Srijeda, 05.02.2020 | 19:22
IZVOR: vijesti.me

Stara dilema: Trening rano ujutru: DA ili NE?

Oko odgovora na pitanje - da li je pravo vrijeme za trening rano ujutru, na primjer prije odlaska na posao - mišljenja su već dugo podijeljena.




Foto: Pixabay, Ilustracija

Stručnjaci objašnjavaju da je jedino važno ne narušiti ravnotežu između treninga i sna.

Pravi problem se javlja ukoliko jedno trpi zbog drugog i tada čitav organizam trpi. Poznato je da je fizička aktivnost ključna za zdravo tijelo i um. S druge strane san je ključan za zdravo funkcionisanje kognitivnih procesa.

Stručnjak za ovo pitanje, Kristofer Klajn, otkriva da je prednost treninga u tome što obezbjeđuje dovoljnu količinu energije za čitav dan i bolji kvalitet sna, piše Huffington Post. On, takođe, ističe da trening ima ovakva svojstva jedino ukoliko poštujemo pravilo da je ljudskom organizmu neophodno 6-8 sati sna.

Ako odlazite neispavani na trening, to neće imati pozitivan uticaj na vaše zdravlje. Naspavajte se i onda trenirajte.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

DOTA, CS: GO i LOL ti daruju GEJMERSKI KUTAK!

Četvrtak, 09.07.2020 | 12:49

Za sve ljubitelje elektronskih sportova i profesionalnih video igara, kladionice Meridianbet su spremile zanimljivo nadmetanje i fenomenalne nagrade.

OČEKIVAN krah sastanka- Nikolić: Opozicija još jednom demantovala sebe

Četvrtak, 09.07.2020 | 12:46

Neuspjehom sastanaka koji su se održavali u prethodna dva dana, a čija tema je bio pokušaj okupljanja na jednoj listi, opozicija je još jednom pokazala svoju slabost i snagu sujeta njenih lidera, saopštio je portparol Demokratske partije socijalista (DPS) Miloš Nikolić.  

Samo 19 PRIMJERAKA: Lamborghini predstavio Sian Roadster- svoj najsnažniji model ikada

Četvrtak, 09.07.2020 | 12:35

Kao što je i najavljeno, Lamborghini je predstavio svoj novi automobil, a to je Sian Roadster.

CEDIS: Nema isključenja STRUJE za dane praznika - ovo su DEŽURNI BROJEVI

Četvrtak, 09.07.2020 | 12:18

Tokom predstojećih praznika povodom Dana državnosti, u ponedjeljak i utorak 13 i 14.jula, u svim djelovima CEDIS-a  obezbijeđeni su neophodni uslovi za stabilno funkcionisanje elektroenergetskog sistema.

"Penzija je sve BLIŽE": Federer najavljuje KRAJ KARIJERE

Četvrtak, 09.07.2020 | 12:08

Najtrofejniji Grend slem šampion, koji će 8. avgusta napuniti 39 godina, zna da se bliži kraj karijere i da bi mu lakše bilo da to ozvaniči u trenutnoj situaciji.

PET ASTEROIDA će proći pored Zemlje - evo koliko će biti udaljeni od naše PLANETE

Četvrtak, 09.07.2020 | 11:45

Američka svemirska agencija NASA saopštila je da će uskoro pet asteroida proći pored Zemlje.

Uhapšene dvije osobe: Osumnjičene za trgovinu ljudima

Četvrtak, 09.07.2020 | 11:16

Službenici Jedinice kriminalističke policije za suzbijanje maloljetničke delinkvencije i nasilja u porodici Centra bezbjednosti Podgorica, kroz sprovođenje proaktivno istražnih aktivnosti u cilju suzbijanja, rasvjetljavanja i otkrivanja počinioca krivičnog djela trgovine ljudima, sproveli su višemjesečnu akciju „Arba“, usmjerenu na suzbijanje trgovine ljudima, povodom čega su lišili slobode dva lica zbog počinjenih šest krivičnih djela trgovine ljudima, saopštila je inspektorka kriminalističke policije u CB Podgorica Dijana Ivanaj.

Direktorica NTO: "Sada je BORBA za svakog gosta, iduće godine OPORAVAK turizma"

Četvrtak, 09.07.2020 | 10:23

Direktorica Nacionalne turističke organizacije kaže da je cilj turističke privrede ove godine da pripreme atraktivne turističke paket aranžmane kako bi doveli što veći broj gostiju.

I sam izgubio pojam o VREMENU: U zatvoru proveo PET GODINA duže nego što je trebalo

Četvrtak, 09.07.2020 | 09:43

Umjesto da mu se kazne objedine, služio ih je uzastopno, a sam je izgubio pojam o vremenu pa se nije žalio...

Mihailo: Crkvena imovina u Crnoj Gori je upisana na državu Srbiju

Četvrtak, 09.07.2020 | 09:18

Prekjučerašnja izjava čelnika Cetinjske filijale Beogradske patrijaršije Amfilohija, da je crkvena imovina u Crnoj Gori državna, tačna je. Samo što je ta izjava, ustvari, verbalna ekvilibristika koja termin država prepredeno zloupotrebljava, navodeći prost narod da ga doživljava kao skraćenicu za državnu organizaciju Crne Gore, kazao je mitropolit Crnogorske pravoslavne crkve Mihailo.