Srijeda, 04.03.2020 | 14:43
IZVOR: miss7zdrava.24sata.hr

Sve što nijeste znali o ORAŠASTIM plodovima: Ovo su zdravstveni benefiti BADEMA, ORAHA, LJEŠNIKA!

Orašasti plodovi, zbog svog udjela masnoća, izazivaju duži osjećaj sitosti i na taj način mogu pomoći pri gubitku suvišnih kilograma.




Foto:pixabay.com

Nijesu svi za dijetu

Oraščići makadamije i pekan orasi sadrže najviše masnoća, pa su i najkaloričniji te se u dijeti preporučuje birati manje kalorične plodove ili navedene oraščiće jesti u manjoj količini. Na dijeti je najbolje jesti bademe.

Orašasti plodovi jačaju imunitet

Bademi su bogati vitaminom E, antioksidansom koji pomaže u borbi protiv upala, karcinoma pluća i opadanja kognitivnih sposobnosti. Brazilski oraščić preporučuje se muškarcima jer sadrži selen, koji štiti od raka prostate.

Foto:pixabay.com

1. Orasi sadrže najviše alfa linolenske kisjeline, koja je oblik omega-3 nezasićenih masnih kisjelina, te su odlični za očuvanje zdravlja srca i pravilan rad mozga.

2. Bademi sadrže najmanje kalorija i dobar su izvor vitamina E, koji je jedan od najsnažnijih antioksidansa. Povećavaju zdravlje kostiju, poboljšavaju memoriju i rješavaju zatvor.

3. Brazilski oraščići odličan su izvor selena, važnog minerala koji djeluje protivupalno i štiti srce od oksidativnih oštećenja. Štiti i od raka prostate, no treba paziti na količinu.

4. Kikiriki sadrži vitamine skupine B, koji učestvuju u pravilnom otpuštanju energije u metabolizmu, a odličan je i za trudnice jer štiti nerođenu bebu od raznih oštećenja.

5. Lješnici su dobar izvor minerala poput magnezijuma i fosfora, koji djeluju na opuštanje mišića i gradnju kostiju, te bakra i mangana, koji su odgovorni za zdrave kosti.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Folkloraši iz Zete ZAPLESALI i poručili OSTANI DOMA: Ovako oni provode vrijeme u svojim KUĆAMA

Subota, 04.04.2020 | 15:09

Zbog pandemije koronavirusa, cio svijet se nalazi u teškoj situaciji, a upravo zbog apela da se ostane u svojim kućama kako bi se usporilo širenje virusa, neki su dane bez škole, fakulteta i posla odlučili da ispune i provedu na različite načine.

NOVI PRESJEK IJZ-a: Još 4 osobe pozitivne na KORONAVIRUS

Subota, 04.04.2020 | 17:52

"Od jutrošnjeg presjeka pa do 17:50 časova analiziran je 51 uzorak od kojih je 4 bilo pozitivno na novi koronavirus", saopšteno je iz Instituta za javno zdravlje.

Tri policijska službenika ZARAŽENA koronavirusom, 73 u samoizolaciji

Subota, 04.04.2020 | 16:14

Službenici Uprave policije svakodnevno sprovode mjere i radnje iz svoje nadležnosti u cilju kontrolisanja poštovanja privremenih mjera Nacionalnog koordinacionog tijela u cilju sprječavanja širenja korona virusa, navodi se u saopštenju Uprave policije. 

FOTO/VIDEO: Ulice u Podgorici PUSTE, zabrana kretanja do 05h ujutro

Subota, 04.04.2020 | 14:18

U cilju sprječavanja širenja epidemije koronavirusa u Crnoj Gori, Nacionalno koordinaciono tijelo je u sedmici za nama donijelo novu mjeru.

