Nedjelja, 16.06.2019 | 12:49
IZVOR: RTS

Istraživanje pokazalo: Provedite svega 20 minuta u PARKU: Bićete ZDRAVIJI i SREĆNIJI

Poznato je da je priroda najbolji lijek protiv stresa, ali novo istraživanje otkriva koliko je zapravo malo vremena potrebno da se izdvoji, da bi se iskoristile prednosti boravka u šumi ili parku.




Foto: The Conversation

U studiji, objavljenoj u časopisu "Frontiers in Psychology", istraživači su pokušali da utvrde najefikasniju „dozu“ prirode, pošto sve više ljekara prepisuje boravak u prirodi za ublažavanje stresa i druge zdravstvene probleme. 

„Znamo da provođenje vremena u prirodi smanjuje stres, ali do sada je bilo nejasno koliko je dovoljno, koliko često to treba praktikovati i kakve su tačno koristi“, izjavila je glavna autorka istraživanja Meri Kerol Hanter, profesorka Univerziteta u Mičigenu. Dodaje da nova studija pokazuje, da za najveću dobit, u smislu efikasnog snižavanja nivoa hormona stresa kortizola, u prirodi treba provesti 20 do 30 minuta, sjedeći ili šetajući.

Hanterova i njeni saradnici zatražili su od 36 stanovnika jednog grada, da u prirodi provedu najmanje 10 minuta tri puta nedjeljno tokom osam nedjelja. Svake dvije nedjelje, istraživači su im prikupljali uzorke pljuvačke kako bi mjerili nivo hormona stresa.

Podaci su pokazali da je samo 20 minuta u prirodi bilo dovoljno da se značajno smanji nivo kortizola. Efekat je bio najefikasniji kod onih koji su u prirodi bili između 20 do 30 minuta, nakon čega su se koristi nastavile da se povećavaju, ali sporije, piše portal mnn.com.

Istraživači u Velikoj Britaniji koji su analizirali rutinu oko 20.000 ljudi, došli su do sličnog rezultata – ukupno dva sata nedjeljno provedeno u parku ili šumskom okruženju, poboljšava zdravlje.

Istraživanja su pokazala i da 20 minuta provedenih u parku, ljude čini srećnijim, bez obzira na to da li se u parku vježba ili jednostavno sedi. To je zaključak studije objavljene u "Journal of Environmental Health Research".

Zbog svih dokazanih prednosti koje za zdravlje daju i gradski parkovi, stručnjaci poručuju gradskim arhitektama da povedu više računa kada plairaju površine urbanih zelenih oaza.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Riješite mnoge BOLESTI: Evo zašto tokom zime treba jesti MED i ORAHE

Nedjelja, 08.12.2019 | 08:50

Med i orasi su vrlo zdrave namirnice. Naučnici su odavno dokazali da sadrže veliku dozu važnih vitamina i minerala, tako da blagotvorno djeluju na čovjekov organizam, a njihova smjesa pomaže da se riješite mnogih opasnih bolesti.  

Istraživanja pokazuju: Zašto je teško BORITI SE protiv RAKA?

Subota, 07.12.2019 | 14:39

Ćelije raka teško je pobijediti zbog ekstrahromosomalnih kružnih molekula DNK, otkrili su naučnici sa Kalifornijskog univerziteta u San Dijegu, Univerziteta Stanford i Medicinskog instituta „Hauard Hjudžes“ u studiji objavljenoj u časopisu „Nature“.

Korisni savjeti za RODITELJE: Evo kako oblačiti bebu u HLADNIM DANIMA

Petak, 06.12.2019 | 09:09

Neophodno kada temperatura napolju padne ispod nule, kapica, šal i rukavice su obavezni. Obavezno ponesite i ćebence ukoliko je beba u kolicima.

Patike i u šetnju: Samo 7.000 koraka DNEVNO je dovoljno za KVALITETAN SAN

Četvrtak, 05.12.2019 | 21:41

Srednjovječni muškarci i žene koji prave oko 7.000 koraka dnevno otkrili su kako nakon dana koji provedu šetajući više imaju dosta kvalitetniji san nego inače.

Iz Agencije za ljekove upozorili: Svakodnevna upotreba metotreksata može biti SMRTONOSNA

Četvrtak, 05.12.2019 | 07:20

Agencija za ljekove i medicinska sredstva CALIMS izdala je upozorenje za primjenu lijeka metotreksata u liječenju inflamatornih bolesti poput reumatoidnog artritisa, psorijaze i Kronove bolesti, kada je namijenjen za primjenu jednom nedjeljno. Agenciji su prijavljene ozbiljne kontraindikacije ukoliko se taj medikament, koji se nalazi na osnovnoj listi ljekova, uzima svakodnevno, prenose Dnevne novine.

