Petak, 14.08.2020 | 06:56
IZVOR: index.hr

Pravilo 80/20: Ovako izgleda JELOVNIK jedne od NAJATRAKTIVNIJIH ŽENA na svijetu

Olivia Culpo godinama plijeni pažnju, a 2019. časopis Maxim ju je proglasio najatraktivnijom ženom na svijetu.




Foto: oliviaculpo/Instagram, screenshot

Mnogima je uzor i žele tijelo boginje kojim se ova bivša misica može pohvaliti, ali čini se da su preduslov za to dobri geni. Naime, Culpo ne slijedi dijete, ali pomno planira svoj jelovnik, posebno uoči važnih snimanja. Tada danima pije što je više moguće vode, dok odbija alkohol i šećer. Takođe, puno vježba i to se pokazalo formulom za uspjeh u njenom slučaju.

"Držim se pravila 80/20, a tokom karantina to je bilo 40/60. Nastojim da je sve u ravnoteži", rekla je. 

Inače, pravilo 80/20 znači da 80 posto ishrane sačinjavaju hranjive i zdrave namirnice, dok je preostalih 20 posto nešto za čime žudite. 

Olivia je od prijateljice i nutricionistkinja Tanye Zuckerbrot usvojila važno pravilo, a to je da većinom unosi proteine i vlakna. 

Evo kako tačno izgleda njen jelovnik za jedan dan.

Foto: oliviaculpo/Instagram, screenshot 

Doručak

"Ustajala sam oko 7-8, ali sad imam psa pa je to u 6", otkrila je za Women's Health.

Ujutro pije kafu s bademovim mlijekom i jede voće, najčešće borovnice, ribizle i jagode. Ponekad slijede bjelanci i avokado na tostu.

Ručak

"To je gotovo uvijek nekakva salata. Volim piletinu i povrće koje pečem u pećnici", dodaje.

Međuobrok

Da bi bila sita cijeli dan, Olivia uvijek pri ruci ima grickalice pune vlakana i proteina. Kako kaže, opsjednuta je orašastim plodovima, a voli i kombinaciju grožđica i čokolade.

"Hranljivi su i smoothieji pa ih ponekad konzumiram. Najviše volim kad je spremljen od smrznutih banana, kakaa, malo bademovog maslaca, soli, cimeta, vanilije i proteina u prahu", priznala je. 

Večera

Posljednji obrok u danu ponovo je meso uz povrće, dok su joj omiljen desert sladoled i vino.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Abazović: Možemo da pristupimo izboru Bečića i da formalizujemo kandidaturu za novog mandatara

Srijeda, 23.09.2020 | 12:51

U toku je konstitutivna sjednica Skupštine Crne Gore...

Aleksa Bečić predložen za PREDSJEDNIKA Skupštine Crne Gore

Srijeda, 23.09.2020 | 12:03

Konstitutivna sjednica Skupštine, počela je u podne...

Knežević: Tražimo da nam Krivokapić objasni zahtjeve Abazovića

Utorak, 22.09.2020 | 21:26

Niko iz Demokratskog fronta nije doveo u pitanje Zdravka Krivokapića kao mandatara, već tražimo da nam pojasni zahtjeve Dritana Abazovića koji su očigledno ranije bili dogovoreni s Krivokapićem, u kojima traži sve ključne resore u Vladi, uključujuci Ministarstvo unutrašnjih poslova, Upravu policije, Agenciju za nacionalnu bezbjednost, Ministarstvo odbrane, Vojno obavještajnu agenciju, Ministarstvo vanjskih poslova i MInistarstvo pravde, saopštio je jedan od lidera DF-a Milan Knežević.

Knežević: Bečić da bude predsjednik Skupštine Crne Gore, Krivokapić mandatar

Srijeda, 23.09.2020 | 12:44

Demokratski front podržava da lider koalicije "Mir je naša nacija" Aleksa Bečić bude predsjednik Skupštine, a nosilac liste koalicije "Za budućnost Crne Gore" Zdravko Krivpokapić za mandatar buduće Vlade, saopštio je poslanik DF-a Milan Knežević na današnjoj konstitutivnoj sjednici Skupštine.

Vlada i Glavni grad obećali POMOĆ: Šteta na robnoj kući Dadi više od TRI MILIONA EURA

Srijeda, 23.09.2020 | 08:27

Vlada i Glavni grad obećali su da će pomoći vlasnicima objekata koji su stradali u požaru na Karabuškom polju u ponedjeljak, 21. septembra.

"MAGIČNO je i PREDIVNO...": Holivudska glumica uživa na odmoru u CG

Srijeda, 23.09.2020 | 20:56

Holivudska glumica Iv Laru poznata po seriji “CSI Majami” boravi u Crnoj Gori i, kako kaže, uživa u njenim prirodnim ljepotama i ovdašnjem gostoprimstvu.

Saobraćajna NESREĆA u Budvi - STRADALA jedna osoba, ima povrijeđenih

Srijeda, 23.09.2020 | 20:10

Saobraćajna nezgoda u Budvi

Stručnjaci dali savjet šta je NAJZDRAVIJE: Jedino ovako spremljena jaja ČUVAJU od bolesti

Srijeda, 23.09.2020 | 19:40

Neka istraživanja dokazuju da se kancer, dijabetes i srčana oboljenja mogu spriječiti regulisanjem režima ishrane i ubacivanjem jaja u redovan jelovnik.  

Vrijeme je za odmor nakon TITULE: Nole u mjehur od SAPUNICE, mnogima omiljen u djetinjstvu

Srijeda, 23.09.2020 | 19:15

Vrijeme je za odmor poslije titule....

ČESTITKE Bečiću iz regiona: Siguran sam da ćeš najviše zakonodavno tijelo voditi ČASNO i ISPRAVNO

Srijeda, 23.09.2020 | 19:06

Borenović je dodao da je uvjeren da će formiranje nove Vlade proteći u najboljem redu i da je budućnost Crne Gore u dobrim rukama  

Veliko NEVRIJEME u Tivtu- Vatrogasci od sinoć na TERENU

Srijeda, 23.09.2020 | 18:55

Situacija na terenu usložnjava jer je nevrijeme nanijelo veliku štetu u Tivtu, objavljeno je na Facebook stranici Službe zaštite i spašavanja opštine Tivat.      

Potrebna aplikacija za one koji vole čašicu više– mobilni telefon koji vodi računa da li smo previše POPILI

Srijeda, 23.09.2020 | 18:25

Posljednji izum američkih naučnika mogao bi naići na oduševljenje korisnika širom svijeta, posebno onih koji vole čašicu više.  

VIDEO: Za 20 minuta do SAVRŠENOG tijela: Ovom TRENINGU Džej Lo može da zahvali na izvajanim mišićima

Srijeda, 23.09.2020 | 18:13

Latino diva ima način kako u 50. godini održava savršenu mišićnu masu.

Novi PREDSJEDNIK Skupštine CG - Biografija Alekse Bečića, evo gdje se ŠKOLOVAO

Srijeda, 23.09.2020 | 17:58

Novi predsjednik Skupštine Crne Gore Aleksa Bečić je rođen na Cetinju. Osnovnu i srednju školu završio je u Podgorici. 

Upoznajte najslađe pse čuvare: Oni svakog dana patroliraju aerodromom i pozdravljaju putnike

Srijeda, 23.09.2020 | 17:56

Preslatki psi svakog dana pozdravljaju putnike i neumorno rade na tome da aerodrom bude bezbjedan.