VIDEO: Našli su vremena da RAZVESELE ljude: Ples medicinskog osoblja postao hit na internetu

Subota, 04.04.2020 | 18:04

Ovaj snimak je za kratko vrijeme obišao svijet. Pogledalo ga je već više od dva miliona ljudi, podijeljen je više od 110.000 puta.

NAJVIŠE u Baru: Procesuirana 71 osoba zbog kršenja mjere zabrane izlaska

Nedjelja, 05.04.2020 | 13:22

Policija je krivično procesuirala 71 osobu zbog kršenja mjere zabrane izlaska iz objekta stanovanja vikendom od 13 do 05 časova, saopšteno je na Twitter nalogu Uprave policije.    

"Ne znam kako to funkcioniše": Fudbaler Juventusa PONOVO pozitivan na koronavirus

Nedjelja, 05.04.2020 | 13:15

Fudbaler Juventusa Paulo Dibala ponovo je pozitivan na koronavirus, tvrdi njegova djevojka Orijana Sabatini.   

Samo TRI sastojka: Keksići bez brašna su savršena POSLASTICA za cijelu porodicu!

Nedjelja, 05.04.2020 | 13:14

U vrijeme izolacije mnogi su se okrenuli kuvanju. Jednostavni recepti popularniji su nego ikad. Jedan od njih su i keksići od samo tri sastojka, a u njihovoj pripremi mogu vam pomoći i djeca i tako ćete imati odličnu aktivnost za cijelu porodicu.

Sudbini je bio zahvalan za tri stvari: Platon je jedan od najvažnijih filozofa, krio je svoje PRAVO IME

Nedjelja, 05.04.2020 | 13:00

Ime Platon mu je, navodno, dodeljeno u gimnaziji...

ŽIVOT u karantinu: Uslovi su korektni, imamo sve što nam je neophodno

Nedjelja, 05.04.2020 | 12:51

Iz dana u dan borba protiv koronavirusa u svijetu je sve veća i mjere koje donose Vlade u državama zahvaćenim ovim virusom postaju rigorozne. 

Ulaže MILIJARDE: Bil Gejts finansira proizvodnju VAKCINE protiv koronavirusa

Nedjelja, 05.04.2020 | 12:38

Nekim od najboljih kandidata potrebna jedinstvena oprema.

Ministarstvo prosvjete podržalo AKCIJU #IgrajSeDoma

Nedjelja, 05.04.2020 | 12:20

U okviru kampanje Instituta za javno zdravlje #OstaniDoma, Ministarstvo prosvjete se pridružilo akciji #IgrajSeDoma, koju su pokrenuli UNICEF i Udruženje Roditelji, i pozvalo vaspitače iz predškolskih ustanova širom zemlje da im preko društvenih mreža šalju kratke video-snimke raznih igara s djecom predškolskog uzrasta ili ih objavljuju na svojim društvenim mrežama koristeći #IgrajSeDoma i tagujući UNICEF Crna Gora, Ministarstvo prosvjete i Udruženje Roditelji (Roditelji. Me).

Sedam lica lišeno slobode u Podgorici: Osumnjičeni da su PREKRŠILI mjere NKT-a

Nedjelja, 05.04.2020 | 12:18

Policijski službenici Centra bezbjednosti Podgorica lišili su slobode sedam lica zbog kršenja više mjera Nacionalnog koordinacnog tijela za zarazne bolesti.

Baka (104) postala simbol NADE u Italiji: Preživjela je dva RATA, a sada i KORONAVIRUS

Nedjelja, 05.04.2020 | 12:04

Baka iz Italije, Ada Zanuso (104) postala je simbol nade u napaćenoj zemlji koja se bori sa pandemijom koronavirusa, nakon što je pobijedila ovu bolest.

NOVI iskorak: Xiaomi radi na mobilnom telefonu s kamerom od 144 megapiksela

Nedjelja, 05.04.2020 | 12:01

Kompanija Xiaomi radi na novom smartphoneu koji će imati glavnu kameru od 144 megapiksela.