Utorak, 11.06.2019 | 18:14
IZVOR: zadovoljna.hr

VOĆNA poslastica: Uživajte u konzumaciji BRESKVE jer ima PET benefita za vaše ZDRAVLJE!

Pijace su se napokon počele puniti sezonskim ljetnim voćem, a mnogima omiljeno među njime svakako su breskve.




Foto:mnn.com

Mame nas svojim slatkastim mirisom i lakoćom kombiniranja s drugim i slatkim i slanim namirnicama, no ujedno su bogate hranjivim tvarima te njihova redovna konzumacija pozitivno utiče na naše zdravlje. U tome nije zanemariv ni njihov uticaj na naš spoljašnji izgled, najviše kožu.

Jedna prosječna breskva sadrži 58 kalorija, puna je proteina, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina K, mangana, vlakna, gvožđa i kalijuma, a sadrži manje od 1 grama masti. Vrijedi istaknuti i bogatstvo antioksidanta, a napravi li se od ovoga voća sok, to omogućuje bržu apsorpciju i djelovanje na naš organizam već nakon 30 minuta.

Evo što takva kombinacija nutrijenata, minerala, vitamina i antioksidansa može učiniti za naše zdravlje.

1. Poboljšava probavu 

Prosječna breskva sadrži 2 grama vlakana, od čega ih je pola topljivo, a pola netopljivo. Upravo ona netopljiva povoljno utiču na našu probavu i pomažu s konstipacijom, dok topljiva hrane dobre bakterije koje utiču na zdravlje probavnog sistema.

2. Smanjuje alergije 

Spojevi koji se nalaze u breskvi povoljno utiču i na one koji se bore s ljetnim alergijama, najviše s peludi trava u vazduhu. Naime, kada je tijelo izloženo alergenima, ono otpušta histamin, odnosno kemilkaliju koja nastoji pomoći organizmu u odbrani od alergena. No istovremeno  histamin izaziva neugodne simptome alergije kao što su svrabež, kijanje i kašalj.

Tu nastupaju dobrobiti breskve jer njezini spojevi smanjuju otpuštanje histamina u krv te istovremeno ograničavaju upalne procese koji su posljedica alergijske reakcije.

3. Zateže kožu 

Ekstrakti breskve često se mogu naći u kremama za lice i tijelo, i to ne bez razloga. Naime, spojevi iz breskve poboljšavaju sposobnost kože da duže zadrži vlagu, a samim time koža je zategnutija. Sami cvjetovi breskve često se pak u alternativnoj azijskoj medicini koriste i za ublažavanje opeklina od sunčevih zraka

4. Smanje nivo šećera u krvi 

Breskva se često preporučuje kao dio obroka dijabetičara zbog svoje sposobnosti snižavanja nivoa šećera u krvi.

5. Osnažuje imunitet 

Redovna konzumacija bresaka koje obiluju spomenutim antioksidansima, vitaminima i mineralima može snažno uticati na stvaranje otpornijeg imuniteta organizma, što nam pak pomaže u lakšem nošenju sa sezonskim prehladama, ali i drugim bolestima.

Savjet: Kako biste nakon kupovine što duže sačuvali svježinu bresaka, u trgovini ili na pijaci birajte one tvrđe ili tek lagano mekane. Na sobnoj temperaturi mogu izdržati do najviše sedam dana, a želite li ih sačuvati za kasnije, operite ih, narežite na kockice i spremite u zamrzivač pa ih kasnije koristite za pripremu smoothieja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Zašto se lišće na kućnim biljkama SUŠI: Evo kako možete riješiti ovaj PROBLEM

Petak, 07.08.2020 | 21:22

Postoje četiri osnovna razloga zašto lišće na vašim kućnim biljkama mijenja boju ili počinje venuti, a stranica Mind Body Green otkriva koji su to razlozi i kako se riješiti ovakvih problema.

Efikasnija od hiljadu trbušnjaka – ova VJEŽBA će vam donijeti BRŽE rezultate

Petak, 07.08.2020 | 21:11

Ova vježba je efikasnija od hiljadu trbušnjaka! Radite je pravilno i rezultati će biti veoma brzo vidljivi.

Eparhija podgoričko-dukljanska pozvala Amfilohija na dijalog o riješavanju crkvenog pitanja

Petak, 07.08.2020 | 20:47

Eparhija podgoričko-dukljanska pozvala je Episkopski savjet Pravoslavne crkve u Crnoj Gori i mitropolita crnogorsko primorskog Amfilohija na kako kažu, otvoreni dijalog o rješavanju pravoslavnog crkvenog pitanja.

Udes na putu Podgorica - Cetinje: Četiri osobe POVRIJEĐENE

Petak, 07.08.2020 | 20:30

Iz OKC Uprave policije saopšteno je da u nezgodi ima povrijeđenih osoba.

Zaboravljamo da imaju rok TRAJANJA: Ovo su stvari u kući koje se moraju redovno MIJENJATI

Petak, 07.08.2020 | 20:24

Od toliko stvari u kući koje držimo, često zaboravimo da većina njih ima rok trajanja. Što je najgore, najmanje pažnje obraćamo na stvari koje koristimo svakog dana, i koje se posle nekog vremena pretvaraju u leglo bakterija.

U 88. godini: U Danilovgradu preminuo Danilo Eraković

Petak, 07.08.2020 | 20:11

U Danilovgradu je u 88. godini preminuo Danilo Eraković, jedan iz plejade velikana jugoslovenskog i crnogorskog novinarstva. Bio je dugogodišnji novinar i urednik titogradske "Pobjede", sarajevskog "Oslobođenja" i beogradske "Borbe".

Mjesta koja nemaju problem sa epidemijom: Kupovina državljanstva NOVI trend među bogatašima

Petak, 07.08.2020 | 19:57

Ukoliko opet dođe do uvođenja karantina zbog koronavirusa, bogataši žele da ga provedu na udaljenim i sunčanim plažama zemalja koje nemaju problem s pandemijom, pa je kupovina državljanstva postala nova moda među povlašćenima.

"Niko vas neće udariti jače od teškoća života": Filmski citati koji će vas motivisati da ostvarite SNOVE

Petak, 07.08.2020 | 19:17

Svako od nas ima snove i planove koje želi ostvariti. Do ostvarenja snova dolazi se nekada lakše, nekada teže, a ono što nas neminovno dovodi do cilja jesu upornost i vjera.

"Naravno da je bila GREŠKA organizovati turnir": Nadal rekao šta misli o Novakovom Adria Tour-u

Petak, 07.08.2020 | 18:44

Španski teniser Rafael Nadal prekinuo je ćutnju o dešavanjima u Beogradu i Zadru posle mjesec i po dana.

TEŠKA nesreća: Avion se prepolovio prilikom slijetanja sa oko 200 putnika

Petak, 07.08.2020 | 18:20

Putnički avion sa blizu 200 putnika i članova posade koji je dolazio iz Dubajia prepolovio se na aerodromskoj pisti u Indiji, prenosi CNN.