Ponedjeljak, 10.06.2019 | 12:09
IZVOR: novosti.rs

PETODNEVNA voćna dijeta: Uključite TREŠNJE u svakodnevnu ishranu i REZULTATI NEĆE IZOSTATI

Svježe sezonsko voće prija svakome ko želi na zdrav način da očisti organizam od toksina. Ako ga uključite u svakodnevnu ishranu, pomaže da se krvni pritisak drži u normalnim vrijednostima, da se snizi nivo holesterola u krvi i rizik od hroničnih bolesti.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Za ovu dijetu idealne su trešnje: sadrže malo kalorija, nemaju masnoća i pune su vode. Mnogi koriste prednosti ovog voća kako bi ubrzali mršavljenje. Trešnje imaju mnogo kalijuma, a malo natrijuma, što pomaže kod izlučivanja vode iz organizma.

Sadrže kombinaciju antioksidanata protiv starenja, bogate su vlaknima, vitaminima A, B i C, mineralima, posebno kalcijumom, gvožđem i kalijumom. Jedna trešnja ima samo četiri kalorije (jedna šoljica sadrži oko 90 kalorija). To ih čini voćem sa jednim od najnižih glikemijskih indeksa. Imaju jednake količine ugljenih hidrata i proteina.

Ova petodnevna voćna dijeta pomaže u jačanju imuniteta, čime se podiže zaštita od infekcija. Pored gubljenja kilograma, dugoročnije pridržavanje ovog režima doprinosi tome da se smanje digestivni i bronhijalni problemi.

PRVI DAN
Doručak: 100 g trešanja, dvopek, kafa
Ručak: 200 g trešanja, kuvano jaje
Večera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, krastavac, dva dvopeka

DRUGI DAN
Doručak: banana, dvopek, kafa
Ručak: 150 g jagoda, kuvano jaje, dva dvopeka
Večera: 125 g kuvane junetine, paradajz, jabuka, dvopek

TREĆI DAN
Doručak: kruška, dvopek, kafa
Ručak: 200 g trešanja, kisjelo mlijeko, dvopek
Večera: 125 g kuvane junetine, 50 g jagoda, dvopek

ČETVRTI DAN
Doručak: voćna salata, dvopek, kafa
Ručak: 125 g mladog sira, paradajz, dvopek
Večera: 125 g kuvane junetine, 100 g trešanja, dvopek

PETI DAN
Doručak: jabuka, dvopek, kafa
Ručak: 200 g kuvane junetine, paradajz
Večera: 500 g kuvanog povrća, paradajz, 50 g trešanja, 50 g jagoda

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

DPS Mojkovac: Litije u Dobrilovini bez ijednog stanovnika Dobrilovine

Petak, 21.02.2020 | 16:27

Na juče održanoj litiji u selu Dobrilovina, blizu Mojkovca, prema kazivanju mještana, nije bio nijedan stanovnik Dobrilovine, tvrde u mojkovačkom DPS-u.

Bošković: "Biće mi zadovoljstvo da vratim orden SPC"

Petak, 21.02.2020 | 20:41

Biće mi zadovoljstvo da vratim orden Srpskoj pravoslavnoj crkvi, da mi ga ne moraju oduzimati, posebno kad vidim kome su sve taj orden dali, poručio je ministar odbrane Crne Gore Predrag Bošković. On je, gostujući u Dnevniku TVCG, kazao da ga ne čude izjave mitropolita Amfilohija, budući da se, kako navodi, u posljednje vrijeme ponaša više kao biznismen nego kao svešteno lice.

VIDEO: Zaustavio je slučajnu prolaznicu, ona je zapjevala "Shallow" i postala SENZACIJA na internetu!

Petak, 21.02.2020 | 14:16

Britanac Kevin Freshwater šetao je Londonom i zaustavljao ljude na ulici. Od njih je tražio da dovrše stihove. Neki su ga odbili, opsovali jer nemaju vremena baviti se 'glupostima', neki su dovršili stihove i zapjevali, a onda je naletio na Charlotte Awbery (30), koja je automatski postala senzacija.

