Nedjelja, 09.06.2019 | 16:15
IZVOR: b92

Vrućine su konačno STIGLE: Nekoliko korisnih trikova za lakše preživljavanje visokih temperatura

Kada je jako vruće suzdržite se od ispijanja alkoholnih pića ili onih koja sadrže kofein jer i jedno i drugo deluju kao diuretik - podstiču izbacivanje tečnosti.




Foto: Ilustracija, Caremark

Ako niste u prilici da se ispružite na nekoj plaži ili kraj bazena, već ste "osuđeni" na kućne ili kancelarijske uslove, poslušajte ove savjete.

Ujutro, kada sunce počne da izlazi, zatvorite sve prozore i vrata, spustite roletne i navucite deblje zavese. Na taj ćete način ćete duže zadržati noćnu svježinu unutar kuće.

1.Koristite ventilatore

Dobro će doći bilo koja vrsta ventilatora - podni, stolni, stropni. Ako ste u prilici, nabavite nekoliko ovih uređaja. U večernjim satima svakako sve u kući otvorite i napravite promaju. Upalite ventilatore koji će dodatno podstaći ulazak svežijeg vazduha.

2.Rashlađujte se vodom

Napunite lavor vodom i pokvasite stopala. Uz to, koristite mokre peškire ili marame - stavljajte ih preko ramena ili na glavu – do je dobar način da se rashladite. Nekoliko puta dnevno istuširajte se hladnijom vodom.

Dobra ideja je i napuniti vodom prskalice, pa se povremeno osvježite "štrckajući" po licu i djelovima tijela.

3.Isključite dodatne izvore toplote

Klasične sijalice isijavaju toplotu, pa ih ne palite ako baš ne morate. Isto se odnosi i na upotrebu računara i ostalih električnih. Takođe, jedite svježu, laganu hranu koja ne zahtijeva kuvanje ili pečenje.

4.Pijte dovoljno vode

Važno je održavati pravilnu hidratiaciju tijela jer se tečnost pojačano gubi iz tijela tokom velikih vrućina. Ukoliko se jako znojite, svakako uzimajte hranu ili pića koja će vam osigurati dovoljno elektrolita, na primjer limunadu s malo soli, prenosi portal medicinenet.com, a prenosi 24sata.hr.

5.Izbjegavajte alkohol i kofein

Kada je jako vruće suzdržite se od ispijanja alkoholnih pića ili onih koja sadrže kofein, jer i jedno i drugo djeluju kao diuretik.

6.Stavite led pred ventilator

Ispred ventilatora stavite široku plitku posudu i napunite je kockicama leda, ili plastične boce koje ste prethodno napunili vodom i zaledili. Rashladiće vam vazduh u kući.

7.Vodite računa o tome šta jedete

Izbjegavajte obilne obroke bogate ugljenim hidratima. jer mogu da povećaju metaboličku toplinu (nusproizvod metabolizma našeg organizma), a time i toplotu tijela.

8.DODATNO: Povedite posebno računa o kućnim ljubimcima

Imajte na umu da i životinje pate kada je ekstremno vruće. Ako imate psa, mačku ili zeca, rashladite ih hladnim kupkama ili tuširanjem. To će im pomoći da snize temperaturu tijela.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Beranac srušio SVJETSKI REKORD: Za šest sekundi držeći jaje polomio 45 siporeks ploča

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 12:25

Beranac Žarko Janković juče je na Svjetskom prvenstvu u borilačkim vještinama u Modriči oborio svjetski rekord. On je, kako je saopštio, za 6.20 sekundi polomio čak 45 siporeks plata (od postavljenih 50), držeći jaje u ruci i tako je preuzeo titulu Amerikancu Kevinu Bergquistu koji drži rekord od 2015. godine.

Žena TEŠKO POVRIJEĐENA na Adi Bojani: Dok se kupala na nju NALETIO GLISER

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 12:42

Beograđanka G.D.(48) teško je povrijeđena juče oko 19 sati na Adi Bojani u Ulcinju kada je na nju dok se kupala, naletio gliser za čijim upravljačem je bio Ulcinjanin N.H.

