Subota, 10.08.2019 | 19:21
IZVOR: Avaz.ba

Ekološka dijeta pravi je hit: Možete jesti sve, a posebno se preporučuje da pijete vodu s česme

Možda ne želite postati vegan i potpuno se odreći mesa, ali možete značajno smanjiti njegov unos




Foto:coach.nine.com.au

Eko dijeta koju je osmislila poznata američka nutricionistica Kejt Gigan (Kate Geagan) bila je prva dijeta koja daje smjernice za ekološki prihvatljivo mršavljenje. U svojoj knjizi “Go Green Get Lean” ljudima pomaže prvenstveno da smršave zdravo i na ekološki prihvatljiv način te tvrdi da većina popularnih dijeta, osim što narušavaju zdravlje, čine ozbiljnu štetu našoj okolini.

Očuvanje okoline  veliki je benefit ove dijete jer Kejt smatra kako je upravo proizvodnja mesa “krivac” za emisiju goleme količine štetnih gasova, ali i da intenzivno uzgajanje stoke dovodi do znatno veće proizvodnje štetnih gasova nego svi avioni i automobili zajedno. Tokom šest sedmica čitaoce ohrabruje da usvoje “fleksibilnu” prehranu ispunjenu biljkama, ali s ograničenom količinom ribe, mesa i piletine.

- Možda ne želite postati vegan i potpuno se odreći mesa, ali možete značajno smanjiti njegov unos. Samo jedan obrok manje na dan smanjit će na globalnoj razini potrošnju goriva, kao da uspoređujete potrošnju SUV-a i limuzine. Veganstvo je pak na nivou potrošnje hibrida - objašnjava autorka.

Mnogo je praktičnih stvari koje možete uvesti u svoj život i krenuti u očuvanje planete.

- Ne koristite vodu u boci, nego pijte iz slavine kad god je to moguće. Jedite što više svježeg voća i orašastih plodova te dajte prednost namirnicama koje rastu u vašoj okolini, što ne znači da baš nikad ne možete kupiti bananu iz Čilea ili kiparsku narandžu. Iskorištavajte namirnice što je više moguće, pa tako ako pripremate krompir, kuhajte ga s korom jer upravo ona sadrži hranjiva vlakna - kaže Kejt, nagrađivana dijetetičarka i nutricionistica, koja je svojedobno ovom knjigom izazvala brojne polemike među stručnjacima. 

Dodaje da biste trebali jesti domaći sir umjesto egzotičnih stranih sireva, ali i minimalizovati odlaske u šoping centre, kupovati veća pakovanja zbog manje ambalaže te koristiti platnene vrećice koje možete upotrijebiti više puta.  

Što se same dijete tiče, prednost je brz gubitak kilograma.  - Čim krenete na eko dijetu, kilogrami se počinju automatski topiti, a gubi se čak i do četiri kilograma u dvije sedmice. Koža ostaje mlađa jer se nabavljaju svježe namirnice iz organskog uzgoja koje sadrže više antioksidansa koji kožu čine elastičnijom - kaže nutricionistkinja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Ona je bila posljednja MISS Srbije i Crne Gore: Udala se za brata Emine Jahović i ODREKLA prestižne titule

Srijeda, 21.08.2019 | 12:10

Ljepotica porijeklom iz Novog Pazara postala je misica 2005. godine.

Nijesu pružali OTPOR: Otkriveno pod kojim lažnim imenima su u Hrvatsku ušli Laličić i Marković

Srijeda, 21.08.2019 | 12:07

U iznajmljenom stanu na Vidicima, u Šibeniku, nije pronađeno nikakvo oružje, već samo lažna dokumentacija - uvjerenje o državljanstvu, rodni listovi, lične karte i pasoši. Prilikom hapšenja Laličić i Marković nisu pružali nikakav otpor.   

REKORDAN BROJ požara u Amazoniji, nebo CRNO: Gore "PLUĆA SVIJETA"

Srijeda, 21.08.2019 | 12:01

Prašume Amazona ove godine pogodio je rekordan broj požara - prema podacima brazilskog Centra za svemirska istraživanja (INPE) do sada je otkriveno 72.843 požara.

AUDI je upravo predstavio model četvrte generacije RS6 Avant: Ove ČETIRI STVARI morate znati

Srijeda, 21.08.2019 | 11:53

Ambiciozni plan Audija da do kraja godine predstavi čak šest novih RS modela počeo je da se realizuje prikazivanjem nove, četvrte generacije RS6 Avant.

Prvi Crnogorac na planetarnoj smotri: Zećanin iz Mojanovića na SP u Portoriku 1974. godine

Srijeda, 21.08.2019 | 11:39

Na dramatičnom sedmom Mundobasketu, na karipskom ostrvu Portoriko 1974. godine, u dresu Jugoslavije prvi put nastupio je jedan Crnogorac, Žarko Knežević.

Prije glume, Bred Pit je radio NAJČUDNIJI POSAO: "Njima je bio potreban prevoz, a ja sam UŽIVAO"

Srijeda, 21.08.2019 | 11:24

Brad Pitt danas je jedan od najpoznatijih svjetskih glumaca koji je osvojio i brojna ženska srca svojim izgledom. Ipak, kao i većina zvijezda, prije nego što je postao poznat u Hollywoodu, bavio se raznoraznim poslovima kako bi se prehranio.

Gypsy Jazz Trio na Crnom jezeru

Srijeda, 21.08.2019 | 10:59

Nakon uspješnih koncerata na Crnom jezeru i drugim lokacijama u prirodi, u četvrtak, 22. avgusta se u okviru Wild Beauty Art očekuju još dva uzbudljiva programa.

Kaća Grujić progovorila o PAKLU kroz koji je prošla: "Nisam mogla ni da HODAM, ni da DIŠEM..."

Srijeda, 21.08.2019 | 10:44

Katarina Grujić zbog problema sa bubrezima hitno je prebačena u bolnici gdje je bila pune dvije nedjelje.

Sve je spremno za SPEKTAKL: U subotu BOKELJSKA NOĆ

Srijeda, 21.08.2019 | 10:36

Tradicionalna kotorska fešta Bokeljska noć, koja ima status nematerijalnog kulturnog dobra, biće održana u subotu, 24. avgusta 2019.godine, sa početkom u 21 sat, a njen početak najaviće kotorska Gradska muzika i jedrilice Jedriličarskog kluba „Lahor“

SUDAR kamiona i lade Nive, pričinjena velika materijalna šteta

Srijeda, 21.08.2019 | 10:22

U saobraćajnoj nezgodi koja se juče dogodila u Pljevljima, kada su se sudarili kamion Rudnika uglja i lada Nive, takođe Rudnika uglja...