Istraživači njemačkog univerziteta u Lajpcigu objavili su studiju sprovedenu na studentiFma medicine koji su bili dobro upućeni u mogućnost širenja bakterija i drugih parazita kroz dodirivanje lica, te su ga svejedno dodirnuli u prosjeku 25 puta u satu.
Foto:pixabay.com
Najčešće su trljali oči, nos ili stavili prst u usta.
Mnogi ljudi uopće nijesu svjesni da dodiruju svoje lice, tvrdi dr. Lea Lis, psihijatrica iz Njujorka. Prvi korak da prekinete ovu lošu naviku jeste da osvijestite svoje ponašanje. Evo što stručnjaci savjetuju:
1. Nađite novu "zanimaciju“
Kada se želite riješiti neke loše navike, stručnjaci savjetuju da ju je najbolje zamijeniti nekim novim oblikom ponašanja. Kada osjetite potrebu da dotaknete lice, umjesto toga dotaknite ruku, ili se počešite po ruci, savjetuje dr. Gail Saltz, profesorica psihijatrije iz Well-Cornell School of Medicine.
2. Ne prikrivajte potrebu za dodirivanjem lica
Najgora stvar koju možete napraviti jeste da sebi ne ponavljate kako ne smijete dodirnuti svoje lice. Ako to činite, želja će se samo povećavati.
Stručnjaci umjesto toga predlažu da osvijestite svoju potrebu, te da bilježite trenutke u kojima najčešće dodirujete lice. Na primjer, kada razgovarate na mobilni, kada čitate ili gledate televiziju.
3. Uposlite ruke
Ako vam se javlja česta potreba da dodirujete lice, uposlite ih nekom drugom aktivnošću. Dr. Lis svojim pacijentima često savjetuje nošenje narukvice s drvenim perlicama.
4. "Prevarite“ mozak
Postoje neki trikovi s kojima ćete "prevariti“ mozak. Na primjer, ljudi koji grizu nokte ruke često peru sapunima intenzivnog mirisa koji ih odbija, i zbog čega rjeđe se prepuste svojoj lošoj navici. Neke žene lakiraju nokte proizvodima neprivlačnog mirisa.
Ako svjedno trebate dodirnuti lice, dobro operite ruke toplom vodom i sapunom, detaljno ih osušite, a potom čistom maramicom dodirnite dio po potrebi.
5. Smanjite korištenje kontaktnih sočiva
Iako većina ljudi koja nosi sočiva zna da mora oprati ruke prije stavljanja ili uklanjanja istih, ima dosta korisnika koji to zaborave.
Još je više onih koji nesvjesno protrljaju ovo područje tokom dana zbog suvoće očiju. Kontaktna sočiva uistinu mogu nadražiti oči, pa je preporučljivije što češće nositi naočare.
KOMENTARI (0)