Četvrtak, 09.05.2019 | 20:40
IZVOR: lepotaizdravlje.rs

Super HRANA za OPORAVAK kose: Konzumacijom ovih DEVET NAMIRNICA do bržeg RASTA i SJAJA!

Hrana koju unosimo u organizam se odražava na kosu koliko i na kožu, a srećom postoje “supernamirnice” koje pomažu da se i kosa koja je u najgorem stanju dovede u red.




Foto:pinterest.com

Rijetke su srećnice koje nikad nisu poželjele da im kosa nije tako tanka, masna, popucala, beživotna, razbarušena, rijetka, tvrda, ravna, kovrdžava... - lista nema kraja. Baš kao i kod brige o koži, i za lijepu kosu treba njege i uloženog vremena, jer je dlaka pati zbog toga što je izlagana raznim hemikalijama, nečistoćama, tvrdoj vodi, zagađenom vazduhu, trpi usled unosa nezdrave hrane pune aditiva, nedostatka sna ili stresa.

A evo koje 'supernamirnice' će pomoći da se kosa oporavi, da raste brže i bude jača:

Sjemenke bundeve

Ove sjemenke su bogate cinkom koji ubrzava deobu ćelija i nastanak keratina, proteina koji je ključan materijal od kojeg je građena dlaka. Poznato je da cink čuva boju kose i sprječava nastanak peruti, a može se naći i u sočivu, sjemenkama susamaa, leblebiji, jagnjetini...

Avokado

Avokado je odličan za rast i debljinu vlasi, jer je bogat bakrom koji pomaže u izgradnji kolagena i elastina u vlasi. Bakar je u većim količinama prisutan i u školjkama, žitaricama, tamno zelenom povrću poput spanaća i graška.

Jaja

Jaja ubrzavaju rast kose i pomažu da dlaka bude deblja, ali i čvršća. Puna su kombinacije proteina i biotina, a oba nutrijenta su odlična za zdravu kosu.

Riba 

Ribe poput skuše, lososa i haringe su superhrana za kosu jer su bogate omega-3 masnim kisjelinama. Losos je pun i D vitamina i proteina koji su zaslužni za jaču vlas i zdravo tjeme. 

Borovnice 

Pune su antioksidanasa koji čuvaju folikul od oštećenja, a vitamin C učestvuje u proizvodnji kolagena i apsorpciji gvožđa. I jedno i drugo ubrzava rast kose. 

Krompir 

Jedan krompir srednje veličine sadrži dovoljno beta karotena da se proizvede četiri puta više vitamina A nego što je čovjeku potrebno u danu. Ako ga uvrstite u svakodnevni meni, kosa će vam biti zahvalna.

Spanać

Pun je vitamina A i C, folne kisjeline i gvožđa. Zbog velike količine gvožđa pomaže da crvena krvna zrnca prenose kiseonik kroz tijelo. On zatim podstiče metabolizam koji utiče na rast kose i ispravljanje oštećenja unutar folikula.

Soja

Jedna je od najvažnijih namirnica za brži rast kose, jer je biljka bogata enzimima koji snažno djeluju na njen rast.

Meso

Meso je izvor proteina koji su ključni za rast kose, a za dobar učinak na kosu je posebno važno redovno jesti crveno meso, koje je bogato i gvožđem.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Koliko su nelegalno sagrađeni objekti otporni na zemljotrese: Odgovor ZAPANJUJUĆ!

Nedjelja, 08.12.2019 | 20:50

U sklopu legalizacije, država je vlasnicima kuća do 200 kvadrata, kojima je to jedini objekat, ostavila mogućnost da preuzmu odgovornost na sebe i ne rade dodatna ispitivanja seizmičkog rizika.

Horoskop otkriva: Kome će 2020. godina biti posebno NAKLONJENA?

Nedjelja, 08.12.2019 | 20:36

Godina 2019. bila je jako teška za određene horoskopske znakove, ali i sami ćete primijetiti da će stvari u 2020. biti mnogo drugačije i bolje.

Brza VOŽNJA: Vozio 260 kilometara na čas i sve SNIMAO

Nedjelja, 08.12.2019 | 19:55

Snimci divljačke vožnje koje su postavljali sami vozači tokom određenog vremenskog perioda prepravili su Twitter. Iako su naišli na žestoku osudu od strane građana, ali i stručnjaka, nesavjesni vozači nisu prestali sa objavljivanjem snimaka, samo su promijenili društvenu mrežu.

Neobično vjenčanje: Na svečanosti pored mlade stojao umotani TEPIH - Met

Nedjelja, 08.12.2019 | 19:31

Beki Koks (26) je svoj omiljeni tepih nazvala Met, a udala se za njega jer ga, kako kaže, mnogo voli.

VIDEO: Mladi REPER preminuo u 21. godini ŽIVOTA: Pozlilo mu na aerodromu, pa konstatovana SMRT!

Nedjelja, 08.12.2019 | 19:11

Hip-hoperu Juice Wrld-u pozlilo je na aerodromu, a u bolnici je konstatovana njegova smrt.

VIDEO: Neopisiva SREĆA: Četvoromjesečna beba PRVI PUT čuje svoju MAJKU

Nedjelja, 08.12.2019 | 19:11

Mnogi su ovaj video nazvali snimkom decenije, a pogledalo ga je skoro milion ljudi.

Postoji tačno JEDAN DATUM kada najveći broj parova RASKINE: KADA i ZAŠTO?

Nedjelja, 08.12.2019 | 18:45

Tamni i hladni mjeseci poznati su po tome da nam raspoloženje nije baš na zavidnoj visini.

Google Street:" Umjesto da pronađe PUT, pronašao je ŽENU u naručju drugog muškarca"

Nedjelja, 08.12.2019 | 18:30

Švrljajući virtuelnim ulicama poznatog grada, naišao je na sopstvenu ženu u zagrljaju drugog muškarca.

Ministarstvo zdravlja: "Građani će moći posjedovanjem DONORSKE KARTICE da doniraju organe"

Nedjelja, 08.12.2019 | 18:18

Nakon što je Skupština usvojila izmjene i dopune Zakona o uzimanju i presađivanju ljudskih organa, građani će ubuduće moći posjedovanjem donorske kartice da doniraju organe, a njihovu odluku neće moći osporiti porodica.

FOTO: Znate je kao dotjeranu, sada iznenadila sve: Nataša Bekvalac rasčupane kose u PIDŽAMI

Nedjelja, 08.12.2019 | 18:00

Nataša Bekvalac uvijek je skockana i maksimalno sređena, ali često u porodičnom okruženju voli maksimalno da se opusti, te tada zaboravi na šminku, elegantne haljine i sve ostalo što ide uz javni život.