Srijeda, 03.07.2019 | 09:55
IZVOR: b92.net/greatist.com

Jedna noć BEZ SNA? PAZITE - to može da vam UNIŠTI ORGANIZAM

Ostao vam je neki nezavršeni posao i mislili ste da je najbolje da ga završite uveče. Greška! Naime, mnogi koji sebi "skraćuju" san, nisu ni svjesni posljedica sa kojima se naše tijelo suočava posle samo jedne noći bez sna.




Foto: Ilustracija, mensxp.com

Poslije cijele jedne neprospavane noći vaš organizam će imati drastične posljedice i biće mu potrebno mnogo vremena da se vrati u odmorno stanje.

Doktorka Džanet Neševat tvrdi da je osam sati sna krucijalno kako bi organizam normalno funkcionisalo tokom dana. Ona kaže da se efekat neispavanosti može porediti sa alkoholisanim stanjem organizma.

Studije su pokazale da, ako ispitanik dostigne 17 do 19 sati bez sna, njegov organizam će se ponašati isto kao tela alkoholisane osobe. Ali ako ispitanik bude budan duže od 19 sati, njegov organizam će funkcionisati lošije nego kod alkoholisane osobe.

Doktor Dejvid Greuner, iz Njujorškog udruženja hirurga, kaže da se informacije koje prikupimo preko dana obrađuju dok spavamo. Greuner dodaje da se za vrijeme sna naš mozake odmara i prilikom buđenja on je spreman da rješava nove probleme, obraća pažnju na svoje okruženje i pravilno rasuđuje. On, zbog toga, tvrdi da oni koji nisu imali kvalitetan san, nisu u stanju da zapamte mnoge nove informacije i da usvoje nove.

Ako ostanete budni i bez sna samo jednu noć vašem organizmu će biti potrebno mnogo vremena da se oporavi i povrati izgubljeni cirkadijalni ritam.

Cirkadijalni ritam je biološki ritam u organizmu čovjeka, koji reguliše brojne neourohumoralne procese u mozgu i na taj način kontroliše i usklađuje dnevne, noćne i brojne druge funkcije svih najvažnijih organa u organizmu

Ako niste u mogućnosti da imate ispavanu noć onda doktor Greuner savjetuje sljedeće:

"Najbitnije je da jedete zdravu hranu narednih 24 sata. Takođe, morate piti što više tečnosti i izbjegavati mnogo kofeina".

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: U dobrom raspoloženju - MIHA prvi put na treningu po izlasku iz bolnice!

Četvrtak, 17.10.2019 | 20:50

Srpski stručnjak i trener Bolonje Siniša MIhajlović vodio je trening svoje ekipe pred meč sa Juventusom u prvenstvu, prvi put poslije izlaska iz bolnice nakon drugog tretmana u Rimu.   

VIDEO: "Muško više ne mogu, ne mogu da zavolim..." Kada plavuša i crnka UDRUŽE SNAGE to izgleda ovako

Četvrtak, 17.10.2019 | 20:25

Nova pjesma i spot poznatih pjevačica.

Košarkaška LEGENDA opet učinila VELIKU STVAR: Džordan otvorio BOLNICU za pomoć ugroženima

Četvrtak, 17.10.2019 | 19:51

Majkl Džordan učinio veliku stvar za grad u Sjevernoj Karolini.

Ponovo pokazao VELIKO SRCE: Nikola Mirotić donirao 30.000 EURA za izgradnju KUĆE sedmočlanoj porodici!

Četvrtak, 17.10.2019 | 19:42

As Barselone ponovo pokazao veliko srce.

Uspješna od MALIH NOGU: Postala je SVJETSKI poznata sa DVIJE GODINE, a sada ima ČETIRI i objavila je KNJIGU

Četvrtak, 17.10.2019 | 19:27

Parker Kari imala je svega dvije godine kad je njena fotografija iz Nacionalne galerije portreta u Vašingtonu postala viralna. Sada ima četiri godine i objavila je knjigu.

NEREDI na stadionu - UEFA pokrenula disciplinski postupak protiv CRNE GORE i KOSOVA

Četvrtak, 17.10.2019 | 19:26

Disciplinska komisija UEFA-e pokrenula je disciplinski postupak protiv Fudbalskog saveza Crne Gore zbog dešavanja na utakmici sedmog kola kvalifikacija za plasman na UEFA EURO 2020 između selekcija Kosova i Crne Gore.

Još malo UŽIVAMO u Miholjskom ljetu, a onda slijedi totalni OBRT: Evo kakva nas zima OČEKUJE!

Četvrtak, 17.10.2019 | 19:09

Meteorolozi najavljuju da će Miholjsko ljeto potrajati do 24. oktobra, uz manji pad temperature krajem tog perioda, a čini se da će i zima na Balkanu biti blaga - bez jakih temperaturnih oscilacija, a izostaće i velike količine padavina.

SATELITSKI SNIMCI OTKRILI: Kinezi grade još jedno ČUDO na moćnom BRODOGRADILIŠTU

Četvrtak, 17.10.2019 | 18:57

Satelitski snimci visoke rezolucije pokazuju da gradnja kineskog nosača aviona i brodogradilišta napreduje.

Izmjenama Zakona predviđeno: I PSI VODIČI mogu u autobus

Četvrtak, 17.10.2019 | 18:39

Vlada Crne Gore je danas usvojila Predlog zakona o dopunama Zakona o ugovorima o prevozu u drumskom saobraćaju.

FOTO: "Osmijeh je nasijedila od MAJKE": Holivudski PAR pokazao javnosti nedavno rođenu ĆERKU!

Četvrtak, 17.10.2019 | 18:31

Fanovi su sa nestrpljenjem čekali ovu fotografiju.