Nedjelja, 23.02.2020 | 09:03
IZVOR: stil.kurir.rs

Dovoljno je da ih jedete povremeno: 5 namirnica koje ČISTE krvne sudove od holesterola

Svi znamo da stres i brza hrana stvaraju holesterol koji je u stanju da nas ubije. Ali malo ko zna koja hrana čisti krvne sudove  kao metla.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Svi znamo kako holesterol može da našteti našem tijelu, ali malo nas je svjesno kako telo može brzo da se regeneriše. Dovoljno je da povedete računa o načinu života, a pogotovo o izhrani.

Tajna je dvije stvari: vježbanje i promjena ishrane.

Postoji čak pet namirnica koje uspješno čiste krvne sudove:

1. Morske alge

Pune su minerala, proteina, karotenoida i antioksidanasa. To je sve što je našem organizmu potreno da bi održao dobru funkciju cijelog tijela. Alge pomažu u snižavanju krvnog pritiska i čišćenju krvnih sudova. 

2. Plava riba: tuna ili losos

Masnoća iz plave ribe sadrži aminokiseline sa nevjerovatno korisnim svojstvima. Riječ je naravno o omega 3 masnim kiselinama, koje pomažu pri balansiranju nivoa holesterola i triglicerida u krvi.

3. Ovsena kaša

Ovsena kaša za doručak će nam dati energiju potrebnu da bismo izdržali do ručka. Ona će ubrzati i normalizovati metabolizam, a pored toga sadrži vlakna koja smanjuju sposobnost holesterola da se "prilijepi" za zidove arterija.

4. Soja

Izoflavoni, koji su dio njegovog nutritivnog sastava, značajno smanjuju holesterol u krvi i triglicerida. 

5. Paradajz

Ako želite zdravo srce, kada je sezona - jedite paradajz. Ovo voće bogato je likopenom, snažan je antioksidans. Najbolja stvar vezana za paradajz je njegova  svestranost: možete ga jesti kao salatu, u supi ili čorbi, ali i zapečen u rerni sa paprikom i plavim patlidžanom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Malo ko zna: Ovako je izgledao originalni KEKS: Imao je 52 "zubića" i 24 rupice...

Utorak, 07.04.2020 | 10:28

Mnogima su bake "uvele u naviku" da se slade čuvenim pti-berom malo posle ručka, ali isto tako malo ko zna da ga je osmislio Luj Lefevr 1886. godine.

Uprkos otkazivanju: Vimbldon će zaraditi 114 MILIONA EURA

Utorak, 07.04.2020 | 10:20

Vimbldon je otkazan i neće se održati 2020. godine, ali će zaraditi ogroman novac.  

Još jedan fudbaler u HUMANOJ AKCIJI: Nikola Vukčević donirao 20.000 EURA

Utorak, 07.04.2020 | 10:10

Nacionalnom koordinacionom tijelu za borbu protiv zaraznih bolesti stigla je još jedna donacija od sportista.

Pravoslavna crkva i vjernici - Danas su BLAGOVIJESTI

Utorak, 07.04.2020 | 09:33

Pravoslavna crkva i vjernici danas slave Blagovijesti, dan kada se Hrišćani podsjećaju dolaska Arhangela Gavrila koji je Bogorodici javio blagu vijest da će roditi Sina Božijeg.

Dugo je imao problema: Poznat uzrok SMRTI Radomira Antića

Utorak, 07.04.2020 | 09:33

Dugo je imao problema s jetrom i pankreasom, a umro je od posljedica sepse...  

Nikšić: TRI osobe prekršile mjeru zabrane izlaska

Utorak, 07.04.2020 | 09:23

"Policija je u Nikšiću podnijela krivične prijave protiv tri osobe koje su kršile mjeru zabrane izlaska iz objekta stanovanja od 19 do 5 časova", objavljeno je na Twitter nalogu Uprave policije.    

Predsjednik Evropskog pokreta u CG: Pomoć EU je dragocjena, novac već AKTIVAN

Utorak, 07.04.2020 | 08:17

Predsjednik Evropskog pokreta u Crnoj Gori Momčilo Radulović saopštio je, za Jutarnji program TVCG, da je pomoć Evropske unije dragocjena. Istakao je međutim da EU nije u početku pojave koronavirusa dobro odreagovala, ali da se posljednjih sedmica situacija mijenja na bolje.

KRAĐA usred pandemije: U Španiji ukradeno DVA MILIONA zaštitnih maski

Utorak, 07.04.2020 | 07:48

Španska policija uhapsila je muškarca kojeg smatra odgovornim za krađu dva miliona zaštitnih maski i druge medicinske opreme vrijedne oko pet miliona eura, piše El pais.

Danas pretežno SUNČANO, do 23 STEPENA

Utorak, 07.04.2020 | 07:03

Vremenska prognoza za utoral 07. april.

"Na muci se poznaju JUNACI”: Klinički centar CG zahvalio se Ambasadi SAD-a

Ponedjeljak, 06.04.2020 | 21:42

Klinički centar Crne Gore (KKCG) zahvalio je Ambasadi Sjedinjenih Američkih Država (SAD) na donaciji tri monitora, koji će ljekarima te zdravstvene ustanove omogućiti da prate vitalne znake pacijenata priključenih na respiratore.