Nedjelja, 22.12.2019 | 12:49
IZVOR: klix.ba

Budite istrajni: Pet najčešćih razloga zbog kojih se PRESKAČE trening u teretani

Ukoliko posjećujete teretanu nekoliko puta sedmično, ali ipak na sebi ne vidite željene rezultate, morate shvatiti šta ne radite dobro i ispraviti te stvari. Ni pod koju cijenu ne smijete odustajati i potrebno je da to shvatite.




Foto: Pixabay, Ilustracija

Ipak oni koji nisu životni zaljubljenici treninga vrlo lako mi moglo doći u iskušenje da odustanu od vježbanja. Pet najčešćih razloga zbog kojih osobe odustanu od odlaska na vježbanje su:

Umor nakon napornog dana

Radije ćete se odlučiti za krevet nego za terenu, što je potpuno pogrešno jer će upravo dobar trening osvježiti tijelo i učiniti vas mnogo rasterećenijim u ostatku dana jer ćete izbaciti svu negativnu energiju.

Spavanje važnije od treninga

Ukoliko ste planirali vježbati prije posla ili škole, to i učinite. Iako vam naveče izgleda potpuno jednostavno jutarnje ustajanje, svi smo se uvjerili da je situacija drugačija. Nemojte biti lijeni, naštimajte alarm i kada zazvoni odmah ustanite. Jutarnji trening daje tijelu energiju za cijeli dan. Ukoliko zaista prespavate, ne zaboravite trening nakon posla.

Pada kiša, sija sunce, klizavo je...

Ne tražite izgovor za ne odlazak u teretanu zbog vremenskih (ne)prilika. Nije bitno da li je napolju prevruće (sve teretanu imaju klimu), da li pada kiša (ponesite kišobran) ili je hladno (obucite se toplije).

Prejedanje

Ukoliko poslije posla morate ručati, a planirate ići trenirati, idući put razmislite. Nakon ručka potrebno je najmanje sat do dva da organizam bude potpuno spreman za sport ili vježbanje. Nemojte se prejedati ukoliko planirate vježbati. Jedite umjereno i zdravo.

Odgađanje

Nemojte odgađati trening za sjutra. I ako vam se možda u određenom trenutku uopće ne trenira, znajte da će vas vježbanje oraspoložiti, učiniti punim energije i osjetiće se korisnim. Ukoliko odgodite danas, odgodićete i sjutra...

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

VIDEO: Oborio GINISOV REKORD: Muškarac više od OSAM SATI izdržao u PLANK položaju

Četvrtak, 20.02.2020 | 09:24

Zadivljujući poduhvat 62-godišnjeg Georgea Hooda našao je mjesto u Guinnessovoj knjizi rekorda. Bivši pripadnik američke vojske proveo je 8 sati, 15 minuta i 15 sekundi u ekstremno teškom položaju naziva muški abdominalni plank. Radi se o testu izdržljivosti koji se radi u gornjoj poziciji skleka.

VIDEO: MILION PREGLEDA za ovaj potez: Vloger je za sat vremena pokušao da uradi 1000 SKLEKOVA

Petak, 14.02.2020 | 09:09

U fitness svijetu su sve popularniji YouTube izazovi kojima se ljubitelji vježbanja, teretane i zdravog života rado odazivaju. Tako je nedavno poznati fitness trener pokušao u jednom danu uraditi 2020 sklekova, dok je jedan mladić srušio Guinnessov rekord u sklekovima, ali oslanjajući se samo na dva prsta.

VIDEO: Novi GINISOV REKORDER - on je uradio 57 SKLEKOVA za samo JEDAN MINUT, ali na fantastičan način

Ponedjeljak, 10.02.2020 | 09:21

Koliko sklekova možete napraviti? A koliko sklekova možete napraviti oslanjajući se na samo dva prsta? Ako je vaš odgovor manje od 57, moraćete nastaviti vježbati. Barem ako želite srušiti trenutni Guinnessov rekord.

Stara dilema: Trening rano ujutru: DA ili NE?

Srijeda, 05.02.2020 | 19:22

Oko odgovora na pitanje - da li je pravo vrijeme za trening rano ujutru, na primjer prije odlaska na posao - mišljenja su već dugo podijeljena.

Šta kažu nutricionisti? Koliku pauzu treba napraviti između OBROKA i TRENINGA?

Ponedjeljak, 20.01.2020 | 20:07

Iako svako drugačije reaguje na određenu hranu, postoje neka opšta pravila kojih se treba pridržavati.

Majka HEROJ: Izdržala porođaj koji je trajao 52 SATA, iako je znala da joj je sin PREMINUO

Srijeda, 26.02.2020 | 09:34

Kada je Megan Stiles na rutinskom pregledu otkrila pol svog djeteta, bila je izvan sebe o sreće. Ali svega nekoliko minuta nakon što je na ekranu vidjela svog sina, dječaka Davida, njen svijet se srušio.

