Nedjelja, 10.03.2019 | 14:11
IZVOR: miss7.24sata.hr

Nijeste ljubitelj VJEŽBANJA? Uz ovih šest SAVJETA održavajte VITKU LINIJU bez BROJANJA KALORIJA!

Ne volite sport i a volite čokoladu? Odlično! Nema problema! Ako bi ipak usto rado skinuli koji kilogram, imamo 6 trikova koji će vam pomoći da se bez vježbanja, plana prehrane i brojanja kalorija približite željenoj težini.




Foto: zliving.com

Često je dovoljno unijeti nekoliko trikova u svakodnevicu te time trajno izgubiti težinu. Otkrićemo vam o kakvim se to trikovima radi.

1. Dovoljno sna

Mršavljenje u snu? Zvuči poput sna, ali zaista funkcioniše! Dok spavate – ne jedete, a što više spavate – tijelo vam treba manje energije. Pokušajte spavati svake noći osam do devet sati ili pokušajte uobičajeno vrijeme spavanja povećati za sat do dva.

2. Doručak

Voće, integralni hljeb ili musli-pločica na putu do posla – već ujutro dajte svom tijelu energije kako bi podstakli izmjenu materija u organizmu, potrošili više kalorija te izbjegli napada gladi.

3. Jedite koliko želite

Šargarepa, jabuke, narandže – svejedno je li riječ o voću ili povrću - jedite koliko god toga želite. Te namirnice će vas zasititi, a nakon nekoliko dana ćete navinuti tijelo da ih uzimate umjesto čokolade, čipsa i ostalih nezdravih grickalica.

4. Kafa i slatko su dopušteni

Ako baš imate želju za kafom ili komadom kolača, onda nemojte zabranjivati te stvari sebi. Doduše, konzumirajte ih ujutro, a ne prije spavanja.

5. Grickajte između obroka

Ako preko dana hranu raspodijeliš u više manjih obroka, to će održati šećer u krvi stabilnim, te ćeš izbjeći napada gladi.

6. Umanjite napad gladi

Imate želju smazati koji keks? Onda pojedite jedan, a ne pet komada. Koleginica je donijela mafine? Prerežite ga napola te ostavite jedan komad za drugi dan.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

MALI JUNAK: Šestogodišnjak spasio sestru od UJEDA psa, pa "dobio" 90 šavova

Srijeda, 15.07.2020 | 13:56

Šestogodišnji Bridger Walker iz Wyominga rizikovao je svoj život kako bi od pobješnjelog psa spasio mlađu sestricu.

KORONAVIRUS: DVA pacijenta u beranskoj bolnici životno ugrožena

Srijeda, 15.07.2020 | 13:06

Na infektivnom odjeljenju Opšte bolnice u Beranama dva pacijenta koja su zaražena koronavirusom su vitalno ugrožena, saopšteno je iz beranske bolnice.

Zlatni presjek FIZIČKOG SAVRŠENSTVA Grka: Princeza Dajana je bila NAJLJEPŠA

Srijeda, 15.07.2020 | 12:55

Princeza Dajana je najatraktivnija kraljica svih vremena, po formuli „zlatnog presjeka“ koju su osmislili stari Grci - dok su Ranija od Jordana i Grejs Keli pobijedile Megan Markl i Kejt Midlton.

Milošević: Građani CG u Srbiju mogu da uđu samo sa UPUTOM za LIJEČENJE

Srijeda, 15.07.2020 | 12:47

Od subote je zabranjen ulazak građanima Crne Gore u Srbiju, osim onih koji dolaze sa uputom za liječenje u određenoj medicinskoj ustanovi, rekao je u Bojama jutra ambasador Crne Gore u Srbiji Tarzan Milošević.

Sudbina im je na neobičan način ukrstila puteve: Ovako je počela najromantičnija ljubavna priča Holivuda

Srijeda, 15.07.2020 | 12:30

Njihova ljubavna priča je sve, samo ne obična.

UŽASAN zločin: Pronađeno RASKOMADANO TIJELO milionera

Srijeda, 15.07.2020 | 12:03

Obezglavljeno i raskomadano tijelo milionera pronađeno je u luksuznom stanu njegove sestre, a policija traga za profesionalnim ubicom koji ga je iskasapio uz pomoć električne testere.  

Ima 95 godina i NIKADA se nije ŠIŠAO - Odlučio je da "razmota" kosu, a evo šta se dogodilo

Srijeda, 15.07.2020 | 11:52

Muškarac iz indijske države Karnataka tvrdi da se nikad u životu nije šišao, a kosu dužu od sedam metara sad mora da zamota oko glave, kako bi nesmetano mogao da se kreće.

Nova verzija Mercedesovog supersportskog automobila: AMG GT Black Series sa 730 "konja"

Srijeda, 15.07.2020 | 11:30

Proizvođač iz Štutgarta je predstavio još ekstremniju verziju svog supersportskog modela.

Podgorica dobija most vrijedan 1,9 MILIONA EURA: Postavljen KAMEN TEMELJAC

Srijeda, 15.07.2020 | 11:08

Podgorica će naredne godine dobiti još jedan pješački most vrijedan skoro dva miliona eura, a kamen temeljac za njega danas su položili predsjednik Vlade Crne Gore Duško Marković i gradonačelnik Glavnog grada Ivan Vuković. Most će biti dugačak 125 metara, širok 6,4 metra, imaće dvije biciklističke staze i biće prilagođen osobama sa invaliditetom. Pješački most će služiti za prenos hidrotehničkih instalacija i dio je projekta Sistema za prečišćavanje otpadnih voda.

"Već duže vrijeme ima jako izražene simptome korone": Milica i dalje vodi bitku sa VIRUSOM

Srijeda, 15.07.2020 | 10:58

Milica Todorović već dvije nedjelje osjeća se jako loše, a od dana kada je saznala da je pozitivna na koronavirus, ne može da skine temperaturu.