Srijeda, 03.07.2019 | 09:55
IZVOR: b92.net/greatist.com

Jedna noć BEZ SNA? PAZITE - to može da vam UNIŠTI ORGANIZAM

Ostao vam je neki nezavršeni posao i mislili ste da je najbolje da ga završite uveče. Greška! Naime, mnogi koji sebi "skraćuju" san, nisu ni svjesni posljedica sa kojima se naše tijelo suočava posle samo jedne noći bez sna.




Foto: Ilustracija, mensxp.com

Poslije cijele jedne neprospavane noći vaš organizam će imati drastične posljedice i biće mu potrebno mnogo vremena da se vrati u odmorno stanje.

Doktorka Džanet Neševat tvrdi da je osam sati sna krucijalno kako bi organizam normalno funkcionisalo tokom dana. Ona kaže da se efekat neispavanosti može porediti sa alkoholisanim stanjem organizma.

Studije su pokazale da, ako ispitanik dostigne 17 do 19 sati bez sna, njegov organizam će se ponašati isto kao tela alkoholisane osobe. Ali ako ispitanik bude budan duže od 19 sati, njegov organizam će funkcionisati lošije nego kod alkoholisane osobe.

Doktor Dejvid Greuner, iz Njujorškog udruženja hirurga, kaže da se informacije koje prikupimo preko dana obrađuju dok spavamo. Greuner dodaje da se za vrijeme sna naš mozake odmara i prilikom buđenja on je spreman da rješava nove probleme, obraća pažnju na svoje okruženje i pravilno rasuđuje. On, zbog toga, tvrdi da oni koji nisu imali kvalitetan san, nisu u stanju da zapamte mnoge nove informacije i da usvoje nove.

Ako ostanete budni i bez sna samo jednu noć vašem organizmu će biti potrebno mnogo vremena da se oporavi i povrati izgubljeni cirkadijalni ritam.

Cirkadijalni ritam je biološki ritam u organizmu čovjeka, koji reguliše brojne neourohumoralne procese u mozgu i na taj način kontroliše i usklađuje dnevne, noćne i brojne druge funkcije svih najvažnijih organa u organizmu

Ako niste u mogućnosti da imate ispavanu noć onda doktor Greuner savjetuje sljedeće:

"Najbitnije je da jedete zdravu hranu narednih 24 sata. Takođe, morate piti što više tečnosti i izbjegavati mnogo kofeina".

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

"BOL i praznina će zauvijek ostati...": Jadranka Barjaktarović se prvi put OGLASILA nakon SMRTI oca

Nedjelja, 15.12.2019 | 14:49

- Neka ti je vječna slava i hvala... - napisala je pjevačica.

SP: Holandija ŠAMPION SVIJETA nakon nevjerovatnog finiša sa Španijom

Nedjelja, 15.12.2019 | 14:12

Holandija je u nevjerovatnom finišu pobijedila Španiju 30:29 i osvojila titulu na Svjetskom prvenstvu u Japanu.    

"Enigma": Nacistička mašina za KODIRANJE prodata za 106.000 dolara

Nedjelja, 15.12.2019 | 13:45

Rijetka "Enigma" mašina, koju je nacistička Njemačka koristila za izradu vojnog komunikacijskog koda, prodata na aukciji za više od 106.000 dolara.

Kantautor IZNENADIO publiku: "Stvarno vjerujem da Zemlja NIJE OKRUGLA"

Nedjelja, 15.12.2019 | 13:00

Kantautor Vlado Georgiev ne vjeruje da je Zemlja okrugla, a to je otkrio u emisiji “Među nama”.    

Rukometašice Crne Gore saznale ime poslednjeg RIVALA u kvalifikacijama za Olimpijske igre!

Nedjelja, 15.12.2019 | 12:49

Crna Gora na kvalifikacionom turniru za odlazak na Olimpijske igre u Tokiju naredne godine igraće protiv Norveške, Rumunije i Sjeverne Koreje.  

UHVAĆENI u Hrvatskoj - Srpkinja i Crnogorac u PAKETIMA krili 27 kilograma DROGE

Nedjelja, 15.12.2019 | 12:34

Srpkinja (47) i Crnogorac (46) uhapšeni su u četvrtak, pola sata iza ponoći, na ulaznoj graničnoj kontroli MC GP Nova Sela kada je na provjeru je stiglo vozilo srpskih registarskih oznaka kojim je upravljao državljanin Crne Gore.

UBICA i dalje nepoznat - 19 godina od SMRTI košarkaša Harisa Brkića

Nedjelja, 15.12.2019 | 11:54

Nekadašnji košarkaš Budućnosti Haris Brkić umro je od posljedica ranjavanja prije tačno 19 godina.

Snima se SERIJA o bračnom paru Milošević: "Porodica" prati poslednje dane pred IZRUČENJE Hagu

Nedjelja, 15.12.2019 | 11:50

Snimanje serije “Porodica”, čiji će junaci biti članovi porodice Milošević, počinje da se snima u martu 2020. godine.    

NEZGODA na Brajićima: Vozilo sletjelo u PROVALIJU, četiri osobe TEŠKO povrijeđene

Nedjelja, 15.12.2019 | 11:38

Teška saobraćajna nezgoda desila se na putu Cetinje-Budva.

Njujork: Osnovana HUMANITARNA fondacija "Dijaspora Crnoj Gori"

Nedjelja, 15.12.2019 | 11:05

Danas su u prostorijama Generalnog konzulata Crne Gore u Njujorku potpisani osnivački akti Humanitarne fondacije “Dijaspora Crnoj Gori”. Inicijator osnivanja ove fondacije je poznati humanista Hajriz Brčvak iz Njemačke, a njen osnivač je, pored Brčvaka i Veselin Mijač iz Švedske.