Petak, 14.08.2020 | 06:56
IZVOR: index.hr

Pravilo 80/20: Ovako izgleda JELOVNIK jedne od NAJATRAKTIVNIJIH ŽENA na svijetu

Olivia Culpo godinama plijeni pažnju, a 2019. časopis Maxim ju je proglasio najatraktivnijom ženom na svijetu.




Foto: oliviaculpo/Instagram, screenshot

Mnogima je uzor i žele tijelo boginje kojim se ova bivša misica može pohvaliti, ali čini se da su preduslov za to dobri geni. Naime, Culpo ne slijedi dijete, ali pomno planira svoj jelovnik, posebno uoči važnih snimanja. Tada danima pije što je više moguće vode, dok odbija alkohol i šećer. Takođe, puno vježba i to se pokazalo formulom za uspjeh u njenom slučaju.

"Držim se pravila 80/20, a tokom karantina to je bilo 40/60. Nastojim da je sve u ravnoteži", rekla je. 

Inače, pravilo 80/20 znači da 80 posto ishrane sačinjavaju hranjive i zdrave namirnice, dok je preostalih 20 posto nešto za čime žudite. 

Olivia je od prijateljice i nutricionistkinja Tanye Zuckerbrot usvojila važno pravilo, a to je da većinom unosi proteine i vlakna. 

Evo kako tačno izgleda njen jelovnik za jedan dan.

Foto: oliviaculpo/Instagram, screenshot 

Doručak

"Ustajala sam oko 7-8, ali sad imam psa pa je to u 6", otkrila je za Women's Health.

Ujutro pije kafu s bademovim mlijekom i jede voće, najčešće borovnice, ribizle i jagode. Ponekad slijede bjelanci i avokado na tostu.

Ručak

"To je gotovo uvijek nekakva salata. Volim piletinu i povrće koje pečem u pećnici", dodaje.

Međuobrok

Da bi bila sita cijeli dan, Olivia uvijek pri ruci ima grickalice pune vlakana i proteina. Kako kaže, opsjednuta je orašastim plodovima, a voli i kombinaciju grožđica i čokolade.

"Hranljivi su i smoothieji pa ih ponekad konzumiram. Najviše volim kad je spremljen od smrznutih banana, kakaa, malo bademovog maslaca, soli, cimeta, vanilije i proteina u prahu", priznala je. 

Večera

Posljednji obrok u danu ponovo je meso uz povrće, dok su joj omiljen desert sladoled i vino.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Kavarić: EPIDEMIJA morbila u Crnoj Gori je realna

Srijeda, 03.03.2021 | 09:37

Epidemija morbila u Crnoj Gori je realna, kazao je pedijatar Nebojša Kavarić, i to obrazlaže podatkom da je trenutno 90% djece 2019. godište nevakcinisano.

Stigla BEBA - Milena Vučić po drugi put postala MAJKA

Srijeda, 03.03.2021 | 08:44

Milena Vučić, pjevačica, porodila se sinoć i na svijet donijela djevojčicu Saru za koju je izabrala ime hebrejskog porijekla.

UP: Od početka godine ZAPLIJENJENO preko 400 kilograma marihuane

Srijeda, 03.03.2021 | 08:24

U cilju suzbijanja krijumčarenja opojnih droga i suzbijanja takozvane ulične prodaje narkotika podgorička policija je u saradnji sa službenicima Sektora za borbu protiv organizovanog kriminala i korupcije i službenicima Sektora granične policije od početka godine zaplijenila 448 kilograma opojne droge marihuana, 540 grama opojne droge heroin, 6 grama opojne droge kokain i 170 komada raznih tableta koje se nalaze na listi opijata, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Davidović: Trg u Nikšiću zvaće se Sveti Vasilije Ostroški

Srijeda, 03.03.2021 | 07:59

Osnovač i lider Nardnog pokreta, Miodrag Daka Davidović, posjetio je manastir Sv. Luke u Župi gdje je razgovarao sa igumanijom Efimijom Nikčević i ocem Željkom Rojevićem. Predložio je da se u narednom periodu napravi farma za sestrinstvo u okviru manastira i dao riječ da će kada Narodni pokret pobijedi obezbijediti sredstva za taj projekat, ali i da će glavni gradski trg u Nikšiću ponijeti ime Svetog Vasilija Ostroškog.

SUNČANI dani se nastavljaju: Ovo je VREMENSKA PROGNOZA za SRIJEDU

Utorak, 02.03.2021 | 21:41

Vremenska prognoza za srijedu, 03. mart.

Nadal progovorio o PENZIJI: "Titule, momenti za sjećanje, sve prolazi, ali..."

Utorak, 02.03.2021 | 21:24

Nadal je zaradio povredu još prije ATP kupa gdje nije bio u mogućnosti da pomogne Španiji.

SDT će se ŽALITI na odluku Višeg suda u slučaju "Koverta"

Utorak, 02.03.2021 | 20:49

Iz SDT je pojašnjeno da je optužnica, protiv Stijepovića i Duška Kneževića i njegovih pet bivših zaposlenih, zadovoljila sve formalno pravne elemente i da u toj fazi krivičnog postupka nije bilo razloga za obustavu.

ISTRAŽIVANJE pokazalo: Ljudi od 45 godina u FORMI 80-godišnjaka

Utorak, 02.03.2021 | 20:33

Jedan od najboljih izraelskih medicinskih centara objavio je zabrinjavajuću studiju o dugoročnim efektima infekcije koronavirusom. Studija otkriva da su se pacijenti od 45 godina na fizičkim testovima pokazali kao da imaju 80 godina.

EVROKUP: Gran Kanarija slavila u Topolici, Mornar daleko od četvrtfinala

Utorak, 02.03.2021 | 20:27

Košarkaši Mornara izgubili su od Gran Kanarije 85:81 u utakmici 5. kola Top 16 faze Evrokupa.

Japanski TEST LIČNOSTI otkriva istinu: Zapišite odgovore i saznajte šta krije vaša podsvijest!

Utorak, 02.03.2021 | 20:13

Japanski test otkriva duboke tajne vaše podsvijesti - saznaćete nešto što niste znali o svojoj ličnosti!