Utorak, 27.08.2019 | 15:34
IZVOR: index.hr

Šta se događa vašem tijelu kada iz ISHRANE izbacite MLIJEČNE proizvode?

Mnogi vjeruju da izbjegavanje kravljeg mlijeka, sira, jogurta i drugih mliječnih proizvoda pomaže kod mnogih problema, od borbe s aknama pa sve do gubitka kilograma. No, čini se da to baš i nije tako.




Foto:Metro

Mliječnim proizvodima se odavno predbacuje da sadrže previše zasićenih masti, a povezuje ih se i s problemima s nadutošću. Osim toga, popularizacija veganstva dovela je do toga da ih sve veći broj ljudi izbacuje iz svoje ishrane. 

Naime, dok se jedan dio ljudi odriče ovih proizvoda zbog uvjerenja, drugima je glavna misao vodilja upravo poboljšanje zdravlja, ali i gubitak kilograma. Pa, šta nauka kaže o tome?

Ako izbjegavate mlijeko kako biste ubrzali proces gubitka kilograma, nemojte se mučiti. Istraživanja ukazuju na to da mlijeko, jogurt, pa čak i sir mogu dobro doći kao pomoćna sredstva prilikom mršavljenja i to zahvaljujući tome što su zasićeni masnoćama, proteinima i hranjivim materijama  poput vitamina D i kalcijuma, a svi oni su ključni za sagorijevanje viška masnoće.

To potvrđuje i istraživanje objavljeno u časopisu International Journal Of Obesity koje je otkrilo da su oni koji su tijekom dijete konzumirali veću količinu mlijeka izgubili u prosjeku 1,6 kilograma više od onih koji su tijekom dijete smanjili konzumaciju mliječnih proizvoda.

Takođe, izbacivanjem mliječnih proizvoda iz ishrane mogli biste u organizam unijeti puno manje hranjivih materija, a to potvrđuje i istraživanje Svjetske zdravstvene organizacije iz 2017. godine. Ono je otkrilo da ljudi koji piju isključivo alternativna, biljna mlijeka mogu biti izloženi riziku od nedostatka joda, što može dovesti do oštećenja mozga, navodi Harper's Bazaar.

Ipak, iako je samo mali dio odraslih osoba  alergičan na mliječne proizvode, mnogi doživljavaju bol i nadutost prilikom njihove probave. Pa, ako ovi problemi smanjuju kvalitet vašeg života, potrudite se nadoknaditi materije  koje gubite.

Pojedina istraživanja dovode u vezu povećanu konzumaciju mliječnih proizvoda s većim rizikom obolijevanja od raka, ali i rizikom od prerane smrti.

Tako je istraživanje švedskih naučnika pokazalo je da žene koje piju više od čaše mlijeka dnevno mogu udvostručiti rizik za nastanak raka jajnika, dok je istraživanje na Harvardu pokazalo da muškarci koji konzumiraju više od dva mliječna obroka dnevno povećavaju rizik od razvoja raka prostate za 34 posto.

Takođe, do sličnih zaključaka došle su i pojedine druge studije, a prema naučnojj studiji objavljenoj u medicinskom časopisu BMJ, sa svakom čašom mlijeka koju dnevno popijete rizik od smrti raste za 15 posto. Ipak, zanimljivo je da je isto istraživanje pokazalo smanjeni rizik od smrti kod žena koje su najviše konzumirale fermentisane mliječne proizvode.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Šta se događa u našem tijelu ako jedemo ĐUMBIR svaki dan: Evo u čemu sve pomaže

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 18:30

Postoji veliki broj začina koji ima značajne koristi za naše zdravlje, ali rijetko koji ima toliko pozitivnih svojstava kao đumbir.

JEDNA šolja TOPLE ČOKOLADE DNEVNO pomaže: Evo zašto je dobro piti

Nedjelja, 16.02.2020 | 19:13

Ispijanje jedne šolje tople čokolade na dan pomaže starijim osobama da ostanu zdrave i vitalne jer kakao u čokoladi podstiče cirkulaciju u nogama. Osobe koje su šest mjeseci svaki dan popile barem tri šoljice tople čokolade, mogle su hodati više nego ostali.

Smršajte bez velikih odricanja: Ova dijeta može da vam pomogne da dođete do ravnog stomaka

Nedjelja, 16.02.2020 | 17:15

Jelovnik koji je nastao kao dijetetski pristup regulisanju hipertenzije, podrazumijeva da su svaki dan obavezni doručak, ručak i večera sa dvije užine. Poput mnogih zdravih dijeta, i ova je prvobitno nastala kao prevencija određenih bolesti, dok se vremenom usmjerila i na gubitak kilaže.

Ljekovita grickalica: Evo šta se događa u organizmu ako jedemo BADEM svaki dan

Nedjelja, 16.02.2020 | 16:17

U jednom od istraživanja, naučnici iz američke asocijacije "Heart" otkrili su da je često konzumiranje orašastih plodova povezano s manjim rizikom od razvoja hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, pa čak i karcinoma.

