Srijeda, 12.06.2019 | 17:57
IZVOR: Kurir.rs

BRZO i LAKO do PREPLANULOG TENA: Šest savjeta za ZDRAVO SUNČANJE!

Većina žena teži da tokom ljeta ima preplanuo ten. Zbog toga se odlučuju da dugo borave na suncu. Međutim, pretjerano sunčanje može uzrokovati prerano starenje kože i povećati rizik od raka kože.




Foto: raimundocantero.es

Zato je važno da se pridržavate ovih pravila, a pri tom ćete imati preplanuli ten.

1. Izbjegavajte solarijum

Mnogi saloni ljepote tvrde da kožu treba pripremiti za boravak na suncu korišćenjem solarijuma. Međutim, jedan doktor iz klinike u Londonu tvrdi da je to potpuno pogrešno. "Solarijumi proizvode ogromne količine UVA zraka, a ne UVB zrake koje proizvodi sunce i koje su manje štetne, a UVA zrake mogu povećati rizik od raka kože za 75 posto", kaže on.

2. Koristite kreme za sunčanje

Nemojte se oslanjati samo na SPF faktor koji je jedan od elemenata koji određuju učinkovitost kreme za sunčanje. Na bočici potražite i logo UVA koji će vam dati do znanja da vas ta krema štiti i od UVA zračenja. Takođe, odaberite kremu koja ima faktor SPF 30. Ako imate jako tamnu kožu, dovoljan je SPF 15. Kremu bi trebalo nanositi svaka dva sata. 

3. Pazite na vrijeme sunčanja

Osim izbjegavanja izlaganja suncu u satima kada je ono najjače, vaša koža dođe do trenutka kada fizički više ne može proizvesti više melanina, pigmenta za tamnjenje, pa je besmisleno čitav dan ležati na plaži.

"Svako ima svoj sopstveni prekid melanina, obično nakon dva do tri sata sunčanja", tvrdi doktor.

4. Potražite hlad

Ako želite produbiti trajanje svoje preplanulosti, s vremena na vrijeme uzmite predah od sunca i potražite hlad. Osim toga, tako ćete smanjiti intenzitet UV zračenja, ali i rizik od opekotina.

5. Uz nanošenje kreme u organizam unesite i vitamine

Doktori poručuju: "Ništa što nanosite na vašu kožu ne može poboljšati proizvodnju melanina, ali uzimanje dnevnog dodatka od 25 grama beta karotena može. To ne znači da trebate manje kreme za sunčanje, ali sasvim sigurno pojačava prirodnu obranu kože od UV zračenja". 

6. Obratite pažnju na hranu koju jedete

Poznato je da određene namirnice povećavaju likopen, biljni pigment iz grupe karotenoida. Neka istraživanja tvrde da antioksidans koji se nalazi u paradajzu i drugim crvenim i narandžastim plodovima i povrću može povećati zaštitu od sunca za nevjerovatnih 33 posto. Dermatolozi takođe preporučuju zeleni čaj, ribu, ali i tamnu čokoladu u umjerenim količinama.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Od prodavca sa plaže do najboljeg na planeti

Četvrtak, 27.06.2019 | 10:05

Suze u njegovim očima nisu uspjele da se sakriju, momak od čelika nakon što je zagrlio priznanje za najboljeg košarkaša NBA lige više nije mogao da potisne emocije.

VIDEO: Studenti mašinskog fakulteta napravili model LJUDSKE RUKE: Evo kako ideja FUNKCIONIŠE!

Četvrtak, 27.06.2019 | 09:47

Grupa studenata završne godine bečelor studija Mehatronike projektovala je i napravila model ljudske ruke.

NAJBOLJI model kupaćih kostim na SVIJETU: Bivša supruga holivudskog glumca i MAJKA jednog djeteta na VRHU liste!

Četvrtak, 27.06.2019 | 09:33

Majka jednog djeteta našla se na vrhu ovogodišnje liste.

KOLIKO je izgubljeno NOVCA ZBOG KAŠNJENJA ONLAJN NADZORA: Državi prošle godine od kocke 15 miliona

Četvrtak, 27.06.2019 | 08:50

Rast prihoda zbog uplate od dva milione eura od “Maestrala”, kao i zbog uvođenja onlajn nadzora na koji se čekalo 13 godina

Boreti i drugima NE SUDI se ponovo za ubistvo Šćekića

Četvrtak, 27.06.2019 | 08:27

Ustavni sud nije ukinuo presudu osuđenima za ubistvo visokog policijskog funkcionera Slavoljuba Šćekića, već je usvojena ustavna žalba njihovih advokata zbog povrede prava na pravično suđenje i ukinuto rješenje Vrhovnog suda kojim se odbacuje zahtjev za zaštitu zakonitosti.

Saobraćajna NEZGODA na putu Pljevlja - Đurđevića Tara: Djevojka (29) AUTOMOBILOM sletjela sa PUTA

Četvrtak, 27.06.2019 | 08:14

Sinoć poslije 20 časova na magistralnom putu Pljevlja-Đurđevića Tara došlo je do saobraćajne nezgode.

Kako podnosite TROPSKI TALAS? Stiže nam kratkotrajno OSVJEŽENJE, a onda opet PAKLENE VRUĆINE

Četvrtak, 27.06.2019 | 08:08

U Crnoj Gori će naredne dva dana biti malo svježije vrijeme, dok nas novi talas vrućina očekuje od početka naredne sedmice.

Sastanak na VIDOVDAN: Vučić u petak sa Srbima iz Crne Gore

Četvrtak, 27.06.2019 | 07:15

Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić pozvao je predstavnike Srba iz Crne Gore na sastanak sa Srbima u regionu 28. juna u Kraljevu, saznaje Pobjeda

Još jedan TROPSKI DAN pred nama: Temperatura do 38 STEPENI

Četvrtak, 27.06.2019 | 07:02

Vremenska prognoza za četvrtak 27. jun.

Nevjerovatna priča: Preživjela kliničku smrt, a kada se vratila u život šokirala porukom

Srijeda, 26.06.2019 | 21:43

Opisujući šta je tada vidjela kazala je "kako je bilo jako stvarno, boje su bile tako živahne"