Subota, 10.08.2019 | 19:21
IZVOR: Avaz.ba

Ekološka dijeta pravi je hit: Možete jesti sve, a posebno se preporučuje da pijete vodu s česme

Možda ne želite postati vegan i potpuno se odreći mesa, ali možete značajno smanjiti njegov unos




Foto:coach.nine.com.au

Eko dijeta koju je osmislila poznata američka nutricionistica Kejt Gigan (Kate Geagan) bila je prva dijeta koja daje smjernice za ekološki prihvatljivo mršavljenje. U svojoj knjizi “Go Green Get Lean” ljudima pomaže prvenstveno da smršave zdravo i na ekološki prihvatljiv način te tvrdi da većina popularnih dijeta, osim što narušavaju zdravlje, čine ozbiljnu štetu našoj okolini.

Očuvanje okoline  veliki je benefit ove dijete jer Kejt smatra kako je upravo proizvodnja mesa “krivac” za emisiju goleme količine štetnih gasova, ali i da intenzivno uzgajanje stoke dovodi do znatno veće proizvodnje štetnih gasova nego svi avioni i automobili zajedno. Tokom šest sedmica čitaoce ohrabruje da usvoje “fleksibilnu” prehranu ispunjenu biljkama, ali s ograničenom količinom ribe, mesa i piletine.

- Možda ne želite postati vegan i potpuno se odreći mesa, ali možete značajno smanjiti njegov unos. Samo jedan obrok manje na dan smanjit će na globalnoj razini potrošnju goriva, kao da uspoređujete potrošnju SUV-a i limuzine. Veganstvo je pak na nivou potrošnje hibrida - objašnjava autorka.

Mnogo je praktičnih stvari koje možete uvesti u svoj život i krenuti u očuvanje planete.

- Ne koristite vodu u boci, nego pijte iz slavine kad god je to moguće. Jedite što više svježeg voća i orašastih plodova te dajte prednost namirnicama koje rastu u vašoj okolini, što ne znači da baš nikad ne možete kupiti bananu iz Čilea ili kiparsku narandžu. Iskorištavajte namirnice što je više moguće, pa tako ako pripremate krompir, kuhajte ga s korom jer upravo ona sadrži hranjiva vlakna - kaže Kejt, nagrađivana dijetetičarka i nutricionistica, koja je svojedobno ovom knjigom izazvala brojne polemike među stručnjacima. 

Dodaje da biste trebali jesti domaći sir umjesto egzotičnih stranih sireva, ali i minimalizovati odlaske u šoping centre, kupovati veća pakovanja zbog manje ambalaže te koristiti platnene vrećice koje možete upotrijebiti više puta.  

Što se same dijete tiče, prednost je brz gubitak kilograma.  - Čim krenete na eko dijetu, kilogrami se počinju automatski topiti, a gubi se čak i do četiri kilograma u dvije sedmice. Koža ostaje mlađa jer se nabavljaju svježe namirnice iz organskog uzgoja koje sadrže više antioksidansa koji kožu čine elastičnijom - kaže nutricionistkinja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Vozilo sletjelo u PROVALIJU: Dvije osobe POGINULE u NESREĆI na Brajićima

Nedjelja, 15.12.2019 | 14:02

Dvije osobe su poginule, a tri su povrijeđene u saobraćajnoj nesreći koja se danas desila kod tunela na Brajićima, saopšteno je CdM-u nezvanično iz policije.

U saobraćajnoj nezgodi je POGINULA djevojka - Sud ispituje optužnicu za izazivanje NESREĆE

Nedjelja, 15.12.2019 | 09:18

U podgoričkom Višem sudu u ponedjeljak je pred sudijom Borisom Savićem zakazano ročište za ispitivanje optužnice dvadesetčetvorogodišnjem Dejanu Šarcu koji se tereti za izazivanje saobraćajne nesreće u kojoj je nastradala tridesetogodišnja Valentina Gazdić, piše Dan.

Čola 100.000, Ceca 80.000 EURA... Evo koliko će pjevači ZARADITI u Crnoj Gori za novogodišnju NOĆ

Nedjelja, 15.12.2019 | 09:31

Većina pjevača ni za doček 2020. neće se odmarati kod kuće, već će ga provesti radno. Oni se ne žale, jer su nastupi u noći između 31. decembra i 1. januara oduvijek bili najunosniji.