Priča o 29-godišnjem doktoru: Odložio vjenčanje kako bi liječio ljude, a onda je preminuo od koronavirusa

Petak, 21.02.2020 | 16:47

Od početka borbe sa koronavirusom, u Kini su posebno osjetljivi na tragične vijesti o sudbini ljekara koji su zaraženi tokom liječenja velikog broja oboljelih i koji u borbi sa koronavirusom nisu izdržali.

Đukanović: "Crna Gora ima pravo na autokefalnu crkvu"

Petak, 21.02.2020 | 21:08

Zakon o slobodi vjeroispovijesti ničim ne ugrožava svetinje bilo koje crkve, ili vjerske zajednice, i njih će i dalje koristiti vjernici, poručio je predsjednik Crne Gore Milo Đukanović u intervjuu sarajevskoj TV "Face". Predsjednik je ocijenio i da Crna Gora, kao i sve ostale države, ima pravo na svoju autokefalnu pravoslavnu crkvu.

Ovo je PRAVA LJUBAV: Brat sašio HALJINU sestri jer roditelji nisu imali novca da joj kupe

Subota, 22.02.2020 | 13:24

Roditelji maturantkinje Lu Asej nisu imali novca da joj kupe haljinu za maturski bal, ali se njen brat Maverik dosjetio genijalne ideje.

Uvijek će vas ŠTITITI i VOLJETI, bez obzira na sve... BLAGO vama ako pored sebe imate BRATA!

Subota, 22.02.2020 | 12:42

Brat je blago u životu...

Dječak ostavio PSA ispred AZILA: "Moj tata ga TUČE i planira da ga proda...Brinite o njemu"

Subota, 22.02.2020 | 12:38

Tužna priča udruženja za zaštitu životinja iz Meksika slomila je srce mnogima na društvenim mrežama.

Ovo drvo je toliko OTROVNO da ne smijete stajati ispod njega kada pada kiša

Subota, 22.02.2020 | 11:58

Opasni organski spojevi koji postoje u ovoj biljci izazivaju opekotine čak i kada su razblaženi kišnicom.

TRI znaka HOROSKOPA koja će u narednih MJESEC dana pratiti SREĆA na svakom koraku

Subota, 22.02.2020 | 11:45

Tokom većeg dijela sezone Riba našu sreću remetiće retrogradni Merkur, ali zbog toga svakako ne treba da očajavate.

Prve ŽRTVE KORONAVIRUSA u Italiji: Preminule DVIJE osobe

Subota, 22.02.2020 | 11:02

U Italiji su zabilježena prva dva smrtna slučaja kao posljedica zaraze koronavirusom (Kovid-19).

VIDEO: Najjači, jedan od NAJBRŽIH... Stiže automobil vrijedan DVA MILIONA EURA

Subota, 22.02.2020 | 10:50

Konkretni podaci govore kako trenutno nema jačeg automobila na tržištu. Vjerojatno ni bržeg, a ni skupljeg.

TOP 5 zabluda o punjenju i bateriji mobilnog telefona u koje treba da PRESTANETE DA VJERUJETE

Subota, 22.02.2020 | 10:14

Da li punjenje telefona tokom cijele noći skraćuje životni vijek baterije? Evo odgovora na mnoge zablude u vezi sa baterijom vašeg mobilnog telefona

Počeci ASTROLOGIJE: Evo kada i kako je nastao HOROSKOP

Subota, 22.02.2020 | 09:32

Prvobitni počeci astrologije izgubljeni su u istoriji. Da li ste se ikada pitali kada i kako je nastao horoskop?

Emina Jahović o bivšem suprugu: "Bilo bi bolje da se Mustafa i ja nismo razveli..."

Subota, 22.02.2020 | 09:22

Emina Jahović prvi put otvorila dušu o rastanku od pjevača s kojim ima dvoje djece.