Prirodan LIJEK: IMUNITET će vam se podići zahvaljujući ovom SIRUPU

Nedjelja, 16.02.2020 | 14:18

Da bi vam imunitet bio jak, pokušajte češće prošetati po prirodi i svježem vazduhu, osim bolje cirkulacije i više kiseonika, blagodet je i opuštanje od svakodnevnih obaveza i užurbanosti.

VIDEO: Kakva je to REAKCIJA bila: Sudija SPASIO boksera nakon nemilorsdnog NOKAUTA

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 11:02

Brazilski fudbaler Neymar Jr. preoteklih dana nije u punoj formi i propustio je nekoliko utakmica PSG-a, ali njegov imenjak iz Tajlanda Neymar Paeminburee bio je u akciji - u ringu.

UDES na magistralnom putu: POVRIJEĐEN vozač

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 09:32

U saobraćajnoj nezgodi koja se jutros dogodila na putu Budva- Cetinje lakše je povrijeđen je vozač.

STRAŠNO: Zbog grickanja noktiju, djevojci zamalo AMPUTIRAN PRST

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 09:15

Grickanje noktiju i zanoktica mnogima je navika, dok one druge iritira gledati, ali za jednu tinejdžerku iz Sjedinjenih Američkih Država postalo je prva noćna mora. Ona je na društvenoj mreži TikTok sa svima podijelila kako je zbog grickanja zanoktica zamalo ostala bez prsta, piše News.com.

KONTROLA voća i povrća: Previše PESTCICIDA pronađeno u 8 od 300 uzoraka

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 08:03

Kod samo osam od skoro 300 uzoraka voća i povrća, koje je tokom prošle godine uzela Uprava za bezbjednost hrane sa crnogorskih zelenih pijaca, utvrđena je prisutnost pesticida iznad maksimalno dozvoljenih granica i odmah su preduzete mjere uništenja tih proizvoda.

Brajović: Ne možemo otimati nešto što je svih nas

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 13:00

Brajović je konstatovao da je Zakon o slobodi vjeroispovijesti rađen po najsavremenijim standardima, u konsultaciji sa pravnim ekspertima Venecijanske komisije.

Postoji razlog zašto ljudi KASNE: Evo i DOBRIH strana ove "loše navike"

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 21:24

Iako je riječ o društveno neprihvatljivoj navici, izgleda da kašnjenje ima i svojih dobrih strana, osim po one koji su oštećeni tim kašnjenjem, naravno.

VIDEO: Medicinska sestra se UGUŠILA na takmičenju u brzom jedenju kolača

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 20:46

Medicinska sestra iz Rusije ugušila se tokom "takmičenja" u brzom jedenju čokoladnih kolača.

Italija: Godinu dana ZATVORA ili 10.000 EURA za NAPUŠTANJE KUĆNIH LJUBIMACA

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 20:35

Ako u Italiji ostavite životinju na ulici, prijeti vam kazna od godinu dana zatvora ili 10 hiljada eura!

VIDEO: Ljepota koja privlači ljude širom svijeta: Plaža s LJUBIČASTIM pijeskom

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 20:00

Nevjerovatna plaža na jednom jezeru u Kanadi ima ljubičasti pijesak po kojem je poznata širom svijeta, piše BBC. Candice LaFaver je posljednji put 2018. godine uočila ljubičasta zrna pijeska koja se nalaze uz obalu jezera Candle.

Kakav STAV imate o ŽIVOTU? Evo na koji način to utiče na vaše ZDRAVLJE

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 19:41

Od srčanog i moždanog udara godišnje izgubi život na hiljade, a samo jedna jednostavna promjena stava može da vas spasi.

Šehović pred duel sa Velikom Britanijom: Prvo da se uigramo, pa da analiziramo rivala

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 19:11

Najbolji crnogorski košarkaši pripremaju se za start kvalifikacija za Eurobasket 2021 i meč sa Velikom Britanijom u petak u Podgorici (19 časova).

VIDEO: Nesvakidašnja šetnja: Baka u šopingu sa PSOM i PATKOM

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 18:44

Jedna baka na Filipnima usnimljena je kako šopinguje zajedno sa svojim psom i patkom.

Šta se događa u našem tijelu ako jedemo ĐUMBIR svaki dan: Evo u čemu sve pomaže

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 18:30

Postoji veliki broj začina koji ima značajne koristi za naše zdravlje, ali rijetko koji ima toliko pozitivnih svojstava kao đumbir.

Carević osudio paljenje zastave: Svako skrnavljenje DRŽAVNIH SIMBOLA mora biti SANKCIONISANO

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 17:54

Gradonačelnik Budve Marko Carević osudio je paljenje crnogorske zastave.

Počinje osmina finala Lige šampiona: UEFA UVODI NOVU NAGRADU

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 17:45

Evropska fudbalska federacija (UEFA) objavila je da uvodi novu nagradu – za najboljeg igrača utakmice.