Ponedjeljak, 11.05.2020 | 12:45
IZVOR: rts.rs/bodyandsoul.com.au

Ovo je DIJETA uz pomoć koje je Adel SMRŠALA 45 kilograma: Stručnjaci - OPREZ

Melisa Majer, nutricionistkinja koja u Sidneju ima akreditovanu ordinaciju za savjetovanje o ishrani i dijetama, analizirala je dijetu pomoću koje je pjevačica Adel, kako tvrdi, smršala 45 kilograma.




Foto: adele/Instagram, screenshot

Slavna Adel je navela da je dijetu ozbiljno shvatila i da se strogo držala svih pravila. Nutricionistkinja Majer ima savjete, ali i upozorenja za one koji žele da drže dijetu poznatu kao „sirtfud dijeta“.

Adel se nedavno pohvalila rezultatima dijete i objavila fotografiju na nalogu Instagramu, koja je njene obožavaoce „ostavila u čudu“. Navela je i da su, za dobijeni rezultat, uz dijetu, zaslužni pilates i treninzi tri puta nedjeljno.

„Sirtfud dijeta“ omogućava da se mršavi dok vas ne uskraćuje za ukusne zalogaje kao što su crno vino i crna čokolada, prenosi portal bodyandsoul.com.au.

Dijeta uključuje uglavnom voće i povrće bogate jedinjenjem sirtuins, koje, kako piše portal, „pokreće gene koji ubrzavaju sagorijevanje masti" i sastoji se iz dvije faze koje se ponavljaju.

Prva faza uključuje tri dana unosa 1.000 kalorija, a zatim četiri dana na 1.500 kalorija uz puno sokova od cijeđenog zelenog voća i povrća.

Druga faza traje četrnaest dana i uključuje tri glavna obroka uz, takođe, puno zelenih sokova. 

Portal bodyandsoul.com.au, prenosi i preporučeni plan ishrane:

„Za doručak se mogu konzumirati: omlet koji sadrži kelj, jogurt sa muslijem i borovnicama i voćni smuti od ovsenih pahuljica i sojinog mlijeka".

Za ručak i večeru, na meniju su salata od tunjevine uz dodatak paradajza, krastavca i maslinovog ulja, tofu sir, grilovana riba, integralni hljeb, salata od kelja sa crvenim lukom i pasuljem, integralni pirinač začinjen karijem.

Od međuobroka, pića i grickalica dozvoljeni su: kafa, svježe voće (naročito jagode, jabuke i narandže), humus, celer, orasi, crna čokolada.

Začarani krug izgladnjivanja i prejedanja

Melisa Majer, analizirajući „Adelinu dijetu“, navodi da „Sve u svemu, dijeta ne izgleda previše rigorozna na prvi pogled“, ali ipak ima sugestije.

„Za početak, ekstremno ograničenje unosa kalorija na početku prve faze sa idejom da se tako detoksikuje organizam je nepotrebno. Detoksikaciju vrše vaši organi, koji su, ako nema drastičnih problema sa ishranom i zdravljem, namijenjeni toj funkciji", rekla je Melisa.

„Osim toga, život sa samo 1.000 kalorija dnevno je zaista težak posao. Neprekidno izgladnjivanje je više nego neprijatno iskustvo, a da ne pominjem uticaj koji bi moglo imati na vaš društveni život. Vjerovatno nećete moći da ispunite svoje dnevne potrebe za hranljivim sastojcima tokom ove faze, zbog nedostatka hrane. Naravno, koristi od povremenog posta postoje, ali to ne važi za sve", navodi nutricionistkinja. 

*** Adel sve ODUŠEVILA svojom transformacijom: Stručnjaci nijesu saglasni da je to zbog DIJETE

„Sama činjenica da je to dijeta jeste još jedan razlog zbog kojeg ne bih preproučila ovakvu ishranu. Stroga pravila dijate mogu da iscrpe, postaje sve teže i teže da ih se pridržavamo, pa se tako nerijetko dešava da ljudi odustaju, predaju se, potom zbog toga imaju osjećaj krivice, pa se prejedu. Onda ponovo počnu dijetu i taj ciklus nastavljaju istim putem, kojim se zapravo – nikuda ne stiže", objasnila je Majerova.

