Utorak, 20.08.2019 | 21:49
IZVOR: novosti.rs

Teško im je ODOLJETI, ali... SOČNE SMOKVE su prepune ŠEĆERA!

Iako nutricionisti savjetuju da bi tokom ljeta visokokaloričnu hranu trebalo zamijeniti obrocima koji se piju, a tu se najprije misli na sočno voće, znajte da nije svejedno koje plodove ćete odabrati.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Na primjer, sada je sezona smokava, a one sadrže baš mnogo šećera, što ih i čini onako slatkim i slasnim - u jednoj većoj nalazi se čak deset grama.

Voće koje sadrži mnogo šećera su i mnogima omiljene trešnje (jedna šolja sadrži 19 grama), pa grožđe (15 g), nar, banane... Mnogo šećera imaju i pomorandže, kruške, ananas, kivi i šljive. Negdje u sredini nalaze se nektarine, jabuke, jagode, dinje, borovnice... 

U voće sa malim udjelom šećera spadaju limun i limeta, što vas vjerovatno ne čudi, ali da li ste znali da u ovu grupu spadaju i maline, kupine i brusnica? Naime, ako pojedete jednu šolju malina, unijećete u organizam pet grama šećera, a opredijelite li se za kupine - sedam grama, ali i mnogo hranljivih vlakana, koja će učiniti da dugo budete siti. Ako pojedete jednu šolju sirovih brusnica, unijećete u sebe samo četiri grama šećera.

Iako je riječ o prirodnom šećeru, trebalo bi da vodite računa o tome koliko ga jedete, jer čak i on može da vam poveća kilažu i, što je opasnije ukoliko ste dijabetičar, nivo insulina.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Leo
20.08.2019 22:50

Prirodni šećer je jedno a vještački šećer je drugo.

2 0

OSTALE VIJESTI

HRANA ima veliki uticaj na naše raspoloženje: Šta da jedete da vam dan bude BOLJI?

Srijeda, 19.02.2020 | 16:11

Jaja, jogurt ili crveno meso neki su od bogatih izvora bjelančevina.

Šta se događa u našem tijelu ako jedemo ĐUMBIR svaki dan: Evo u čemu sve pomaže

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 18:30

Postoji veliki broj začina koji ima značajne koristi za naše zdravlje, ali rijetko koji ima toliko pozitivnih svojstava kao đumbir.

JEDNA šolja TOPLE ČOKOLADE DNEVNO pomaže: Evo zašto je dobro piti

Nedjelja, 16.02.2020 | 19:13

Ispijanje jedne šolje tople čokolade na dan pomaže starijim osobama da ostanu zdrave i vitalne jer kakao u čokoladi podstiče cirkulaciju u nogama. Osobe koje su šest mjeseci svaki dan popile barem tri šoljice tople čokolade, mogle su hodati više nego ostali.

Smršajte bez velikih odricanja: Ova dijeta može da vam pomogne da dođete do ravnog stomaka

Nedjelja, 16.02.2020 | 17:15

Jelovnik koji je nastao kao dijetetski pristup regulisanju hipertenzije, podrazumijeva da su svaki dan obavezni doručak, ručak i večera sa dvije užine. Poput mnogih zdravih dijeta, i ova je prvobitno nastala kao prevencija određenih bolesti, dok se vremenom usmjerila i na gubitak kilaže.

Ljekovita grickalica: Evo šta se događa u organizmu ako jedemo BADEM svaki dan

Nedjelja, 16.02.2020 | 16:17

U jednom od istraživanja, naučnici iz američke asocijacije "Heart" otkrili su da je često konzumiranje orašastih plodova povezano s manjim rizikom od razvoja hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, pa čak i karcinoma.

Akcija: Presiječen međunarodni lanac krijumčarenja KOKAINA

Srijeda, 19.02.2020 | 23:34

Službenici Uprave policije (UP) i Uprave carina (UP) su u koordinaciji sa Specijalnim državnim tužilaštvom sproveli operaciju zajedno sa međunarodnim partnerima, u kojoj je učestvovalo više zemalja, a koja je rezultirala presijecanjem međunarodnog lanca krijumčarenja kokaina.

Đukanović: Crna Gora usvajanjem i primjenom Zakona brani svoj građanski koncept

Srijeda, 19.02.2020 | 23:11

Država Crna Gora usvajanjem i primjenom Zakona o slobodi vjeroispovijesti i pravnom položaju vjerskih zajednica brani svoj građanski koncept, kazao je predsjednik Demokratske partije socijalista (DPS) Milo Đukanović, na večerašnjoj sjednici Glavnog odbora te stranke u Podgorici.

Škola UKINULA domaće zadatke: Umjesto njih uvela „djela humanosti“

Srijeda, 19.02.2020 | 21:54

Većina nas provela je sate i sate na domaće zadatke koje smo dobijali u školi. Ali šta bi bilo da smo umjesto tih silnih sati koje smo „proćerdali“ na bubanje tablice množenja svoje slobodno vrijeme provodili čineći dobra djela za svoju zajednicu?

Istraživanja utvrdila: Zašto je srednje dijete SPREMNIJE za život?

Srijeda, 19.02.2020 | 21:43

Često se stiče utisak da se srednje dijete u porodici zanemaruje, ali istraživanja govore drugačije.

Radonjić: PALJENJE crnogorske zastave nije igra

Srijeda, 19.02.2020 | 20:27

Nije igra paljenje crnogorske zastave, jer se zbog zastava ginulo do zadnjeg vojnika, poručuje za RTCG profesor Radovan Radonjić.

Đukanović predsjedava: DPS bira novo Predsjedništvo, sjednica u toku

Srijeda, 19.02.2020 | 19:49

Sjednica Glavnog odbora DPS-a na kojoj se bira novo Predsjedništvo je u toku. Sjednicom predsjedava lider te stranke Milo Đukanović.

Idealne veze: 6 horoskopskih kombinacija koje jednom kada se SPOJE postaju neraskidive

Srijeda, 19.02.2020 | 19:37

Većina osoba traži partnera koji će ponovo zapaliti tu iskru. Ako pripadate toj većini, onda konsultujte i horoskop.

Evroliga ČESTITALA Budućnosti na osvojenom trofeju u Kupu

Srijeda, 19.02.2020 | 18:32

Prvi čovjek Evrolge čestitao je Košarkaškom klubu Budućnost Voli trofej u Kupu Crne Gore.

Postavljen prije 14 GODINA: Ovaj fudbaler drži SVJETSKI REKORD koji nema veze s fudbalom

Srijeda, 19.02.2020 | 18:23

Fudbaler Borusije Dortmund Erling Haland redom ruši rekorde...

Vešović: "Igra moći između DF i Crkve"

Srijeda, 19.02.2020 | 18:17

Tinjajući sukob, između DF i Mitropolije, koji se vodi na temu čiji su protesti, i šta je njihov krajnji cilj, eskalirao je posljednjih dana, ocjenjuje Časlav Vešović, predsjednik Opštinskog odbora DPS Glavnog grada.