Utorak, 03.03.2020 | 21:40
IZVOR: espreso.rs

Preko TRI šoljice KAFE štete SRCU: Ali evo šta sve mogu da urade vašem organizmu

Ako se oslanjate na kofein da bi vas probudio, niste jedini. Bez obzira na to da li je riječ o kafi, čaju ili bezalkoholnim pićima, kofein konzumira više od 80 odsto ljudi širom svijeta.




Foto: Ilustracija, pixabay

Većina, takođe, unosi veću dozu kofeina od dozvoljene. Prosječna šolja kafe iznosi oko 100 miligrama kofeina, jedno gazirano piće oko 50 miligrama, a energetsko piće sadrži čak do 250 miligrama. “Rebro” čokolade može da ima više od 30 miligrama kofeina, pišu 24sata.hr.

“Svi metabolišu ili razgrađuju kofein različito. U prosjeku, maksimalna koncentracija kofeina u vašem tijelu obično dosegne vrhunac sat vremena nakon što pojedete ili popijete nešto što sadrži kofein”, kaže doktorka Rošini Melejni, kardiolog.

Ako popijete šoljicu kafe svakog jutra, ona na tijelo ima dejstvo još pet sati. Ali ako uzimate nekoliko doza kofeina tokom dana onda je njena koncentracija po pravilu najveća u kasnim popodnevnim satima, a najniža ujutro nakon buđenja. Međutim, bilo kakvi efekti na kardiovaskularni sistem mogu da traju između 10 i 60 sati”, kaže doktorka.

Efekat kofeina na zdravlje srca prilično zavisi od toga koliko kofeina unesete, u kojem obliku i koliko često.

“Dvije šolje kafe dnevno je prihvatljivo, dok više od četiri nikako nije preporučljivo”, dodaje doktorka.

S obzirom da svi imaju drugačiju percepciju šta je za njih šolja kafe, svakako nije dobro dnevno unijeti više od 400 miligrama kofeina. Višak kofeina itekako ima uticaja na kardiovaskularni sistem.

Kofein podiže krvni pritisak i on je izraženiji kod ljudi koji inače pate od visokog pritiska, kao i kod onih starijeg životnog doba.

”Kada se kofein izbaci iz svakodnevnog života, dolazi do snižavanja krvnog pritiska. Kofein podstiče simpatičku aktivnost u našem mozgu, a manifestuje se kao budnost, što na kraju izaziva sužavanje krvnih sudova.”

Većina studija nije pokazala štetne efekte unosa kofeina u obliku filtrirane kafe na nivou holesterola. Međutim, nefiltrirana kafa može da izazove neznatno povišen LDL, odnosno loš holesterol, kao i ukupni holesterol.

Oni osjetljivi na kofein mogu da imaju simptome lupanja srca poslije unosa kofeina.

Bez obzira jeste li ljubitelj kafe, ne pretjerujte s dozama. Prema studiji objavljenoj u časopisu “American Heart Association”, umjerena konzumacija ne ometa rad srca, a neke studije zaključile su da je mala doza čak povezana s manjim rizikom od moždanog udara.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

U Srbiji koronavirus potvrđen kod još 284 osobe: SEDAM osoba preminulo

Nedjelja, 05.04.2020 | 15:43

Prema poslJednjim podacima, u Srbiji je danas do 15 časova registrovano ukupno 1.908 potvrđenih slučajeva korona virusa.

Premijer liga: Igrači NE PRISTAJU na 30 odsto SMANJENE plate, daće samo za pomoć ugroženima

Nedjelja, 05.04.2020 | 15:31

Klubovi najbogatije svjetske lige, Premijer lige izračunali su da bi ih kriza mogla koštati 1,137 milijardi funti, pa su željeli da gubitke smanje dogovorom o sniženju plata igračima za 30 odsto.

Miranović potvrdila: Studentski dom u Podgorici će biti mjesto za smještaj OBOLJELIH od koronavirusa

Nedjelja, 05.04.2020 | 15:14

Novi Studentski dom u Podgorici ubuduće će biti mjesto za smjestaj osoba koje su pozitivne na novi koronavirus, potvrdila je šefica Operativnog štaba Vesna Miranović.

TO Tivat: Set preporuka za turističku privredu u cilju smanjenja uticaja Covid 19 na poslovanje

Nedjelja, 05.04.2020 | 14:38

Uzimajući u obzir informacije renomiranih institucija o krizi koja pogađa cijeli svijet a pogotovo sektor turizma i putovanja i neizvjesnost oko dužine trajanja ove situacije, pripremili smo set preporuka i sugestija za turističku privredu kako bi se pripremili za period nakon oporavka i kako bi u nekoj mjeri smanjili uticaj koronavirusa na svoje poslovanje.  

Hrvatska: Od koronavirusa OBOLJELO je još 56 osoba, ukupno njih 1.182

Nedjelja, 05.04.2020 | 14:28

Preminule su tri osobe, jedna u Zadru, jedna u Osijeku i jedna u Dubrovniku.

NVO sPas: Pronaći rješenje za bezdomne životinje koje su zbog mjera NKT ostale bez hrane i vode

Nedjelja, 05.04.2020 | 14:10

Širenje koronavirusa i obolijevanje od COVID-a dodatno nas obavezuje da razmišljamo o Svjetskom danu bezdomnih životinja – 4. aprilu. Mjere Nacionalnog koordinacionog tijela za zarazne bolesti (NKT) dovele su do toga da su bezdomne životinje u ovom trenutku najugroženije jer se njihova dobrobit svodi na pomoć ljudi, saopšteno je iz NVO sPas.

Govori o vama više od znaka: Zašto je horoskopski PODZNAK važan i koliko utiče na vašu ličnost!

Nedjelja, 05.04.2020 | 14:01

Može se desiti da ima neuporedivo jači uticaj od znaka, a evo i kada.

NOVI slučaj koronavirusa u Vladi Srbije

Nedjelja, 05.04.2020 | 13:59

Blagojević je testiran na korona virus i jutros je provrđeno da je pozitivan. On je danima imao simptome bolesti, ali blaže.  

NAJVIŠE u Baru: Procesuirana 71 osoba zbog kršenja mjere zabrane izlaska

Nedjelja, 05.04.2020 | 13:22

Policija je krivično procesuirala 71 osobu zbog kršenja mjere zabrane izlaska iz objekta stanovanja vikendom od 13 do 05 časova, saopšteno je na Twitter nalogu Uprave policije.    

"Ne znam kako to funkcioniše": Fudbaler Juventusa PONOVO pozitivan na koronavirus

Nedjelja, 05.04.2020 | 13:15

Fudbaler Juventusa Paulo Dibala ponovo je pozitivan na koronavirus, tvrdi njegova djevojka Orijana Sabatini.