Utorak, 14.01.2020 | 10:22
IZVOR: index.hr

Kada ste posljednji put ZAGRLILI osobu pored sebe? Ne košta NIŠTA, a donosi nam MNOGO!

Često mislimo kako smo dovoljni sami sebi i da nam nije potrebno prisustvo druge osobe, prenosi Poosh. Ipak, naučno je dokazano da bismo bez dodira drugih ljudi bili neprepoznatljivi kao ljudska bića. To znači da je apsolutno potrebno i zdravo za nas razmjenjivati dodire s drugima svakog dana. Ovo nam je potrebno isto koliko i voda, vazduh i hrana.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Evo nekih činjenica koje nam govore o važnosti dodira: bebe u sirotištima imaju veću stopu smrtnosti jer, čak i ako imaju svu potrebnu njegu, ne drže ih i ne maze koliko je potrebno i one bukvalno prestaju rasti. Takođe je dokazano i da NBA igrači koji su dobro raspoloženi i imaju više kontakata jedni s drugima na terenu, pobjeđuju u većem broju utakmica.

Porodična terapeutkinja, Virginia Satir kaže: "Potrebna su nam četiri zagrljaja dnevno za preživljavanje, 8 zagrljaja dnevno za izdržavanje i 12 zagrljaja dnevno za rast."

Prosječan zagrljaj traje 3 sekunde, ali da bismo osjetili prave pogodnosti zagrljaja, trebali bismo se grliti 15-20 sekundi. Tada se počinje lučiti dobro poznati "hormon ljubavi", oksitocin. Možda vam je neprijatno to pokušati s kolegama na poslu, ali definitivno možete isprobati sve povlastice grljenja s članovima porodice, prijateljima, djecom ili partnerima.

"Imam petogodišnju djevojčicu kod kuće i kada sam nervozna, a uz to i nju spopadnu njene 'bubice', pomislila sam ako je zagrlim to će smanjiti moju nervozu i ispuniti moje srce, jer zagrljaj je mjesto gdje se zaista međusobno povezujemo i suzbijamo negativna ponašanja i tako je i bilo. Nekada samo stojim sa svojim mužem u kuhinji i tek tako se, bezbrižno, grlimo. Po mojoj računici, to traje oko minutu ili dva. To za nas oboje predstavlja nekakvu mirnu luku usred kaosa kojem smo izloženi svakodnevno. Čak i nakon nekakve rasprave koju nismo dovršili i koja je ostala 'lebdjeti' sa strane, zagrljajem je u potpunosti riješimo i otpustimo, kao da ta bliskost prećutno kaže 'Žao mi je.' Zagrljaj je, definitivno, moć na koju tijelo reaguje i prirodno ispušta dobre emocije", kaže Satir.

Evo još nekoliko dobrih strana zagrljaja (pri čemu vam se srca dodiruju 20 sekundi):

- Gradi povjerenje i osjećaj sigurnosti između dvoje ljudi

- Grljenje povećava nivo serotonina i podiže raspoloženje

- Jača imunitet

- Opušta mišićni sistema i smanjuje tenziju

- Pravi ravnotežu u nervnom sistemu

- Znatno snižava krvni pritisak

- Dovodi nas u stanje potpune povezanosti s drugim bićem

- Povećava nam samopouzdanje, jer se osjećamo voljenim

- Povećava oksitocin, što sprječava osjećaj usamljenosti i bijesa

U osnovi, zagrljaj je dobro istražen, visoko efektivan i jeftin način liječenja usamljenosti, anksioznosti i stresa. Da ne spominjemo i sve povlastice izgrađivanja čvršćih međuljudskih odnosa i jačanja bliskosti. Zato, što prije zagrlite nekoga i trudite se da u ovoj godini imate što više zagrljaja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

POGLEDAJTE - Granice OTVORENE: Prvi TURISTI stigli u Crnu Goru

Ponedjeljak, 01.06.2020 | 06:49

Turisti iz evropskih država počeli su da ulaze u Crnu Goru odmah iza ponoći, čim je stupila na snagu mjera koja omogućuje ulazak u Crnu Gori bez karantina građanima država u kojima je stopa aktivnih slučajeva infekcije koronavirusom manja od 25 na 100.000 stanovnika i koji su rezidenti tih država.

Žičara Kotor-Lovćen ISPLATIVA: Povratna karta 20 EURA, a evo koliko bi plaćali DOMAĆI TURISTI

Ponedjeljak, 01.06.2020 | 07:34

Vlada Crne Gore donijela je novi Koncesioni akt za žičaru Kotor -Lovćen, u kome se navodi da je realizacija ovog projekta, na bazi tridesetogodišnje koncesije, vrijednog 18 miliona eura ekonomski opravdana.

