Subota, 30.05.2020 | 08:06
IZVOR: Kolektiv.me

Crnogorci VJEŽBALI i tokom korone: Pilates je Tijanin NAČIN ŽIVOTA, a evo šta posebno preporučuje

Proljećni mjeseci, kada se priroda budi, kod mnogih predstavlja “buđenje” kada je riječ o treninzima, jer slijedi ljeto, pa treba dovesti liniju do savršenstva.




Foto: privatna arhiva

Koronavirus je i u tom segmentu uticao da promijenimo svoje navike, pa su se grupni treninzi preselili on-line.

To nam potvrđuje i naša sagovornica, Tijana Pejović, jedna od trenera u Studiju pilates by Maja.

“Karantin nije usporio progres naših klijenata, zato što smo nastavili sa online treninzima i tako održavali formu. Online treninzi se svuda u svijetu praktikuju, a mi smo zahvaljujući koroni svojim klijentima omogućili i ovaj vid vježbanja. Broj članova nije opao, već su svi prihvatili da vježbaju od kuće“, ističe Tijana za Kolektiv.me.

A dok smo bili prinuđeni da u kući boravimo više nego što smo navikli, mnogi su zanimaciju pronašli u kuhinji.

Pripremale su se i degustirale razne poslastice, pa je sve to uslovilo i pojavom viška kilograma.

Sada kada je dozvoljeno boraviti na otvorenom i kada se postepeno vraćamo normalnom toku životu, pojedinci su se našli u problemu: kako se vratiti u formu nakon izolacije?

„Za vrijeme karantina ljudi su pronalazili zadovoljstvo u spremanju i konzumiranju hrane, i kod većine je i vaga to detektovala. Sa ukidanjem mjera vratila se svijest o zdravom načinu života. Najbitnije je voditi računa o dnevnom unosu kalorija i adekvatnoj fizičkoj akitvnosti, ne samo zbog izgleda već opšteg zdravlja”, objašnjava Tijana za naš portal.

Za savršenu liniju, “instant” rezultata nema. Svaka odluka zahtjeva trud, rad i odricanje, pa uspjeh onda neće izostati, što je posebno važno za vježbanje.

Foto: privatna arhiva 

Koliko su naši sugrađani po tom pitanju “kampanjaši”?

Tijana nam objašnjava da “kampanjaša” uvijek ima, ali i da je iz godine u godinu svijest o zdravom načinu života veća, što je svakako za pohvalu.

Evo i kakav tip vježbi je idealan.

“Idealno je raditi vježbe za cijelo tijelo, gdje je uključen što veći broj mišića, tako da kroz pokret razvijamo podjednako mobilnost i stabilnost cijelog tijela. Sve vrste plankova, sklekova, iskoraka, čučnjeva će prokrviti i ojačati vaše tijelo. Izolacijskim vježbama ćemo ojačati parcijalno mišićne grupe, definisati mišić i zaokružiti priču”.

Vježbanje odavno više nije trend, to je način života koji pozitivno utiče na cijelo tijelo, a posebno na psihološki napredak čovjeka.

Pilates, kao Body nad Mind program, ujedinjuje sve navedeno.

“Sjedalni način života i posla nam skraćuje mišiće i limitira pokret, stvara bolove u leđima i prevremenu starost. Pilates, kao Body and Mind program, ujedinjuje i jača duh i tijelo čime podiže kvalitet na svim životnim poljima. Trening svakako treba uvrstiti u svakodnevnu rutinu, voditi računa o unosu makro i mikro nutritijenata, vitamina, vlakana i visok nivo energije i dobar izgled neće izostati”, zaključila je Tijana za Kolektiv.me.

Marija BOJOVIĆ

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Konjević: Kakve veze ima prenos ustoličenja i transparentnost Skupštine – ko će ga znati

Nedjelja, 26.09.2021 | 10:27

"Logična odluka uredništva RTCG. Duh novog vremena..."

UKUS koji će vam uljepšati svaki zimski dan: Starinski recept za domaće SLATKO OD KUPINA

Nedjelja, 26.09.2021 | 09:29

Postoji jedan starinski osnovni recept za ovo slatko, a svi drugi su samo varijacije. Prenosi se sa koljena na koljeno, tako da ga je isprobalo više generacija. Naravno, vi ovaj recept možete mijenjati po sopstvenom ukusu.  

Carević pozvan u CETINJSKO TUŽILAŠTVO zbog probijanja barikada

Nedjelja, 26.09.2021 | 09:19

Nakon probijanja blokade više predstavnika bezbjednosnih službi sugerisalo je Careviću, da angažuje privatno obezbjeđenje, jer su takozvane komitske grupe planirale da mu zapale mehanizaciju, posebno bagere kako bi poslali poruku osvete.  

Toni Nadal otkrio kada se Rafa VRAĆA na teren i poručio: "On može da pobijedi Đokovića..."

Nedjelja, 26.09.2021 | 08:46

Rafael Nadal je zbog povrede stopala rano završio sezonu, a jedno od glavnih pitanja u svijetu tenisa je kada će se vratiti na teren.  

SEZONA u CG: "Na osnovu ulaska broja turista ne možemo graditi proračun koliko smo zaradili"

Nedjelja, 26.09.2021 | 08:21

Zvanični podaci o prihodima od turizma ove godine ne poklapaju se sa ostvarenim rezultatima crnogorskih hotelijera. Kako tvrde sagovornici Pobjede, broj turista koji je prešao granicu ne može biti reper za ostvarene prihode. Isto tako prihode ne možemo računati na osnovu jula i avgusta, iako su svi saglasni da je tada bilo najviše turista, ali predsezone nije bilo i na nivou cijele godine ti rezultati će biti mnogo manji, kazali su Pobjedi crnogorski hotelijeri.    

Danas USTOLIČENJE Metodija u manastiru Đurđevi Stupovi

Nedjelja, 26.09.2021 | 08:06

Episkop budimljansko-nikšićki Metodije biće danas ustoličen u manastiru Đurđevi Stupovi.

Pobjeda Okolija: Prašević poražen od Britanca

Subota, 25.09.2021 | 22:18

Dilan Prašović poražen je od Lorensa Okolija u meču za svjetsku titulu u kruzer kategoriji u WBO verziji.

LIJEPO VRIJEME drugog dana vikenda - Ovo su prognozirane temperature

Subota, 25.09.2021 | 21:45

Vremenska prognoza za nedjelju, 26. septembar.

Mugoša: DRŽAVA da obezbijedi PODRŠKU zaposlenima i poslodavcima u tržnim centrima

Subota, 25.09.2021 | 21:14

Poslanik SD-a smatra da država treba da pruži podršku  zaposlenima i poslodavcima u tržnim centrima.

Bečić neće biti na ustoličenju Metodija: "Želim mu da umjerenim pristupom promoviše pomirenje"

Subota, 25.09.2021 | 20:51

Predsjednik Skupštine Aleksa Bečić saopštio je da nije u mogućnosti da prisustvuje ustoličenju Metodija u manastiru Đurđevi stupovi, jer je službeno odsutan.