Budva: Kažnjena sa 20 dana ZATVORA zbog vožnje u PIJANOM stanju

Srijeda, 26.02.2020 | 13:31

Sutkinja budvanskog Suda za prekršaje, Katarina Vujačić Vuksanović, osudila je B.Đ. (40) na 20 dana zatvora jer je upravljala vozilom u alkoholisanom stanju.

Nije štedio: Luka Jović za PRVI rođendan SINU kupio stan od 300.000 eura?

Srijeda, 26.02.2020 | 12:21

Luka je navodno prije mjesec dana pazario stan u zgradi koja će biti najviša u Beogradu, a koja se nalazi samo stotinak metara od stana koji ima Novak Đoković.

U Venecueli zaplijenjena TONA KOKAINA: Uhapšeni crnogorski državljani

Srijeda, 26.02.2020 | 10:28

Postupajući po informacijama koje je Uprava policije Crne Gore uputila partnerskim službama Velike Britanije, u vodama Venecuele, u Arubi realizovana je velika međunarodna policijska akcija u kojoj je na brodu „Aressa“ za sada zaplijenjeno više od jedne tone kokaina, saopšteno je iz Uprave policije.

KCCG preduzeo MJERE: Šatori postavljeni preventivno, nema mjesta PANICI

Srijeda, 26.02.2020 | 15:48

Situacija sa koronavirusom u okruženju alarm je za nadležne i u Crnoj Gori. Da je tako svjedoče šatori koji su postavljeni ispred Klinike za infektivne bolesti.

Crnogorska državljanka koja je bila u Italiji NEMA koronavirus

Srijeda, 26.02.2020 | 21:52

Analize su pokazale da pacijentkinja koja je bila stavljena pod medicinski nadzor u kotorskoj Bolnici nakon povrtka iz sjeverne Italije nema koronavirus, saznaje CdM.

Nikola Jokić staje na LUDI KAMEN: Dugogodišnju vezu krunisaće BRAKOM

Srijeda, 26.02.2020 | 21:43

Slavni košarkaš odlučio da dugogodišnju vezu sa lijepom Natalijom kruniše brakom.

Bez pravdanja: Deset objašnjenja koja nikome NE DUGUJETE

Srijeda, 26.02.2020 | 21:17

Nemojte se bojati da budete svoji i da sami odlučite što tačno i koliko toga želite da podijelite s drugima.  

Hrvatski naučnik: "Šansa da ćete umrijeti od koronavirusa veoma MALA"

Srijeda, 26.02.2020 | 20:48

Molekularni biolog Igor Štagljar, jedan od najuglednijih hrvatskih naučnika, koji radi na Univerzitetu u Torontu, na Facebooku je objavio status o koronavirusu, u kojem objašnjava koliko je taj virus zapravo opasan i zarazan.

Bikovi se plaše nepoznatog, Strijelci da ne izgube slobodu: Najdublji STRAHOVI horoskopskih znakova

Srijeda, 26.02.2020 | 20:11

Svako ima nešto čega se najviše plaši. Bilo da je to strah od nepoznatog ili gubitka voljene osobe, on je uvijek prisutan.

VIDEO: Ova djevojka čini ČUDA - uz pomoć šminke TRANSFORMACIJAMA nema kraja!

Srijeda, 26.02.2020 | 19:08

Snimak djevojke iz Francuske ovih dana je postao hit na Internetu!

SZO: POMAŽU li bijeli luk, ulje od susama i ispiranje nosa protiv koronavirusa?

Srijeda, 26.02.2020 | 19:00

Svjetska zdravstvena organizacija krenula je u borbu protiv glasina, poluistina i dezinformacija vezanih za koronavirus. Na sajtu SZO, između ostalog, piše da bijeli luk ne štiti od infekcije koronavirusom. Takođe se ukazuje i da za sada ne postoje indicije da su se kućne životinje, mačke i psi, inficirali.

VIDEO: Tate za primjer - djevojčice nijesu htjele da plešu, a onda su očevi zbog njih zaigrali BALET

Srijeda, 26.02.2020 | 19:00

Nakon što su dvije djevojčice imale problema sa plesnom rutinom jer su bile preplašene, njihovi očevi su im pritekli u pomoć plešući  balet zajedno sa njima.

VIDEO: Đoković o Šarapovoj: "Veliki je BORAC, treba da bude PONOSNA na sebe..."

Srijeda, 26.02.2020 | 17:40

Novak Đoković je poslije plasmana u četvrtfinale turnira u Dubaiju govorio o Mariji Šarapovoj.

Rutinska POBJEDA: Nole SAVLADAO Kolšrajbera i plasirao se u ČETVRTFINALE Dubaija

Srijeda, 26.02.2020 | 17:19

Novak Đoković rutinski se plasirao u četvrtfinale turnira u Dubaiju.