Kako se oduprijeti nametnutom pritisku društva koje nas primorava da vodimo apatične živote?

Foto: Ilustracija, Pixabay

Kako nam društvo sve više teži individualizmu, tako je sve teže razumjeti one koji su razlikuju od nas. A ljudi bi trebalo da se rađaju sa empatijom. Neurolozi su otkrili neurone ogledala (grupa moždanih ćelija koje mogu da "odražavaju" akcije i emocije drugih ljudi) zahvaljujući kojima možemo da saosjećamo sa drugima i da se sa njima povežemo. Ako pretpostavimo da jesmo rođeni sa empatijom, onda apatija mora biti naučen oblik ponašanja i defektno stanje, piše Read It Forward.

Zato je važno da obnovimo tu ljudsku sposobnost razumjevanja tuđeg iskustva i razumjevanja tuđe životne priče. Empatijom se ne prave pretpostavke, niti se osuđuje. Empatija podstiče potvrdu i saosjećajnu komunikaciju. Empatija nas mijenja, povećava nam kapacitet za ljubav, za oproštaj, za povezivanje i za prihvatanje.

Jedan od načina da se stekne empatija jesu – knjige.

Moramo dati sebi vremena da čitanjem knjiga steknemo širu sliku. Kada usporimo, kako bismo se udubili u knjigu, dajemo sebi priliku da se povežemo sa pričama koje će pospiješiti našu sposobnost razumijevanja i našu sklonost ka empatiji, prenosi Laguna.

Ono najljepše u saosjećajnosti jeste to što više vežbamo te "mišiće za empatiju", to nam emocionalna inteligencija postaje izraženija. Kako se ta inteligencija poboljšava, tako se mi mijenjamo iznutra i pruža nam se mogućnost da promenimo svijet oko nas.

Koje korake možemo da preduzmemo kako bismo poboljšali lični nivo empatije?

Čitajte knjige i priče najrazličitijih autora, sa najrazličitijim životnim iskustvima i okolnostima u odnosu na vaš život.

Zapišite situacije u kojima biste želeli da drugi saosjećaju sa vama. Počnite da pravite razliku između saučešća koje izaziva sažaljenje, i saosjećajnosti iz koje proističu tuga i žaljenje. Empatija vodi sistemskoj promjeni i pravdi. Saučešće je egocentrično i ne dozvoljava vam da se iskreno povežete sa iskustvima osobe koja pati.

Budite otvoreni da nešto naučite od drugih. Povežite se sa ljudima koji ne pripadaju uskom krugu vaših prijatelja. Emaptijom ćete poboljšati vještinu socijalizacije, ali i odnose sa ljudima.

Saslušajte druge. Empatija podstiče saradnju, koja opet pospješuje produktivnost u okviru radnog mjesta i u porodičnom okruženju.

Prisjetite se trenutaka u kojima su vam drugi pokazali saosjećanje. Promišljajte, zapisujte ili dijelite sa ostalima o svojim iskustvima.

Izvor: www.telegraf.rs