Nedjelja, 22.12.2019 | 12:49
IZVOR: klix.ba

Budite istrajni: Pet najčešćih razloga zbog kojih se PRESKAČE trening u teretani

Ukoliko posjećujete teretanu nekoliko puta sedmično, ali ipak na sebi ne vidite željene rezultate, morate shvatiti šta ne radite dobro i ispraviti te stvari. Ni pod koju cijenu ne smijete odustajati i potrebno je da to shvatite.




Foto: Pixabay, Ilustracija

Ipak oni koji nisu životni zaljubljenici treninga vrlo lako mi moglo doći u iskušenje da odustanu od vježbanja. Pet najčešćih razloga zbog kojih osobe odustanu od odlaska na vježbanje su:

Umor nakon napornog dana

Radije ćete se odlučiti za krevet nego za terenu, što je potpuno pogrešno jer će upravo dobar trening osvježiti tijelo i učiniti vas mnogo rasterećenijim u ostatku dana jer ćete izbaciti svu negativnu energiju.

Spavanje važnije od treninga

Ukoliko ste planirali vježbati prije posla ili škole, to i učinite. Iako vam naveče izgleda potpuno jednostavno jutarnje ustajanje, svi smo se uvjerili da je situacija drugačija. Nemojte biti lijeni, naštimajte alarm i kada zazvoni odmah ustanite. Jutarnji trening daje tijelu energiju za cijeli dan. Ukoliko zaista prespavate, ne zaboravite trening nakon posla.

Pada kiša, sija sunce, klizavo je...

Ne tražite izgovor za ne odlazak u teretanu zbog vremenskih (ne)prilika. Nije bitno da li je napolju prevruće (sve teretanu imaju klimu), da li pada kiša (ponesite kišobran) ili je hladno (obucite se toplije).

Prejedanje

Ukoliko poslije posla morate ručati, a planirate ići trenirati, idući put razmislite. Nakon ručka potrebno je najmanje sat do dva da organizam bude potpuno spreman za sport ili vježbanje. Nemojte se prejedati ukoliko planirate vježbati. Jedite umjereno i zdravo.

Odgađanje

Nemojte odgađati trening za sjutra. I ako vam se možda u određenom trenutku uopće ne trenira, znajte da će vas vježbanje oraspoložiti, učiniti punim energije i osjetiće se korisnim. Ukoliko odgodite danas, odgodićete i sjutra...

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

FOTO: Omiljenim vježbama do VITKE linije: Ana Ivanović pokazala kako izgleda njen TRENING kod KUĆE!

Petak, 03.04.2020 | 14:54

Bivša teniserka Ana Ivanović objavila fotografije na Instagramu koje su oduševile i muškarce i žene...

Preporuke IJZCG: Evo kako da ostanite FIZIČKI AKTIVNI tokom samoizolacije

Četvrtak, 26.03.2020 | 09:43

Kako se infekcija COVID-19 i dalje širi u evropskoj regiji SZO, mnogi zdravi pojedinci moraju da ostanu kod kuće u samoizolaciji.

VIDEO: Oborio GINISOV REKORD: Muškarac više od OSAM SATI izdržao u PLANK položaju

Četvrtak, 20.02.2020 | 09:24

Zadivljujući poduhvat 62-godišnjeg Georgea Hooda našao je mjesto u Guinnessovoj knjizi rekorda. Bivši pripadnik američke vojske proveo je 8 sati, 15 minuta i 15 sekundi u ekstremno teškom položaju naziva muški abdominalni plank. Radi se o testu izdržljivosti koji se radi u gornjoj poziciji skleka.

VIDEO: MILION PREGLEDA za ovaj potez: Vloger je za sat vremena pokušao da uradi 1000 SKLEKOVA

Petak, 14.02.2020 | 09:09

U fitness svijetu su sve popularniji YouTube izazovi kojima se ljubitelji vježbanja, teretane i zdravog života rado odazivaju. Tako je nedavno poznati fitness trener pokušao u jednom danu uraditi 2020 sklekova, dok je jedan mladić srušio Guinnessov rekord u sklekovima, ali oslanjajući se samo na dva prsta.

