Srijeda, 27.05.2020 | 11:48
IZVOR: index.hr

Volite da PLIVATE? Evo kakve to BLAGODETI donosi vašem TIJELU

Plivanje bi moglo biti vaš put do zdravog tijela i duše, bez obzira na godine. Ne samo da ćete uz pomoć njega razgibati cijelo tijelo, već plivanje takođe pomaže onima koji se bore s depresijom oslobađajući dobre endorfine koji pokreću pozitivna osjećanja. Ali to nije jedini značaj koji vam ova aktivnost može donijeti.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Bright Side je izdvojio nekoliko impresivnih načina na koje redovno plivanje može uticati na vaš život.

1. Vaša pluća će bolje raditi

Redovno plivanje može biti dobar način jačanja pluća. U stvari, istraživanje nam potvrđuju da plivanje ima prednost u odnosu na jogu kada je u pitanju poboljšanje rada pluća. To je zato što plivanje omogućava povećanje elastičnosti mišića pluća i grudnog koša.

2. Vaši zglobovi će biti jači

Budući da plivanje, odnosno voda, podržava gotovo 90 posto vaše težine, to je savršena vrsta vježbanja za one koji se bore s bolestima zglobova, poput artritisa. To znači da vam plivanje može pomoći umanjiti rizik od pogoršanja artritisa tako što ćete redovno vježbati mišiće.

3. Ojačaće vam leđa

Ako patite od hroničnih bolova u leđima, kao što je išijas, tada vam plivanje može pomoći da ojačate mišiće na području leđa.

4. Sporije ćete stariti

Prema jednoj studiji, plivanje 3 do 5 puta nedjeljnp odgađa proces starenja, ne po godinama, već decenijama. Studija kaže da je to dijelom posljedica mišićne snage ljudi koji redovno plivaju.

5. Bolje ćete spavati

Plivanje takođe čini čuda za vaš um i san. To je zato što je za plivanje utvrđeno da je jedna od ključnih vježbi koja pomaže kod nesanice.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Nikolić: Kakav će autoritet imati Vlada, Ministarstvo zdravlja i IJZ, poslije slika iz Berana

Nedjelja, 26.09.2021 | 11:59

Poslanik Demorkatske partije socijalista (DPS) Andrija Nikolić pitao je "kakav će autoritet" imati Vlada, Ministarstvo zdravlja i Institut za javno zdravlje, poslije današnjih slika iz Berana.

Konjević: Kakve veze ima prenos ustoličenja i transparentnost Skupštine – ko će ga znati

Nedjelja, 26.09.2021 | 10:27

"Logična odluka uredništva RTCG. Duh novog vremena..."

UKUS koji će vam uljepšati svaki zimski dan: Starinski recept za domaće SLATKO OD KUPINA

Nedjelja, 26.09.2021 | 09:29

Postoji jedan starinski osnovni recept za ovo slatko, a svi drugi su samo varijacije. Prenosi se sa koljena na koljeno, tako da ga je isprobalo više generacija. Naravno, vi ovaj recept možete mijenjati po sopstvenom ukusu.  

Carević pozvan u CETINJSKO TUŽILAŠTVO zbog probijanja barikada

Nedjelja, 26.09.2021 | 09:19

Nakon probijanja blokade više predstavnika bezbjednosnih službi sugerisalo je Careviću, da angažuje privatno obezbjeđenje, jer su takozvane komitske grupe planirale da mu zapale mehanizaciju, posebno bagere kako bi poslali poruku osvete.  

UŽIVO - Ustoličen episkop Metodije: Pozivam sve na JEDINSTVO i MIR

Nedjelja, 26.09.2021 | 09:11

Episkop bidimljansko-nikšićki Metodije biće ustoličen danas u manastiru Đurđevi stupovi u Beranama.  

Toni Nadal otkrio kada se Rafa VRAĆA na teren i poručio: "On može da pobijedi Đokovića..."

Nedjelja, 26.09.2021 | 08:46

Rafael Nadal je zbog povrede stopala rano završio sezonu, a jedno od glavnih pitanja u svijetu tenisa je kada će se vratiti na teren.  

SEZONA u CG: "Na osnovu ulaska broja turista ne možemo graditi proračun koliko smo zaradili"

Nedjelja, 26.09.2021 | 08:21

Zvanični podaci o prihodima od turizma ove godine ne poklapaju se sa ostvarenim rezultatima crnogorskih hotelijera. Kako tvrde sagovornici Pobjede, broj turista koji je prešao granicu ne može biti reper za ostvarene prihode. Isto tako prihode ne možemo računati na osnovu jula i avgusta, iako su svi saglasni da je tada bilo najviše turista, ali predsezone nije bilo i na nivou cijele godine ti rezultati će biti mnogo manji, kazali su Pobjedi crnogorski hotelijeri.    

Danas USTOLIČENJE Metodija u manastiru Đurđevi Stupovi

Nedjelja, 26.09.2021 | 08:06

Episkop budimljansko-nikšićki Metodije biće danas ustoličen u manastiru Đurđevi Stupovi.

Pobjeda Okolija: Prašević poražen od Britanca

Subota, 25.09.2021 | 22:18

Dilan Prašović poražen je od Lorensa Okolija u meču za svjetsku titulu u kruzer kategoriji u WBO verziji.

LIJEPO VRIJEME drugog dana vikenda - Ovo su prognozirane temperature

Subota, 25.09.2021 | 21:45

Vremenska prognoza za nedjelju, 26. septembar.