„Takođe mi smeta što dijeta poput ove, predstavlja određene namirnice čarobnim i svemogućim... Istina je da raznovrsna hrana može i treba da bude dio zdrave ishrane. Ono što je važno jeste raznolikost, a ne konzumiranje velikih količina nekoliko odabranih namirnica", upozorila je.

„Ako vam je cilj mršavljenje, ohrabrujem vas da svoju energiju usmjerite u realne promjene načina života, kojih se možete pridržavati, umjesto da trošite vrijeme na dosadne planove za jelo, kao što je to slučaj sa 'sirtfud dijetom'", zaključila je Melisa Majer, stručnjak za ishranu iz Australije.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Najpopularnija nutricionistkinja daje vrhunske savjete za MRŠAVLJENJE

Srijeda, 03.06.2020 | 17:32

Gabrijela Pikok nekada je bila manekenka, a sada je možda najpopularnija nutricionistkinja na svijetu – ona radi sa mnogim poznatim i ličnostima, a sada je otkrila svoje top savjete za mršavljenje.  

"NIKO nije rođen kao rasista": VIDEO dva preslatka prijatelja oduševio internet

Srijeda, 03.06.2020 | 16:41

Snimka prikazuje dječaka Maxwella i njegovog prijatelja Finnegana koji su jedva dočekali da prođu dva dana njihove razdvojenosti pa su, kad su se ugledali na cesti, potrčali jedan drugome u zagrljaj.

VIDEO: Njegov PLAN je uspio: 97-godišnji čovjek SELO pretvorio u umjetničko djelo i spasio ga od rušenja

Srijeda, 03.06.2020 | 16:28

Zamislite da imate 86 godina, a vlada najavi da želi da sruši vaše napušteno selo kako bi sagradila nebodere. Većina nas bi bila obeshrabrena, ali ne i Huang Jung-fu.

Danas je Svjetski dan bicikla: ODLIČAN KARDIO- za 30 minuta možete potrošiti i 300 KALORIJA

Srijeda, 03.06.2020 | 16:17

Koronavirus mnoge je "natjerao" da umjesto javni prevoz sve češće koriste bicikl. Danas je Svjetski dan bicikla, prevoznog sredstva za kojim posljednjih mjeseci posežu kako mlađe, tako i starije generacije.

Jedna od najtraženijih oduvijek - Fejsbuk uveo NOVU OPCIJU!

Srijeda, 03.06.2020 | 16:05

Facebook omogućio brisanje više objava odjednom i njihovu “izolaciju“ do 30 dana, kako biste mogli da se predomislite…

VIDEO: Fenomenalna IDEJA jednog Amerikanca - Od kontejnera napravio KUĆU iz SNOVA

Srijeda, 03.06.2020 | 15:49

Andre Kamarata je izgradio svoju kuću iz snova od kontejnera za transport robe tako što ih je slagao jedan uz drugi mjesecima dok nije napravio fenomenalni dvorac.

ODRŽANA komemorativna SJEDNICA povodom smrti Rajka Kuljače

Srijeda, 03.06.2020 | 15:39

Komemorativna sjednica povodom smrti bivšeg predsjednika Opštine Budva i mještanina Rajka Kuljače održana je jutros u devet sati u prostorijama Akademije znanja.

PETAK, 05. jun - Zbog radova na mreži, u ovim GRADOVIMA su planirana isključenja STRUJE

Srijeda, 03.06.2020 | 15:36

Obavještenje o planiranim prekidima za 05. jun.

Trikovi za pakovanje koji će vam OLAKŠATI život: Iskoristite pametno svaki centimetar KOFERA

Srijeda, 03.06.2020 | 15:20

Uz nekoliko pravih savjeta, pakovanje za odmor ćete završiti vrlo brzo.

Ana Ivanović otkrila zanimljive detalje iz života: Sin ima samo dvije godine, a razumije četiri jezika

Srijeda, 03.06.2020 | 15:18

Nekadašnja srpska teniserka otkrila je zanimljive stvari u intervjuu Barbari Šet.