Subota, 02.05.2020 | 11:05
IZVOR: index.hr

BLAGODETI bobičastog voća: Pet razloga da što češće jedete JAGODE

Jagode su bogate kalcijumom, magnezijumom i vitaminom C. Pripadaju grupi bobičastog voća, a mnogi su s nestrpljenjem dočekali njihovu sezonu. Osim što lijepo izgledaju i što su ukusne, pružaju cijeli spektar mikronutrijenata koji blagotvorno djeluju na zdravlje čovjeka.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Nažalost, danas se upravo jagode smatraju jednim od najzagađenijih proizvoda kada je riječ o pesticidima. Ali, ako imate svoje jagode i ako niste alergični, nema razloga da se odmah ne zasladite.

U nastavku vam donosimo nekoliko razloga zašto je ovo voće idealan odabir za vaše zdravlje:

1. Jagode ubrzavaju metabolizam

Sadrže mnogo antioksidansa, flavonoida, polifenola, fitonutrijenata i vlakana pa pomažu smanjiti apetit te ubrzati metabolizam. Dijetalna vlakna prisutna u jagodama osiguravaju urednu probavu i sprečavaju zatvor. 

2. Jagode nisu kalorične i pomažu u sagorijevanju masti

Sto grama jagoda sadrži samo 33 kalorije i čak 58 mg vitamina C, što je oko 98 posto dnevnih potreba. Samim time što nisu kalorične jagode su odličan saveznik u gubitku kilograma. Osim toga, crvena boja po kojoj su jagode specifične sadrži antocijanine, koji stimulišu topljenje nataložene masti. To pomaže pri sagorijevanju masnih naslaga.

3. Jagode pomažu u borbi protiv kardiovaskularnih oboljenja i visokog pritiska

Elagične kiseline, kvercetin, antocijanin i katehin koji se nalaze u jagodama pomažu očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova te snižavaju nivoa lošeg holesterola. Konzumacija jagoda pomaže i pri boljoj cirkulaciji te održavanju zdravlja srca i krvnih sudova.

4. Jagode čuvaju moždane funkcije

Istraživanja pokazuju da konzumacija bobičastog voća, pa tako i jagoda, doprinosi očuvanju moždanih funkcija te smanjuje oštećenja u ćelijama mozga. Takođe, jagode su bogate antocijaninom, koji je odgovoran i za poboljšavanje kratkoročnog pamćenja. Tako se pokazalo da je dovoljno tokom osam nedjelja redovno konzumirati jagode kako biste poboljšali kratkoročno pamćenje.

5. Jagode mogu pomoći u zaštiti zdravlja kostiju

Ovo voće je bogato vitaminom K, kalijumom i magnezijem koji su bitni za zdravlje kostiju, ali i biotinom koji pomaže u jačanju noktiju i kose.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Bošković: CG ima snage da se izbori sa avetima prošlosti i nastavi svoj put ka evropskim integracijama

Četvrtak, 28.05.2020 | 21:40

Aveti prošlosti se bude, ali država Crna Gora ima kapaciteta i snage da se izbori sa tim i nastavi svoj put ka evropskim i atlantskim integracijama, poručio je ministar odbrane Predrag Bošković.

Podgorica: Policajac lakše povrijeđen dok je regulisao saobraćaj

Četvrtak, 28.05.2020 | 21:23

Službenik Centra bezbedjnosti Podgorica lakše je povrijeđen u saobraćajnoj nezgodi u podgoričkom naselju Zabjelo, dok je regulisao saobraćaj.

U 112. godini: PREMINUO najstariji čovjek na svijetu

Četvrtak, 28.05.2020 | 21:11

Bob Weighton, prema Guinnessu najstariji čovjek na svijetu, jutros je preminuo u 112. godini u svom stanu u Hampshireu.

Od Kuča do Hrama Hristovog Vaskrsenja: Amfilohije i Joanikije predvodili auto-litiju

Četvrtak, 28.05.2020 | 20:52

Mošti Svetog Arsenija danas su stigle na Uble u Kučima, u crkvu Vaznesenja Gospodnjeg, gdje su u nekada boravile.

EK: Epidemiološka SITUACIJA kriterijum za otvaranje GRANICA

Četvrtak, 28.05.2020 | 20:16

Evropska komisija je preporučila zemljama da primjene brojne kriterijume za postepeno ukidanje mjera koje su donešene zbog koronavirusa. Epidemiološka situacija je svakako jedna od njih - kazala je za Pobjedu portparolka Evropkske komisije Ana Pisonero, upitana da prokomentariše tenzije između Crne Gore i Srbije, izazvane odlukom naše zemlje da ne otvori granice za države koje imaju više od 25 zaraženih na 100.000 stanovnika, među kojima je Srbija.

Saobraćajna nezgoda u Podgorici: Jedna osoba POVRIJEĐENA

Četvrtak, 28.05.2020 | 19:54

M. M. (18) povrijeđen je u udesu kod Kapital centra u Podgorici, rečeno je iz Operativno komunikacionog centra Uprave policije.

Sa Barbadosa: Povratak POSLJEDNJE grupe crnogorskih POMORACA

Četvrtak, 28.05.2020 | 18:58

Posljednja grupa pomoraca iz Crne Gore, koji su se od izbijanja pandemije koronavirusa nalazili na kruzerima usidrenim u američkim lukama, trebalo bi danas da krene kući.

Nauka dokazala - KO BOLJE PAMTI, muškarci ili žene?

Četvrtak, 28.05.2020 | 18:38

Da li vam je poznat ovaj scenario: mahnito tražite ključeve od kola po kući jer, naravno, ne možete da se sjetite gde ste ih ostavili? Ili, sasvim neočekivano pronalazite novčanik (a za koji ste bili uvjereni da ste ga izgubili) u frižideru?

Da li biste pristali na ove uslove? - Traži se par za POSAO u italijanskoj vili, plata 4.700 eura

Četvrtak, 28.05.2020 | 18:22

Idealni kandidati obavezno treba da imaju bar tri godine iskustva u sličnom poslu.

Posljedica pandemije koronavirusa: Brajantov ulazak u Kuću slavnih pomjeren za narednu godinu

Četvrtak, 28.05.2020 | 18:00

Ceremonija ulaska u košarkašku Kuću slavnih klase 2020, među kojima su i Kobi Brajant, Kevin Garnet i Tim Dankan, pomjerena je za sljedeću godinu zbog pandemije koronavirusa.