Nedjelja, 23.02.2020 | 10:10
IZVOR: klix.ba

Istraživanja pokazuju: LJUTNJA je najveći uzrok gojaznosti, nemojte tražiti utjehu u hrani

Ukoliko želite smršati onda se prestanite ljutiti jer to je jedno od emotivnih stanja koje je najviše povezano s debljanjem. Jedan od razloga je traženje utjehe u hrani kada vam neko pokvari raspoloženje, tako da u tom slučaju ni tjelesne vježbe ne pomažu.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Kako piše Bright Side, urađeno je nekoliko istraživanja o vezi između ljutnje i gojaznosti, a povod je bila knjiga meksičkog nutricioniste Juana Manuela Romera Ville koja se zove "Ko se ljuti, postaje debeo" (He Who Gets Angry Gets Fat).

Autor je u toj knjizi naveo da ljutnja može biti jedan od glavnih razloga debljanja te to objašnjava vezu između emocija i hrane koju ljudi konzumiraju, objašnjavajući činjenicu da se iza gojaznosti uvijek nalaze psihičke promjene te da su to pronašli kao način za suzbijanje emotivnog bola.

Mnogima nije jasno kakve zaista veze ima ljutnja s debljanjem. U praktičnom smislu, kada se čovjek naljuti tijelo mu počne lučiti adrenalin, ali i kortizol hormoni koji se oslobađaju kao odgovor na stres, a s druge strane, povećavaju nivo šećera u krvi. Ovi hormoni se obično proizvode tokom vježbanja, međutim, aktiviraju se i tokom ljutnje, a glukoza koju ćelije proizvode je neiskoristiva te se taloži kao masnoća u organizmu.

Ova knjiga je rezultat višedecenijskog rasda autora koja sadrži akademska istraživanja i vlastita iskustva s pacijentima. On je otkrio da mnogi njegovi pacijenti s prekomjernom težinom imaju probleme s kontrolom bijesa što je dodatno dokazalo njegovu teoriju.

Naravno, ne isključuje se činjenica da prekomjerna težina može biti rezultat i unutrašnjih uzroka poput metaboličkog sindroma i hormonalnih, poput problema sa štitnom žlijezdom. Ti uzroci mogu biti i vanjske prirode poput loših prehrambenih navika ili nedostatka vježbanja. Uz sve to, bijes je samo još jedan element koji pogoršava trenutno stanje.

Negativne emocije poput ljutnje, tuge ili anksioznosti mogu u velikoj mjeri utjecati na način na koji jedemo i u mnogim slučajevima postaju uzrok prekomjernog debljanja. Te se emocije kanališu putem hrane koja postaje nesvjesna zaštita od loših emotivnih stanja.

Osvješćivanje svojih prehrambenih navika ključno je za smanjenje tjelesne težine, tako da možete i otkriti koji su faktori zbog kojih se prejedate i konzumirate nezdravu hranu.

Neki od savjeta mogu biti da razmislite da li zaista želite jesti nezdravu hranu, prije nego je automatski pojedete. Takođe, budite svjesni svojih emocija i probajte želju za hranom u slučaju ljutnje, zamijeniti nekim korisnijim hobijem.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Sendvič, čokolada ili nešto drugo: Šta jedemo kada smo pod STRESOM?

Nedjelja, 29.03.2020 | 19:32

Kako se "hrana za utjehu", ona za kojom posežemo svaki put kad smo pod stresom ili smo depresivni, najčešće odnosi na slatkiše, cijenimo da će se u domovima (pored hljeba) uglavnom mijesiti kolači.

Radi više MIRA i LJUBAVI: Pet porodičnih navika kojih se trebate pridržavati u izolaciji

Nedjelja, 29.03.2020 | 09:37

Dakle, sada usred pandemije virusa, ne čudi što su mnogi pod pritiskom.

Psiholozi objasnili: Evo zašto neki ljudi jednostavno ne mogu ostati u kući i poštovati mjere?

Utorak, 24.03.2020 | 15:51

Život s pandemijom je čudan i težak. Većina ljudi nikad prije nije bila zamoljena da se žrtvuje na način da ostane kod kuće i ograniči kontakt s drugima.

OSTANI DOMA - KOLEKTIV donosi savjet PSIHOLOŠKINJE: Ponašajte se ODGOVORNO prema sebi i drugima

Subota, 21.03.2020 | 07:54

Prije samo nekoliko dana radili ste uobičajene stvari: išli na posao, završavali obaveze na fakultetu, šopingovali, uživali u prirodi i druženju tokom pravih proljećnih temperatura,...

