Četvrtak, 06.08.2020 | 18:55
IZVOR: stil.kurir.rs

Savjeti psihoterapeuta: Evo kako da zaboravite BIVŠEG ili NEUZVRAĆENU LJUBAV

Svaki raskid je bolan i ne možemo preko noći zaboraviti osobu koja nam je do juče bila sve. Ako je neko u vašim mislima bio stalno, sada vam izgleda nemoguće da danas ne pomislite na njega. I neuzvraćena ljubav takođe sa sobom nosi bol i misli kojih se teško možemo oduprijeti. Takve misli nas proganjaju i "žive u našem umu". Ali na sve to možemo svjesno uticati kako bismo sebi olakšali da nastavimo život dalje.




Foto: Ilustracija, pixabay

Shvatite da ste vrijedni ljubavi

Psihoterapeut Keni Pagei, kaže da često sami sebe sputavamo i upadamo u začarani krug koji pokreću ljudi koji ne znaju da vole, prihvatju ljubav ili da nas vole onakvima kakvi zapravo jesmo.

Kad shvatite da ste vrijedni ljubavi, a da se za to ne morate boriti rukama i nogama, nećete više razmišljati o osobama koje vas nisu zaslužile.

Prihvatite sebe i volite sebe

Veoma je bitno fokusirati se na sebe i ljubav prema sebi, odnosno da prihvatite sebe i volite sebe čak i onaj unutrašnji djelić kojih se možda sramite. Stepen prihvatanja i njegovanja sebe je ono što nas čini racionalnim i privlačnim drugim ljudima, koji su nam dostupni, pristojni i dragi.

Oslonite se ljude koji vas podržavaju

Ljudi od povjerenja su veoma bitni u našem životu. Provedite neko vrijeme s osobama koji vas čine srećnim i u čijem društvu vam je prijatno. Na taj način ćete otjerati negativne misli. Oni će vas podsjetiti koliko je dobar osjećaj biti s ljudima koji vas cijene, piše MBG.

Zapitajte se, šta mi ta osoba zapravo znači?

Terapeut za seks i odnose Stefan Snajderi smatra da ponekad sebi možete pomoći ako se zapitate:

Šta mi on/ona znači? Uobičajeni odgovor su sigurnost, status, osjećaj prihvatanja, ljubav ili pripadnost.

Zatim se zapitajte šta ste od toga zaista dobili, te koliko je razmišljanje o toj osobi zapravo razmišljanje o vašoj neispunjenoj potrebi.

Prekinite svaki kontakt

U eri društvenih mreža i raznih aplikacija, brisanja brojeva i poruka, ovo je najjednostavniji način da pomognete sebi i što prije zaboravite osobu koja vam "okupira misli". Prekid svake vrste kontakta je najbolje rješenje.

Uklonite sve što vas podsjeća na tu osobu

Kako biste prestali da razmišljate o nekom, bitno je i da uklonite iz svog okruženja sve što vas podsjeća na tu osobu - poput suvenira, poklona, zajedničkih slika.. Pored toga, vodite računa i da izbjegavate mjesta na kojima ste zajedno bili ili gdje postoji mogućnost da se sretnete.

Nemojte dozvoliti sebi da mu se javite

Mnogi ljudi su barem jednom u životu imali snažan nagon da pozovu osobu koju pokušavaju da zaborave. A onda u posljednjem trenutku nekako smognu snagu da to ne učine.

Osjećate li se usamljeno? Je li vam dosadno?

Pokušajte da preusmjerite svoju energiju na neke aktivnosti, poput šetnje, odlaska na kafu sa prijateljima, pravljenje kolača..

Kod komplikovanih odnosa je potrebno više vremena da se preboli jer smo navikli na dramu te veze.

Stoga, uvijek treba misliti mozgom, a ne srcem. 

Vodite dnevnik u koji ćete upisivati misli

Dnevnik može mnogo da vam pomogne u ovoj situaciji, ne samo za usmjeravanje kreativne energije, već i za razmišljanje o tome šta proživljavate.

Pisanjem svojih osjećanja i frustracija možemo pomoći sebi da jasnije vidimo i lakše prebolimo.

Vratite se sebi

Kad mislimo o drugome, obično zaboravimo svoje želje.

Stoga je uživanje u samom sebi ključno u cilju zaboravljanja druge osobe. 

Podsjetite se zašto nije uspjelo

U  teškim životnim trenucima, posebno u onima u kojima se vraćamo u prošlost i romantizujemo taj odnos, veoma je bitno prisetiti se zašto nismo uspjeli zajedno.

Pokušajte nešto novo

Ne morate sebe tjerati da uplovite u novu vezu, ali ponekad je dobro osjetiti mogućnost i potencijale koje donosi budućnost.

Prihvatite novi poziv na dejt, razgovaraje sa ljudima, flertujte. Vjerujte, to će vam pomoći da skrenete misli i nastavite sa životom.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
BoBi
06.08.2020 20:39

Bivši se najlakše i najbrže zaboravi kada nadjete novoga .

3 0

Mugoša: Stigli testovi iz Njemačke - 441 osoba pozitivna, najviše iz Nikšića i Berana

Subota, 19.09.2020 | 19:57

Od 1.012 uzoraka koji su stigli iz Njemačke, pozitivno je 441, što je 40 odsto od ukupnog broja testiranih i što je zabrinjavajuće, kazao je u Dnevniku televizije Crne Gore (TVCG) direktor Instituita za javno zdravlje Boban Mugoša. On je istakao da su ti rezultati očekivani i da je najveći procenat novozaraženih iz Berana i Nikšića. Očekuje se još 90 uzoraka koji su poslati na obradu u inostranstvo. Mugoša je dodao i da će morati da preduzmu krajnju mjeru - zatvaranje pojedinih opština, ukoliko se bolnice budu rapidno punile.