VIDEO: Novi GINISOV REKORDER - on je uradio 57 SKLEKOVA za samo JEDAN MINUT, ali na fantastičan način

Ponedjeljak, 10.02.2020 | 09:21

Koliko sklekova možete napraviti? A koliko sklekova možete napraviti oslanjajući se na samo dva prsta? Ako je vaš odgovor manje od 57, moraćete nastaviti vježbati. Barem ako želite srušiti trenutni Guinnessov rekord.

Ekskluziva za ljubitelje AUTOMOBILA: DESET novih najskupljih četvorotočkaša

Subota, 04.04.2020 | 09:32

Pred nama je ekonomska kriza no bogate to ne brine previše. Interes za ekstremno skupe automobile i dalje je velik. Donosimo popis deset najskupljih koji su već proizvedeni ili će uskoro u proizvodnju.

Juventas: Hitno otkriti kako je došlo do objavljivanja spiska sa podacima oboljelih od virusa korona

Subota, 04.04.2020 | 09:12

Nevladina organizacija (NVO) Juventas je najoštrije osudila objavljivanje spiska sa podacima preko 60 osoba oboljelih od COVID-19, pozvala nadležne da hitno otkriju kako je došlo do tog teškog incidenta i da zaustave slična narušavanja ljudskih prava.

PROGNOZA: Danas promjenljivo blačno, uz jak SJEVERNI VJETAR

Subota, 04.04.2020 | 07:54

Vremenska prognoza za subotu 04. april.

LJUBAV prema klubu: Poljskog velikana kupuje fudbaler kako bi ga spasio od BANKROTA

Petak, 03.04.2020 | 21:27

Jakub Kuba Blaszczykowski vratio se prošle sezone iz Bundeslige u redove Wisle Krakow, a sada će slavnom poljskom klubu pomoći da izbjegne bankrot.

FOTO: Crnogorski državljani STIGLI iz Frankfurta

Petak, 03.04.2020 | 21:18

Avion Montenegro Erlajnsa sa 111 crnogorskih državljana upravo je sletio na podgorički aerodrom iz Frankfurta, saopštili su Aerodromi Crne Gore.

Najveća pojedinačna donacija ikada: Osnivač Amazona POKLONIO 100 miliona dolara

Petak, 03.04.2020 | 21:07

Najbogatiji čovjek na svijetu i osnivač Amazona, Džef Bezos, donirao je 100 miliona dolara organizaciji Feeding America, što predstavlja najveći poklon pojedinca u istoriji dobrotvornog rada.

Ovo su zemlje u kojima nema koronavirusa ili ga ne PRIJAVLJUJU

Petak, 03.04.2020 | 20:58

Prema podacima američkog Univerziteta Džons Hopkins, do danas, 18 zemalja nije potvrdilo prisustvo Covida-19.

Tivat: Romskim i egipćanskim porodicama uručeno 114 paketa POMOĆI

Petak, 03.04.2020 | 20:51

Timovi predstavnika Crvenog krsta Tivat, Opštinskog tima za zaštitu i spašavanje i Udruženja Egipćana podijelili su pakete namirnica i sanitarno-higijenskih sredstava za 114 porodica RE populacije u Tivtu.

Polovina preminulih iz Njujorka: NAJVEĆI broj novozaraženih koronavirusom u SAD-u

Petak, 03.04.2020 | 20:01

U Sjedinjenim Američkim Državama u posljednja 24 sata preminulo je 716 osoba, a ukupno je u ovoj zemlji umrlo 6.786 osoba.

POSLJEDNJA 24 sata: U Italiji preminulo 766 osoba, sprovodi se intenzivno testiranje

Petak, 03.04.2020 | 19:53

U Italiji je prema najnovijim podacima u posljednja 24 sata zabilježeno 4.585 novih slučajeva zaraze koronavirusom, što predstavlja pad (2%) broja novozaraženih u odnosu na juče kada je zabilježeno 4.668 novi slučaj.