Utorak, 11.06.2019 | 18:14
IZVOR: zadovoljna.hr

VOĆNA poslastica: Uživajte u konzumaciji BRESKVE jer ima PET benefita za vaše ZDRAVLJE!

Pijace su se napokon počele puniti sezonskim ljetnim voćem, a mnogima omiljeno među njime svakako su breskve.




Foto:mnn.com

Mame nas svojim slatkastim mirisom i lakoćom kombiniranja s drugim i slatkim i slanim namirnicama, no ujedno su bogate hranjivim tvarima te njihova redovna konzumacija pozitivno utiče na naše zdravlje. U tome nije zanemariv ni njihov uticaj na naš spoljašnji izgled, najviše kožu.

Jedna prosječna breskva sadrži 58 kalorija, puna je proteina, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina K, mangana, vlakna, gvožđa i kalijuma, a sadrži manje od 1 grama masti. Vrijedi istaknuti i bogatstvo antioksidanta, a napravi li se od ovoga voća sok, to omogućuje bržu apsorpciju i djelovanje na naš organizam već nakon 30 minuta.

Evo što takva kombinacija nutrijenata, minerala, vitamina i antioksidansa može učiniti za naše zdravlje.

1. Poboljšava probavu 

Prosječna breskva sadrži 2 grama vlakana, od čega ih je pola topljivo, a pola netopljivo. Upravo ona netopljiva povoljno utiču na našu probavu i pomažu s konstipacijom, dok topljiva hrane dobre bakterije koje utiču na zdravlje probavnog sistema.

2. Smanjuje alergije 

Spojevi koji se nalaze u breskvi povoljno utiču i na one koji se bore s ljetnim alergijama, najviše s peludi trava u vazduhu. Naime, kada je tijelo izloženo alergenima, ono otpušta histamin, odnosno kemilkaliju koja nastoji pomoći organizmu u odbrani od alergena. No istovremeno  histamin izaziva neugodne simptome alergije kao što su svrabež, kijanje i kašalj.

Tu nastupaju dobrobiti breskve jer njezini spojevi smanjuju otpuštanje histamina u krv te istovremeno ograničavaju upalne procese koji su posljedica alergijske reakcije.

3. Zateže kožu 

Ekstrakti breskve često se mogu naći u kremama za lice i tijelo, i to ne bez razloga. Naime, spojevi iz breskve poboljšavaju sposobnost kože da duže zadrži vlagu, a samim time koža je zategnutija. Sami cvjetovi breskve često se pak u alternativnoj azijskoj medicini koriste i za ublažavanje opeklina od sunčevih zraka

4. Smanje nivo šećera u krvi 

Breskva se često preporučuje kao dio obroka dijabetičara zbog svoje sposobnosti snižavanja nivoa šećera u krvi.

5. Osnažuje imunitet 

Redovna konzumacija bresaka koje obiluju spomenutim antioksidansima, vitaminima i mineralima može snažno uticati na stvaranje otpornijeg imuniteta organizma, što nam pak pomaže u lakšem nošenju sa sezonskim prehladama, ali i drugim bolestima.

Savjet: Kako biste nakon kupovine što duže sačuvali svježinu bresaka, u trgovini ili na pijaci birajte one tvrđe ili tek lagano mekane. Na sobnoj temperaturi mogu izdržati do najviše sedam dana, a želite li ih sačuvati za kasnije, operite ih, narežite na kockice i spremite u zamrzivač pa ih kasnije koristite za pripremu smoothieja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Napisana PRESUDA za POKUŠAJ TERORIZMA: Evo kolika KAZNA ZATVORA je određena OPTUŽENIMA!

Petak, 20.09.2019 | 15:41

Sutkinja Suzana Moguša napisala je presuda u predmetu pokušaj terorizma na dan parlamentarnih izbora 2016. godine.

SVETINJA: Kada krenete put manastira OSTROG, ova pravila se MORAJU POŠTOVATI

Petak, 20.09.2019 | 15:11

Manastir Ostrog jedan od najposjećenijih U Crnoj Gori i šire. U njemu svaki vjernik treba da pristupa čista srca u molitvi, nadi, moć iscjeljenja Svetog Vasilija Ostroškog.

PREMINUO u 57. godini: U nedjelju komemorativna sjednica povodom smrti Koče Pavlovića

Petak, 20.09.2019 | 15:01

Povodom smrti poslanika Skupštine Crne Gore Koče Pavlovića u nedjelju, 22. septembra u Velikoj sali Skupštine Crne Gore, u osam sati biće održana komemorativna sjednica.

VIDEO: Obračun na LEDU: Opštu TUČU ruskih hokejašica nijesu uspjele da spriječe ni SUDIJE!

Petak, 20.09.2019 | 14:43

Da je hokej vrlo često mnogo više od običnog sporta pokazalo se i na meču Dinama i SKSO Jekaterinburga na kojem su se dame na ledu žestoko sukobile.uu

PSOVAO i VRIJEĐAO sudije: Branko Brnović mora da plati 1000 EURA, a evo koliko mečeva je SUSPENDOVAN

Petak, 20.09.2019 | 14:35

Disciplinska komisija FSCG kaznila je trenera Branka Brnovića zabranom vođenja ekipe u narednih osam utakmica i novčano sa 1000 eura.

Telekom Glavnom gradu kroz aplikaciju MOJE DRVO donirao 20 sadnica

Petak, 20.09.2019 | 14:12

Crnogorski Telekom je u saradnji sa Glavnim gradom, Zelenilo d.o.o. Podgorica i kompanijom Amplitudo organizovao akciju ozelenjavanja tokom koje je zasađeno 20 stabala košćele u podgoričkom Bloku 9.

Knežević objavio TREĆI DIO RAZGOVORA: "Tatini investitori su mu već dali stan u Beogradu"

Petak, 20.09.2019 | 13:35

Odbjegli biznismen Duško Knežević objavio je danas novi snimak telefonskog razgovora sa sekretarom Vrhovnog državnog tužilaštva Nenadom Vujoševićem.

28 GODINA od usvajanja Deklaracije: "Crna Gora s ponosom nosi epitet ekološke države"

Petak, 20.09.2019 | 11:52

Crna Gora s ponosom nosi epitet ekološke države, koji danas nije lako očuvati, zbog čega su sve aktivnosti crnogorske Vlade usmjerene na očuvanje životne sredine, poručeno je na obilježavanju 28 godina od usvajanja Deklaracije o ekološkoj državi Crnoj Gori.

Prelijepa Grkinja je PONOS nacije, a sada je u centru skandala: Nikada nije ni radila za NASA-u?

Petak, 20.09.2019 | 11:29

Grkinja, koja je poslužila kao inspiracija za prvu grčku Barbi lutku, optužena je da laže da je radila kao vodeća naučnica koja je osvojila nagrade za svoj rad u NASA, piše britanski Telegraf.

"Rafa bi do kraja godine mogao da PRESTIGNE Novaka"

Petak, 20.09.2019 | 11:05

Teniski trener Toni Nadal kaže da Rafael Nadal ima šanse da završi godinu kao najbolji teniser na svijetu.