Četvrtak, 14.11.2019 | 12:38
IZVOR: PR centar

Između 50 i 55 hiljada ljudi u Crnoj Gori boluje od DIJABETESA: Pravilna ishrana i fizička aktivnost najvažniji u prevenciji!

Fizička aktivnost i pravilna ishrana najvažniji su u prevenciji dijabetesa, a u Crnoj Gori, prema procjenama, između 50 i 55 hiljada ljudi boluje od te bolesti, a pretpostavka je da je taj broj veći, jer mnogi imaju dijabetes, ali to ne znaju.




Foto: PR centar

To je kazao direktor Interne klinike Kliničkog centra Crne Gore (KCCG), internista endokrinolog, Sreten Kavarić, u Poliklinici KCCG-a gdje su, povodom 14. novembra Svjetskog dan borbe protiv dijabetesa, organizovane zdravstveno-promotivne aktivnosti mjerenja nivoa šećera u krvi i krvnog pritiska.

Kavarić je kazao da su preporuke 150 minuta fizičke aktivnosti tokom sedmice i šetnje srednje-brzim hodom.

„Drugi važan parametar u prevenciji je prevencija gojaznosti. Zdrav način ishrane je obično ugrađen u sve dijete. Radi se o velikom broju obroka, tri glavna i dvije užine. Radi se o mjeri u količini hrane. Veoma je značajno da građani znaju da namirnice koje konzumiramo nose određenu sposobnost da povećaju nivo šećera u krvi“, pojasnio je Kavarić.

Foto: PR centar

Poželjno je, kako je rekao, da se u ishrani nađu namirnice sa srednjim ili nižim glikemijskim indeksom.

„Jednako važi i za voće. Kivi, pomorandže, mandarine, jagode, maline, jabuke su poželjan izbor, a naravno i duge vrste voća dolaze u obzir. Voće bi moglo biti dobar izbor umjesto slatkiša. Vrlo jednostavan princip izmjene životnog stila može dovesti do prevencije gojaznosti, a samim tim i dijabetesa, koji je u visokom procentu udržen sa prethodnim viškom kilograma“, rekao je Kavarić.

On je kazao da se crvena mesa sve manje preporučuju u svakodnevnoj ishrani.

„Akcenat se stavlja na izvor proteina iz voća i povrća. Malo se zna da lješnici i bademi mogu biti izvor proteina. Takođe, kuvano bjelance može biti izbor proteina. Zdravi stilovi života nisu fantazija, nego proizvod dugogodišnjih studija i preporuka“, objasnio je Kavarić.

Foto: PR centar

Prema njegovim riječima, danas ima mnogo ketogenih dijata u kojima postoji monotonost u primjeni određenih namirnica i insistiranje na samo jednoj vrsti namirnica.

„Nažalost, to može samo ograničeni vremenski period da traje. Kad stvarno želimo da promjenimo tjelesni sastav, onda se primjenjuje primjerena fizička aktivnost, pažljivo se bira po količini, kvalitetu sadržaja. Pažljivo se bira unos tečnosti. Preporučuju se vode gazirane i negazirane i sokovi koji se cijede neposredno prije konzumiranja“, rekao je Kavarić.

Prema posljednjem zvaničnom podatku iz Registra Instituta za javno zdravlje iz 2013. godine, kako je rekao, u Crnoj Gori ima oko 33.500 dijabetičara.

„Smatra se da je učestalost broja oboljelih u Crnoj Gori oko 11 procenata, što bi značilo da između 50 i 55 hiljada ljudi u ovom momentu boluje od dijabetesa. Nažalost, pretpostavka je da još 20 do 25 hiljada ljudi imaju dijabetes, ali to ne znaju“, istakao je Kavarić.

Glavna sestra Interne klinike KCCG-a, Sanja Minić, smatra da je pravilna ishrana temelj za liječenje i pacijentima se savjetuje više obroka tokom dana, kao i da budu raspoređeni ravnomjerno.

„Moraju da vode računa o količini i vrsti hrane. Osim pravilne ishrane za liječenje dijabetesa bitna je i fizička aktivnost. Pacijentima savjetujemo da ona bude sat vremena nakon uzimanja terapije. To je lagana šetnja, vožnja bicikla, plivanje, umjereni sport. Ako se bavi fizičkom aktivnošću koja zahtjeva veći napor, onda pacijentu savjetujemo da uzme jači obrok da ne bi došlo do hipoglikemije“, objasnila je Minić.

Foto: PR centar

Za liječenje dijabetesa, kako je pojasnila, bitno je i pravilno uzimanje terapije, odnosno pravilna aplikacija insulina.

„U edukaciji pacijenata veoma je bitna uloga medicinske sestre. Ona je ta koja edukuje pacijenta kako će pravilno da aplikuje insulin i kako se on čuva“, navela je Minić.

