Srijeda, 12.06.2019 | 17:57
IZVOR: Kurir.rs

BRZO i LAKO do PREPLANULOG TENA: Šest savjeta za ZDRAVO SUNČANJE!

Većina žena teži da tokom ljeta ima preplanuo ten. Zbog toga se odlučuju da dugo borave na suncu. Međutim, pretjerano sunčanje može uzrokovati prerano starenje kože i povećati rizik od raka kože.




Foto: raimundocantero.es

Zato je važno da se pridržavate ovih pravila, a pri tom ćete imati preplanuli ten.

1. Izbjegavajte solarijum

Mnogi saloni ljepote tvrde da kožu treba pripremiti za boravak na suncu korišćenjem solarijuma. Međutim, jedan doktor iz klinike u Londonu tvrdi da je to potpuno pogrešno. "Solarijumi proizvode ogromne količine UVA zraka, a ne UVB zrake koje proizvodi sunce i koje su manje štetne, a UVA zrake mogu povećati rizik od raka kože za 75 posto", kaže on.

2. Koristite kreme za sunčanje

Nemojte se oslanjati samo na SPF faktor koji je jedan od elemenata koji određuju učinkovitost kreme za sunčanje. Na bočici potražite i logo UVA koji će vam dati do znanja da vas ta krema štiti i od UVA zračenja. Takođe, odaberite kremu koja ima faktor SPF 30. Ako imate jako tamnu kožu, dovoljan je SPF 15. Kremu bi trebalo nanositi svaka dva sata. 

3. Pazite na vrijeme sunčanja

Osim izbjegavanja izlaganja suncu u satima kada je ono najjače, vaša koža dođe do trenutka kada fizički više ne može proizvesti više melanina, pigmenta za tamnjenje, pa je besmisleno čitav dan ležati na plaži.

"Svako ima svoj sopstveni prekid melanina, obično nakon dva do tri sata sunčanja", tvrdi doktor.

4. Potražite hlad

Ako želite produbiti trajanje svoje preplanulosti, s vremena na vrijeme uzmite predah od sunca i potražite hlad. Osim toga, tako ćete smanjiti intenzitet UV zračenja, ali i rizik od opekotina.

5. Uz nanošenje kreme u organizam unesite i vitamine

Doktori poručuju: "Ništa što nanosite na vašu kožu ne može poboljšati proizvodnju melanina, ali uzimanje dnevnog dodatka od 25 grama beta karotena može. To ne znači da trebate manje kreme za sunčanje, ali sasvim sigurno pojačava prirodnu obranu kože od UV zračenja". 

6. Obratite pažnju na hranu koju jedete

Poznato je da određene namirnice povećavaju likopen, biljni pigment iz grupe karotenoida. Neka istraživanja tvrde da antioksidans koji se nalazi u paradajzu i drugim crvenim i narandžastim plodovima i povrću može povećati zaštitu od sunca za nevjerovatnih 33 posto. Dermatolozi takođe preporučuju zeleni čaj, ribu, ali i tamnu čokoladu u umjerenim količinama.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Ova fotka je sasvim slučajno pokrenula novi TREND na internetu

Nedjelja, 18.08.2019 | 21:52

Fotografija koju je na Twitter prije dvije nedjelje postavio Jason Prince pokrenula je novi izazov na internetu koji je zapravo jako koristan za okolinu. Bez ikakve namjere Jason Prince je na svoj Twitter postavio sliku pune boce opušaka koje je skupio u krugu od pedeset metara s namjerom da upozori ekipu koliko opušaka zapravo ima oko nas.

Budućnost silna u Petrovcu, Sutjeska se prošetala Pljevljima, Iskra osvojila Trešnjicu

Nedjelja, 18.08.2019 | 21:34

Aktuelni šampion ubjedljivo savladao Rudar - bilo je 4:0.

Aco Petrović odabrao 12 igrača: Evo ko će izaći na megdan Crnoj Gori

Nedjelja, 18.08.2019 | 21:14

Selektor Brazila Aco Petrović odabrao je 12 igrača koji će predstavljati su selekciju na Mundobasketu.

Ekipa Podgorice pobjednik turnira u Spužu!

Nedjelja, 18.08.2019 | 21:07

Završena je i 5. stanica 3x3 VOLCANO turneje. Pobjednik je ekipa Podgorice (Stefan Čarapić, Miloš Petrović, Miloš Jovanović i Ivan Knežević), koja je u finalu bila bolja od Dangerous-a (Aleksandar Bogojević, Rajko Tapušković, Nemanja Gavranić i Dragan Bjeletić).

Žurba joj presjela: Pjevačica dodala GAS, prekršila zakonska pravila, a ovo je KAZNA koju je morala da PLATI!

Nedjelja, 18.08.2019 | 20:31

Jadranka je priznala krivicu, sve objasnila i nastavila svojim putem

KLIP KOJI ĆE NAJEŽITI SVE: Ovako je Jelena Tomašević pjevala predstavnicima RUSKOG DRŽAVNOG VRHA

Nedjelja, 18.08.2019 | 20:06

Pjevačica Jelena Tomašević je juče, 17. avgusta, nastupila na spektakularnoj svečanoj ceremoniji zatvaranja petih Armijskih međunarodnih igara, u parku "Patriot", u Moskvi, pred najvišim predstavnicima ruskog državnog vrha.

RUSI MISLE DA JE AUTOPUT NAZVAN PO MILOŠU BIKOVIĆU! Glumac se muči da im objasni da GRIJEŠE, a ovoj fori se svi smiju

Nedjelja, 18.08.2019 | 19:55

Autoput "Miloš Veliki", odnosno dionica Koridora 11 od Obrenovca do Preljine jedna je od glavnih tema u Srbiji, a kako se čini, stavila je glumca Miloša Bikovića u nezgodnu situaciju.

Kamera sve zabilježila: Pogledajte kako je grom udario u muškarca dok je nosio kišobran

Nedjelja, 18.08.2019 | 19:35

Romulus Makneil iz Južne Karoline hodao po jakom pljusku prema svom automobilu. 

TRIJUMF NAKON PREOKRETA: Crna Gora bolja od Mijanmara

Nedjelja, 18.08.2019 | 18:35

Mlađa kadetska reprezentacija Crne Gore pobjedom od 3:1 nad Mijanmarom završila je nastup na turniru u toj državi.

Bravo, tata: Vozio suprugu u bolnicu pa je PORODIO u AUTOMOBILU!

Nedjelja, 18.08.2019 | 18:20

Maleni Wyatt cijeli će život moći prepričavati kako je stigao na svijet. Naime, kad je njegova majka Nikki Millerbernd dobila trudove, tata Rob odmah je sjeo u auto i krenuo s njom prema bolnici. Međutim, Wyatt nije mogao čekati. Tata Rob morao je zaustaviti automobil i poroditi suprugu.