Ponedjeljak, 07.10.2019 | 10:05
IZVOR: b92.net/index.hr

ZABORAVITE na kafu: Ovih pet stvari će vas mnogo bolje RAZBUDITI!

Umor je često uzrokovan stresom, nedostatkom vježbanja, ali i zbog loše ishrane ili radnog okruženja pa može da se pojavi u najnepovoljnijim trenucima.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Na svu sreću, postoje načini kako da podignete energiju bez kafe.

Dremnite 20 minuta

Istraživanja pokazuju da je samo 20 minuta drijemanja potrebno kako biste se probudili produktivniji i energičniji da biste mogli da nastavite tamo gdje ste stali. Odmarajte se na tamnom mjestu bez ometanja. Nakon odmora umijte se hladnom vodom i izađite u kratku šetnju.

Sjedite uspravno

Istraživanja su pokazala da sjedjenje u uspravnom položaju pomaže u borbi protiv umora zato što se poveća nivo kiseonika u našoj krvi. Druga istraživanja pokazala su da su ljudi koji sjede ravno skloni boljem raspoloženju i doživljavaju manje negativnih emocija u poređenju sa onima koji sjede u pogrbljenom položaju.

Dobro se nasmijte

Smijeh ima mnoge zdravstvene koristi, a jedno od njih je da nas čini energičnijim i budnijim. Kad se smijemo udišemo vazduh bogat kiseonikom koji stimuliše naše srce i mišiće i povećava nivo endorfina u našoj krvi. Kao rezultat toga, smijeh nam pruža više energije.

Pomirišite štapić cimeta

Miris cimeta ima nevjerovatan učinak na ljudski mozak zato što pojačava aktivnost mozga i bori se protiv gubitka pamćenja i nervne napetosti, pa razmišljamo brže i produktivnije.

Izmasirajte stopala za ublažavanje stresa

Stres je jedan od razloga zbog kojih se osjećamo iscrpljeno do kraja dana, piše portal index. Dobra masaža za ublažavanje stresa može da učini čuda za vaše umorno tjielo. Stopala sadrže preko 7.000 nervnih završetaka, 19 različitih mišića, 107 ligamenata i 26 kostiju, a pritisak koji se primjenjuje na određene djelove stopala može da umanji bol, stres i umor.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Povećan broj letova: Air Srbija od 7. juna ponovo leti za Podgoricu i Tivat

Utorak, 26.05.2020 | 21:53

Air Srbija će zbog povećane potražnje, u periodu do 14. juna povećati broj letova na pojedinim linijama do kojih u ovom trenutku leti, a kako javlja B92 letjeće do Njujorka, Amsterdama, Pariza, kao i do regionalnih destinacija, kao što su Ljubljana, Sarajevo, Banjaluka, Podgorica i Tivat.

"Blic" piše: Zabranjeno slijetanje aviona Montenegro erlajnsa na beogradski aerodrom?

Utorak, 26.05.2020 | 20:32

Direktorat civilnog vazduhoplovstva Srbije je na osnovu reciprociteta donio mjeru kojom se zabranjuje slijetanje aviona "Montenegro erlajnsa" na beogradski aerodorom “Nikola Tesla”, piše “Blic”.

Organizovan povratak POSLJEDNJE grupe crnogorskih POMORACA

Utorak, 26.05.2020 | 20:18

Posljednja grupa pomoraca iz Crne Gore, koji su se od izbijanja pandemije koronavirusa nalazili na kruzerima usidrenim u američkim lukama, u četvrtak 28. maja bi trebalo da krene kući.

Milošević: Još nema konačne odluke o otvaranju granica

Utorak, 26.05.2020 | 20:07

Ambasador Crne Gore u Srbiji Tarzan Milošević kazao je za Radio Slobodna Evropa (RSE) da nije donijeta “nikakva konačna odluka o otvaranju granica”, kao i da vjeruje u “uspostavljanje normalne komunikacije” između Beograda i Podgorice.

VIDEO: Porodica koja je osvojila srca i djece i odraslih - Zavirite u park inspirisan dolinom Mumijevih

Utorak, 26.05.2020 | 19:51

U planinama Saitama u Japanu nalazi se park za djecu (i odrasle) inspirisan crtanom serijom i filmovima Mumijevi (Moomini).

Incident od 21. maja: Sveštenik spreman da plati kaznu umjesto mladića koji ga je napao

Utorak, 26.05.2020 | 19:21

Sveštenik Nikola Radović kazao je da je spreman da plati kaznu koju je Baraninu Selminu Kaleziću (20) izreklo barsko tužilaštvo, zbog napada na Radovića 21. maja ispred Parohijskog doma u Starom Baru, objavljeno je na sajtu Mitropolije crnogorsko-primorske.

Misle da su NAJBOLJI: Ovo su najveći NARCISI zodijaka

Utorak, 26.05.2020 | 19:02

Narcisi su toksičniji nego što mislite. Oni su spremni da urade sve kako bi dobili ono što žele i sebe istakli u prvi plan.

HRVATSKA: UKIDA se neradna NEDJELJA uz pridržavanje opštih mjera

Utorak, 26.05.2020 | 18:49

Zbog povoljne epidemiološke situacije izmjenom Odluke o radnom vremenu i načinu rada u djelatnosti trgovine za vrijeme trajanja proglašene epidemije bolesti covid-19 ukida se zabrana rada nedjeljom, uz pridržavanje opštih mjera i posebnih uputa i preporuka Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, objavili su u saopštenju iz Nacionalnog štaba civilne zaštite.

Za PRIMJER: Austrija proglašena za NAJBOLJU zemlju u borbi protiv KORONE

Utorak, 26.05.2020 | 18:42

Sa više od 500 umrlih na milion stanovnika, Velika Britanija trenutno bilježi najveću stopu smrtnosti od posljedica COVID-19, prenosi Indipendent. A borba protiv korone je najbolja u Austriji!

Božović: Nadam se da će konačna odluka o ulasku državljana Srbije u CG biti drugačija

Utorak, 26.05.2020 | 18:24

Prvih dana juna Crna Gora će otvoriti granice za one zemlje koje budu ispunjavale epidemiološke kriterijume Instituta za javno zdravlje. Za sada na toj listi nema Srbije.