Nakon sastanka EBRD i vodovoda: Uskoro rješavanje PROBLEMA otpadnih voda u Baru

Nedjelja, 08.12.2019 | 09:40

Predsjednik Opština Bar Dušan Raičević sastao se danas sa predstavnicima Evropske banke za obnovu i razvoj (EBRD) šefom kancelarije u Crnoj Gori Jap Sprejom i bankarom Radoslavom Ralevićem, gdje je bilo riječi o planovima za rješavanje pitanja vodosnabdijevanja, sakupljanja i tretmana otpadnih voda u naselju Dobra Voda i Veliki Pijesak.    

Jelena Tomašević priznala kako ju je suprug ZAPROSIO: "Nismo htjeli VJERIDBU, a doveo me je do SUZA..."

Nedjelja, 08.12.2019 | 09:08

Jelena Tomašević prije 8 godina se udala za Ivana Bosiljčića, sa kojim ima ćerku Ninu. Njih dvoje rijetko govore o privatnom životu, ali je sada Jelena riješila da iznese intimne detalje.  

CILJ uzgoj ljudskih organa - Kinezi kreirali prve HIBRIDE svinje i majmuna

Nedjelja, 08.12.2019 | 09:07

Dvije himera svinje koje sadrže DNK majmuna rođene su Kini. Iako su obje uginule za sedam dana, a izgledale su normalno, mladunčad su imala genetski materijal od majmuna cynomolgus u svom srcu, jetri, plućima, slezeni i koži.

Riješite mnoge BOLESTI: Evo zašto tokom zime treba jesti MED i ORAHE

Nedjelja, 08.12.2019 | 08:50

Med i orasi su vrlo zdrave namirnice. Naučnici su odavno dokazali da sadrže veliku dozu važnih vitamina i minerala, tako da blagotvorno djeluju na čovjekov organizam, a njihova smjesa pomaže da se riješite mnogih opasnih bolesti.  

VDT još ne podiže optužnicu za UBISTVO Kruščića: Na SLOBODI i četvrti osumnjičeni

Nedjelja, 08.12.2019 | 08:25

Podgoričanin Aleksandar Ljumović, jedan od osumnjičenih za saučesništvo u ubistvu Miodraga Migija Kruščića, od prekjuče je na slobodi. Njemu je istekao pritvor koji mu je određivan odlukama Višeg suda, a kako optužnica nije podignuta ni 10 mjeseci nakon hapšenja osumnjičenih, nije bilo osnova da taj Podgoričanin ostane u spuškom zatvoru, piše Dan.

TUČA u kafani u Tuzima - Muškarac TEŠKO RANJEN

Nedjelja, 08.12.2019 | 08:15

Albanski državljanin Pjetar Memaj (56) uhapšen je zbog sumnje da je prekjuče u Tuzima nožem ranio sunarodnika Rama Belaja (54).

Bijelo Polje: Učenik zbog blatnjave obuće IZBAČEN sa nastave

Nedjelja, 08.12.2019 | 08:09

Roditelji Severin i Gordana Obradović, uputili su pismo Ministarstvu prosvjete i ministru Damiru Šehoviću kako bi, kako kažu, upoznali nadležne institucije i javnost sa kojim problemima se susreću učenici Osnovne škole “Risto Ratković” u Bijelom Polju, piše Dan.    

Danas PROMJENLJIVO - Evo kakvo nas VRIJEME očekuje do kraja DANA

Nedjelja, 08.12.2019 | 07:58

Vremenska prognoza za nedjelju, 8. decembar.

VIDEO: Ovo se dešava prvi put u ISTORIJI, tužne slike obišle svijet - PRESUŠILI Viktorijini vodopadi

Subota, 07.12.2019 | 21:55

Ovi vodopadi spadaju među najljepše vodopade na svijetu i nalaze se na Zambeziju, graničnoj rijeci između Zambije i Zimbabvea.

ABA LIGA: Važan TRIJUMF Barana: Mornar SLAVIO u Novom Mestu

Subota, 07.12.2019 | 21:46

Košarkaši Mornara pobijedili su kao gosti Krku 76:67 u 10. kolu ABA lige.