Četvrtak, 22.08.2019 | 14:15
IZVOR: menshealth.rs

Ne odlažite TRENING: Ono što se dešava u vašem tijelu već nakon prvog treninga je NEVJEROVATNO!

Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primjetiti i brojne pozitivne promjene na i u vašem tijelu. To neka vam bude dodatna motivacija kako ne biste prestali sa vježbanjem. Donosimo vam nekoliko pozitivnih strana koje se dešavaju vašem organizmu i tijelu poslije prvog treninga.




Foto:Active.com

VAŠ DNK MOŽE DA SE PROMIJENI

Istraživanja iz 2012. godine koji su radili švedski istraživači otkrila su da kod zdravih, ali ne i aktivnih odraslih osoba sa samo nekoliko minuta fizičke aktivnosti može doći do promjene genetičkog materijala unutar mišićinih ćelija. Nasljeđujemo DNK od naših roditelja, ali životni faktori kao što je fizička aktivnost mogu da odigraju veliku ulogu u aktiviranju određenih gena.

BOLJE RASPOLOŽENJE

Sa početkom vježbanja aktivira se i vaš mozak koji ispušta raznovrsne neurotransmitere kao što je endrofin i serotonin (hormon sreće) koji su ključni u borbi protiv depresije.

ZAŠTITA OD DIJABETESA

Isto kao kod promjene DNK, u istraživanjima iz 2007. godine navodi se da je posle prvog treninga uočeno smanjeno taloženje masti u mišićima i povećana osjetljivost insulina. Manja osjetljivost insulina dovodi do pojave dijabetese.

BOLJA KONCETRACIJA

Vježbanjem se povećava cirkulacija u krvi u mozgu, što poboljšava rad moždanih ćelija. Zbog toga je bolja koncentracija poslije bilo kakve fizičke aktivnosti.

STRES SE POLAKO GUBI

Povećanjem cirkulacije krvi i povećanjem endrofina se umanjuje stres. Samo 14% ljudi koriste fizičku aktivnost kao lijek protiv stresa i negativnog stava.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: NEODOLJIVI pas izgleda kao plišani MEDO - Slatko STVORENJE osvojilo je simpatije LJUDI

Subota, 16.11.2019 | 21:22

Preslatki psić Oliver na društvenim mrežama ima više od 60.000 pratilaca, a biće vam dovoljan jedan pogled da shvatite zašto.

CEDIS: Zbog radova na mreži u PONEDJELJAK i UTORAK višesatna ISKLJUČENJA STRUJE!

Subota, 16.11.2019 | 20:55

Radovi na mreži!

VIDEO: Stiže FILM o Sunđer Bobu: Avantura dobro poznatih likova, a njima se pridružuje KIJANU RIVS!

Subota, 16.11.2019 | 20:36

Pogledajte trejler novog filma o malom, vrijednom Sunđer Bobu.

Napravljena od ZLATA, namijenjena za KRALJEVE: Ovo je NAJSKUPLJA kreditna kartica na SVIJETU

Subota, 16.11.2019 | 20:18

Raris je ime nove debitne kartice koju nudi britanski Royal Mint, a koja je kreirana od najfinijeng 18-karatnog zlata.

VIDEO: Ova HRABRA žena je oborila SVJETSKI REKORD - Surfovala TALASIMA visokim preko 20 METARA

Subota, 16.11.2019 | 20:01

Ova žena je oborila svjetski rekord za surfovanje po najvećim talasima koje je žena ikad probala! 

Nijesu ni BMW, ni lambordžini - Izabrani NAJLJEPŠI automobili protekle DECENIJE

Subota, 16.11.2019 | 19:38

Svi znamo da je ljepota u oku posmatrača, pa definitivne sudove o estetskim vrednostima automobila nije zahvalno donositi – osim ako se ne umiješa nauka. Ovo su najljepši automobili protekle decenije.

ABA LIGA: Sjajna Budućnost: "Plavi" u posljednjoj četvrtini slomila Igokeu za novu POBJEDU

Subota, 16.11.2019 | 18:56

Košarkaši Budućnosti Voli pobijedili su ekipu Igokee 83:72 u 7. kolu ABA lige.

Djevojčica POBIJEDILA leukemiju, pa iznenada PREMINULA - Njena majka tvrdi da je kriva BOLNICA

Subota, 16.11.2019 | 18:32

Mili Mejn, 10-godišnja djevojčica iz Velike Britanije, pobijedila je leukemiju, ali je ubrzo nakon toga preminula u dječijoj bolnici u Glazgovu. Njena majka sada tvrdi da je njena ćerka preminula od "neispravne vode" u bolnici, kao i da je zdravstveni zvaničnici lažu.

Aleksandar Vučić: "Hvala svima koji su BRINULI, od ponedjeljka u punom RADNOM pogonu"

Subota, 16.11.2019 | 18:13

Predsjednik Aleksandar Vučić se oglasio. 

PODVIG malene djevojčice ZADIVIO je sve: Šestogodišnjakinja OSVOJILA Kilimandžaro

Subota, 16.11.2019 | 18:04

Šestogodišnja djevojčica Ešlin iz Velike Britanije, postala je najmlađa ženska osoba koja je stigla do vrha planine Kilimadžaro u Africi.