Ceca o mogućem FILMU: Arkana mogu da GLUME Vuk Kostić ili Bred Pit

Ponedjeljak, 01.06.2020 | 12:41

Folk pjevačica Svetlana Ceca Ražnatović rekla je da bi njenog pokojnog supruga Željka Ražnatovića Arkana na filmu mogli da igraju njen prijatelj Vuk Kostić, ili holivudski ljepotan Bred Pit.  

Od DANAS otvoreni aerodromi u Podgorici i Tivtu

Ponedjeljak, 01.06.2020 | 09:56

Aerodromi u Podgorici i Tivtu od danas su otvoreni za građane zemalja u kojima je stopa aktivnih slučajeva koronavirusa manja od 25 na 100.000 stanovnika, saopštila je kompanija Aerodromi Crne Gore.

Zavičaj i Crna Gora ZAUVIJEK U SRCU: Otišli su prije 26 GODINA, a onda su pokrenuli posebnu HUMANU PRIČU!

Ponedjeljak, 01.06.2020 | 10:47

Kada je prije 26 godina sa porodicom iz rodnog Gusinja otišao u Sjedinjene Američke Države (SAD), Rafet Hot je znao da to ne znači i zauvijek zbogom svojoj domovini.

FOTO: Epl radnja, Trampov toranj,... Poluprazne ulice Njujorka pred najavljene PROTESTE

Ponedjeljak, 01.06.2020 | 23:03

Zbog ubistva Džordža Flojda, u 140 gradova širom SAD-a, održavaju se protesti.

VIDEO: Želi da bude kao HULK - Ovaj 52-godišnji Brazilac u mišiće ubrizgava OTROV

Ponedjeljak, 01.06.2020 | 21:12

Valdir Segato postao je poznat javnosti zbog svojih ogromnih mišića koje duguje injekcijama posebne mješavine ulja, alkohola i lidokaina, a koja je potencijalno smrtonosna.

Ohrabrujuće vijesti: Španija prvi put od marta nije zabilježila nijedan smrtni slučaj od koronavirusa

Ponedjeljak, 01.06.2020 | 20:54

Španija prvi put od marta nije zabilježila nijedan smrtni slučaj od posljedica zaraze koronavirusom, pokazuju podaci španskog Ministarstva zdravstva o epidemiološkoj situaciji u protekla 24 sata.

U 78. godini: Preminuo Janez Kocijančič, predsjednik Evropskog olimpijskog komiteta

Ponedjeljak, 01.06.2020 | 20:41

Predsjednik Evropskog olimpijskog komiteta Janez Kocijančić je preminuo.

Bila je čuvena po svojoj ljepoti i talentu: Očarala je i Tita i Fidela Kastra, a preminula od teške bolesti

Ponedjeljak, 01.06.2020 | 20:08

Usnija Redžepova bila je čuvena po svojoj ljepoti i talentu, a uspjela je da očara i Tita i Fidela Kastra!

I dalje im prijeti opasnost: U Sloveniji nigdje bez maske i nakon završetka epidemije

Ponedjeljak, 01.06.2020 | 19:25

Iako je epidemija Covida-19 u Sloveniji nakon dva i po mjeseca završena, mogućnost drugog talasa zaraze i dalje je stvarna opasnost pa se građanima preporučuje da uz sebe uvijek imaju masku, rekle su u ponedjeljak vlasti.

Žele da osiguraju luksuznu vilu od provalnika: Bekamovi grade tunel ispod imanja

Ponedjeljak, 01.06.2020 | 18:46

Slavna porodica bivšeg profesionalnog fudbalera Dejvida Bekama (45) želi da osigura svoju luksuznu vilu od provalnika, koji su ih “posjetili” nekoliko puta u posljednje vrijeme.

VIDEO: Tragičan SKOK sa stijene - Mladić skočio sa visine od 60 metara, završio sa teškim povredama

Ponedjeljak, 01.06.2020 | 18:15

Veliku Britaniju zahvatio je talas velikih vrućina. U kombinaciji sa popuštanjem mjera protiv korona virusa, ispostavio se kao kobna kombinacija.

BUDVA: Zbog incidenta podnešene prekršajne prijave protiv 21 osobe

Ponedjeljak, 01.06.2020 | 17:33

Budvanska policija je identifikovala ukupno 21 lice zbog počinjenih prekršaja iz Zakona o javnom redu i miru a u vezi događaja ispred zgrade Opštine Budva koji se dogodio 29. maja 2020. godine.

CEDIS: I u SRIJEDU radovi na mreži, evo gdje neće biti struje

Ponedjeljak, 01.06.2020 | 17:07

Zbog planiranih radova na mreži, u srijedu 03. juna, bez napajanja električnom energijom će ostati: