Utorak, 27.08.2019 | 15:34
IZVOR: index.hr

Šta se događa vašem tijelu kada iz ISHRANE izbacite MLIJEČNE proizvode?

Mnogi vjeruju da izbjegavanje kravljeg mlijeka, sira, jogurta i drugih mliječnih proizvoda pomaže kod mnogih problema, od borbe s aknama pa sve do gubitka kilograma. No, čini se da to baš i nije tako.




Foto:Metro

Mliječnim proizvodima se odavno predbacuje da sadrže previše zasićenih masti, a povezuje ih se i s problemima s nadutošću. Osim toga, popularizacija veganstva dovela je do toga da ih sve veći broj ljudi izbacuje iz svoje ishrane. 

Naime, dok se jedan dio ljudi odriče ovih proizvoda zbog uvjerenja, drugima je glavna misao vodilja upravo poboljšanje zdravlja, ali i gubitak kilograma. Pa, šta nauka kaže o tome?

Ako izbjegavate mlijeko kako biste ubrzali proces gubitka kilograma, nemojte se mučiti. Istraživanja ukazuju na to da mlijeko, jogurt, pa čak i sir mogu dobro doći kao pomoćna sredstva prilikom mršavljenja i to zahvaljujući tome što su zasićeni masnoćama, proteinima i hranjivim materijama  poput vitamina D i kalcijuma, a svi oni su ključni za sagorijevanje viška masnoće.

To potvrđuje i istraživanje objavljeno u časopisu International Journal Of Obesity koje je otkrilo da su oni koji su tijekom dijete konzumirali veću količinu mlijeka izgubili u prosjeku 1,6 kilograma više od onih koji su tijekom dijete smanjili konzumaciju mliječnih proizvoda.

Takođe, izbacivanjem mliječnih proizvoda iz ishrane mogli biste u organizam unijeti puno manje hranjivih materija, a to potvrđuje i istraživanje Svjetske zdravstvene organizacije iz 2017. godine. Ono je otkrilo da ljudi koji piju isključivo alternativna, biljna mlijeka mogu biti izloženi riziku od nedostatka joda, što može dovesti do oštećenja mozga, navodi Harper's Bazaar.

Ipak, iako je samo mali dio odraslih osoba  alergičan na mliječne proizvode, mnogi doživljavaju bol i nadutost prilikom njihove probave. Pa, ako ovi problemi smanjuju kvalitet vašeg života, potrudite se nadoknaditi materije  koje gubite.

Pojedina istraživanja dovode u vezu povećanu konzumaciju mliječnih proizvoda s većim rizikom obolijevanja od raka, ali i rizikom od prerane smrti.

Tako je istraživanje švedskih naučnika pokazalo je da žene koje piju više od čaše mlijeka dnevno mogu udvostručiti rizik za nastanak raka jajnika, dok je istraživanje na Harvardu pokazalo da muškarci koji konzumiraju više od dva mliječna obroka dnevno povećavaju rizik od razvoja raka prostate za 34 posto.

Takođe, do sličnih zaključaka došle su i pojedine druge studije, a prema naučnojj studiji objavljenoj u medicinskom časopisu BMJ, sa svakom čašom mlijeka koju dnevno popijete rizik od smrti raste za 15 posto. Ipak, zanimljivo je da je isto istraživanje pokazalo smanjeni rizik od smrti kod žena koje su najviše konzumirale fermentisane mliječne proizvode.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Parižani su našli RJEŠENJE za GUŽVE: "Leteći taksi" uskoro prevozi PUTNIKE po Seni!

Srijeda, 18.09.2019 | 16:19

Startap kompanija Sibabls počela je u Parizu testiranje svog "letećeg taksija" koji bi, ako testovi prođu kako treba, putnike mogao da prevozi po Seni već 2020.  

Stanković nije odgovarao na pitanja novinara jer se njegovo ime pokušava zloupotrijebiti

Srijeda, 18.09.2019 | 16:08

Vrhovni državni tužilac (VDT) Ivica Stanković ne bi na konferenciji za novinare bio u mogućnosti da odgovara na pitanja i da je pomjeren termin ranije utvrđenih obaveza, zbog okolnosti čitavog slučaja i činjenice da se njegovo ime pokušava zloupotrijebiti.  

Maleni BORCI i njihova HRABRA MAJKA - Blizanci su umalo stradali pred rođenje, ali ona se IZBORILA za njihov život!

Srijeda, 18.09.2019 | 16:06

Džejdi Vajt (29) iz Velike Britanije nije htjela samo tako odustati od jednojajčanih blizanaca koje je nosila kada su joj ljekari rekli da su šanse za njihovo preživljavanje svega deset posto.

Uoči Lejver kupa: Federer otkrio šta ga najviše impresionira kod Nadala i Đokovića

Srijeda, 18.09.2019 | 15:24

Švajcarski teniser Rodžer Federer je pred start Lejver kupa u Ženevi otkrio šta ga je najviše zadivilo kod najvećih rivala, Rafaela Nadala i Novaka Đokovića.

Prava Crna Gora: Umjesto Stankovića, uhapšen Milačić

Srijeda, 18.09.2019 | 15:23

Predsjednik Prave Crne Gore Marko Milačić uhapšen je danas u neviđenom nasilju i kršenju osnovnih ljudskih prava i sloboda od strane pripadnika Uprave policije, zajedno sa članovima Prave, generalnim sekretarom Vladislavom Dajkovićem, Dragojem Vlahovićem i Dijanom Drobnjak, saopšteno je iz te partije.

TELEKOM - Za svako dobro: 30 hiljada eura za društveno odgovorne projekte i idejna rješenja

Srijeda, 18.09.2019 | 15:09

Telekom je šesti put raspisao konkurs „Za svako dobro“, putem kojeg dodjeljuje donacije za društveno odgovorne projekte u ukupnom iznosu od 30 hiljada eura.

Požar u Baru: Avioni Avio-helikopterske jedinice MUP-a uključeni u GAŠENJE!

Srijeda, 18.09.2019 | 14:54

 U mjestu Mali Mikulići u Baru došlo je do požara.

Nastavljaju se radovi na modernizaciji mreže: Evo gdje su planirana isključenja struje u PETAK

Srijeda, 18.09.2019 | 14:53

Zbog planiranih radova na mreži, u petak 20. septembra, bez napajanja električnom energijom će ostati:

Poslastica idealna uz KAFU ili ČAJ: Za manje od pola sata spremite ukusni MRAMORNI KOLAČ!

Srijeda, 18.09.2019 | 14:39

Spremite ukusni mramorni kolač.

Oglasili se iz POLICIJE: Milačić odbio naređenje, ostali vrijeđali službenike

Srijeda, 18.09.2019 | 14:29

Policija u Podgorici privela je danas pet osoba, među kojima su Marko Milačić i Vladislav Dajković, zbog narušavanja javnog reda i mira.