TRAGEDIJA u Beogradu, STRADALI majka i dijete: SKOČILI sa prozora kako bi se spasili od požara, pa POGINULI

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 10:04

Dvije osobe su nastradale u požaru koji je pre 9 časova izbio u stanu u Ulici Ismeta Mujazinovića na Bežanijskoj kosi, kažu u Hitnoj pomoći.

NAJLJEPŠA CRNOGORKA u intervjuu za Kolektiv: LJEPOTA nije kompletna ako ne dolazi IZNUTRA

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 11:16

Izbor za Miss Crne Gore održan je prije dva dana, a titulom najljepše okitila se Mirjana Muratović, o čemu ste već imali priliku da čitate na našem portalu.

VIDEO: Kako napreduju radovi na AUTOPUTU? Pogledajte NAJNOVIJI SNIMAK iz VAZDUHA!

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 12:36

Kompanija Bemax iz Podgorice objavila je novi snimak gradilišta prioritetne dionice autoputa Bar-Boljare.

Katnić potvrdio da je Sinđelić prebjegao u Crnu Goru: "Nisam ga ja GONIO, vi ga gonite postoje DOKAZI"

Utorak, 18.06.2019 | 09:26

"Nisam ga ja gonio. Vi ga gonite i za to postoje dokazi. Molim vas da stanete", rekao je Katnić obraćajući se poslanicima Demokratskog fronta

Matija Bećković: "Ne razumijem šta bi Srbi BRANILI, ako ne svoje HRAMOVE"

Utorak, 18.06.2019 | 08:54

Pjesnik Matija Bećković rekao je da ne razumije šta bi Srbi branili, ako ne bi branili svoje hramove u Crnoj Gori.

ANKETA: Da li vjerujete da će izgradnja autoputa biti završena NA VRIJEME?

Utorak, 18.06.2019 | 08:44

Međunarodni tender za trajno snadbijevanje auto-puta električnom energijom, vrijedan 38,2 miliona eura, objavljen je juče.

Beograd: TIJELA tri osobe pronađene u SEPTIČKOJ JAMI

Utorak, 18.06.2019 | 08:32

Beogradska policija istražuje okolnosti smrti tri osobe koje su sinoć pronađene u septičkoj jami u Vojvođanskoj ulici u Surčinu, prenose beogradski mediji.

Pogledajte ovaj PRIZOR: Na ulici "rijeka" ljudi, a HITNA POMOĆ prolazi kao da nema nikoga

Utorak, 18.06.2019 | 08:10

Snimak desetina hiljada ljudi u Hongkongu kako se sklanjaju da bi napravili mjesta za ambulantna kola postao je hit na društvenim mrežama.

Počeo upis đaka u SREDNJE ŠKOLE: Veliko interesovanje za GIMNAZIJU, ali i za ZANATE

Utorak, 18.06.2019 | 08:00

Upis u srednje škole u Crnoj Gori počeo je juče, a svršeni osnovci već prvog dana pokazali su veliko interesovanje za gimnaziju, ali i stručne škole u Podgorici, pišu Dnevne novine.

U tuči u kotorskoj školi dječaku SLOMLJENA VILICA, nastavnica ga samog poslala kući

Utorak, 18.06.2019 | 07:39

Zaštitnik ljudskih prava i sloboda utvrdio je u postupku protiv OŠ “Njegoš” iz Kotora da je učeniku petog razreda u tuči u holu te škole nanasena teška tjelesna povreda.

I danas PROMJENLJIVO: Ovo su MAKSIMALNE DNEVNE TEMPERATURE

Utorak, 18.06.2019 | 07:16

Vremenska prognoza za utorak 18. jun.

FOTO: Oglasila se SUPRUGA Tonija Cetinskog nakon MOŽDANOG UDARA: "Hvala svim mojim anđelima čuvarima"

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 21:54

Dubravki je pozlilo u kući u Rovinju, gdje živi sa Tonijem, a pjevač je odmah reagovao pozvavši Hitnu pomoć, te je njegova supruga bila zbrinuta na vrijeme.

FOTO: Sloboda Mićalović NOVO POJAČANJE u seriji 'Ubica mog oca': Pogledajte kako joj stoji PIŠTOLJ

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 21:37

Sloboda je nova inspektorka u seriji, a mnogi smatraju da je njeno pojačanje pun pogodak.