Utorak, 19.05.2020 | 17:12
IZVOR: avaz.ba

OMILJENI napitak mnogih: Zašto nas ispijanje kafe čini SREĆNIM?

Nakon što popijete kafu, metabolizam se ubrzava i brže sagorijevate energiju.




Foto: pixabay.com, ilustracija

Jeste li znali da se u svijetu dnevno popije oko 1,4 milijarde šolja kafe? Tako pokazuju zvanični podaci Međunarodne organizacije za kafu (ICO). A znate li kako prva jutarnja kafa utiče na naš mozak? 

Kofein povećava nivo adrenalina, jer kao što se morfij veže na endrofinske receptore, i kofein se veže za adenozinske receptore u mozgu, sprečava biohemijsku fazu od koje se osjećamo umorno. Tijelo brzo apsorbira kofein pa je potrebno samo nekoliko minuta da stigne do našeg mozga. A tamo se veže za dio neurona koji privlače adenozin, hormon koji izaziva pospanost.

Ulazi u krvotok

Kofein povećava nivo adrenalina, a to rezultira povećanim brojem otkucaja srca i bržim protokom krvi kroz tijelo. U isto vrijeme sprečava da se dopamin ponovo apsorbira u vaš sistem, što mu omogućava da duže ostane u mozgu a vi se duže osjećate pozitivno i srećnije.  

Što više kafe pijete, u mozgu se formira više adenozinskih receptora, a to podrazumijeva da sada trebate popiti više kafe kako biste ostali budni nego što je bio slučaj u mladosti. U prvih 10 minuta nakon što popijete kafu kofein ulazi u krvotok i širi se po cijelom tijelu, uzrokujući porast krvnog pritiska i broja otkucaja srca. Nakon još deset minuta kofein se veže na adenozinske receptore i neutrališe umor. U roku od 30 minuta nadbubrežne žlijezde prebacuju se u veliku brzinu i počinju stvarati više hormona. Tada se zjenice proširuju pa vam i vid može biti bolji i oštriji.

Više serotonina

U roku od 40 minuta tijelo počinje proizvoditi više serotonina, što poboljšava rad neurona unutar kičmene moždine. Zbog toga se poboljšavaju koordinacija i snaga mišića. Nakon četiri sata metabolizam se ubrzava i brže sagorijevate energiju. Tijelo tada počinje razgrađivati masti. 

Nakon šest sati kafa je prošla kroz vaš sistem i vjerovatno ćete osjetiti potrebu za mokrenjem. Iz tijela će do tada izaći polovina količine kofeina koji ste unijeli u organizam. 

Nemojte pretjerivati

Ako želite izbjeći negativne efekte uzimanja kofeina, morate biti umjereni u konzumiranju kafe. Ako ga unesete u prekomjernim količinama, kofein može izazvati anksioznost, preskakanje srca i probleme sa spavanjem. 

Pretjeran unos kofeina može izazvati i ubrzani rad srca, povišen krvni pritisak, euforiju, nervozu, drhtavicu, nesanicu, žgaravicu, probavne smetnje...  Ljekari savjetuju da ne unosimo više od 400 miligrama kofeina dnevno. Treba znati da jedna šoljica espressa ili crne kafe imaju oko 100 mg kofeina, a instant kafa dvostruko manje.

Zdravstvene prednosti

Ispijanje kafe može imati brojne zdravstvene prednosti - ona štiti od Parkinsonove bolesti, dijabetesa tipa 2 te oboljenja, pa čak i karcinoma jetre. Poboljšava kognitivne funkcije i smanjuje rizik od depresije. Takođe, kafa ubrzava metabolizm, pomaže u borbi protiv depresije i čini vas srećnijima, izvor je antioksidanata. 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Al Kapone je vidio NARODNU KUHINJU: Nepoznati detalji o slavnom krimosu

Srijeda, 03.06.2020 | 18:41

Alphonse Gabriel Capone – ili samo, Al Kapone jedan je od najpoznatijih kriminalaca u istoriji, koji je sa samo 26 godina postao šef jedne od najvećih mafijaških porodice. Porodica je imala preko hiljadu članova, a Kapone se bavio svakojakim aktivnostima vezanima za alkohol, žene i kocku.  

VIDEO: Njegov PLAN je uspio: 97-godišnji čovjek SELO pretvorio u umjetničko djelo i spasio ga od rušenja

Srijeda, 03.06.2020 | 16:28

Zamislite da imate 86 godina, a vlada najavi da želi da sruši vaše napušteno selo kako bi sagradila nebodere. Većina nas bi bila obeshrabrena, ali ne i Huang Jung-fu.

