Ponedjeljak, 11.11.2019 | 10:39
IZVOR: novosti.rs

SMRŠAJTE pet kilograma za nedjelju dana i OJAČAJTE IMUNITET: Dijeta sa puno vitamina C

Jelovnik koji uključuje velike količine vitamina C, namijenjen je gojaznima i osobama koje imaju problema sa probavom. Na ovaj način, kilogrami se gube, varenje se poboljšava, dok se istovremeno jača imunitet.




Foto: Ilustracija, Pixabay

U ovoj dijeti glavne namirnice su pomorandže i jaja, koje je važno uzimati u tačnom redosljedu. Hranu nemojte previše soliti, jer so veže vodu u tijelu. Meso i kuvano povrće možete začiniti sušenim začinima od povrća, a tokom ovog režima ishrane alkohol se mora izbjegavati.

Pošto se za vrijeme upražnjavanja dijete unosi manje ugljenih hidrata smanjuje se mišićna masa, potrebna je fizička aktivnost. To može biti fitnes, trčanje, biciklizam, plivanje ili jednostavno hodanje.

Za pet dana, može da se izgubi od dva i po do pet kilograma. Važno je da se nakon tog perioda napravi pauza i jede uobičajeno, ali umjereno. Nakon prestanka dijete, dovoljno je da se svakog ponedjeljka pridržavate jelovnika.

Dijeta je dosta restriktivna i zato prije nego što se odlučite za njenu primjenu, konsultujte se sa nutricionistom i ljekarom. Ako nemate previše suvišnih kilograma, onda pribjegnite nekoj drugoj dijeti ili je upražnjavajte po nešto blažem, vašem organizmu, prilagođenom receptu.

PRVI DAN

Doručak: pomorandža, kruška, breskva, lubenica ili dinja, dva dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak: pomorandža, kuvano jaje, kiselo mlijeko ili jogurt

Večera: dva paradajza ili dva decilitra pirea od paradajza, dva kuvana jaja, mala glavica zelene salate, ili krastavac, dva dvopeka.

DRUGI DAN

Doručak: Isti kao juče

Ručak: pomorandža, jaje, kisjelo mlijeko, dva dvopeka

Večera: 125 g dinstane mljevene govedine sa paradajzom, dvopek, šoljica čaja ili kafe

TREĆI DAN

Doručak: pomorandža, dva dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak: pomorandža, kuvano jaje, kisjelo mlijeko, manja glavica salate

Večera: 125 g mesa, pomorandža, dvopek, šoljica kafe ili čaja

ČETVRTI DAN

Doručak: pomorandža, dva dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak: 125 g svježeg kravljeg sira s malo mliječne masti, paradajz, dvopek

Večera: 125 g mljevenog mesa dinstanog sa dva paradajza ili dva decilitra pirea od paradajza, jabuka, dvopek

PETI DAN

Doručak: dvopek i kafa

Ručak: 200 g barenog mesa ili ribe, paradajz, dvopek

Večera: 500 g kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir,), jaje, paradajz.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

NAJKRAĆA DIJETA NA SVIJETU: Traje svega PET DANA i nalik je POSTU

Srijeda, 29.01.2020 | 10:53

Nova dijeta nosi ime "Prolon" i traje svega pet dana, a njen tvorac, dr Džozef Antun, kaže da "ubrzava metabolizam, pomaže u detoksikaciji i rješava masnoće u tijelu, a čak i liječi od dijabetesa tipa 2".

CG: Za vantjelesu oplodnu prošle godine potrošeno više od MILION EURA

Srijeda, 29.01.2020 | 07:11

Tokom 2019. godine, prema preliminarnim podacima Fonda za zdravstveno osiguranje, na teret te ustanove urađeno je 569 postupaka vantjelesne oplodnje, za šta je potrošeno više od milion eura, odnosno 18,64 odsto više nego 2018. godine.

Želite se riješiti viška KILOGRAMA? U dijetama se sve svodi na TRI STVARI

Utorak, 28.01.2020 | 13:12

U posljednjih nekoliko godina pojavio se veliki broj raznovrsnih dijeta koje obećavaju brzo gubljenje kilograma, ali se nakon nekog vremena ispostavilo da one nisu baš najzdravije. Ipak, neke stvari koje ih povezuju mogu vam pomoći da dostignete željenu kilažu.

TURISTI iz Kine prijavili RESPIRATORNE TEGOBE - Nema sumnje na koronavirus

Ponedjeljak, 27.01.2020 | 10:42

Odbačena je sumnja infekcije novim koronavirusom u Crnoj Gori, saopšteno je iz Instituta za javno zdravlje.

Najpopularnija DIJETA na SVIJETU: Jedete VIŠE, ne osjećate GLAD, a još i MRŠAVITE

Nedjelja, 26.01.2020 | 16:03

Jedete više, ne osjećate glad i još mršavite? Zvuči zaista nestvarno, ali stručnjaci tvrde da na tom principu funkcioniše tzv. volumetrijska ili volumetriks dijeta, proglašena drugom najpopularnijom dijetom ove godine.

Disciplinski postupak protiv UČITELJICE: Učenici na času crtali TROBOJKU?

Srijeda, 29.01.2020 | 08:49

Direktorica OŠ Jugoslavija u Baru Biljana Vukmanović, kazala je da je pokrenula disciplinski postupak protiv učiteljice te škole Rade Višnjić, koja je učenicima na času zadala da crtaju trobojku.

