Srijeda, 27.05.2020 | 11:48
IZVOR: index.hr

Volite da PLIVATE? Evo kakve to BLAGODETI donosi vašem TIJELU

Plivanje bi moglo biti vaš put do zdravog tijela i duše, bez obzira na godine. Ne samo da ćete uz pomoć njega razgibati cijelo tijelo, već plivanje takođe pomaže onima koji se bore s depresijom oslobađajući dobre endorfine koji pokreću pozitivna osjećanja. Ali to nije jedini značaj koji vam ova aktivnost može donijeti.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Bright Side je izdvojio nekoliko impresivnih načina na koje redovno plivanje može uticati na vaš život.

1. Vaša pluća će bolje raditi

Redovno plivanje može biti dobar način jačanja pluća. U stvari, istraživanje nam potvrđuju da plivanje ima prednost u odnosu na jogu kada je u pitanju poboljšanje rada pluća. To je zato što plivanje omogućava povećanje elastičnosti mišića pluća i grudnog koša.

2. Vaši zglobovi će biti jači

Budući da plivanje, odnosno voda, podržava gotovo 90 posto vaše težine, to je savršena vrsta vježbanja za one koji se bore s bolestima zglobova, poput artritisa. To znači da vam plivanje može pomoći umanjiti rizik od pogoršanja artritisa tako što ćete redovno vježbati mišiće.

3. Ojačaće vam leđa

Ako patite od hroničnih bolova u leđima, kao što je išijas, tada vam plivanje može pomoći da ojačate mišiće na području leđa.

4. Sporije ćete stariti

Prema jednoj studiji, plivanje 3 do 5 puta nedjeljnp odgađa proces starenja, ne po godinama, već decenijama. Studija kaže da je to dijelom posljedica mišićne snage ljudi koji redovno plivaju.

5. Bolje ćete spavati

Plivanje takođe čini čuda za vaš um i san. To je zato što je za plivanje utvrđeno da je jedna od ključnih vježbi koja pomaže kod nesanice.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Realu pripao EL KLASIKO: Barsi presudili Benzema i Kros

Subota, 10.04.2021 | 23:10

Fudbaleri Real Madrida pobijedili su Barselonu 2:1.

Saobraćajna NEZOGDA u podgoričkom naselju: Ima povrijeđenih, saobraćaj obustavljen

Subota, 10.04.2021 | 21:48

Saobraćajna nezgoda...

Policija: Učesnicima blokade puta NK-PG koji su prekršili zakone biće uručene prekršajne prijave

Subota, 10.04.2021 | 21:09

Kako su rekli iz nikšićke policije, svima koji su prekršili bilo koji zakon biće uručeni prekršajni nalozi, koje god okupljanje da je u pitanju.

Kovinić nakon POBJEDE: Čudesno je što sam u FINALU

Subota, 10.04.2021 | 20:59

Danka Kovinić je bila prezadovoljna nakon pobjede protiv Ons Žaber.

Majda se oprostila uz suze: Ovo je za mnoge od nas bila posljednja utakmica u dresu Budućnosti

Subota, 10.04.2021 | 20:26

Igrale smo veoma dobro, a ovo je za mnoge od nas bila posljednja utakmica u dresu Budućnosti i bilo je emotivno. Hvala svim saigračicama, Bojani i upravi. Sezona je bila veoma dobra, ponosna sam na svoj tim - govorila je Majda i jedva zadržavala suze, dok ju je Bojana Popović tješila.

PORAZ od Đera: Rukometašice Budućnosti ZAVRŠILE nastup u Ligi šampiona

Subota, 10.04.2021 | 19:32

Rukometašice Budućnosti završile su nastup u Ligi šampiona.

VIDEO: Sjajni HITOVI i ove subote - UŽIVAJTE uz KONCERT benda "Crveno i Crno"

Subota, 10.04.2021 | 19:04

I ove sedmice sjajan koncert...

Oglasila se kraljica Elizabeta II: On je bio moja SNAGA, dugujemo mu MNOGO

Subota, 10.04.2021 | 17:52

Povodom smrti princa Filipa (99) na Tviter profilu britanske kraljevske porodice podijeljena je fotografija na kojoj je Filip sa suprugom kraljicom Elizabetom. U toj objavi nalazila se poruka kraljice Elizabete, sa kojom je princ Filip bio u braku skoro 74 godine.

DPS: Utvrditi da li Spajić i ko još od ministara ima nezakonito stečeno DVOJNO državljanstvo

Subota, 10.04.2021 | 17:44

Demokratska partija socijalista (DPS) poziva da se utvrdi da li ministri Spajić i Leposavić imaju dvojno državljanstvo... 

BEZ ZATVARANJA i MASKI: Da li se drugačiji pristup Švedske borbi protiv korone isplatio?

Subota, 10.04.2021 | 17:07

Švedski pristup pandemiji koronavirusa, bez zatvaranja, epidemijskih mera i propisa, podijelio je svjetsku javnost. Dok ga neki pozdravljaju kao dobar, drugi se za strožiji pristup virusu od kog je u svijetu umrlo gotovo tri miliona ljudi.