

Vrijednost 15 MILIONA EURA: Do kraja godine počinje gradnja zatvora u Mojkovcu

Ponedjeljak, 27.01.2020 | 15:59

Mojkovac je prethodne godine bio veliko gradilište, brojni projekti su realizovani, najveći su izgradnja ski centar Žarski, otvaranje biznis zone, a planirana je izgradnja zatvora. Prema riječima predsjednika Opštine Ranka Mišnića prethodne godine je uložno gotovo 40 miliona, a za ovu je planirano ulaganje od još blizu 20 miliona. Opštinski bužet je, kaže predjednik, nikad veći četiri miliona i 150 hiljada eura.    

Dejo Savićević čestitao ajkulama: Vratili ste naš vaterpolo u SVJETSKI VRH

Ponedjeljak, 27.01.2020 | 15:39

Predsjednik Fudbalskog saveza Crne Gore Dejan Savićević uputio je Vaterpolo savezu čestitke povodom osvojene bronzane medalje na Evropskom prvenstvu u Budimpešti.   

Novljanin iznajmio vozilo- pa ga prisvojio i NAPUSTIO Crnu Goru

Ponedjeljak, 27.01.2020 | 15:33

Osnovni sud u Herceg Novom potvrdio je optužnicu protiv Z.R. iz tog grada zbog krivičnog djela utaja.