Umirujući tonovi Betovena prije spavanja uvijek prijaju. Ili je možda vaše novorođenče više za kauntri zvukove Džordža Strejta? Kakva god muzika da se sluša u vašoj porodici, vjerovatno se nadate da će vašoj bebi pomoći da stigne u "zemlju snova".

Foto: Ilustracija, pixabay

Ali, da li muzika uopšte utiče na bebin san? Da, u zavisnosti od toga šta puštate i kada, kažu stručnjaci.

Marial Bjard, sertifikovani neurološki muzički terapeut iz Teksaške dječije bolnice, u intervjuu za Romper kaže da postoje dokazi koji potvrđuju da je muzika korisna za spavanje.

- Svjetska zdravstvena organizacija već 10 godina prepoznaje značaj muzike za opuštanje, pomoć pri spavanju i razvoj dječijeg mozga, a imamo empirijske dokaze koji to potvrđuju. Istraživanje je pomoglo da dokažemo da uživo otpjevana uspavanka može poboljšati obrasce spavanja, a otkrili smo i da je najdjelotvornija između tihog perioda nesanice i ulaska u prvu fazu sna - kaže ona.

Dakle, taj vremenski period kada beba tone u san je idealan za puštanje muzike u njenoj sobi. Ako muziku ne prekinete kada beba zaspi, mozak joj se može navići na taj zvuk i on više ne bi bio koristan.

- Najbolje je da muziku ostavite uključenu 20-ak minuta, dok vaša beba pokušava da zaspi, a potom je isključite - kaže Marial Bjard. - Ako se probude usred noći, ponovo uključite muziku kako biste postigli isti efekat.

A bijeli šum?

Kakva je onda razlika između muzike i bijelog šuma? Nema mnogo istraživanja koja bi potvrdila koliko je bijeli šum koristan za sâm san. Muzika je, sa druge strane, naučno dokazana opcija.

- Muzika i njena jedinstvena svojstva prikrivaju zvukove iz domaćinstva, ali muzika ima formu, za razliku od bijelog šuma, pa olakšava mozgu vaše bebe da obrađuje informacije - kaže Nikol Kamp, muzički terapeut u dječijoj bolnici UAB u Alabami.

Koji žanr najviše prija bebama?

- Ne mora nužno da postoji jedan određeni muzički žanr koji bi doprinio noćnoj rutini vaše bebe - kaže Bjard. - Ako mislite da će možda Mocart "obaviti posao", imajte na umu da je njegova muzika često uzbudljiva. Umjesto toga, pokušajte sa jednostavnom i prijatnom muzikom. Na primjer, Pearl Jam ima čitav jedan album uspavanki, tako da roditelji i dalje mogu da pronađu muziku koju zaista vole, prilagođenu nečemu korisnom, na primjer uspavljivanju beba.

Da biste održali raspoloženje za spavanje, pobrinite se da jačina decibela bude između 40 i 50. Postoje sjajne aplikacije koje možete preuzeti na svom telefonu koje određuju nivo decibela u prostoriji.

Ako vi ili vaš partner želite da zagrijete glasne žice i prste, i eventualno obrišete prašinu sa nekog muzičkog instrumenta, još bolje. Uspavanke će dati odlične rezultate, sve dok su jednostavne i dok se izvode uspavljujućim, sporim ritmom.

Klasične pjesme poput Mary Had Little Lamb, Twinkle, Twinkle, Little Star i The Wheels On The Bus su odlični primjeri. Ali, sve dok beba izgleda lijepo i opušteno, nastavite to što već radite.

Izvor: www.telegraf.rs