Subota, 30.05.2020 | 08:06
IZVOR: Kolektiv.me

Crnogorci VJEŽBALI i tokom korone: Pilates je Tijanin NAČIN ŽIVOTA, a evo šta posebno preporučuje

Proljećni mjeseci, kada se priroda budi, kod mnogih predstavlja “buđenje” kada je riječ o treninzima, jer slijedi ljeto, pa treba dovesti liniju do savršenstva.




Foto: privatna arhiva

Koronavirus je i u tom segmentu uticao da promijenimo svoje navike, pa su se grupni treninzi preselili on-line.

To nam potvrđuje i naša sagovornica, Tijana Pejović, jedna od trenera u Studiju pilates by Maja.

“Karantin nije usporio progres naših klijenata, zato što smo nastavili sa online treninzima i tako održavali formu. Online treninzi se svuda u svijetu praktikuju, a mi smo zahvaljujući koroni svojim klijentima omogućili i ovaj vid vježbanja. Broj članova nije opao, već su svi prihvatili da vježbaju od kuće“, ističe Tijana za Kolektiv.me.

A dok smo bili prinuđeni da u kući boravimo više nego što smo navikli, mnogi su zanimaciju pronašli u kuhinji.

Pripremale su se i degustirale razne poslastice, pa je sve to uslovilo i pojavom viška kilograma.

Sada kada je dozvoljeno boraviti na otvorenom i kada se postepeno vraćamo normalnom toku životu, pojedinci su se našli u problemu: kako se vratiti u formu nakon izolacije?

„Za vrijeme karantina ljudi su pronalazili zadovoljstvo u spremanju i konzumiranju hrane, i kod većine je i vaga to detektovala. Sa ukidanjem mjera vratila se svijest o zdravom načinu života. Najbitnije je voditi računa o dnevnom unosu kalorija i adekvatnoj fizičkoj akitvnosti, ne samo zbog izgleda već opšteg zdravlja”, objašnjava Tijana za naš portal.

Za savršenu liniju, “instant” rezultata nema. Svaka odluka zahtjeva trud, rad i odricanje, pa uspjeh onda neće izostati, što je posebno važno za vježbanje.

Foto: privatna arhiva 

Koliko su naši sugrađani po tom pitanju “kampanjaši”?

Tijana nam objašnjava da “kampanjaša” uvijek ima, ali i da je iz godine u godinu svijest o zdravom načinu života veća, što je svakako za pohvalu.

Evo i kakav tip vježbi je idealan.

“Idealno je raditi vježbe za cijelo tijelo, gdje je uključen što veći broj mišića, tako da kroz pokret razvijamo podjednako mobilnost i stabilnost cijelog tijela. Sve vrste plankova, sklekova, iskoraka, čučnjeva će prokrviti i ojačati vaše tijelo. Izolacijskim vježbama ćemo ojačati parcijalno mišićne grupe, definisati mišić i zaokružiti priču”.

Vježbanje odavno više nije trend, to je način života koji pozitivno utiče na cijelo tijelo, a posebno na psihološki napredak čovjeka.

Pilates, kao Body nad Mind program, ujedinjuje sve navedeno.

“Sjedalni način života i posla nam skraćuje mišiće i limitira pokret, stvara bolove u leđima i prevremenu starost. Pilates, kao Body and Mind program, ujedinjuje i jača duh i tijelo čime podiže kvalitet na svim životnim poljima. Trening svakako treba uvrstiti u svakodnevnu rutinu, voditi računa o unosu makro i mikro nutritijenata, vitamina, vlakana i visok nivo energije i dobar izgled neće izostati”, zaključila je Tijana za Kolektiv.me.

Marija BOJOVIĆ

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Realu pripao EL KLASIKO: Barsi presudili Benzema i Kros

Subota, 10.04.2021 | 23:10

Fudbaleri Real Madrida pobijedili su Barselonu 2:1.

Saobraćajna NEZOGDA u podgoričkom naselju: Ima povrijeđenih, saobraćaj obustavljen

Subota, 10.04.2021 | 21:48

Saobraćajna nezgoda...

Policija: Učesnicima blokade puta NK-PG koji su prekršili zakone biće uručene prekršajne prijave

Subota, 10.04.2021 | 21:09

Kako su rekli iz nikšićke policije, svima koji su prekršili bilo koji zakon biće uručeni prekršajni nalozi, koje god okupljanje da je u pitanju.

Kovinić nakon POBJEDE: Čudesno je što sam u FINALU

Subota, 10.04.2021 | 20:59

Danka Kovinić je bila prezadovoljna nakon pobjede protiv Ons Žaber.

Majda se oprostila uz suze: Ovo je za mnoge od nas bila posljednja utakmica u dresu Budućnosti

Subota, 10.04.2021 | 20:26

Igrale smo veoma dobro, a ovo je za mnoge od nas bila posljednja utakmica u dresu Budućnosti i bilo je emotivno. Hvala svim saigračicama, Bojani i upravi. Sezona je bila veoma dobra, ponosna sam na svoj tim - govorila je Majda i jedva zadržavala suze, dok ju je Bojana Popović tješila.

PORAZ od Đera: Rukometašice Budućnosti ZAVRŠILE nastup u Ligi šampiona

Subota, 10.04.2021 | 19:32

Rukometašice Budućnosti završile su nastup u Ligi šampiona.

VIDEO: Sjajni HITOVI i ove subote - UŽIVAJTE uz KONCERT benda "Crveno i Crno"

Subota, 10.04.2021 | 19:04

I ove sedmice sjajan koncert...

Oglasila se kraljica Elizabeta II: On je bio moja SNAGA, dugujemo mu MNOGO

Subota, 10.04.2021 | 17:52

Povodom smrti princa Filipa (99) na Tviter profilu britanske kraljevske porodice podijeljena je fotografija na kojoj je Filip sa suprugom kraljicom Elizabetom. U toj objavi nalazila se poruka kraljice Elizabete, sa kojom je princ Filip bio u braku skoro 74 godine.

DPS: Utvrditi da li Spajić i ko još od ministara ima nezakonito stečeno DVOJNO državljanstvo

Subota, 10.04.2021 | 17:44

Demokratska partija socijalista (DPS) poziva da se utvrdi da li ministri Spajić i Leposavić imaju dvojno državljanstvo... 

BEZ ZATVARANJA i MASKI: Da li se drugačiji pristup Švedske borbi protiv korone isplatio?

Subota, 10.04.2021 | 17:07

Švedski pristup pandemiji koronavirusa, bez zatvaranja, epidemijskih mera i propisa, podijelio je svjetsku javnost. Dok ga neki pozdravljaju kao dobar, drugi se za strožiji pristup virusu od kog je u svijetu umrlo gotovo tri miliona ljudi.