Bez ljudskog uticaja - Otkriveno gdje se nalazi najčistiji VAZDUH na svijetu

Srijeda, 03.06.2020 | 14:21

Naučnici vjeruju da su otkrili gdje je na svijetu najčitiji vazduh, nezagađen ljudskim aktivnostima.

Šta se zna o policajcu o kojem BRUJI AMERIKA? On je optužen za UBISTVO Džordža Flojda

Srijeda, 03.06.2020 | 09:21

Derek Šoven je više od 18 godina bio pripadnik policije u Mineapolisu, a onda je ubio Afroamerikanca Džordža Flojda. Protiv njega je podignuta optužnica za ubistvo, a cijela Amerika traži pravdu. Šta znamo o Dereku Šovenu?

PRVI put u istoriji: "NIKE" promijenio slogan zbog UBISTAVA Afroamerikanaca

Srijeda, 03.06.2020 | 09:16

U znak protesta zbog smrti troje Afroamerikanaca koji su tokom ove godine stradali zbog boje svoje kože u Sjedinjenim Američkim Državama, sportski brend "Nike" je po prvi put u istoriji promijenio svoj slogan "Just Do It" u "For once, Don't Do It".

Na Adi nova plaža površine 30.000 kvadrata

Četvrtak, 04.06.2020 | 07:29

Uprava za vode zatražila je na prošloj sjednici od Vlade 300.000 eura i produženje roka do kraja godine, da bi okončala radove na desnom rukavcu rijeke Bojane, ugrožene nakon ekološke katastrofe prozrokovane zatvaranjem rukavca prije tri godine.

Ekonomsko državljanstv: Za crnogorski pasoš do sada stigao 31 ZAHTJEV

Četvrtak, 04.06.2020 | 07:13

Agenciji za investicije do sada je podnesena 31 aplikacija za upis u knjigu državljana kroz program ekonomskog državljanstva. 

"Naša osnovna ljudska prava su ugrožena...." Pomorci prijete ŠTRAJKOM GLAĐU u karantinu

Četvrtak, 04.06.2020 | 07:00

Preko 20 pomoraca koji su smješteni u karantinu Vučje u Nikšiću tvrde da se nalaze u nemogućim uslovima, po trojica u sobama, da im je zdravlje ugroženo i da jedu s poda, zbog čega prijete štrajkom glađu, piše Dan.

Čarls Bukovski: Što više stvari shvataš– više bi volio da ih nikada nisi SHVATIO

Srijeda, 03.06.2020 | 21:18

Legendarni i kontroverzni pisac i boem - Čarls Bukovski ostavio iza sebe fenomenalna djela i neke vanvremenske mudrosti koje će prepričavati generacije i generacije.  

Unikatan, zlatan i VRIJEDI nekoliko hiljada eura: Ceca kupila unuku jedinstven POKLON

Srijeda, 03.06.2020 | 20:54

Reč je o jedinstvenoj, unikatnoj kolijevci koja se izrađuje po posebnim mjerama, anatomskim pravilima i materijalima koji brinu o zdravlju bebe.  

Besplatan trik: Pomoću ovoga povrće će ostati svježe čak MJESEC DANA

Srijeda, 03.06.2020 | 20:19

Genijalno rešenje...

Ovih ŠEST NAVIKA koje stalno ponavljamo predstavljaju "smrt" za naše telefone

Srijeda, 03.06.2020 | 20:04

Neke navike koje svakodnevno ponavljamo uništavaju mobilne telefone i skraćuju im životni vijek...

Ešton Kučer se oglasio u SUZAMA: "Za neke ljude crni životi NE VRIJEDE"

Srijeda, 03.06.2020 | 19:54

- Za nas, crni životi znače - rekao je uplakani Ešton.

VIDEO: Ramos izveo fantastične MAKAZICE, a onda na ovakav način ustao sa tla

Srijeda, 03.06.2020 | 19:31

Kapiten fudbalera Reala Serhio Ramos je pokazao da mu prinudna pauza zbog pandemije koronavirusa nije smetala i da je treninge pred nastavak španske Primere koji je zakazan za 11. jun dočekati spreman.

Vučić odgovorio Darmanoviću: Srbija nije odgovorna za podizanje tenzija

Srijeda, 03.06.2020 | 19:20

Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić prokomentarisao je poruku crnogorskog ministra vanjskih poslova Srđana Darmanovića.