Subota, 27.07.2019 | 13:28
IZVOR: mondo.rs

Vodu sa LIMUNOM zamijenite običnom, UGLJENI hidrati ne GOJE: Ovi savjeti za MRŠAVLJENJE su LOŠI, otkriva nutricionistkinja!

Ne vjerujte u sve što pročitate na Internetu i društvenim mrežama jer neki od tih savjeta mogu i da vam ugroze zdravlje.




Foto:Kolaž/pngkey.com/kissmyketo.com

Svako na Internetu i društvenim mrežama može da napiše šta hoće, a tim putem i mnogi nestručni savjeti stižu do nas. Dijetetičarka i nutricionistkinja Lindi Koen otkriva koji su, po njenom mišljenju, nagori savjeti, a vrlo su popularani.

- Vašem tijelu ne treba pomoć da reguliše pH vrijednost. Potpuno je sposobno da to samo uradi.

- Voda sa limunom vam nije potrebna za detoksikaciju tijela. Oštećuje zubnu gleđ, preskočite to i pijte običnu vodu. Jeftina je i jednako pomaže u "detoksikaciji".

- Ugljeni hidrati ne goje. Umjesto da ih izbacite iz ishrane, izbacite loše savjete za ishranu i bićete mnogo zdraviji. Jedite mahunarke, cijele žitarice i voće. Uživajte u njima, bez osjećaja krivice.

Foto:kissmyketo.com

- Nema potrebe da izbjegavate gluten, ako niste alergični ili intolerantni. Većina namirnica bez glutena je manje zdrava, a to mnogi često zaboravljaju da pomenu, tvrdi nutricionistkinja.

- Ne postoji "loše" voće. Uživajte u svakom voću, bez obzira na to koliko šećera sadrži. Pojedite jedno-dva dnevno. Voće je idealno kao grickalica, užina, ali i zamjena za slatkiše. Ako ne konzumirate dovoljno voća, više će vam se jesti slatkiši.

- Svaka vježba je dobra za vas. Najzdraviji trening je onaj u kojem uživate jer je doslednost mnogo važnija od perfekcionizma. Uvek kažem da je bolje da trenirate 20 minuta i u tome uživate, nego da trenirate po sat vremena, ali da često preskačete treninge.

- Nijesu vam potrebni nikakvi preparati za detoks tijela. Taj novac bolje potrošite na nešto pametnije.

- Sve su šanse da vam nije potrebno više proteina. Proteini u prahu nijesu prava hrana, bez obzira na to koliko su prirodni.

- Ne postoje namirnice za sagorijevanje masti. Jedite kada ste gladni, konzumirajte više povrća, grickajte voće i trudite se da imate zdrav odnos prema hrani. Ova strategija će biti mnogo efikasnija...

- Ne morate da izgledate dobro u šortsu da biste bili zdravi. Zamijenite ciljeve – umesto što želite da smršate, povedite više računa o zdravlju.

- Keto dijeta je Atkinsova dijeta koju vam iznova "prodaju". Povremeni post koji podrazumeva da ne jedete po više sati je gladovanje učinio društveno prihvatljivim. Svaka dijeta "radi" dok neshvatite da ne možete da živite na dijeti do kraja života.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Gurman
27.07.2019 18:04

Jedite sto zelite i zalivajte sa onim sto vam najvise godi . To je sva filozofija .Prijatno !!!

3 0

"Jezero kostiju": Najtajanstvenija ZNAMENITOST na svijetu: Mračna istina konačno OTKRIVENA!

Četvrtak, 22.08.2019 | 09:49

Kosti više od 300 ljudi pronađene su 1942. godine

VIDEO: Pijani otac htio da BACI BEBU KROZ PROZOR, a onda je u pomoć priskočio policajac - on je HEROJ RUSIJE

Četvrtak, 22.08.2019 | 09:17

Policajac u Rusiji popeo se kroz balkonski prozor kako bi spasio bebu od njenog pijanog oca koji je namjeravao da je baci na zemlju, prenosi RT.

Psiholozi saglasni: Normalno je pratiti profile BIVŠIH, ali to NE TREBA RADITI: Evo i ZAŠTO!

Četvrtak, 22.08.2019 | 09:00

Teško je istaknuti obilježja zdravog prekida, pogotovo ih je teško prepoznati netom nakon prekida kada se osjećaji još uvijek nisu smirili. Dva kanadska psihologa tvrde kako je normalno provjeravati šta radi vaš bivši na društvenim mrežama, ali to ne znači da to treba raditi.

BIZNIS: Preko 90 odsto stanova kupljenih u PODGORICI služi za IZNAJMLJIVANJE

Četvrtak, 22.08.2019 | 08:35

Kvadrat stana u novogradnji od početka godine skuplji je skoro 18 odsto, pokazuju podaci Monstata. U agencijama za nekretnine kažu da je skok cijena, na jugu i u Glavnom gradu, uslovila povećana ponuda luksuznih stanova, ali i veliko interesovanje stranaca. Očekivanje je da će cijene nekretnina rasti i u narednom periodu.

Učestvovali u švercu 18 kilograma KOKAINA? Osmoro uhapšenih, dvije osobe u BJEKSTVU!

Četvrtak, 22.08.2019 | 08:27

Inspektori novoformiranog odjeljenja za borbu protiv organizovanog kriminala u Upravi policije juče su u akciji u Tivtu uhapsili osam osoba, dok za dvije osobe intenzivno tragaju, zbog sumnje da su učestvovale u švercu 18 kilograma kokaina.

Poznati glumac U ČUDU: Milošu Bikoviću ZABRANILI ULAZAK u ovu zemlju!

Četvrtak, 22.08.2019 | 08:19

U ovu zemlju mu je zabranjen ulazak!

Crna Gora i Srbija u dogovorima oko izručenja Dejana Lakića: Možda će biti SVJEDOK SARADNIK?

Četvrtak, 22.08.2019 | 08:19

Nakon što je juče jedan od osumnjičenih u policijskoj akciji “Klap” Dejan Lakić uhapšen u Beogradu, komunikacija između Srbije i Crne Gore oko njegovog izručenja već je u toku, objavo je Dan. Ministarstvo pravde je, kako piše Pobjeda, najavilo da će poslati zahtjev za njegovo izručenje, a ekstradicija se očekuje u naredna dva mjeseca.    

Kakvo će vrijeme biti do kraja AVGUSTA: Evo kada nas čeka OSVJEŽENJE i PAD TEMPERATURE

Četvrtak, 22.08.2019 | 07:52

U Crnoj Gori danas će biti pretežno sunčano i veoma toplo. I narednih nekoliko dana očekuje se stabilno vrijeme sa visokim temperaturama, saopštio je za TVCG direktor Hidrometeorološkog zavoda Luka Mitrović.

Još jedan TROPSKI DAN pred nama: Temperatura do 37 STEPENI

Četvrtak, 22.08.2019 | 07:02

Vremenska prognoza za četvrtak 22. avgust.

Rusedski: "Đoković ili Nadal su pobjednici US Opena: Federer nema ŠANSE još od 2008.godine"

Srijeda, 21.08.2019 | 21:53

Nekadašnji teniser Greg Rusedski kazao je da su Novak Đoković i Rafael Nadal glavni favoriti na predstojećem US openu.