Utorak, 11.06.2019 | 18:14
IZVOR: zadovoljna.hr

VOĆNA poslastica: Uživajte u konzumaciji BRESKVE jer ima PET benefita za vaše ZDRAVLJE!

Pijace su se napokon počele puniti sezonskim ljetnim voćem, a mnogima omiljeno među njime svakako su breskve.




Foto:mnn.com

Mame nas svojim slatkastim mirisom i lakoćom kombiniranja s drugim i slatkim i slanim namirnicama, no ujedno su bogate hranjivim tvarima te njihova redovna konzumacija pozitivno utiče na naše zdravlje. U tome nije zanemariv ni njihov uticaj na naš spoljašnji izgled, najviše kožu.

Jedna prosječna breskva sadrži 58 kalorija, puna je proteina, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina K, mangana, vlakna, gvožđa i kalijuma, a sadrži manje od 1 grama masti. Vrijedi istaknuti i bogatstvo antioksidanta, a napravi li se od ovoga voća sok, to omogućuje bržu apsorpciju i djelovanje na naš organizam već nakon 30 minuta.

Evo što takva kombinacija nutrijenata, minerala, vitamina i antioksidansa može učiniti za naše zdravlje.

1. Poboljšava probavu 

Prosječna breskva sadrži 2 grama vlakana, od čega ih je pola topljivo, a pola netopljivo. Upravo ona netopljiva povoljno utiču na našu probavu i pomažu s konstipacijom, dok topljiva hrane dobre bakterije koje utiču na zdravlje probavnog sistema.

2. Smanjuje alergije 

Spojevi koji se nalaze u breskvi povoljno utiču i na one koji se bore s ljetnim alergijama, najviše s peludi trava u vazduhu. Naime, kada je tijelo izloženo alergenima, ono otpušta histamin, odnosno kemilkaliju koja nastoji pomoći organizmu u odbrani od alergena. No istovremeno  histamin izaziva neugodne simptome alergije kao što su svrabež, kijanje i kašalj.

Tu nastupaju dobrobiti breskve jer njezini spojevi smanjuju otpuštanje histamina u krv te istovremeno ograničavaju upalne procese koji su posljedica alergijske reakcije.

3. Zateže kožu 

Ekstrakti breskve često se mogu naći u kremama za lice i tijelo, i to ne bez razloga. Naime, spojevi iz breskve poboljšavaju sposobnost kože da duže zadrži vlagu, a samim time koža je zategnutija. Sami cvjetovi breskve često se pak u alternativnoj azijskoj medicini koriste i za ublažavanje opeklina od sunčevih zraka

4. Smanje nivo šećera u krvi 

Breskva se često preporučuje kao dio obroka dijabetičara zbog svoje sposobnosti snižavanja nivoa šećera u krvi.

5. Osnažuje imunitet 

Redovna konzumacija bresaka koje obiluju spomenutim antioksidansima, vitaminima i mineralima može snažno uticati na stvaranje otpornijeg imuniteta organizma, što nam pak pomaže u lakšem nošenju sa sezonskim prehladama, ali i drugim bolestima.

Savjet: Kako biste nakon kupovine što duže sačuvali svježinu bresaka, u trgovini ili na pijaci birajte one tvrđe ili tek lagano mekane. Na sobnoj temperaturi mogu izdržati do najviše sedam dana, a želite li ih sačuvati za kasnije, operite ih, narežite na kockice i spremite u zamrzivač pa ih kasnije koristite za pripremu smoothieja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Beranac srušio SVJETSKI REKORD: Za šest sekundi držeći jaje polomio 45 siporeks ploča

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 12:25

Beranac Žarko Janković juče je na Svjetskom prvenstvu u borilačkim vještinama u Modriči oborio svjetski rekord. On je, kako je saopštio, za 6.20 sekundi polomio čak 45 siporeks plata (od postavljenih 50), držeći jaje u ruci i tako je preuzeo titulu Amerikancu Kevinu Bergquistu koji drži rekord od 2015. godine.

TRAGEDIJA u Beogradu, STRADALI majka i dijete: SKOČILI sa prozora kako bi se spasili od požara, pa POGINULI

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 10:04

Dvije osobe su nastradale u požaru koji je pre 9 časova izbio u stanu u Ulici Ismeta Mujazinovića na Bežanijskoj kosi, kažu u Hitnoj pomoći.

Žena TEŠKO POVRIJEĐENA na Adi Bojani: Dok se kupala na nju NALETIO GLISER

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 12:42

Beograđanka G.D.(48) teško je povrijeđena juče oko 19 sati na Adi Bojani u Ulcinju kada je na nju dok se kupala, naletio gliser za čijim upravljačem je bio Ulcinjanin N.H.

NAJLJEPŠA CRNOGORKA u intervjuu za Kolektiv: LJEPOTA nije kompletna ako ne dolazi IZNUTRA

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 11:16

Izbor za Miss Crne Gore održan je prije dva dana, a titulom najljepše okitila se Mirjana Muratović, o čemu ste već imali priliku da čitate na našem portalu.

VIDEO: Kako napreduju radovi na AUTOPUTU? Pogledajte NAJNOVIJI SNIMAK iz VAZDUHA!

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 12:36

Kompanija Bemax iz Podgorice objavila je novi snimak gradilišta prioritetne dionice autoputa Bar-Boljare.

Matija Bećković: "Ne razumijem šta bi Srbi BRANILI, ako ne svoje HRAMOVE"

Utorak, 18.06.2019 | 08:54

Pjesnik Matija Bećković rekao je da ne razumije šta bi Srbi branili, ako ne bi branili svoje hramove u Crnoj Gori.

ANKETA: Da li vjerujete da će izgradnja autoputa biti završena NA VRIJEME?

Utorak, 18.06.2019 | 08:44

Međunarodni tender za trajno snadbijevanje auto-puta električnom energijom, vrijedan 38,2 miliona eura, objavljen je juče.

Beograd: TIJELA tri osobe pronađene u SEPTIČKOJ JAMI

Utorak, 18.06.2019 | 08:32

Beogradska policija istražuje okolnosti smrti tri osobe koje su sinoć pronađene u septičkoj jami u Vojvođanskoj ulici u Surčinu, prenose beogradski mediji.

Pogledajte ovaj PRIZOR: Na ulici "rijeka" ljudi, a HITNA POMOĆ prolazi kao da nema nikoga

Utorak, 18.06.2019 | 08:10

Snimak desetina hiljada ljudi u Hongkongu kako se sklanjaju da bi napravili mjesta za ambulantna kola postao je hit na društvenim mrežama.

U tuči u kotorskoj školi dječaku SLOMLJENA VILICA, nastavnica ga samog poslala kući

Utorak, 18.06.2019 | 07:39

Zaštitnik ljudskih prava i sloboda utvrdio je u postupku protiv OŠ “Njegoš” iz Kotora da je učeniku petog razreda u tuči u holu te škole nanasena teška tjelesna povreda.

I danas PROMJENLJIVO: Ovo su MAKSIMALNE DNEVNE TEMPERATURE

Utorak, 18.06.2019 | 07:16

Vremenska prognoza za utorak 18. jun.

FOTO: Oglasila se SUPRUGA Tonija Cetinskog nakon MOŽDANOG UDARA: "Hvala svim mojim anđelima čuvarima"

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 21:54

Dubravki je pozlilo u kući u Rovinju, gdje živi sa Tonijem, a pjevač je odmah reagovao pozvavši Hitnu pomoć, te je njegova supruga bila zbrinuta na vrijeme.

FOTO: Sloboda Mićalović NOVO POJAČANJE u seriji 'Ubica mog oca': Pogledajte kako joj stoji PIŠTOLJ

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 21:37

Sloboda je nova inspektorka u seriji, a mnogi smatraju da je njeno pojačanje pun pogodak.

"Svi su mislili da će biti teško": Anastasija progovorila o ZAJEDNIČKOM životu sa Đorđem

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 21:15

Pjevačica Anastasija Ražnatović iselila se iz porodične vile kako bi otpočela je zajednički život sa dečkom Đorđem Kuljićem.

Instagram uvodi INOVACIJU: Ukoliko vam je HAKOVAN profil, lako ga možete POVRATITI

Ponedjeljak, 17.06.2019 | 20:37

Instagram uvodi inovaciju koja će korisnicima kojima su profili bili hakovani omogućiti da ih lakše povrate.