Četvrtak, 09.05.2019 | 20:40
IZVOR: lepotaizdravlje.rs

Super HRANA za OPORAVAK kose: Konzumacijom ovih DEVET NAMIRNICA do bržeg RASTA i SJAJA!

Hrana koju unosimo u organizam se odražava na kosu koliko i na kožu, a srećom postoje “supernamirnice” koje pomažu da se i kosa koja je u najgorem stanju dovede u red.




Foto:pinterest.com

Rijetke su srećnice koje nikad nisu poželjele da im kosa nije tako tanka, masna, popucala, beživotna, razbarušena, rijetka, tvrda, ravna, kovrdžava... - lista nema kraja. Baš kao i kod brige o koži, i za lijepu kosu treba njege i uloženog vremena, jer je dlaka pati zbog toga što je izlagana raznim hemikalijama, nečistoćama, tvrdoj vodi, zagađenom vazduhu, trpi usled unosa nezdrave hrane pune aditiva, nedostatka sna ili stresa.

A evo koje 'supernamirnice' će pomoći da se kosa oporavi, da raste brže i bude jača:

Sjemenke bundeve

Ove sjemenke su bogate cinkom koji ubrzava deobu ćelija i nastanak keratina, proteina koji je ključan materijal od kojeg je građena dlaka. Poznato je da cink čuva boju kose i sprječava nastanak peruti, a može se naći i u sočivu, sjemenkama susamaa, leblebiji, jagnjetini...

Avokado

Avokado je odličan za rast i debljinu vlasi, jer je bogat bakrom koji pomaže u izgradnji kolagena i elastina u vlasi. Bakar je u većim količinama prisutan i u školjkama, žitaricama, tamno zelenom povrću poput spanaća i graška.

Jaja

Jaja ubrzavaju rast kose i pomažu da dlaka bude deblja, ali i čvršća. Puna su kombinacije proteina i biotina, a oba nutrijenta su odlična za zdravu kosu.

Riba 

Ribe poput skuše, lososa i haringe su superhrana za kosu jer su bogate omega-3 masnim kisjelinama. Losos je pun i D vitamina i proteina koji su zaslužni za jaču vlas i zdravo tjeme. 

Borovnice 

Pune su antioksidanasa koji čuvaju folikul od oštećenja, a vitamin C učestvuje u proizvodnji kolagena i apsorpciji gvožđa. I jedno i drugo ubrzava rast kose. 

Krompir 

Jedan krompir srednje veličine sadrži dovoljno beta karotena da se proizvede četiri puta više vitamina A nego što je čovjeku potrebno u danu. Ako ga uvrstite u svakodnevni meni, kosa će vam biti zahvalna.

Spanać

Pun je vitamina A i C, folne kisjeline i gvožđa. Zbog velike količine gvožđa pomaže da crvena krvna zrnca prenose kiseonik kroz tijelo. On zatim podstiče metabolizam koji utiče na rast kose i ispravljanje oštećenja unutar folikula.

Soja

Jedna je od najvažnijih namirnica za brži rast kose, jer je biljka bogata enzimima koji snažno djeluju na njen rast.

Meso

Meso je izvor proteina koji su ključni za rast kose, a za dobar učinak na kosu je posebno važno redovno jesti crveno meso, koje je bogato i gvožđem.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: Jedan od "PRIJATELJA" danas slavi 50. ROĐENDAN: Danas izgleda OVAKO!

Ponedjeljak, 19.08.2019 | 13:48

Metju Peri, proslavljen po ulozi Čendlera Binga u seriji "Prijatelji" danas proslavlja svoj rođendan.

Ljubavna priča Saše Đorđevića i njegove supruge Seke prije VIŠE OD 20 godina ZAPOČELA JE OVAKO!

Ponedjeljak, 19.08.2019 | 13:11

Najzaslužniji za poznanstvo ovog para je Nebojša Ilić, Saletov kolega, a Aleksandrin školski drug koji im je i kumovao na vjenčanju.

PONEDJELJAK je mnogima NAJSTRESNIJI DAN U NEDJELJI: Evo koje namirnice će vam podići RASPOLOŽENJE!

Ponedjeljak, 19.08.2019 | 12:41

Čini vam se da u poslednje vrijeme sve češće gubite bitke sa stres, a možete ga ublažiti i na prirodan i ukusan način.U tome vam, prije svega, može pomoći sljedećih 5 namirnica.

U Opštini Tivat u naredne dvije godine biće izgrađen savremeni sportsko-rekreativni centar

Ponedjeljak, 19.08.2019 | 12:12

U Opštini Tivat u naredne dvije godine biće izgrađen savremeni sportsko-rekreativni centar, sa pratećim sportskim sadržajima, koji će doprinijeti da u tom gradu broj dolazaka sportista bude veći i da taj grad bude pozicioniran i kao sportsko-rekreativna destinacija.

„Glas Ohridskog jezera“: Jedinstven projekat posvećen Ohridu koji osvaja svijet

Ponedjeljak, 19.08.2019 | 11:56

Balkanske zemlje bogate su prirodnim ljepotama – planinama, rijekama, jezerima – koje iz godine u godinu privlače sve više turista. Neke od njih interesantnije su posjetiocima sa strane, druge gostima iz regiona, ali svima im je zajedničko to što jednom kada ih posjetite, njihove ljepote ostaju urezane u pamćenju za cio život. Jedan od prirodnih bisera Balkana je i Ohridsko jezero, koje je nedavno postalo inspiracija za zanimljiv projekat.

NE PREDAJE SE: Siniša Mihajlović uprkos LIJEČENJU, iz BOLNIČKE SOBE vodio meč Bolonje

Ponedjeljak, 19.08.2019 | 11:54

Mihajlović je 13. jula objavio da boluje od leukemije, ali da je uvjeren da će pobijediti bolest i ponovo biti uz teren.

EPCG: Investicije i dobit obilježili 109. GODINU RADA - u budžet države se slilo 100 MILIONA EURA

Ponedjeljak, 19.08.2019 | 11:48

Elektroprivreda Crne Gore obilježava 109 godina postojanja i uspješnog rada u jeku velikog investicionog zamaha.

VIDEO: "Au, da vam ne dajem vrijeme, NEMA SMISLA": Takmičar u "Slagalici" dobio NAJLAKŠI ZADATAK ikada!

Ponedjeljak, 19.08.2019 | 11:39

U kvizu "Slagalica", koja je emitovana 18. avgusta, desila se jedna nevjerovatna situacija, koja se buvkalno dešava jednom u 20 godina. Naime, u igri "Moj broj", crveni takmičar je dobio, vjerovali ili ne, broj 1.

Mislila da joj je krenulo KAMENJE IZ BUBREGA, pa otišla u bolnicu: Kući se vratila sa TROJKAMA U NARUČJU

Ponedjeljak, 19.08.2019 | 11:30

Danet Glic iz Južne Dakote u SAD mislila je da će iz bolnice izaći sa nekoliko kamenčića iz bubrega u ruci, a ne sa dvije djevojčice i sinom.

Koji način pripreme jaja je najzdraviji: Samo ovako ćete izvući sve hranljive materije i izbjeći holesterol!

Ponedjeljak, 19.08.2019 | 11:21

U suprotnom se gube vitamini i minerali, a aktivira štetni holesterol