Osim pravilne ishrane, fizičke aktivnosti i pravilnog davanja insulina bitno je, kako je rekla, naučiti pacijenta kako će pravilno mjeriti glikemiju.

„Glikemija se mjeri prije doručka i dva sata nakon obroka u toku dana. A ne kao što se često radi, odmah nakon obroka i onda vrijednosti nisu pouzdane i tačne“, kazala je Minić.

Ona je rekla da je napravljen edukativni materijal u kojem se govori o riziku za nastanak depresije i o tome može li depresija biti izazvana dijabetesom.

„Studije pookazuju da jedan od četiri pacijenta, koji imaju dijabetes ima simptome depresije“, rekla je Minić.

Stana Danilović koja već deset godina ima dijabetes kazala je da redovno ide na kontrole i da sluša savjete ljekara.

„Slušam savjete. Tablete sam ranije koristila u manjoj, sada u većoj dozi. Ali sve se drži pod kontrolom. Hranim se kako mi savjetuju i svakodnevno šetam“, rekla ja Danilović.

Foto: PR centar

Bogdan Terzić je rekao da je izmjerio nivo šećera u krvi i krvni pritisak i da je sve u dozvoljenim granicama.

„Približno sam znao da je to u redu. Ali nekada mi je šećer bio malo povišen. Sad sam i doručkovao i jeo slatko i u normali je. To mi je drago“, kazao je Terzić.

Ima, kako je rekao, 78 godina i fizički je aktivan.

„To me drži. Bavio sam se sportom. Vodim jako računa i o ishrani. Smatram da zdravje ulazi kroz usta. Ako čovjek ima dosta vitamina, onda i bolesti manje napadaju“, smatra Terzić.

Foto: PR centar

Svjetski dan borbe protiv dijabetesa obilježava se od 1991. godine, a utemeljile su ga Međunarodna federacija dijabetičara (IDF) i Svjetska zdravstvena organizacija (SZO).

Za Dan borbe protiv dijabetesa, određen je dan rođenja Fredericka Bantinga, medicinskog naučnika koji je bio jedan od pronalazača inzulina i prvi koji je primijenio lijek na ljudima.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Opaka bolest: Dijabetes je oboljenje opasnije za ŽENE nego za MUŠKARCE

Srijeda, 11.12.2019 | 15:02

Dijabetes bi mogao biti smrtonosniji za žene nego za muškarce, barem kada je riječ o komplikacijama u vezi sa srčanim problemima, pokazuju nova istraživanja.

Preporodiće vam ORGANIZAM: Dobri razlozi da što češće pijete sok ŠARGAREPE

Utorak, 10.12.2019 | 14:29

Ako želite da sačuvate zdravlje srca, spriječite nastanak tumora, poboljšate izgled kose i kože, trebalo bi češće da pijete sok od šargarepe.

Zdravlje: Pritisak na POSLU i hroničan umor vode u DEPRESIJU

Utorak, 10.12.2019 | 09:42

Ako trpimo konstantan pritisak zbog obaveza, kratkih rokova, prekomjernog ostajanja na poslu, loše komunikacije sa nadređenima, visokih targeta ili smo jednostavno previše revnosni prema obavljanju zadataka, neizostavno ćemo se u nekom trenutku suočiti sa osjećajem "sagorijevanja na poslu" ili popularno rečeno doživjeti "brnaut".

Oprezno: Evo zašto ne trebamo PREVIŠE konzumirati SPANAĆ

Utorak, 10.12.2019 | 09:19

Iako je bogata značajnim hranljivim sastojcima, ispostavilo se da konzumacija spanaća može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih tegoba.

UPOZORENJE iz Agencije za ljekove: Upotreba “metotreksata” može dovesti do SMRTNOG ISHODA

Utorak, 10.12.2019 | 07:48

Agencija za ljekove i medicinska sredstva CALIMS izdala je upozorenje medicinskim radnicima koje se odnosi na primjenu lijeka “metotreksata” u liječenju reumatoidnog artritisa, psorijaze i Kronove bolesti, u kojem se navodi da njegova svakodnevna upotreba može dovesti do smrtnog ishoda kod pacijenata, piše Dan.

Milan Gurović o NASILJU u porodici: "Supruga me pljunula, a ja sam je UHVATIO ZA VILICU"

Srijeda, 11.12.2019 | 11:51

Proslavljeni srpski košarkaš Milan Gurović priznao je da je došlo do sukoba između njega i njegove supruge Tanje.

