Subota, 27.07.2019 | 13:28
IZVOR: mondo.rs

Vodu sa LIMUNOM zamijenite običnom, UGLJENI hidrati ne GOJE: Ovi savjeti za MRŠAVLJENJE su LOŠI, otkriva nutricionistkinja!

Ne vjerujte u sve što pročitate na Internetu i društvenim mrežama jer neki od tih savjeta mogu i da vam ugroze zdravlje.




Foto:Kolaž/pngkey.com/kissmyketo.com

Svako na Internetu i društvenim mrežama može da napiše šta hoće, a tim putem i mnogi nestručni savjeti stižu do nas. Dijetetičarka i nutricionistkinja Lindi Koen otkriva koji su, po njenom mišljenju, nagori savjeti, a vrlo su popularani.

- Vašem tijelu ne treba pomoć da reguliše pH vrijednost. Potpuno je sposobno da to samo uradi.

- Voda sa limunom vam nije potrebna za detoksikaciju tijela. Oštećuje zubnu gleđ, preskočite to i pijte običnu vodu. Jeftina je i jednako pomaže u "detoksikaciji".

- Ugljeni hidrati ne goje. Umjesto da ih izbacite iz ishrane, izbacite loše savjete za ishranu i bićete mnogo zdraviji. Jedite mahunarke, cijele žitarice i voće. Uživajte u njima, bez osjećaja krivice.

Foto:kissmyketo.com

- Nema potrebe da izbjegavate gluten, ako niste alergični ili intolerantni. Većina namirnica bez glutena je manje zdrava, a to mnogi često zaboravljaju da pomenu, tvrdi nutricionistkinja.

- Ne postoji "loše" voće. Uživajte u svakom voću, bez obzira na to koliko šećera sadrži. Pojedite jedno-dva dnevno. Voće je idealno kao grickalica, užina, ali i zamjena za slatkiše. Ako ne konzumirate dovoljno voća, više će vam se jesti slatkiši.

- Svaka vježba je dobra za vas. Najzdraviji trening je onaj u kojem uživate jer je doslednost mnogo važnija od perfekcionizma. Uvek kažem da je bolje da trenirate 20 minuta i u tome uživate, nego da trenirate po sat vremena, ali da često preskačete treninge.

- Nijesu vam potrebni nikakvi preparati za detoks tijela. Taj novac bolje potrošite na nešto pametnije.

- Sve su šanse da vam nije potrebno više proteina. Proteini u prahu nijesu prava hrana, bez obzira na to koliko su prirodni.

- Ne postoje namirnice za sagorijevanje masti. Jedite kada ste gladni, konzumirajte više povrća, grickajte voće i trudite se da imate zdrav odnos prema hrani. Ova strategija će biti mnogo efikasnija...

- Ne morate da izgledate dobro u šortsu da biste bili zdravi. Zamijenite ciljeve – umesto što želite da smršate, povedite više računa o zdravlju.

- Keto dijeta je Atkinsova dijeta koju vam iznova "prodaju". Povremeni post koji podrazumeva da ne jedete po više sati je gladovanje učinio društveno prihvatljivim. Svaka dijeta "radi" dok neshvatite da ne možete da živite na dijeti do kraja života.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Gurman
27.07.2019 18:04

Jedite sto zelite i zalivajte sa onim sto vam najvise godi . To je sva filozofija .Prijatno !!!

3 0

NAVIKE koje vrijedi usvojiti: Kako da vam odmah nakon BUĐENJA sve krene od ruke

Ponedjeljak, 09.12.2019 | 19:56

Kako vam ujutru počne dan, takav će biti do kraja - to ste sigurni već čuli mnogo puta, a vjerovatno i iskusili.  

Balašević se prvi put oglasio NAKON OPERACIJE: " Imam jednu DOBRU i jednu LOŠU vijest"

Ponedjeljak, 09.12.2019 | 19:03

Legendarni kantautor Đorđe Balašević oporavlja se nakon operacije srca zbog koje je morao da otkaže koncert u Kragujevcu. Popularni Đole je  istakao da je bio četiri dana u bolnici, da su mu ugradili četiri stenta i da je sada kući.  

Nominacije za 77. ZLATNI GLOBUS: NIJEDNA žena među rediteljima ,"Irac" u pet kategorija

Ponedjeljak, 09.12.2019 | 18:18

Zvanično su objavljene nominacije za ovogodišnju dodjelu Zlatnog globusa. U nastavku pogledajte ko su nominovani u svim takmičarskim kategorijama.  

Katnić saopštio: "Stanković će sjutra biti SASLUŠAN"

Ponedjeljak, 09.12.2019 | 17:34

Specijalni tužilac Milivoje Katnić saopštio je danas da će vršilac dužnosti vrhovnog državnog tužioca Ivica Stanković biti saslušan u svojstvu svjedoka u predmetu koji se vodi protiv bivšeg sekretara VDT-a Nenada Vujoševića.    

VIDEO: Sreten i Jagoda proslavili 60 godina LJUBAVI: "Sačuvali smo LJUBAV za STARE DANE"

Ponedjeljak, 09.12.2019 | 17:27

Jagoda i Sreten Bujošević iz Ivanjice proslavili su 60 godina braka u krugu porodice i prijatelja.

VIDEO: Marodonu obuzele EMOCIJE: Nakon POBJEDE ronio SUZE i grlio igrače!

Ponedjeljak, 09.12.2019 | 17:08

Fudbaleri Hizmnasije iz La Plate savladali su Sentral Kordobu 2:1 poslije čega je trener domaćina Dijego Armando Maradona plakao kao dijete.

FOTO: Najneobičnija jelka: Pogledajte originalnu PRAZNIČNU dekoraciju

Ponedjeljak, 09.12.2019 | 17:00

Božićne drvce, šator, ukrasi i lampice su sasvim dovoljni da ove zime vaša jelka dobije totalno novi izgled.

Utakmice se neće igrati u najavljenim TERMINIMA: Kiša ODLAŽE mečeve crnogorskog šampionata

Ponedjeljak, 09.12.2019 | 16:12

Utakmice 19. kola Telekom 1.CFL, kao i tri revanš meča četvrtfinala Kupa Crne Gore, neće se odigrati u ranije najavljenim terminima.  

Zajednička POSVEĆENOST poštovanju LJUDSKIH PRAVA: Dobra SARADNJA Uprave policije i Savjeta za građansku kontrolu njihovog RADA

Ponedjeljak, 09.12.2019 | 16:08

Direktor Uprave policije Veselin Veljović sa pomoćnicima direktora,  rukovodiocima svih sektora Uprave policije, načelnikom Centra bezbjednosti Podgorica i načelnikom Odjeljenja za analitiku i unapređenje rada policije primio je danas predsjednika i članove Savjeta za građansku kontrolu rada policije Aleksandra Sašu Zekovića, prof.dr Dražena Cerovića, Zorana Čelebića i dr Vladimira Dobričanina.

Bošković u ZVANIČNOJ posjeti Egiptu: JAČANJE kolektivne bezbjednosti prioritet Crne Gore i Egipta

Ponedjeljak, 09.12.2019 | 15:59

Ministar odbrane Predrag Bošković, boravi u zvaničnoj posjeti Arapskoj Republici Egipat, na poziv ministra odbrane, generala Mohameda Zakija.