Nedjelja, 09.06.2019 | 16:15
IZVOR: b92

Vrućine su konačno STIGLE: Nekoliko korisnih trikova za lakše preživljavanje visokih temperatura

Kada je jako vruće suzdržite se od ispijanja alkoholnih pića ili onih koja sadrže kofein jer i jedno i drugo deluju kao diuretik - podstiču izbacivanje tečnosti.




Foto: Ilustracija, Caremark

Ako niste u prilici da se ispružite na nekoj plaži ili kraj bazena, već ste "osuđeni" na kućne ili kancelarijske uslove, poslušajte ove savjete.

Ujutro, kada sunce počne da izlazi, zatvorite sve prozore i vrata, spustite roletne i navucite deblje zavese. Na taj ćete način ćete duže zadržati noćnu svježinu unutar kuće.

1.Koristite ventilatore

Dobro će doći bilo koja vrsta ventilatora - podni, stolni, stropni. Ako ste u prilici, nabavite nekoliko ovih uređaja. U večernjim satima svakako sve u kući otvorite i napravite promaju. Upalite ventilatore koji će dodatno podstaći ulazak svežijeg vazduha.

2.Rashlađujte se vodom

Napunite lavor vodom i pokvasite stopala. Uz to, koristite mokre peškire ili marame - stavljajte ih preko ramena ili na glavu – do je dobar način da se rashladite. Nekoliko puta dnevno istuširajte se hladnijom vodom.

Dobra ideja je i napuniti vodom prskalice, pa se povremeno osvježite "štrckajući" po licu i djelovima tijela.

3.Isključite dodatne izvore toplote

Klasične sijalice isijavaju toplotu, pa ih ne palite ako baš ne morate. Isto se odnosi i na upotrebu računara i ostalih električnih. Takođe, jedite svježu, laganu hranu koja ne zahtijeva kuvanje ili pečenje.

4.Pijte dovoljno vode

Važno je održavati pravilnu hidratiaciju tijela jer se tečnost pojačano gubi iz tijela tokom velikih vrućina. Ukoliko se jako znojite, svakako uzimajte hranu ili pića koja će vam osigurati dovoljno elektrolita, na primjer limunadu s malo soli, prenosi portal medicinenet.com, a prenosi 24sata.hr.

5.Izbjegavajte alkohol i kofein

Kada je jako vruće suzdržite se od ispijanja alkoholnih pića ili onih koja sadrže kofein, jer i jedno i drugo djeluju kao diuretik.

6.Stavite led pred ventilator

Ispred ventilatora stavite široku plitku posudu i napunite je kockicama leda, ili plastične boce koje ste prethodno napunili vodom i zaledili. Rashladiće vam vazduh u kući.

7.Vodite računa o tome šta jedete

Izbjegavajte obilne obroke bogate ugljenim hidratima. jer mogu da povećaju metaboličku toplinu (nusproizvod metabolizma našeg organizma), a time i toplotu tijela.

8.DODATNO: Povedite posebno računa o kućnim ljubimcima

Imajte na umu da i životinje pate kada je ekstremno vruće. Ako imate psa, mačku ili zeca, rashladite ih hladnim kupkama ili tuširanjem. To će im pomoći da snize temperaturu tijela.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: I nakon 80 godina okuplja ljude u metropolama širom svijeta: Slavlje Betmenovog rođendana!

Nedjelja, 22.09.2019 | 19:11

Simbol Betmena, sijao je na fasadama zgrada u 13 gradova, obilježavajući 80. rođendan svjetski poznatog superjunaka.

Proglasili su ga NASLJEDNIKOM Stiva Džobsa: Lider koji mijenja SVIJET!

Nedjelja, 22.09.2019 | 17:38

Nakon smrti Stiva Džobsa mnogi su proglasili Ilona Maska njegovim nasljednikom – ne u Appleu, naravno, već kao najvećeg vizionara tehnološke industrije.

Nikada se više nije ULAGALO: Skoro 90 miliona eura u dvije godine za IZGRADNJU i OBNOVU puteva

Nedjelja, 22.09.2019 | 17:13

Država počinje izgradnju i rekonstrukciju više od 100 kilometara putnih pravaca.

FOTO: "Uvijek mislim na tebe...": Anastasija Ražnatović se EMOTIVNO prisjetila oca Arkana!

Nedjelja, 22.09.2019 | 16:57

- Gdje god da odem, šta god da radim, uvijek mislim na tebe - napisala je Anastasija.

Šok na Lejver Kupu: Nadal OTKAZAO sve mečeve iz zdravstvenih razloga!

Nedjelja, 22.09.2019 | 15:57

Važna vijest potresla je tenisku Ženevu danas, pred početak mečeva veoma neizvjesnog završnog dana trećeg izdanja Lejver Kupa: Rafael Nadal je otkazao nastup u dublu i singlu iz zdravstvenih razloga!

Budućnost bez prava na novi kiks, šampion dočekuje Grbalj

Nedjelja, 22.09.2019 | 14:49

Utakmicama devetog kola nastavlja se Telekom Prva liga.

Epohalno dostignuće: Gugl postigao kvantnu nadmoć?

Nedjelja, 22.09.2019 | 14:44

Tim „Guglovih“ istraživača predvođenih Džonom Martinisom postigao je kvantnu nadmoć prvi put u istoriji, navodi se u tekstu „Fajnenšel tajmsa“. Tvrdnja o tome pojavila se u izvještaju na Nasinom sajtu, ali je od tada sa njega skinuta. „Gugl“ je odbio da odgovori na pitanja o tačnosti navoda koja su poslali sa Univerziteta MIT.

Američki vojnici se izvinili zbog prijetnje bombarderom na Twitter-u

Nedjelja, 22.09.2019 | 14:38

Jedinica američke vojske morala je da se javno izvini nakon što je svima koji su htjeli da upadnu u misterioznu bazu “Oblast 51“ zaprijetila fotografijom “B-2“ bombardera, uz poruku da će to biti posljednje što će vidjeti.

Vršnjačko nasilje: Četvorica tinejdžera nasmrt pretukli mladića

Nedjelja, 22.09.2019 | 14:21

Pripadnici srpskog MUP-a uhapsili su M. D. (19), J. D. (18) i dvojicu maloljetnika starih 16 i 15 godina osumnjičenih da su ubili 18-godišnjeg M. B. u Novom Kneževcu, objavio je "Blic".

Manifestacije zaslužne: U Herceg Novom za četvrtinu više turista

Nedjelja, 22.09.2019 | 14:03

U Herceg Novom boravi 12,6 hiljada turista, 26 odsto više u odnosu na isti prošlogodišnji period.