Crnogorskog državljanstva se ODREKLO 238 OSOBA: Najčešće uzimaju državljanstvo Njemačke, Holandije, BiH

Nedjelja, 15.12.2019 | 09:18

Osobe koje dobiju otpust iz crnogorskog državljanstva najčešće uzimaju državljanstvo Njemačke, Holandije, Norveške, Slovenije, Bosne i Hercegovine, kazali su CdM-u iz Ministarstva unutrašnjih poslova.

Uzbudljiva ASTRO SEDMICA je pred NAMA: Ovnove očekuju komplikacije, Vage nemaju povjerenje u partnera

Nedjelja, 15.12.2019 | 08:31

Poslušajte šta vam zvijezde poručuju, isplatiće vam se.

Kome su zvijezde najviše naklonjene? NAJLJEPŠI znaci HOROSKOPA

Nedjelja, 15.12.2019 | 21:24

Zvijezde su izgleda najviše naklonjene ovim horoskopskim znacima.

VIDEO: Bračni par od starog VAGONA napravio KUĆU: "Njegova LJEPOTA oduzima dah"

Nedjelja, 15.12.2019 | 20:49

Male kuće su sve popularnije u SAD, iz dva razloga: ušteda novca i potpuno vlasništvo.

Ljubavna PRIČA Nikolije i Relje: Pet godina uživaju u LJUBAVI, a evo kako održavaju ODNOS!

Nedjelja, 15.12.2019 | 20:39

Relja Popović više od pet godina je u vezi sa Nikolijom Jovanović sa kojom ima ćerku Reu, a sada je otkrio kako je osvojio atraktivnu pjevačicu.

Sindikat Uprave policije: Žale zbog današnjeg događaja, PODRŠKA kolegi i njegovoj porodici

Nedjelja, 15.12.2019 | 20:08

Službenik granične policije M.L. ranjen je danas u Igalu kada ga je, kako se sumnja, iz vatrenog oružja, sa zadnjeg sjedišta policijskog automobila, ranio jedan od troje kosovskih državljana koji su privođeni jer nisu posjedovali identifikaciona dokumenta.

Dječak dobio ruku "superheroja": "Sada može da ZAGRLI brata i drži ga za ruku"

Nedjelja, 15.12.2019 | 19:42

Džejkob je rođen osam nedjelja prije termina bez lijeve ruke i niko nije mogao da mu pomogne - do nedavno.

Zlatan Ibrahimović na meti VANDALA: Zašto POLICIJA mora da ČUVA njegovu statuu?

Nedjelja, 15.12.2019 | 19:22

Bivši švedski reprezentativac je jedan od najboljih fudbalera svijeta, ali je učinio nešto što je prilično naljutilo mnoge u ovoj zemlji. Nepoznati počinioci pokušali su da presjeku stopala statue slavnog fudbalera Zlatana Ibrahimovića, okačivši mu i kanap oko vrata.

Pokušali da POBJEGNU iz CG: Trojica kosovskih državljana uhapšena zbog ranjavanja policajca

Nedjelja, 15.12.2019 | 19:11

U bjekstvu u pokušaju da pređu pješke granicu Crne Gore, u Sutorinskom polju, uhvaćeno je troje kosovskih državljana, potvrđeno je Radiju Jadran u Centru bezbjednosti Herceg Novi.

VIDEO: Pješak za DLAKU izbjegao SMRT u saobraćajnoj nesreći u Doboju

Nedjelja, 15.12.2019 | 19:01

Lokalni mediji prenose da u udesu nije bilo teže povrijeđenih.

Dea Đurđević o NESREĆI u kojoj je zadobila TEŠKE povrede: "Imam posttraumatski sindrom"

Nedjelja, 15.12.2019 | 18:53

Voditeljka Dea Đurđević postala je heroj nacije kada je nakon saobraćajne nesreće u kojoj je zadobila teške tJelesne povrede nastavila da se bori.

VIDEO: Kumare u novoj epizodi "Hapšenje": "Nagrdio je tu familiju..."

Nedjelja, 15.12.2019 | 18:43

Pogledajte najnoviju epizodu iz serije kratkih klipova.