Epidemija koronavirusa promijenila je skoro sve aspekte života pa nova pravila vrijede i kada su u pitanju vježbe. Ovi fitnes trendovi će zavladati svijetom nakon pandemije.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Teretane osmišljavaju kako svojim korisnicima da olakšaju održavanje društvene distance i kako da ih zaštite.

Novih pravila pridržavaćemo se i kad dođe kraj epidemije, a stručnjaci iz Riboka već sada predviđaju fitnes trendove koji će obilježiti vrijeme pred nama.

Virtuelni treninzi

Virtuelni treninzi odličan su način razgibavanja bez napuštanja doma. Mnogi su ovaj oblik vježbe počeli da slijede u karantinu i shvatili da im štedi vrijeme pa se očekuje da će ostati uobičajen u budućnosti. 

Virtuelni treninzi daju mogućnost da trenirate u bilo koje doba dana, što je idealna opcija za sve koji imaju užurban dnevni ritam.

Joga

Mentalno zdravlje vrlo je važno, a epidemija će kod mnogih ostaviti trag. Joga je odličan način da poradite na tom aspektu. Naime, ova drevna vještina decenijama je hvaljena zbog svojih zdravstvenih prednosti. Osim toga, joga povećava fleksibilnost i snagu. 

Stručnjaci vjeruju da će imati sve više poklonika jer će ljudi početi ozbiljnije da vode računa o mentalnom zdravlju.

Grupni treninzi

Ljudi su nakon karantina željni društva pa ne čudi da bi grupni treninzi mogli postati pravi hit jednom kad svuda budu dozvoljeni.

Treninzi van teretana

Ako vam se ne trenira u svoja četiri zida, a ne želite u teretanu jer se bojite moguće zaraze, možete se kretati i na otvorenom. To je svima dostupno i sigurno ako se pridržavate društvene distance.

Instagram treninzi uživo

Osobama koje nemaju previše samopouzdanja odlazak u teretanu ili na grupni trening može biti veoma stresan. Epidemija je povećala popularnost Instagram treninga koji se prenose uživo. Nude različite opcije, a mogu se pregledati i naknadno na IGTV-u.

HIIT

Visoko intenzivni intervalni treninzi (HIIT) su postali najpopularniji oblik vježbi u vreme karantina. Mnogi su shvatili koliko su djelotvorniji jer kraće traju, a sagorijevaju kalorije i nakon završetka.