Ponedjeljak, 10.06.2019 | 12:09
IZVOR: novosti.rs

PETODNEVNA voćna dijeta: Uključite TREŠNJE u svakodnevnu ishranu i REZULTATI NEĆE IZOSTATI

Svježe sezonsko voće prija svakome ko želi na zdrav način da očisti organizam od toksina. Ako ga uključite u svakodnevnu ishranu, pomaže da se krvni pritisak drži u normalnim vrijednostima, da se snizi nivo holesterola u krvi i rizik od hroničnih bolesti.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Za ovu dijetu idealne su trešnje: sadrže malo kalorija, nemaju masnoća i pune su vode. Mnogi koriste prednosti ovog voća kako bi ubrzali mršavljenje. Trešnje imaju mnogo kalijuma, a malo natrijuma, što pomaže kod izlučivanja vode iz organizma.

Sadrže kombinaciju antioksidanata protiv starenja, bogate su vlaknima, vitaminima A, B i C, mineralima, posebno kalcijumom, gvožđem i kalijumom. Jedna trešnja ima samo četiri kalorije (jedna šoljica sadrži oko 90 kalorija). To ih čini voćem sa jednim od najnižih glikemijskih indeksa. Imaju jednake količine ugljenih hidrata i proteina.

Ova petodnevna voćna dijeta pomaže u jačanju imuniteta, čime se podiže zaštita od infekcija. Pored gubljenja kilograma, dugoročnije pridržavanje ovog režima doprinosi tome da se smanje digestivni i bronhijalni problemi.

PRVI DAN
Doručak: 100 g trešanja, dvopek, kafa
Ručak: 200 g trešanja, kuvano jaje
Večera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, krastavac, dva dvopeka

DRUGI DAN
Doručak: banana, dvopek, kafa
Ručak: 150 g jagoda, kuvano jaje, dva dvopeka
Večera: 125 g kuvane junetine, paradajz, jabuka, dvopek

TREĆI DAN
Doručak: kruška, dvopek, kafa
Ručak: 200 g trešanja, kisjelo mlijeko, dvopek
Večera: 125 g kuvane junetine, 50 g jagoda, dvopek

ČETVRTI DAN
Doručak: voćna salata, dvopek, kafa
Ručak: 125 g mladog sira, paradajz, dvopek
Večera: 125 g kuvane junetine, 100 g trešanja, dvopek

PETI DAN
Doručak: jabuka, dvopek, kafa
Ručak: 200 g kuvane junetine, paradajz
Večera: 500 g kuvanog povrća, paradajz, 50 g trešanja, 50 g jagoda

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Proglasili su ga NASLJEDNIKOM Stiva Džobsa: Lider koji mijenja SVIJET!

Nedjelja, 22.09.2019 | 17:38

Nakon smrti Stiva Džobsa mnogi su proglasili Ilona Maska njegovim nasljednikom – ne u Appleu, naravno, već kao najvećeg vizionara tehnološke industrije.

FOTO: "Uvijek mislim na tebe...": Anastasija Ražnatović se EMOTIVNO prisjetila oca Arkana!

Nedjelja, 22.09.2019 | 16:57

- Gdje god da odem, šta god da radim, uvijek mislim na tebe - napisala je Anastasija.

Šok na Lejver Kupu: Nadal OTKAZAO sve mečeve iz zdrastvenih razloga!

Nedjelja, 22.09.2019 | 15:57

Važna vijest potresla je tenisku Ženevu danas, pred početak mečeva veoma neizvjesnog završnog dana trećeg izdanja Lejver Kupa: Rafael Nadal je otkazao nastup u dublu i singlu iz zdravstvenih razloga!

Budućnost bez prava na novi kiks, šampion dočekuje Grbalj

Nedjelja, 22.09.2019 | 14:49

Utakmicama devetog kola nastavlja se Telekom Prva liga.

Epohalno dostignuće: Gugl postigao kvantnu nadmoć?

Nedjelja, 22.09.2019 | 14:44

Tim „Guglovih“ istraživača predvođenih Džonom Martinisom postigao je kvantnu nadmoć prvi put u istoriji, navodi se u tekstu „Fajnenšel tajmsa“. Tvrdnja o tome pojavila se u izvještaju na Nasinom sajtu, ali je od tada sa njega skinuta. „Gugl“ je odbio da odgovori na pitanja o tačnosti navoda koja su poslali sa Univerziteta MIT.

Američki vojnici se izvinili zbog prijetnje bombarderom na Twitter-u

Nedjelja, 22.09.2019 | 14:38

Jedinica američke vojske morala je da se javno izvini nakon što je svima koji su htjeli da upadnu u misterioznu bazu “Oblast 51“ zaprijetila fotografijom “B-2“ bombardera, uz poruku da će to biti posljednje što će vidjeti.

Vršnjačko nasilje: Četvorica tinejdžera nasmrt pretukli mladića

Nedjelja, 22.09.2019 | 14:21

Pripadnici srpskog MUP-a uhapsili su M. D. (19), J. D. (18) i dvojicu maloljetnika starih 16 i 15 godina osumnjičenih da su ubili 18-godišnjeg M. B. u Novom Kneževcu, objavio je "Blic".

Manifestacije zaslužne: Herceg Novom za četvrtinu više turista

Nedjelja, 22.09.2019 | 14:03

U Herceg Novom boravi 12,6 hiljada turista, 26 odsto više u odnosu na isti prošlogodišnji period.

Dangerous pobjednik završnog turnira u Podgorici!

Nedjelja, 22.09.2019 | 13:37

Spektakularna noć i završnica 3x3 VOLCANO turneje na Trgu Sv Petra! Na programu je bio seniorski turnir, na kojem je učestvovalo 11 ekipa koje su najviše pokazale ovog ljeta, kao i finalista studentskog turnira, održanog dan ranije - ekipa MISP.

"Lekcija broj 1": Mirnan PROTEST nezadovoljnih PROSVJETNIH RADNIKA

Nedjelja, 22.09.2019 | 13:18

Predstavnici prosvjetne zajednice simbolično su se, u minut do 12 sati, okupili ispred resornog Ministarstva, kako bi mirnim okupljanjem pod nazivom “Lekcija broj 1” ukazali na loš materijalni položaj prosvjetara, ali i brojne probleme u obrazovnom sistemu.