Utorak, 01.10.2019 | 17:32
IZVOR: punkufer.hr

Čuva SRCE, jača IMUNITET: Konzumacijom KESTENA doprinosite vašem ZDRAVLJU na 5 NAČINA!

Pitomi kesten (Castanea sativa) drvo je iz porodice bukovki koje karakteriše crvenkastosmeđi plod. Ovo orašasto voće uglavnom raste u južnom dijelu Evrope i na Sredozemlju, a neki zapisi tvrde da je jedna od prvih namirnica koju su ljudi konzumirali.




Foto:Printscreen/bbc.co.uk

1. Namirnica koja zasićuje

Stotinu grama pečenog kestena ima oko 245 kalorija, pa zato plodove nazivamo namirnicom visoke energetske vrijednosti. Zanimljivo je da se kalorijska vrijednost udvostručuje njegovom termičkom obradom, a povećava se količina bjelančevina i ugljenih hidrata u plodu.

2. Namirnica za prehranu bez glutena

Više od četrdeset posto kestena čini skrob, zbog čega je pogodan za pripremu pirea, supa te drugih slatkih i slanih jela. S obzirom na to da sadrži gluten, preporučuje se osobama koje boluju od celijakije ili ga izbjegavaju u svojoj prehrani.

3. Namirnica koja podstiče rad crijeva

Kesteni su odlični izvori prehrambenih vlakana koji smanjuju nivoe lošeg holesterola u krvi, ali i podstiču rad crijeva, odnosno garantuju bolju i redovniju stolicu.

Foto:Printscreen/napolike.com

4. Namirnica koja čuva bubrege i srce

Kesten je bogat kalijumom i fosforom, kao i nezasićenim mastima, pa se preporučuje osobama koje pate od bolesti srca i kardiovaskularnog sastava, ali i bubrežnim bolesnicima. Uz to ima značajnu količinu vitamina A, B i C te mangana, kalcija, klora, željeza i magnezijuma.

5. Namirnica koja jača imunitet i kosti

Bakar je mineral koji pojačava snagu kostiju, pomaže u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, poboljšava rad živaca i osnažuje imunitet tijela. Osamdeset grama kestena dnevno zadovoljava petinu potreba za tim mineralom, pa se svakako prepustite uživanju u ovom orašastom voću.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Šesti dan za redom: Počelo još jedno okupljanje građana širom Srbije

Nedjelja, 12.07.2020 | 18:59

U Beogradu, Novom Sadu, Kragujevcu, Nišu, Čačku i još nekoliko gradova u Srbiji, šesti dan za redom nastavljeni su protestni skupovi.

Ponosni otac pohvalio se na društvenim mrežama: Veljko i Bogdana danas krstili SINA

Nedjelja, 12.07.2020 | 18:24

Mladi kik-bokser Veljko Ražnatović i njegova supruga Bogdana krstili su danas malog Željka, svog sina prvijenca.

Završava se retrogradni Merkur: Blizancima prijeti gubitak, Djevica ima šansu za pomirenje

Nedjelja, 12.07.2020 | 17:51

Merkurov retrogradni hod završava se 12. jula 2020. godine, ali ova važna planeta kreće ponovo direktno tek 26. jula, piše Lepa&Srećna.

VIDEO: I to se dešava - TRI puta "pucali" isti PENAL i sva TRI puta PROMAŠILI

Nedjelja, 12.07.2020 | 17:37

Nevjerovatne scene stigle su iz Rumunije. U subotu su duel tamošnje druge lige odigrali Petrolul i Rapid, a domaći momci su čak tri puta izvela jedan penal i sva tri puta ga promašili.

PRVA POMOĆ: PET načina da spasite vaš TELEFON ako upadne u VODU

Nedjelja, 12.07.2020 | 17:20

Prva pomoć kada telefon upadne u vodu je da se razdvoji od maske i obriše peškirom. Druga je da ga isključite i izvadite bateriju, ukoliko nije integrisana u telefon.

NASA: Najsjajnija KOMETA u posljednjih 25 godina prolazi pored Zemlje

Nedjelja, 12.07.2020 | 17:12

Novootkrivena kometa juri pored Zemlje, omogućavajući posmatračima zapanjujući noćni šou, jer je prozujala "preko" Sunca, otegavši veoma vidljivo svoj rep.

Dominirao od početka do kraja trke: Luis Hamilton pobjednik Formule 1

Nedjelja, 12.07.2020 | 16:51

Vozač Mercedesa Luis Hamilton pobjednik je druge trke ovogodišnjeg šampionata Formule 1 koja je danas na stazi Red Bul ring vožena za Veliku nagradu Štajarske.

Jović dobio dva negativna testa na koronu, ali i dalje ne može na trening - Evo i zbog čega

Nedjelja, 12.07.2020 | 16:23

Napadač Real Madrida Luka Jović našao se u neprilici kada se ispostavilo da je bio u kontaktu sa prijateljem koji je zaražen koronavirusom.

VIDEO: Policajac zaustavio vozača koji je jurio po auto-putu: Nije ni slutio da se u autu borio sa zmijom

Nedjelja, 12.07.2020 | 16:07

Australijanac Džimi (27) doživio je jedno neprijatno isksutvo tokom vožnje, koje ne bi poželio ni najgorim neprijateljima. Dok je vozio autoputem, osjetio je kako mu se nešto mota između nogu.

U Srbiji od koronavirusa PREMINULO još 11 osoba, 287 NOVOZARAŽENIH

Nedjelja, 12.07.2020 | 15:38

Prema najnovijim podacima u Srbiji je u posljednja 24 sata umrlo 11 osoba, a novozaraženih je 287.