Nedjelja, 16.06.2019 | 12:49
IZVOR: RTS

Istraživanje pokazalo: Provedite svega 20 minuta u PARKU: Bićete ZDRAVIJI i SREĆNIJI

Poznato je da je priroda najbolji lijek protiv stresa, ali novo istraživanje otkriva koliko je zapravo malo vremena potrebno da se izdvoji, da bi se iskoristile prednosti boravka u šumi ili parku.




Foto: The Conversation

U studiji, objavljenoj u časopisu "Frontiers in Psychology", istraživači su pokušali da utvrde najefikasniju „dozu“ prirode, pošto sve više ljekara prepisuje boravak u prirodi za ublažavanje stresa i druge zdravstvene probleme. 

„Znamo da provođenje vremena u prirodi smanjuje stres, ali do sada je bilo nejasno koliko je dovoljno, koliko često to treba praktikovati i kakve su tačno koristi“, izjavila je glavna autorka istraživanja Meri Kerol Hanter, profesorka Univerziteta u Mičigenu. Dodaje da nova studija pokazuje, da za najveću dobit, u smislu efikasnog snižavanja nivoa hormona stresa kortizola, u prirodi treba provesti 20 do 30 minuta, sjedeći ili šetajući.

Hanterova i njeni saradnici zatražili su od 36 stanovnika jednog grada, da u prirodi provedu najmanje 10 minuta tri puta nedjeljno tokom osam nedjelja. Svake dvije nedjelje, istraživači su im prikupljali uzorke pljuvačke kako bi mjerili nivo hormona stresa.

Podaci su pokazali da je samo 20 minuta u prirodi bilo dovoljno da se značajno smanji nivo kortizola. Efekat je bio najefikasniji kod onih koji su u prirodi bili između 20 do 30 minuta, nakon čega su se koristi nastavile da se povećavaju, ali sporije, piše portal mnn.com.

Istraživači u Velikoj Britaniji koji su analizirali rutinu oko 20.000 ljudi, došli su do sličnog rezultata – ukupno dva sata nedjeljno provedeno u parku ili šumskom okruženju, poboljšava zdravlje.

Istraživanja su pokazala i da 20 minuta provedenih u parku, ljude čini srećnijim, bez obzira na to da li se u parku vježba ili jednostavno sedi. To je zaključak studije objavljene u "Journal of Environmental Health Research".

Zbog svih dokazanih prednosti koje za zdravlje daju i gradski parkovi, stručnjaci poručuju gradskim arhitektama da povedu više računa kada plairaju površine urbanih zelenih oaza.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

PODRŠKA pred istorijsku utakmicu: Plavo - bijelo svijetlo na Milenijumu u čast naših fudbalera

Utorak, 22.09.2020 | 21:50

Podrška našim fudbalerima pred istorijsku utakmicu u Sarajevu.

Episkopski savjet: Učesnici izbornog procesa da do kraja pokažu mudrost i odgovornost

Utorak, 22.09.2020 | 21:44

Episkopski savjet Srpske pravoslavne crkve u Crnoj Gori apelovao je na učesnike izbornog procesa da "do kraja pokažu mudrost i odgovornost".

Knežević: Tražimo da nam Krivokapić objasni zahtjeve Abazovića

Utorak, 22.09.2020 | 21:26

Niko iz Demokratskog fronta nije doveo u pitanje Zdravka Krivokapića kao mandatara, već tražimo da nam pojasni zahtjeve Dritana Abazovića koji su očigledno ranije bili dogovoreni s Krivokapićem, u kojima traži sve ključne resore u Vladi, uključujuci Ministarstvo unutrašnjih poslova, Upravu policije, Agenciju za nacionalnu bezbjednost, Ministarstvo odbrane, Vojno obavještajnu agenciju, Ministarstvo vanjskih poslova i MInistarstvo pravde, saopštio je jedan od lidera DF-a Milan Knežević.

Ćerka Anđeline Džoli i Bred Pita promijenila ime u muško, spremna i na operaciju promjene POLA

Utorak, 22.09.2020 | 21:20

Ćerka Anđeline Žoli koju je dobila u braku sa Bred Pitom, Šajlo, kako pišu strani mediji promijenila je ime u muško i sada se zove Džon.

Ana Nikolić o svom početku: Trebalo je da se bavim drugom profesijom, ali...

Utorak, 22.09.2020 | 20:41

Ana Nikolić je jedna od najpopularnijih srpskih pjevačica godinama unazad. Međutim, seksi Paraćinka trebalo je da se bavi drugom profesijom, međutim roditelji joj to, prema njenim riječima, nijesu dozvolili.

VIDEO: U momentu, sve je moglo da se pretvori u TRAGEDIJU: Na NJIH se obrušila ogromna SANTA LEDA

Utorak, 22.09.2020 | 20:06

Evo kako priroda može da se poigra sa nama, čak i kad smo najsigurniji da nije tako...

Najveća KAZNA u ISTORIJI Lige 1: Nejmar pred rekordnom SUSPENZIJOM

Utorak, 22.09.2020 | 19:31

Nejmar bi mogao da dobije najveću kaznu u istoriji Lige 1 zbog rasističkog vrijeđanja.

Pametne, lijepe, uspješne...: Muškarci se PLAŠE žena rođenih u ovom horoskopskom znaku

Utorak, 22.09.2020 | 19:20

Sve češće se govori o ženama kojih se muškarci boje i rijetko ulaze u vezu s njima iz straha da će ostati inferiorni. "Opasne žene" rođene su ovom znaku.

20 citata velikog pisca: "Mozak besposlenog čovjeka je omiljeno prebivalište đavolovo"

Utorak, 22.09.2020 | 19:07

Kao mislilac i pisac, Lav Nikolajevič Tolstoj imao je izrazito jak uticaj na Rusiju svojeg doba. Još za života stekao je brojne sljedbenike, a njegove ideje su usvojili i čitatelji širom svijeta. Njegova djela su neizmjerno obogatila rusku i svjetsku književnost.

Policija identifikovala i lišila slobode osumnjičeno lice koje je pomagalo osumnjičenom za ubistvo

Utorak, 22.09.2020 | 18:33

Službenici Sektora kriminalističke policije su u saradnji sa službenicima Centra bezbjednosti Herceg Novi danas u Podgorici lišili slobode D.T. (24) iz Herceg Novog zbog osnova sumnje da je izvršio krivično djelo pomoć učiniocu poslije izvršenog krivičnog djela, saopšteno je iz Uprave policije.