Četvrtak, 23.01.2020 | 10:49
IZVOR: b92.net

Da li ste znali: Šta se tačno dogodi tijelu kad PRESTANEMO da jedemo hljeb?

Svi smo već čuli i zapamtili kako bi trebalo da izbjegavamo tri bijele opasnosti - šećer, so i brašno! Ipak, svi znamo, ponekad je teško da odolimo. Možda vas ovi razlozi natjeraju da budete istrajniji u toj odluci.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Hleb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu da zamisle nijedan obrok. Rado ga sami mijesimo i pečemo, od njega pravimo tost, ili od njega pravimo prženice. Nekima je on bolji prilog uz meso i ribu od bilo kojeg priloga koji serviramo. Istini za volju, nekad baš prija da zagrizemo tu hrskavu koricu...

Ipak, količina ugljenih hidrata često hljeb čini nezdravom namirnicom, a pogotovo ako govorimo o bijelom hljebu, onom napravljenom od bijelog brašna - jedne od tri bijele prehrambene opasnosti.

Ako ste ljubitelj bijelog hleba, evo razloga zbog kojih je poželjno da ga izbacite sa jelovnika.

Izgubićete kilograme izazvane zadržavanjem vode

Hljeb je pun ugljenih hidrata, a njihovo naglo izbacivanje iz ishrane na tijelu se primećuje gotovo trenutno i to u obliku gubitka kilograma. Nije riječ o instant mršavljenju, nego o gubitku vode koja se sakuplja u tijelu. Tijelo, naime, skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mliječne kisjeline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u tijelu, veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.

Više nećete stalno biti gladni

Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je bijeli hljeb pun, u organizmu izazivaju nagli porast šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove promjene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osjećaj gladi i želju za hranom, zbog čega se gojimo.

To ne znači da iz ishrane morate u potpunosti da izbacite hleb, već da prazne kalorije i bijeli hljeb zamenite onim napravljenim od cjelovitih žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi, piše Živim.hr.

Energija će vam porasti, a probava se poboljšati

Za razliku od integralnog ili crnog, bijeli hljeb ne sadrži vlakna koja su potrebna za normalan rad crijeva i probavu. Takva hrana izaziva zatvor i druge probleme sa probavom. Nakon što izbacite bijeli hljeb iz svakodnevne ishrane i umjesto njega uvedete ritual konzumacije cjelovitih žitarica, probava se normalizuje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Crnogorski pokret: Neophodna odlučnost u primjeni Zakona o slobodi vjeroispovijesti

Subota, 22.02.2020 | 16:19

Neophodna je odlučnost državnih organa u primjeni Zakona o slobodi vjeroispovijesti i oni imaju našu podršku da ga sprovedu bez ustupaka, poručeno je danas sa skupa koji je Crnogorski pokret održao je u hotelu Hilton u Podgorici, u znak protesta protiv politike dijela građana Crne Gore, oličene u molebanima i litijama.  

Članovima Beogradskog sindikata zabranjen ulazak u Crnu Goru?

Subota, 22.02.2020 | 19:42

Članovima grupe Beogradski sindikat danas je zabranjen ulazak u Crnu Goru, potvrđeno je CdM-u nezvanično iz policije.  

Herojski čin u Igalu: Prošla kroz otvoren PLAMEN da bi ugasila zapaljeni namještaj

Subota, 22.02.2020 | 16:01

Pripadnici Službe zaštite i spašavanja ugasili su jutros dva požara u relativno kratkom vremenskom roku, na dvije udaljene lokacije.

Budite u toku: Najnovije ZABRANE za turiste koje mogu da vam upropaste odmor

Subota, 22.02.2020 | 15:32

Turistička sezona traje tokom cijele godine. U ljeto turisti uglavnom putuju u mediteranske zemlje, zima je posebno primamljiva za avanturiste koji biraju Tajland ili Bali kako bi se zagrijali tokom hladnih dana...

Poseban dan: Evo zašto je nova Severinina objava RASTUŽILA SVE

Subota, 22.02.2020 | 17:10

Severina Kojić ostala je bez starateljstva nad sinom Aleksandrom, koje je dobio njen bivši partner Milan Popović. Sada je pjevačica objavom mnogima natjerala suze na oči.  

Ovako se bolest razvija od organa do organa: Šta koronavirus tačno radi TIJELU?

Nedjelja, 23.02.2020 | 14:36

Vodeći epidemiolog iz Hong Konga upozorava da se čak 60 odsto svjetske populacije može zaraziti ukoliko se širenje virusa ne obuzda.

VIDEO: Pronašli su LJUBAV jedno u drugom: Pas i golub s posebnim potrebama su nerazdvojni PRIJATELJI

Nedjelja, 23.02.2020 | 14:32

Lundi, čivava sa povređenom kičmom i Herman, golub koji ne može da leti, našli su se u Mia Foundation prihvatilištu za životinje sa "posebnim potrebama" u Njujorku.

Priča koja slama srce: Pas se iznenada strašno UGOJIO, razlog je jako TUŽAN

Nedjelja, 23.02.2020 | 14:06

Kroz nekoliko meseci dogurao je do čak 24 kilograma, a problem nisu bili hormoni.  

Mitropolit Amfilohije ODLIKOVAO članove Beogradskog sindikata

Nedjelja, 23.02.2020 | 13:50

Mitropolit crnogorsko-primorski Amfilohije odlikovao je danas grupu “Beogradski sindikat”, objavio je na Facebook-u član tog sastava Feđa Dimović.

Poginuo Med Majk, pokušavajući da dokaže da je Zemlja RAVNA PLOČA

Nedjelja, 23.02.2020 | 13:41

Majk Hjuz, poznatiji kao Med Majk, poginuo je kada se srušila raketa koju je napravio sam. Majk je ovim eksperimentom pokušavao da dokaže da je Zemlja ravna.    

Mandić: Pozdravljamo ODLUKU Vučića, znali smo da Srbija neće ostaviti eparhije

Nedjelja, 23.02.2020 | 13:08

Demokratski front pozdravlja odluku predsjednika Srbije Aleksandra Vučića da Srbija plati sve što treba za SPC u Crnoj Gori.

Istraga u Španiji: Agent Stevana Jovetića osumnjičen za PRANJE NOVCA

Nedjelja, 23.02.2020 | 13:06

Fudbalski menadžer Falji Ramadani ispitan je tokom istrage o pranju novca u Španiji.    

U najsjevernijem gradu Boke kotorske: Završen PRVI Risanski karneval

Nedjelja, 23.02.2020 | 12:55

Juče je u Risnu, najsjevernijem gradu Boke kotorske, održan je prvi karneval.

Završen MASKENBAL u okviru KOTORSKIH karnevalskih fešti

Nedjelja, 23.02.2020 | 12:47

U okviru zimskih kotorskih karnevalskih fešti sinoć je u Poslovnom centru „Vukšić“ održan Veliki maskenbal.

Ženeva: Đukanović na sesiji Savjeta za ljudska prava UN-a

Nedjelja, 23.02.2020 | 12:27

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović otputovaće danas u Ženevu gdje će sjutra govoriti na segmentu na visokom nivou 43. sesije Savjeta za ljudska prava Ujedinjenih nacija koja se održava u Palati nacija.