Utorak, 11.06.2019 | 18:14
IZVOR: zadovoljna.hr

VOĆNA poslastica: Uživajte u konzumaciji BRESKVE jer ima PET benefita za vaše ZDRAVLJE!

Pijace su se napokon počele puniti sezonskim ljetnim voćem, a mnogima omiljeno među njime svakako su breskve.




Foto:mnn.com

Mame nas svojim slatkastim mirisom i lakoćom kombiniranja s drugim i slatkim i slanim namirnicama, no ujedno su bogate hranjivim tvarima te njihova redovna konzumacija pozitivno utiče na naše zdravlje. U tome nije zanemariv ni njihov uticaj na naš spoljašnji izgled, najviše kožu.

Jedna prosječna breskva sadrži 58 kalorija, puna je proteina, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina K, mangana, vlakna, gvožđa i kalijuma, a sadrži manje od 1 grama masti. Vrijedi istaknuti i bogatstvo antioksidanta, a napravi li se od ovoga voća sok, to omogućuje bržu apsorpciju i djelovanje na naš organizam već nakon 30 minuta.

Evo što takva kombinacija nutrijenata, minerala, vitamina i antioksidansa može učiniti za naše zdravlje.

1. Poboljšava probavu 

Prosječna breskva sadrži 2 grama vlakana, od čega ih je pola topljivo, a pola netopljivo. Upravo ona netopljiva povoljno utiču na našu probavu i pomažu s konstipacijom, dok topljiva hrane dobre bakterije koje utiču na zdravlje probavnog sistema.

2. Smanjuje alergije 

Spojevi koji se nalaze u breskvi povoljno utiču i na one koji se bore s ljetnim alergijama, najviše s peludi trava u vazduhu. Naime, kada je tijelo izloženo alergenima, ono otpušta histamin, odnosno kemilkaliju koja nastoji pomoći organizmu u odbrani od alergena. No istovremeno  histamin izaziva neugodne simptome alergije kao što su svrabež, kijanje i kašalj.

Tu nastupaju dobrobiti breskve jer njezini spojevi smanjuju otpuštanje histamina u krv te istovremeno ograničavaju upalne procese koji su posljedica alergijske reakcije.

3. Zateže kožu 

Ekstrakti breskve često se mogu naći u kremama za lice i tijelo, i to ne bez razloga. Naime, spojevi iz breskve poboljšavaju sposobnost kože da duže zadrži vlagu, a samim time koža je zategnutija. Sami cvjetovi breskve često se pak u alternativnoj azijskoj medicini koriste i za ublažavanje opeklina od sunčevih zraka

4. Smanje nivo šećera u krvi 

Breskva se često preporučuje kao dio obroka dijabetičara zbog svoje sposobnosti snižavanja nivoa šećera u krvi.

5. Osnažuje imunitet 

Redovna konzumacija bresaka koje obiluju spomenutim antioksidansima, vitaminima i mineralima može snažno uticati na stvaranje otpornijeg imuniteta organizma, što nam pak pomaže u lakšem nošenju sa sezonskim prehladama, ali i drugim bolestima.

Savjet: Kako biste nakon kupovine što duže sačuvali svježinu bresaka, u trgovini ili na pijaci birajte one tvrđe ili tek lagano mekane. Na sobnoj temperaturi mogu izdržati do najviše sedam dana, a želite li ih sačuvati za kasnije, operite ih, narežite na kockice i spremite u zamrzivač pa ih kasnije koristite za pripremu smoothieja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Špricevi i IGLE u parkovima i na igralištima: Povrijedilo se 28 GRAĐANA, ubola se i dvogodišnja djevojčica

Utorak, 12.11.2019 | 07:20

U posljednje vrijeme učestale su objave na društvenim mrežama o pronađenim špricevima i iglama u podgoričkim parkovima i na dječjim igralištima, koje za sobom ostavljaju zavisnici od psihoaktivnih supstanci.

VIDEO: Jadran pod CRVENIM upozorenjem METEOALARMA: Hrvati strahuju od potopa, građani Dubrovnika na OPREZU!

Utorak, 12.11.2019 | 12:40

Zbog velike količine padavine očekuju se i poplave.

Vozači, pripremite se na vrijeme: ZIMSKE GUME su obavezne od 15. NOVEMBRA

Utorak, 12.11.2019 | 07:29

Upotreba zimske opreme za sva motorna vozila biće obavezna od 15. novembra ove pa sve do 1. aprila naredne godine. To znači da vozači do petka imaju vremena da ljetnje gume zamijene zimskim.

Razredni starješina o MIHAJLU: "Uradio je i postigao sa 22 GODINE ono što ljudi ne urade za čitav život"

Utorak, 12.11.2019 | 07:58

- Nije bio običan dječak. Bio je nadaren za sve. Uradio je i postigao sa 22 godine ono što ljudi ne urade za čitav život. Koliko je on bio iznad svih, govori činjenica da su se profesori posebno pripremali za čas sa njim i njegovim odjeljenjem, jer je ono bilo najbolje koje je Matematička gimnazija ikad imala - kaže o preranom odlasku mladog srpskog fizičara Mihajla Sporića (22), govori njegov razredni starješina iz Matematičke gimnazije u Beogradu profesor Zoran Nikolić.

Devet godina IZA REŠETAKA zbog UBISTVA: Toma u Spužu izučio ZANAT!

Utorak, 12.11.2019 | 10:07

U zatvoru u Spužu boravi više od hiljadu osuđenika i pritvorenika. Jedan broj njih radno je angažovan u cilju što lakšeg prilagođavanja životu nakon izlaska iz zatvora. Osam godina Toma Milačić dolazi u stolarsku radionicu zatvora u Spužu, a već devet je iza rešetaka, zbog ubistva.

Đoković nakon drame PORAŽEN od Tima: Protiv Federera za POLUFINALE

Utorak, 12.11.2019 | 23:39

Novak Đoković poražen je od Dominika Tima poslije tri seta u drugom kolu Završnog mastersa u Londonu.

VIDEO: Hoće li nadmašiti hit "FAVORITO": Hurricane nad donosi morsku "AVANTURU" usred novembra!

Utorak, 12.11.2019 | 21:57

Nakon velikog uspjeha pjesme "Favorito", grupa Hurricane je objavila novi spot.

Murinjo se RAZVODI nakon 30 GODINA BRAKA?

Utorak, 12.11.2019 | 21:45

Dok vaga ponude i čeka novi trenerski angažman, Žoze Murinjo ima poteškoća na ljubavnom polju.

Prirodni antibiotik - lijek za cijelo tijelo - ŽALFIJA protiv prehlade, infekcija i nervoze

Utorak, 12.11.2019 | 21:39

Žalfija se koristi od davnina, a sigurno niste znali za sva njena ljekovita svojstva.

Nježni, razumni ili narcisoidni? Način na koji držite ŠOLJICU, otkriva sve o vašoj LIČNOSTI!

Utorak, 12.11.2019 | 21:12

Isprobajte ovaj test i saznajte zanimljive činjenice o svojoj ličnosti prema načinu na koji držite šoljicu.

Nije viđen od 1990. godine - pojavio se primjerak veoma rijetke vrste JELENA

Utorak, 12.11.2019 | 20:56

Primjerak veoma rijetke vrste malog kopitara za koju se smatralo da je izumrla spažen je u džunglama sjeverozapadnog Vijetnama prvi put poslie 30 godina.

Zbog ove osobine parovi najčešće RASKIDAJU, a nije LJUBOMORA

Utorak, 12.11.2019 | 20:54

Kada su u pitanju osobine koje je najteže trpjeti kod partnera, ova je mana zauzela prvo mjesto.

ŠAKIRA o problemima sa ZDRAVLJEM: "Komunicirala sam ZNAKOVNIM jezikom, nijesam mogla da GOVORIM"!

Utorak, 12.11.2019 | 20:49

Prošle su tačno dvije godine otkako je kolumbijska pjevačica Šakira objavila da zbog zdravstvenih poteškoća mora otkazati rasprodat koncert u Lanxess Areni u njemačkom Kölnu.

Zamjena za OPŠTU anesteziju? Virtuelna stvarnost mogla bi smiriti DJECU tokom operacija, tvrde STRUČNJACI!

Utorak, 12.11.2019 | 20:33

Iako virtuelnu stvarnost često vezujemo uz videoigre, mogućnosti njene primjene zaista su brojne – uključujući i zamjenu za opštu anesteziju prilikom operativnih zahvata.

Lampard BEZ MILOSTI: Kasniš na trening? Platićeš 23.000 EURA, bolesni ste i ne ide vam se na posao? Još 12.000 EURA

Utorak, 12.11.2019 | 20:10

Chelsea ove sezone ne izgleda loše. Pod dirigentskom palicom klupske legende Franka Lamparda, nanizali su čak šest pobjeda i sjaje visoko na drugom mjestu Premiershipa, osam bodova iza vodećeg Liverpoola, a jedan, ali vrijedan bod ispred Cityja.