Kinezi REKORDERI: Završili bolnicu za koronavirus, za 48 SATI sredili unutrašnjost objekta

Srijeda, 29.01.2020 | 10:01

Više od 500 radnika završilo je bolnicu "Dabie Mountain Regional Medical Centre" blizu kineskog grada Vuhana, koji su za samo 48 sati sredili kompletnu unutrašnjost medicinskog objekta.

U Crnoj Gori 66 MILIONERA: Najbogatiji na računu u banci ima 17,9 MILIONA EURA

Srijeda, 29.01.2020 | 07:17

U Crnoj Gori, po posljednjim podacima, ima 66 millionera, koji na računima u ovdašnjim bankama imaju million i više eura, saopšteno je Pobjedi iz Centralne banke uz pojašnjenje da se radi o preliminarnim podacima.

U jednom danu izgubila ĆERKU i Kobija: "Tragično vrijeme za Vanesu i čitavu porodicu“

Srijeda, 29.01.2020 | 08:10

Vanesa Brajant još uvijek je u šoku poslije gubitka svog supruga Kobija i ćerke Đijane u tragičnoj nesreći helikoptera 26. januara u Kalabasasu u Kaliforniji.

Zvanično IDENTIFIKOVANO tijelo Kobija Brajanta: Helikopter PADAO brzinom od 400 km/h

Srijeda, 29.01.2020 | 09:41

Tijelo legendarnog košarkaša Kobija Brajanta identifkovano je među devet žrtava pronađenih u olupini helikoptera koji se u nedjelju srušio u blizini Los Anđelesa.

Đukanović: "Ako namećete srpstvo, kako da se OSJEĆAJU Crnogorci"

Srijeda, 29.01.2020 | 21:31

"Ako treba da obezbijedimo sva prava svim vjernicima, apsolutno mi smo najbolji mogući partner, ali ako želite da nam namećete svoje nacionalističke poglede onda ih mi zaista ne doživljavamo kao srpsko pitanje već kao velikosrpsko pitanje", poručio je predsjednik DPS-a Milo Đukanović.

"Nisu mi POTREBNI ljudi kojima nisam ja potrebna": 20 životnih PRINCIPA svake Vage!

Srijeda, 29.01.2020 | 21:21

Vage ne mogu da funkcionišu u haosu i negativnosti. Najveći poklon koji možete dati Vagi je vaše vrijeme i ljubav. Imaju meku romantičnu dušu i donose mnogo ljubavi i mira. Ali ako ih izazovete, na površini se može pojaviti neviđena bezobzirnost.

O'Nil o Brajantu: "Ovakvu BOL sam osjetio kad sam izgubio SESTRU"

Srijeda, 29.01.2020 | 20:55

Tragična smrt Kobija Brajanta je i danas glavna tema u svjetskim sportskim medijima.

Brinu o PREŽIVJELIM životinjama: Vojnici u Australiji koriste ODMOR da bi HRANILI koale

Srijeda, 29.01.2020 | 20:48

Požari koji mjesecima pustoše Australiju još uvek nisu ugašeni, ali je njihov obim znatno smanjen u odnosu na situaciju od prije mjesec. Državne službe pokušavaju da saniraju posljedice katastrofe, a vojska poslije velikih napora da spasi biljni i životinjski svijet sada ima nove misije.

STRAH od zaraze: Otkazano Svjetsko prvenstvo u atletici

Srijeda, 29.01.2020 | 20:47

Zbog straha od korona virusa Međunarodna atletska federacija (IAAF) otkazala je Svjetsko prvenstvo u dvorani, koje je trebalo da se održi u Nanđingu od 13. do 15. marta.  

FOTO: Vrhunski obezbijedila svoj dom: Evo koliko KAMERA čuva Cecu i njenu porodicu

Srijeda, 29.01.2020 | 20:36

Svetlana Ceca Ražnatović živi u vili koja se nalazi na Dedinju, zaštićena iza zidina na kojima ima desetine nadzorinih kamera.  

"Željela sam da budem MUŠKO": Šok izjava najlepše Ruskinje kojoj je ŽIVOT bio TEŽAK

Srijeda, 29.01.2020 | 20:10

Jedna od najpoželjnijih žena na svijetu, Ruskinja Irina Šajk, bila je u dugogodišnjoj vezi s Kristijanom Ronaldom - kojeg je ostavila jer ju je varao, a sa holivudskim glumcem Bredlijem Kuperom dobila je kćerkicu.

Kvalifikacije za EP: Futsal reprezentacija Crne Gore dala DEVET GOLOVA Škotskoj

Srijeda, 29.01.2020 | 19:56

Futsal reprezentacija Crne Gore ubjedljivom pobjedom (9:2) nad Škotskom otvorila je nastup na turniru preliminarne runde kvalifikacija za Evropsko prvenstvo.  

Iza sebe OSTAVILA troje djece: POGINULA sa Kobijem, a trebala je sa kćerkom slaviti 4. rođendan

Srijeda, 29.01.2020 | 19:55

Trener Christina Mauser u nedjelju je bila u helikopteru u kojem je bio i Kobe Bryant. Kao i Kobe, s kojim je poginula kći, i Christina je iza sebe ostavila troje djece, a najmanja kći će tek navršiti četiri godine...

Osjetiće PROMJENE: Sljedeći mjesec biće posebno uzbudljiv za ova TRI horoskopska ZNAKA!

Srijeda, 29.01.2020 | 19:22

Nastupila je sezona Vodolija koja donosi puno uzbudljivih stvari horoskopskim znakovima. Sljedeći mjesec biće posebno turbulentan za tri horoskopska znaka, koji će osjetiti mnoge dobrobiti u sljedeće četiri nedelje, piše Elite Daily.