Olivia Culpo godinama plijeni pažnju, a 2019. časopis Maxim ju je proglasio najatraktivnijom ženom na svijetu.
Foto: oliviaculpo/Instagram, screenshot
Mnogima je uzor i žele tijelo boginje kojim se ova bivša misica može pohvaliti, ali čini se da su preduslov za to dobri geni. Naime, Culpo ne slijedi dijete, ali pomno planira svoj jelovnik, posebno uoči važnih snimanja. Tada danima pije što je više moguće vode, dok odbija alkohol i šećer. Takođe, puno vježba i to se pokazalo formulom za uspjeh u njenom slučaju.
"Držim se pravila 80/20, a tokom karantina to je bilo 40/60. Nastojim da je sve u ravnoteži", rekla je.
Inače, pravilo 80/20 znači da 80 posto ishrane sačinjavaju hranjive i zdrave namirnice, dok je preostalih 20 posto nešto za čime žudite.
Olivia je od prijateljice i nutricionistkinja Tanye Zuckerbrot usvojila važno pravilo, a to je da većinom unosi proteine i vlakna.
Evo kako tačno izgleda njen jelovnik za jedan dan.
Foto: oliviaculpo/Instagram, screenshot
Doručak
"Ustajala sam oko 7-8, ali sad imam psa pa je to u 6", otkrila je za Women's Health.
Ujutro pije kafu s bademovim mlijekom i jede voće, najčešće borovnice, ribizle i jagode. Ponekad slijede bjelanci i avokado na tostu.
Ručak
"To je gotovo uvijek nekakva salata. Volim piletinu i povrće koje pečem u pećnici", dodaje.
Međuobrok
Da bi bila sita cijeli dan, Olivia uvijek pri ruci ima grickalice pune vlakana i proteina. Kako kaže, opsjednuta je orašastim plodovima, a voli i kombinaciju grožđica i čokolade.
"Hranljivi su i smoothieji pa ih ponekad konzumiram. Najviše volim kad je spremljen od smrznutih banana, kakaa, malo bademovog maslaca, soli, cimeta, vanilije i proteina u prahu", priznala je.
Večera
Posljednji obrok u danu ponovo je meso uz povrće, dok su joj omiljen desert sladoled i vino.
KOMENTARI (0)