Nikšićki biznismen RANJEN iz snajpera u Beogradu: Ko je Miodrag Daka Davidović

Srijeda, 11.12.2019 | 08:26

Nikšićanin Miodrag Daka Davidović koji je sinoć ranjen u pucnjavi u Beogradu odavno je poznat javnosti. On je u žižu javnosti dospio je poslije antibirokratske revolucije u Crnoj Gori 1989. godine, do kada je radio kao finansijski rukovodilac u željezari u Nikšiću.    

Novi potres: JAK zemljotres pogodio Grčku

Srijeda, 11.12.2019 | 09:58

Snažan zemljotres jačine 5,3 stepena registrovan je u moru u blizini ostrva Krit i Kasos.

Roditelj tvrdi da škola NIJE ZAŠTITILA njegovo dijete: “Moja porodica i sin živimo u strahu..."

Srijeda, 11.12.2019 | 07:20

Otac desetogodišnjeg učenika OŠ „Mahmut Lekić” E.K., Jasmin Krkanović tvrdi da uprava škole nije ništa preduzela da spriječi roditelja učenika R.D. koji je u toku časa prijetio njegovom sinu da će ga ubiti, nakon što su se dvojica učenika sukobila za vrijeme odmora, piše Dan.

Nakon sinoćnjeg RANJAVANJA u Beogradu: Oglasio se Davidović - "Hvala svima na PODRŠCI"

Srijeda, 11.12.2019 | 09:21

Miodrag Daka Davidović, privrednik iz Nikšića koji je ranjen u oružanom napadu u Beogradu, oporavlja se od povreda i zahvaljuje svima koji su se zabrinuli za njega.  

EVROKUP: Porazi u neizvjesnim završnicama koštali ih PROLAZA - Budućnost BEZ TOP 16 faze

Srijeda, 11.12.2019 | 22:05

Košarkaši Budućnosti Voli ne mogu proći u TOP 16 fazu Evrokupa.

Krivično djelo RATNI ZLOČIN: Evo na koliko je godina pravosnažno OSUĐEN Nikšićanin

Srijeda, 11.12.2019 | 21:47

Apelacioni sud Crne Gore potvrdio je presudu Nikšićaninu Vladu Zmajeviću, koji je u Višem sudu u Podgorici osuđen na kaznu zatvora u trajanju od 14 godina zbog izvršenja krivičnog djela ratni zločin protiv civilnog stanovništva na Kosovu.

Nastavak akcije "Kargo" - UHAPŠEN Nikšićanin

Srijeda, 11.12.2019 | 21:29

U nastavku operativne akcije „Kargo” službenici Uprave policije su u koordinaciji sa Specijalnim državnim tužilaštvom lišili slobode Ž.G. (36) iz Nikšića.

Iznenadio je SVIJET tom POBJEDOM: Čovjek koji je senzacionalno SRUŠIO Muhameda Alija se bori za ŽIVOT

Srijeda, 11.12.2019 | 21:09

Spinks (66) je primljen u bolnicu i na samrti je, javljaju svjetski mediji.

POBJEDA Mornara: Barani prokockali PLUS 19, pa tek nakon produžetka SAVLADALI Rigu!

Srijeda, 11.12.2019 | 20:55

Nevjerovatnu utakmicu odigrao je vicešampion Crne Gore, ali je na kraju slavio protiv Rige 106:99 i stigao do drugog trijumfa u Fibinoj Ligi šampiona.

NESVAKIDAŠNJA situacija u ovom sportu - Teniser IZGUBIO meč bez dobijenog POENA!

Srijeda, 11.12.2019 | 20:37

Mag sa reketom u rukama uopšte nije nadimak koji pristaje ovom Ukrajincu.

Balkansko PRVENSTVO: Crnogorski BOKSER Husović se plasirao u POLUFINALE i obezbijedio MEDALJU

Srijeda, 11.12.2019 | 19:58

Crnogorski superteškaš je u Turskoj slavio u četvrtfinalu, a za finale će se boriti u petak.

Zlatni BALONI, sve sija od LUKSUZA... - Veljkova GALA PROSLAVA 23. rođendana!

Srijeda, 11.12.2019 | 19:42

Kod Ražnatovića svako malo neko slavlje.

Najčešća PRETRAŽIVANJA za ovu godinu - Šta smo najviše GUGLALI u 2019. GODINI?

Srijeda, 11.12.2019 | 19:15

Google je objavio listu najčešćih pretraživanja za 2019. godinu uz propratni video koji je fokusiran na superheroje, slavne sportiste, humaniste i dešavanja koja su obilježila proteklih 11 mjeseci. Donosimo vam detaljnu listu najčešćih pretraživanja po kategorijama.

"Neizmjerna LJUBAV, brižnost i lojalnost“: Najljepši CITATI koji opisuju POSEBAN odnos brata i sestre!

Srijeda, 11.12.2019 | 18:53

Najlješi citati o ljubavi brata i sestre.