Svaki raskid je bolan i ne možemo preko noći zaboraviti osobu koja nam je do juče bila sve. Ako je neko u vašim mislima bio stalno, sada vam izgleda nemoguće da danas ne pomislite na njega. I neuzvraćena ljubav takođe sa sobom nosi bol i misli kojih se teško možemo oduprijeti. Takve misli nas proganjaju i "žive u našem umu". Ali na sve to možemo svjesno uticati kako bismo sebi olakšali da nastavimo život dalje.

Foto: Ilustracija, pixabay

Shvatite da ste vrijedni ljubavi

Psihoterapeut Keni Pagei, kaže da često sami sebe sputavamo i upadamo u začarani krug koji pokreću ljudi koji ne znaju da vole, prihvatju ljubav ili da nas vole onakvima kakvi zapravo jesmo.

Kad shvatite da ste vrijedni ljubavi, a da se za to ne morate boriti rukama i nogama, nećete više razmišljati o osobama koje vas nisu zaslužile.

Prihvatite sebe i volite sebe

Veoma je bitno fokusirati se na sebe i ljubav prema sebi, odnosno da prihvatite sebe i volite sebe čak i onaj unutrašnji djelić kojih se možda sramite. Stepen prihvatanja i njegovanja sebe je ono što nas čini racionalnim i privlačnim drugim ljudima, koji su nam dostupni, pristojni i dragi.

Oslonite se ljude koji vas podržavaju

Ljudi od povjerenja su veoma bitni u našem životu. Provedite neko vrijeme s osobama koji vas čine srećnim i u čijem društvu vam je prijatno. Na taj način ćete otjerati negativne misli. Oni će vas podsjetiti koliko je dobar osjećaj biti s ljudima koji vas cijene, piše MBG.

Zapitajte se, šta mi ta osoba zapravo znači?

Terapeut za seks i odnose Stefan Snajderi smatra da ponekad sebi možete pomoći ako se zapitate:

Šta mi on/ona znači? Uobičajeni odgovor su sigurnost, status, osjećaj prihvatanja, ljubav ili pripadnost.

Zatim se zapitajte šta ste od toga zaista dobili, te koliko je razmišljanje o toj osobi zapravo razmišljanje o vašoj neispunjenoj potrebi.

Prekinite svaki kontakt

U eri društvenih mreža i raznih aplikacija, brisanja brojeva i poruka, ovo je najjednostavniji način da pomognete sebi i što prije zaboravite osobu koja vam "okupira misli". Prekid svake vrste kontakta je najbolje rješenje.

Uklonite sve što vas podsjeća na tu osobu

Kako biste prestali da razmišljate o nekom, bitno je i da uklonite iz svog okruženja sve što vas podsjeća na tu osobu - poput suvenira, poklona, zajedničkih slika.. Pored toga, vodite računa i da izbjegavate mjesta na kojima ste zajedno bili ili gdje postoji mogućnost da se sretnete.

Nemojte dozvoliti sebi da mu se javite

Mnogi ljudi su barem jednom u životu imali snažan nagon da pozovu osobu koju pokušavaju da zaborave. A onda u posljednjem trenutku nekako smognu snagu da to ne učine.

Osjećate li se usamljeno? Je li vam dosadno?

Pokušajte da preusmjerite svoju energiju na neke aktivnosti, poput šetnje, odlaska na kafu sa prijateljima, pravljenje kolača..

Kod komplikovanih odnosa je potrebno više vremena da se preboli jer smo navikli na dramu te veze.

Stoga, uvijek treba misliti mozgom, a ne srcem. 

Vodite dnevnik u koji ćete upisivati misli

Dnevnik može mnogo da vam pomogne u ovoj situaciji, ne samo za usmjeravanje kreativne energije, već i za razmišljanje o tome šta proživljavate.

Pisanjem svojih osjećanja i frustracija možemo pomoći sebi da jasnije vidimo i lakše prebolimo.

Vratite se sebi

Kad mislimo o drugome, obično zaboravimo svoje želje.

Stoga je uživanje u samom sebi ključno u cilju zaboravljanja druge osobe. 

Podsjetite se zašto nije uspjelo

U  teškim životnim trenucima, posebno u onima u kojima se vraćamo u prošlost i romantizujemo taj odnos, veoma je bitno prisetiti se zašto nismo uspjeli zajedno.

Pokušajte nešto novo

Ne morate sebe tjerati da uplovite u novu vezu, ali ponekad je dobro osjetiti mogućnost i potencijale koje donosi budućnost.

Prihvatite novi poziv na dejt, razgovaraje sa ljudima, flertujte. Vjerujte, to će vam pomoći da skrenete misli i nastavite sa životom.