Nedjelja, 16.06.2019 | 12:49
IZVOR: RTS

Istraživanje pokazalo: Provedite svega 20 minuta u PARKU: Bićete ZDRAVIJI i SREĆNIJI

Poznato je da je priroda najbolji lijek protiv stresa, ali novo istraživanje otkriva koliko je zapravo malo vremena potrebno da se izdvoji, da bi se iskoristile prednosti boravka u šumi ili parku.




Foto: The Conversation

U studiji, objavljenoj u časopisu "Frontiers in Psychology", istraživači su pokušali da utvrde najefikasniju „dozu“ prirode, pošto sve više ljekara prepisuje boravak u prirodi za ublažavanje stresa i druge zdravstvene probleme. 

„Znamo da provođenje vremena u prirodi smanjuje stres, ali do sada je bilo nejasno koliko je dovoljno, koliko često to treba praktikovati i kakve su tačno koristi“, izjavila je glavna autorka istraživanja Meri Kerol Hanter, profesorka Univerziteta u Mičigenu. Dodaje da nova studija pokazuje, da za najveću dobit, u smislu efikasnog snižavanja nivoa hormona stresa kortizola, u prirodi treba provesti 20 do 30 minuta, sjedeći ili šetajući.

Hanterova i njeni saradnici zatražili su od 36 stanovnika jednog grada, da u prirodi provedu najmanje 10 minuta tri puta nedjeljno tokom osam nedjelja. Svake dvije nedjelje, istraživači su im prikupljali uzorke pljuvačke kako bi mjerili nivo hormona stresa.

Podaci su pokazali da je samo 20 minuta u prirodi bilo dovoljno da se značajno smanji nivo kortizola. Efekat je bio najefikasniji kod onih koji su u prirodi bili između 20 do 30 minuta, nakon čega su se koristi nastavile da se povećavaju, ali sporije, piše portal mnn.com.

Istraživači u Velikoj Britaniji koji su analizirali rutinu oko 20.000 ljudi, došli su do sličnog rezultata – ukupno dva sata nedjeljno provedeno u parku ili šumskom okruženju, poboljšava zdravlje.

Istraživanja su pokazala i da 20 minuta provedenih u parku, ljude čini srećnijim, bez obzira na to da li se u parku vježba ili jednostavno sedi. To je zaključak studije objavljene u "Journal of Environmental Health Research".

Zbog svih dokazanih prednosti koje za zdravlje daju i gradski parkovi, stručnjaci poručuju gradskim arhitektama da povedu više računa kada plairaju površine urbanih zelenih oaza.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

HULK iz Pakistana traži ženu: "Mora da bude teška 100 kilograma i viša od 192 centimetara"

Utorak, 21.01.2020 | 21:36

Arbab Kizer Hajat dolazi sa sjevera Pakistana i posljednjih nekoliko godina je u očajničkoj potrazi za suprugom s obzirom da roditelji žele da se što prije oženi...  

Majka Megan Markl poručila: "Ne brinem se oko njihove budućnosti"

Utorak, 21.01.2020 | 21:23

Povodom odluke Megan Markle i njenog supruga Harija da napuste dužnosti kao članovi kraljevske porodice, oglasila se i Meganina majka Doria Regland.

Grupa građana sa Cetinja poručila: "Nećemo dati nikome ni da gazi, ni da šeta preko vjekova slobode...."

Utorak, 21.01.2020 | 20:58

Neimenovana grupa građana Cetinja povodom najava Mitropolije crnogorsko - primorske da će se u Prijestonici u četvrtak održati litija u znak protesta protiv Zakona o slobodi vjeroispovijesti uputila je saopštenje javnosti u kojem kažu da oni neće dati nikome “ni da trči, ni da gazi, ni da šeta preko vjekova slobode koje sam nije imao i za kojima žudi i koje bi da ukrade”.

Najnovije istraživanje: Psi LUTALICE ne razlikuju se od drugih pasa

Utorak, 21.01.2020 | 20:40

Iako nas katkad prestraše, psi lutalice itekako razumiju ljudsku gestikulaciju, tvrdi posljednje istraživanje.

Pouzdan, stabilan, promišljen... Jedini ZNAK kome se uvijek VJERUJE

Utorak, 21.01.2020 | 20:27

Uvijek pouzdan, stabilan i promišljen, nosi se odlično sa svakom situacijom, što ga čini savršenim partnerom i prijateljem.

FIBA Liga šampiona: Košarkaši Mornara izgubili šansu za drugu fazu

Utorak, 21.01.2020 | 20:01

Dva kola prije kraja, košarkaši Mornara izgubili su i matematičke šanse da se domognu druge faze FIBA Lige šampiona.

Rusija: Putin odobrio novu formiranu VLADU

Utorak, 21.01.2020 | 19:55

Predsjednik Ruske Federacije, Vladimir Putin odobrio je u utorak 21. januara novu vladu ove zemlje u kojoj ostaju brojni ministri iz pretodnog mandata, no sa novim ministrom ekonomije i novim prvim potpredsjednikom vlade.

Najnovija dugoročna prognoza: ZIMA u Evropi je GOTOVA

Utorak, 21.01.2020 | 19:26

U dosadašenjem dijelu zime koja je počela 1. decembra još nismo imali nijedan zimski ciklus, a samim tim nije bilo značajnijeg snijega. Prema danas objavljenoj mjesečnoj prognozi ECMWF-a na stranicama EFFIS-a, zima u Evropi je gotova.

Rekordna godina: Tivatski VATROGASCI imali DUPLO više posla nego prethodne godine

Utorak, 21.01.2020 | 19:05

Protekla godina sa stanovišta broja intervencija i aktivnosti bila je rekordna za Službu zaštite i spasavanja (SZS) Opštine Tivat koja je lani imala čak 462 intervencije. To je za skoro duplo više od 2018. kada su tivatski vatrogasci i spasioci imali ukupno 257 intevencija.

Udala se PETI put: Pamela Anderson u braku sa 22 godine STARIJIM producentom

Utorak, 21.01.2020 | 18:53

Informacija koja je odjeknula kao grom iz vedra neba jeste da Pamela Anderson (52) udala, i to peti put.