Srijeda, 03.07.2019 | 09:55
IZVOR: b92.net/greatist.com

Jedna noć BEZ SNA? PAZITE - to može da vam UNIŠTI ORGANIZAM

Ostao vam je neki nezavršeni posao i mislili ste da je najbolje da ga završite uveče. Greška! Naime, mnogi koji sebi "skraćuju" san, nisu ni svjesni posljedica sa kojima se naše tijelo suočava posle samo jedne noći bez sna.




Foto: Ilustracija, mensxp.com

Poslije cijele jedne neprospavane noći vaš organizam će imati drastične posljedice i biće mu potrebno mnogo vremena da se vrati u odmorno stanje.

Doktorka Džanet Neševat tvrdi da je osam sati sna krucijalno kako bi organizam normalno funkcionisalo tokom dana. Ona kaže da se efekat neispavanosti može porediti sa alkoholisanim stanjem organizma.

Studije su pokazale da, ako ispitanik dostigne 17 do 19 sati bez sna, njegov organizam će se ponašati isto kao tela alkoholisane osobe. Ali ako ispitanik bude budan duže od 19 sati, njegov organizam će funkcionisati lošije nego kod alkoholisane osobe.

Doktor Dejvid Greuner, iz Njujorškog udruženja hirurga, kaže da se informacije koje prikupimo preko dana obrađuju dok spavamo. Greuner dodaje da se za vrijeme sna naš mozake odmara i prilikom buđenja on je spreman da rješava nove probleme, obraća pažnju na svoje okruženje i pravilno rasuđuje. On, zbog toga, tvrdi da oni koji nisu imali kvalitetan san, nisu u stanju da zapamte mnoge nove informacije i da usvoje nove.

Ako ostanete budni i bez sna samo jednu noć vašem organizmu će biti potrebno mnogo vremena da se oporavi i povrati izgubljeni cirkadijalni ritam.

Cirkadijalni ritam je biološki ritam u organizmu čovjeka, koji reguliše brojne neourohumoralne procese u mozgu i na taj način kontroliše i usklađuje dnevne, noćne i brojne druge funkcije svih najvažnijih organa u organizmu

Ako niste u mogućnosti da imate ispavanu noć onda doktor Greuner savjetuje sljedeće:

"Najbitnije je da jedete zdravu hranu narednih 24 sata. Takođe, morate piti što više tečnosti i izbjegavati mnogo kofeina".

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: "Izgledam kao reanimirani LEŠ": Megan Foks objavila SELFIE uz nimalo LASKAV KOMENTAR

Nedjelja, 18.08.2019 | 10:20

Koja žena nije sebi prebacila nekad da nije lijepa i da joj se ne dopada ono što vidi u ogledalu?

Hrvat novi šampion u UFC kategoriji: Miočić jedva preživio 3 runde, pa u četvrtoj NOKAUTIRAO rivala

Nedjelja, 18.08.2019 | 09:39

Hrvatski MMA borac Stipe Miočić novi je UFC šampion u teškoj kategoriji, i to poslije nokauta nad Danijelom Kormijerom u četvrtoj rundi!

Sedmica pred nama je puna IZAZOVA i donijeće LJUBAV ovim horoskopskim znacima

Nedjelja, 18.08.2019 | 09:32

Evo šta vas očekuje na polju ljubavi, posla i zdravlja.

Zbog tuče, Novljanin OSUĐEN: Radiće 240 sati u javnom interesu

Nedjelja, 18.08.2019 | 08:50

Novljanin P.M. osuđen je na kaznu rada u javnom interesu zbog nanošenja teških tjelesnih povreda D.P. Incident zbog kojeg je P.M. osuđen dogodio se 22. jula 2017. godine, oko 5.30, uUlici Pete crnogorske brigade u Igalu, piše Dan.

Medvedev prejak: Đoković PORAŽEN, Sinsinati dobija novog šampiona

Nedjelja, 18.08.2019 | 02:20

Novak Đoković nije uspio da se plasira u finale turnira u Sinsinatiju, pošto je poražen od Danila Medvedeva u tri seta – 3:6, 6:3, 6:3.

Zablude o ISHRANI: Mislite da je ovo voće kao VODA? Zapravo vas znatno može UGOJITI!

Subota, 17.08.2019 | 21:36

Većina ljudi jabuke, lubenicu i drugo voće ne doživljava kao hranu. Za njih je to kao voda sa vitaminima. U međuvremenu, na takvoj se "vodi" možete znatno ugojiti.

VIDEO: "GINEMO NOĆAS, GINEMO!": Još jedan primjer BAHATE vožnje u Crnoj Gori!

Subota, 17.08.2019 | 21:16

Na stranici Crnogorski vremeplov objavljen je snimak bahate vožnje, koji se pukom srećom nije završio tragično.

VIDEO: Da li će AUTO-PUT biti završen za godinu dana? Objavljen novi snimak sa gradilišta

Subota, 17.08.2019 | 20:59

Gradilišta na svih 41 kilometra dionice auto-puta od Smokovca do Mateševa aktivna su ovog ljeta, kako bi cijeli posao bio završen u novom probijenom roku – do septembra 2020.

Da se SJEVERU omogući bolji STANDARD: Crna Gora u skijališta ulaže 100 miliona eura

Subota, 17.08.2019 | 20:53

Samo u izgradnju novih ski rizorta, računajući kompletnu putnu, elektro i komunalnu infrastrukturu, Vlada Crne Gore će do 2022. godine uložiti oko 100 miliona eura, kazao je za Radio Crne Gore direktor Uprave javnih radova Rešad Nuhodžić.

FOTO: Godinama se priča o njihovom odnosu: Dragana Mirković se obratila Karleuši i to na njen ROĐENDAN!

Subota, 17.08.2019 | 20:49

Jelena Karleuša i Dragana Mirković imaju veoma dobar odnos, a sada je pjevačica svojoj koleginici čestitala rođendan.