Popularna pjevačica Dženifer Lopez je prošle godine napunila 50 godina, ali kada je pogledate nikada to ne biste rekli. Izgleda mlađe i zdravije nego ikada, a sve uz pomoć dijete koju mnoge slavne osobe praktikuju naravno uz trening.

Foto: jlo/Instagram, screenshot

Pogledajte u nastavku teksta njen plan ishrane.

Doručak: 

Pjevačica jutro započinje čašom vode u koju je iscijedila malo limuna, a nikada ne preskače doručak. Obično napravi smuti koji sadrži proteinski prah, voće (jagode, maline, borovnice), grčki jogurt, med, limunov sok i led. Ovakav smuti sadrži dosta proteina i ugljenih hidrata koji će vas zasititi i imaćete energiju za početak dana. Često jede i ovsenu kašu sa voćem.

Ona ne pije kafu, a alkohol konzumira samo u specijalnim prilikama. Ako popije kafu onda je bez kofeina. Ona ističe da joj lice bolje izgleda kako stari od kad je izbacila regularnu kafu. Dženifer Lopez ističe kako vodu pije cijeli dan (popije minimum 7 čaša vode dnevno). Prije i poslije vježbanja obično popije dosta vode jer tako vježba više.

Užina:

Između obroka ona obično jede neko voće ili povrće koje nosi sa sobom. Ponekad pojede i šaku orašastih plodova.

Ručak:

Dženifer Lopez obično ruča salate, ribu i morske plodove.

Večera: 

Za večeru jede piletinu sa povrćem, ali voli i svinjetinu na portorikanski način, od priloga sem povrća pravi i kinou sa pasuljem, pirinač…