Srijeda, 12.06.2019 | 17:57
IZVOR: Kurir.rs

BRZO i LAKO do PREPLANULOG TENA: Šest savjeta za ZDRAVO SUNČANJE!

Većina žena teži da tokom ljeta ima preplanuo ten. Zbog toga se odlučuju da dugo borave na suncu. Međutim, pretjerano sunčanje može uzrokovati prerano starenje kože i povećati rizik od raka kože.




Foto: raimundocantero.es

Zato je važno da se pridržavate ovih pravila, a pri tom ćete imati preplanuli ten.

1. Izbjegavajte solarijum

Mnogi saloni ljepote tvrde da kožu treba pripremiti za boravak na suncu korišćenjem solarijuma. Međutim, jedan doktor iz klinike u Londonu tvrdi da je to potpuno pogrešno. "Solarijumi proizvode ogromne količine UVA zraka, a ne UVB zrake koje proizvodi sunce i koje su manje štetne, a UVA zrake mogu povećati rizik od raka kože za 75 posto", kaže on.

2. Koristite kreme za sunčanje

Nemojte se oslanjati samo na SPF faktor koji je jedan od elemenata koji određuju učinkovitost kreme za sunčanje. Na bočici potražite i logo UVA koji će vam dati do znanja da vas ta krema štiti i od UVA zračenja. Takođe, odaberite kremu koja ima faktor SPF 30. Ako imate jako tamnu kožu, dovoljan je SPF 15. Kremu bi trebalo nanositi svaka dva sata. 

3. Pazite na vrijeme sunčanja

Osim izbjegavanja izlaganja suncu u satima kada je ono najjače, vaša koža dođe do trenutka kada fizički više ne može proizvesti više melanina, pigmenta za tamnjenje, pa je besmisleno čitav dan ležati na plaži.

"Svako ima svoj sopstveni prekid melanina, obično nakon dva do tri sata sunčanja", tvrdi doktor.

4. Potražite hlad

Ako želite produbiti trajanje svoje preplanulosti, s vremena na vrijeme uzmite predah od sunca i potražite hlad. Osim toga, tako ćete smanjiti intenzitet UV zračenja, ali i rizik od opekotina.

5. Uz nanošenje kreme u organizam unesite i vitamine

Doktori poručuju: "Ništa što nanosite na vašu kožu ne može poboljšati proizvodnju melanina, ali uzimanje dnevnog dodatka od 25 grama beta karotena može. To ne znači da trebate manje kreme za sunčanje, ali sasvim sigurno pojačava prirodnu obranu kože od UV zračenja". 

6. Obratite pažnju na hranu koju jedete

Poznato je da određene namirnice povećavaju likopen, biljni pigment iz grupe karotenoida. Neka istraživanja tvrde da antioksidans koji se nalazi u paradajzu i drugim crvenim i narandžastim plodovima i povrću može povećati zaštitu od sunca za nevjerovatnih 33 posto. Dermatolozi takođe preporučuju zeleni čaj, ribu, ali i tamnu čokoladu u umjerenim količinama.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Milion fotografija sa CRNOM POZADINOM: Ovako danas izgleda INSTAGRAM

Utorak, 02.06.2020 | 12:28

Kada na Instagram upišete hashtag #blackouttuesday, prikazaće vam više od milijun fotografija crne pozadine koje su na svoje profile postavile poznate i nepoznate face s Instagrama.

SPORT je idealna tema za ovaj žanr: Ovo su NAJBOLJI sportski dokumentarci

Utorak, 02.06.2020 | 12:21

Sport je idealna tema za dokumentarne filmove.

Mejveder ODUŠEVIO: Plaća sahranu Afroamerikanca čija je smrt izazvala proteste

Utorak, 02.06.2020 | 12:00

Bivši američki bokser Flojd Mejveder objavio je da će preuzeti troškove sahrane Džordža Flojda, 46-godišnjeg Afroamerikanca čija je smrt izazvala talas protesta u SAD, javlja njemačka novinska agencija dpa, pozivajući se na američke medije.  

Otišao je u penziju sa 35 godina, kao MILIONER: Ima 5 savjeta za sve koji žele da UŠTEDE

Utorak, 02.06.2020 | 11:42

Godine 2016, kada je prikupio skoro 1 milion dolara u šteku, Stiv je dao otkaz u jednoj softverskoj firmi.

UCG: 3.486 mjesta za upis na OSNOVNE i 1.995 mjesta za upis na MASTER studije

Utorak, 02.06.2020 | 11:12

Senat Univerziteta Crne Gore utvrdio je, na danas održanoj elektronskoj sjednici, prijedlog o broju studenata za upis u i godinu osnovnih studija Univerziteta Crne Gore za studijsku 2020/21. koji predviđa ukupno 3.486 mjesta i prijedlog o broju studenata za upis u I godinu novih dvogodišnjih master studija za studijsku 2020/2021. godinu koji predviđa 1.995 mjesta.  

Goca Tržan: VOLIM Crnu Goru, politika to neće PROMIJENITI

Utorak, 02.06.2020 | 10:57

Pop pjevačica Goca Tržan oglasila se nedavno na Twitteru gdje se osvrnula na trenutne odnose Crne Gore i Srbije.  

VIDEO: SAVRŠEN doručak- Recept za pufnaste pancerote sa sirom

Utorak, 02.06.2020 | 10:49

Naučite da pravite peciva bolje nego u pekari...  

Raspisano 2.500 mjesta u turizmu: "IZAZOVNA sezona pred nama"

Utorak, 02.06.2020 | 10:31

Za sezonske poslove od početka godine do 1. juna raspisano je 9.200 slobodnih radnih mjesta, od čega 2.500 u turizmu.  

Cipele broj 75 su nova MODA - Da li biste za njih platili 100 EURA?

Utorak, 02.06.2020 | 10:21

Jedan potpuno drugačiji pristup socijalnom distanciranju u vrijeme pandemije korona virusa izmislio je rumunski obućar iz grada Kluza u kojem živi.

Rad sa strankama od 08 do 18h: Evo kada je krajnji rok za ZAMJENU starih ličnih karata

Utorak, 02.06.2020 | 09:53

Šalteri područnih jedinica MUP-a zvanično su počele sa radom prvog juna. Prvi dan obilježile su velike gužve.