IJZ: Još 187 slučajeva koronavirusa, jedna osoba preminula

Subota, 19.09.2020 | 17:08

Laboratorije Instituta za javno zdravlje su od posljednjeg presjeka završile PCR analizu 638 uzorka na novi koronavirus.

YouTube UKIDA jednu od omiljenih OPCIJA: Od sada ćete je imati samo kad PLATITE za nju!

Subota, 19.09.2020 | 18:53

Servis YouTube Premium uzima jednu od najpopularnijih opcija za sebe.

U 55. godini i dalje plijeni LJEPOTOM - Evo kako je izgledala Monika Beluči na početku karijere

Subota, 19.09.2020 | 16:07

Monika Beluči (55) odavno važi za jednu od najljepših žena svijeta, ali i za najbolji dokaz da ništa ne može da prevaziđe i zasjeni prirodnu ljepotu. Italijanska glumica je bukvalno odrasla pred budnim okom javnosti, budući da je manekenstvom počela da se bavi sa 13 godina.

Nikolić: Dačić negira, a Dritan potvrđuje miješanje Srbije u IZBORNI PROCES u Crnoj Gori

Subota, 19.09.2020 | 17:50

Samo politički neupućene i neobaviještene osobe u našem regionu mogu da iznenade izjave odlazećeg ministra spoljnih poslova Srbije Ivice Dačića. Nakon godina pretvaranja i neuspjelog simuliranja proevropskog političkog opredjeljenja, Dačić se konačno našao u svom prirodnom okruženju i vratio na fabrička podešavanja, kazao je portparol DPS-a Miloš Nikolić.

Ljupka Stević ISKRENO: "Kajem se, ali bih opet sve isto uradila..."

Nedjelja, 20.09.2020 | 14:51

Pjevačica Ljupka Stević šokirala je region kada je u srijedu uveče u naletu ljubomore uništila dva automobila u vlasništu generala policije D. S., sa kojim je bila u ljubavi 10 godina. A sada je otkrila da li bi dala drugu šansu, kao i to da je inspektore molila da je vode u zatvor.  

VIDEO- SEDAM jednostavnih koraka: Napravite sami kućni pojačivač internet signala

Nedjelja, 20.09.2020 | 14:38

Za "izvođenje" ovog jednostavnog trika potrebna vam je obična limenka, ljepljiva traka, skalpel i makaze...

Sastanak lidera u ponedjeljak- Bez razgovora pregovaračkih timova tri koalicije

Nedjelja, 20.09.2020 | 14:29

Na velikom sastanku u ponedjeljak razgovaraće se o programu i prioritetima buduće Vlade kao i o podjeli resora...

Ipak nijesu LOPOVI: Izašli ispred kuće i zatekli svađu - MEDVJEDA

Nedjelja, 20.09.2020 | 13:51

Mirnu noć u jednoj porodičnoj kući u Kaliforniji poremetili su zastrašujući zvuci. Porodica Rosas mislila je da je u pitanju provala, ali - prevarili su se.  

Laušević: Epidemiološka situacija se može kontrolisati ukoliko 95 odsto ljudi poštuje mjere

Nedjelja, 20.09.2020 | 13:35

Epidemiološka situacija može se kontrolisati samo ukoliko najmanje 95 odsto populacije poštuje propisane protiv epidemijske mjere, svi moramo biti svjesni da ćemo sa koronavirsom živjeti još najmanje godinu dana, a ako bilo ko od nas ne bude ispunjavao svoju ulogu, škole neće biti bezbjedne.

Ostrvo koje čezne za novim mladencima- Ako se vjenčate OVDJE, dobićete poklon od 3 HILJADE eura

Nedjelja, 20.09.2020 | 12:56

Ponuda važi sve do 31. jula naredne godine

OGLASIO se predsjednik Barselone - Nisam mogao da DOZVOLIM da Mesi ODE

Nedjelja, 20.09.2020 | 12:47

Predsjednik Barselone Đozep Bartomeu kaže da navijači treba da mu budu zahvalni zbog činjenice da Lionel Mesi ovog ljeta nije napustio klub.    

DPS Prijestonice: Đukanović da ODBRANI dostignuća savremene CG

Nedjelja, 20.09.2020 | 12:23

Odbor DPS-a Prijestonice dao je punu podršku predsjedniku Crne Gore i predsjedniku partije Milu Đukanoviću na daljoj afirmaciji i odbrani važnih dostignuća savremene Crne Gore – građanskog društva, multikonfesionalnosti, multikulturalnosti, nezavisnosti i evropskog puta, saopšteno je iz te stranke.  

Bečić: Država više nikada NEĆE DOZVOLITI da kriminalci postanu dio sistema

Nedjelja, 20.09.2020 | 12:14

Bečić je istakao da će "nova demokratska vlast biti pomiriteljska, proevropska, procrnogorska i prozapadna"

Potpuno DRUGAČIJI izgled: Bokeška ulica postaje PJEŠAČKA ZONA

Nedjelja, 20.09.2020 | 11:43

Agencija za izgradnju i razvoj Podgorice ponovo je raspisala javni poziv za izvođenje radova na rekonstrukciji Bokeške ulice, u dijelu od Ulice Stanka Dragojevića do Njegoševe ulice, saopšteno je iz Glavnog grada.