Petak, 14.08.2020 | 06:56
IZVOR: index.hr

Pravilo 80/20: Ovako izgleda JELOVNIK jedne od NAJATRAKTIVNIJIH ŽENA na svijetu

Olivia Culpo godinama plijeni pažnju, a 2019. časopis Maxim ju je proglasio najatraktivnijom ženom na svijetu.




Foto: oliviaculpo/Instagram, screenshot

Mnogima je uzor i žele tijelo boginje kojim se ova bivša misica može pohvaliti, ali čini se da su preduslov za to dobri geni. Naime, Culpo ne slijedi dijete, ali pomno planira svoj jelovnik, posebno uoči važnih snimanja. Tada danima pije što je više moguće vode, dok odbija alkohol i šećer. Takođe, puno vježba i to se pokazalo formulom za uspjeh u njenom slučaju.

"Držim se pravila 80/20, a tokom karantina to je bilo 40/60. Nastojim da je sve u ravnoteži", rekla je. 

Inače, pravilo 80/20 znači da 80 posto ishrane sačinjavaju hranjive i zdrave namirnice, dok je preostalih 20 posto nešto za čime žudite. 

Olivia je od prijateljice i nutricionistkinja Tanye Zuckerbrot usvojila važno pravilo, a to je da većinom unosi proteine i vlakna. 

Evo kako tačno izgleda njen jelovnik za jedan dan.

Foto: oliviaculpo/Instagram, screenshot 

Doručak

"Ustajala sam oko 7-8, ali sad imam psa pa je to u 6", otkrila je za Women's Health.

Ujutro pije kafu s bademovim mlijekom i jede voće, najčešće borovnice, ribizle i jagode. Ponekad slijede bjelanci i avokado na tostu.

Ručak

"To je gotovo uvijek nekakva salata. Volim piletinu i povrće koje pečem u pećnici", dodaje.

Međuobrok

Da bi bila sita cijeli dan, Olivia uvijek pri ruci ima grickalice pune vlakana i proteina. Kako kaže, opsjednuta je orašastim plodovima, a voli i kombinaciju grožđica i čokolade.

"Hranljivi su i smoothieji pa ih ponekad konzumiram. Najviše volim kad je spremljen od smrznutih banana, kakaa, malo bademovog maslaca, soli, cimeta, vanilije i proteina u prahu", priznala je. 

Večera

Posljednji obrok u danu ponovo je meso uz povrće, dok su joj omiljen desert sladoled i vino.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Test ličnosti – Ko vam je OMILJENI LIK iz "Prijatelja" i šta to govori o vama?

Četvrtak, 06.05.2021 | 21:22

Prošle su skoro dvije decenije otkako je serija „Friends“ završila sa emitovanjem, ali epizode su aktuelne i dan danas. Radnja je tako realna i zabavna, a likovi fantastični.

TRI znaka Zodijaka kojima će se BIVŠE LJUBAVI ove nedjelje vratiti u život

Četvrtak, 06.05.2021 | 21:04

Baš sada kada ste pomislili da ste konačno preboljeli - oni se vraćaju u vaš život i žele da "razgovaraju".

Brđanin: Apsolutno kontrolišem Upravu policije

Četvrtak, 06.05.2021 | 20:32

Direktor Uprave policije Zoran Brđanin saopštio je večeras u emisiji Načisto na TV Vijesti da apsolutno kontroliše Upravu policije.

"Ukidanje putarine na putu Meljine - Petijevići pretpostavka za razvoj turizma, ekonomije,..."

Četvrtak, 06.05.2021 | 20:12

"Živjelo naše vječno prijateljstvo!"

Vuksanović Stanković: Premijer je izgleda uobrazio da je Božiji izaslanik i glasnik

Četvrtak, 06.05.2021 | 19:23

"Postali smo zemlja apsurda i čudesa". 

DPS: Premijer propovijeda, dok se njegovi službenici pijani bahate po Crnoj Gori

Četvrtak, 06.05.2021 | 19:16

Premijer Crne Gore danas je rekao sve o doživljaju jednakosti i ravnopravnosti građana, kada je poručio da epidemiološke mjere ne važe kada su u pitanju sveštenici i vjernici samo jedne religijske zajednice u Crnoj Gori, niti će oni snositi bilo kakvu odgovornost za slike koje smo gledali proteklog vikenda, saopšteno je iz Demokratske partije socijalista (DPS).

"Tri generacije VJEČNE LJEPOTE": Džej Lo pozirala sa majkom i ćerkom, fanovi ODUŠEVLJENI

Četvrtak, 06.05.2021 | 19:09

Dženifer Lopez podijelila je na svom Instagram profilu fotografiju na kojoj pozira s 13-godišnjom ćerkom Emmom i 75-godišnjom majkom Guadalupe.

Nikolić: Ovo je NAJBAHATIJA Vlada svih vremena

Četvrtak, 06.05.2021 | 19:04

Nikolić se oglasio na Twitter-u...

Ako je ĐURĐEVDAN vedar, evo kakvo nas VRIJEME očekuje: Narodno vjerovanje koje nikad ne omane

Četvrtak, 06.05.2021 | 18:50

Vrijeme se uvijek računalo od i do Đurđevdana.

Sjednica Vlade - Ove odluke su DONIJETE

Četvrtak, 06.05.2021 | 18:02

Vlada Crne Gore je na 23. sjednici održanoj 06. maja 2021. godine, kojom je predsjedavao premijer prof. dr Zdravko Krivokapić, utvrdila Predlog zakona o potvrđivanju Ugovora između Crne Gore i Knjaževine Monako o izbjegavanju dvostrukog oporezivanja i sprečavanju izbjegavanja plaćanja poreza na dohodak.