SAČUVAJTE mentalno zdravlje: To što treba da PERETE ruke češće, ne znači non-stop

Ponedjeljak, 16.03.2020 | 21:55

Korona virus Sars-CoV-2 izazvao je zabrinutost u cijelom svijetu, a konstantne vesti o pandemiji podstiču uznemirenost ljudi, naročito zbog neizvesnosti trenutne situacije. Sve to utiče na mentalno zdravlje ljudi, posebno onih koji su već anksiozni ili imaju opsesivno-kompulzivni poremećaj, piše BBC.  

“Stranger Things”: Nikola Đuričko dobio ulogu u jednoj od NAJGLEDANIJIH serija na Netfliksu

Petak, 03.04.2020 | 21:37

Jedan od naših najpoznatijih glumaca “srednje generacije”, Nikola Đuričko, pred kraj prošle godine odlučio je da ode u Ameriku, gdje se sa porodicom smjestio u Los Anđelesu.  

LJUBAV prema klubu: Poljskog velikana kupuje fudbaler kako bi ga spasio od BANKROTA

Petak, 03.04.2020 | 21:27

Jakub Kuba Blaszczykowski vratio se prošle sezone iz Bundeslige u redove Wisle Krakow, a sada će slavnom poljskom klubu pomoći da izbjegne bankrot.

Najveća pojedinačna donacija ikada: Osnivač Amazona POKLONIO 100 miliona dolara

Petak, 03.04.2020 | 21:07

Najbogatiji čovjek na svijetu i osnivač Amazona, Džef Bezos, donirao je 100 miliona dolara organizaciji Feeding America, što predstavlja najveći poklon pojedinca u istoriji dobrotvornog rada.

Ovo su zemlje u kojima nema koronavirusa ili ga ne PRIJAVLJUJU

Petak, 03.04.2020 | 20:58

Prema podacima američkog Univerziteta Džons Hopkins, do danas, 18 zemalja nije potvrdilo prisustvo Covida-19.

Tivat: Romskim i egipćanskim porodicama uručeno 114 paketa POMOĆI

Petak, 03.04.2020 | 20:51

Timovi predstavnika Crvenog krsta Tivat, Opštinskog tima za zaštitu i spašavanje i Udruženja Egipćana podijelili su pakete namirnica i sanitarno-higijenskih sredstava za 114 porodica RE populacije u Tivtu.

Polovina preminulih iz Njujorka: NAJVEĆI broj novozaraženih koronavirusom u SAD-u

Petak, 03.04.2020 | 20:01

U Sjedinjenim Američkim Državama u posljednja 24 sata preminulo je 716 osoba, a ukupno je u ovoj zemlji umrlo 6.786 osoba.

POSLJEDNJA 24 sata: U Italiji preminulo 766 osoba, sprovodi se intenzivno testiranje

Petak, 03.04.2020 | 19:53

U Italiji je prema najnovijim podacima u posljednja 24 sata zabilježeno 4.585 novih slučajeva zaraze koronavirusom, što predstavlja pad (2%) broja novozaraženih u odnosu na juče kada je zabilježeno 4.668 novi slučaj.

Poslanici DPS-a: Uplatili još 27 HILJADA EURA Nacionalnom koordinacionom tijelu

Petak, 03.04.2020 | 19:46

Poslanici Demokratske partije socijalista uplatili su Nacionalnom koordinacionom tijelu za zarazne bolesti 27.000 eura, nakon što su 19. marta zajedno sa ministrima i odbornicima DPS uplatili 20.000 eura, saopšteno je danas iz poslaničkog kluba te stranke.

Mitropolija: "Sveštenici će naći način da molitve služe bez prisustva većine naroda"

Petak, 03.04.2020 | 19:40

Sveštenici će naći način, u dogovoru sa organima javnoga reda, da opštenarodne molitve služe u hramovima privremen bez prisustva većine naroda, saopšteno je danas iz Mitropolije crnogorsko-primorske i eparhija budimljansko-nikšićke i mileševske.  

PREPORUKE nutricionista: Kako spriječiti debljanje u izolaciji i ne tražiti utjehu u HRANI

Petak, 03.04.2020 | 19:19

Koronavirus je potresao svijet kao ništa do sada. Ali, osim smrtnih slučajeva, privredne devastacije i straha, virus će vjerojatno ostaviti još jedan trajni trag. Svi ćemo postati deblji.